SOS Fortitude

26/04/2026

15/04/2026

Mental styrka handlar inte om att pressa hårdare.

Den börjar med att förstå
hur våra inre system fungerar.

Fokus.
Nervsystemsreglering.
Återhämtning.

Det är där självledarskap och hållbar prestation börjar.

Seven Pathways.
One framework.

27/10/2025

Hej! Detta kontot flyttas till .osburn.sarstedt följ mig gärna där!

Med 25 års internationell och nationell erfarenhet hjälper jag företag, idrottare och privatpersoner att nå sina mål genom vetenskapligt förankrade metoder och evidensbaserad praktik, inklusive mina egna koncept och metoder, såsom The Mindset Map™ och InnerCore™.

Följeforskningen på mitt program under våren 2024 ”Mental styrka” visade att det aktiverade det parasympatiska nervsystemet, vilket resulterade i:

• Ökat fokus, energi och motivation
• Bättre sömn & ökat välbefinnande
• Bättre stresshantering och känsloreglering
• Mer balans mellan arbete & privatliv

Resultatet blev minskade nivåer av stress och ångest, samt ökad närvaro och medvetenhet. Programmet främjade även fördjupad personlig utveckling, självledarskap & hållbart ledarskap.

Vill ni höra mer? 📩 Hör av er så bokar vi ett förutsättningslöst och kostnadsfritt samtal:
✉️ [email protected]
📞 070 - 670 35 52

📍 Mitt kontor: Årsjö gamla byskola, 15 min norr om Ystad
💻 Jag arbetar på plats, externt och via Zoom

Med värme,
Sofia
Årsjö byskola 🍂🧡

💡 Axplock av Deltagarnas erfarenheter:
“Programmet ger verktyg för att hantera individuella utmaningar, stora som små.”

“För mig är det helheten i programmet som jag rekommenderar andra att prova.”

“Jag har fått mer förståelse för mig själv och vad jag behöver.”

“Mycket positivt. Bra verktyg som kan användas för att vara i nuet men också stärka mig i situationer som kan upplevas som svåra och tuffa.”

”För mig har det hjälpt att hantera min ångest och stress”

07/10/2025

Mental styrka i en organisation är förmågan att agera med fokus, mod och uthållighet under press, samtidigt som man skapar en kultur där människor växer och organisationen utvecklas.

15/09/2025

När man avslutat en första introduktionsutbildning i mental träning under helgen, och på måndagen får se en trupp 7-åringar prova ett nytt mentalt träningsvertyg – då är det ren lycka. ✨

Att starta mental träning redan vid 7 års ålder är fantastiskt. Genom åldersanpassade övningar stärker vi både hållbar gymnastik och psykisk hälsa – i hallen och i vardagen.

🧠 Vad händer i hjärnan?
• Prefrontala cortex tränas → bättre fokus, impulskontroll & känslohantering.
• Amygdala lugnas → minskad nervositet och stress.
• Neuroplasticiteten stärks → nya mentala strategier blir till vanor för livet.

✨ Resultatet: barnen får verktyg för koncentration, trygghet och återhämtning – som gynnar både prestation och välmående.

🌟 Guldstjärna till GK Splitt!
Och stort tack till Gymnastikförbundet - Svensk Gymnastik som stått bakom detta projekt som finansiär.

GK Splitt Ystads kommun Företagarna Ystad

14/09/2025

Igår var det dags för Del 3 av 3 i Introduktion till mental träning & psykisk hälsa – via Zoom på SOS Fortitude’s kontor i Årsjö byskola. 🙌Ett projekt i samverkan med GK Splitt och finansierat av Svenska Gymnastikförbundet. 🤸‍♀️🧠 GK Splitt Gymnastikförbundet - Svensk Gymnastik Riksidrottsförbundet

19/08/2025

Sofia, grundare av SOS Fortitude, har en bakgrund inom elitidrotten, kombinerat med en internationell och nationell yrkes- och utbildningsbas inom bland annat psykologi, sociologi, projektledning samt certifierad mindfulness- och stresscoaching. Detta ger en unik kompetens inom mental träning för både ungdomar och vuxna.

Verksamheten bedrivs från kontoret i Årsjö byskola, men vi arbetar både på plats och digitalt via Zoom.

Modulerna för enskilt arbete är strukturerade i 5 sessioner à 60 minuter, vilket skapar ett tydligt och effektivt ramverk för utveckling och resultat.

18/08/2025

̈ning

18/08/2025

̈ning

Företagarna
Gymnastikförbundet - Svensk Gymnastik
Riksidrottsförbundet

18/08/2025

Vi är stolta över att kunna bidra med kraftfulla verktyg som stärker individer och grupper inom idrotten, den privata sektorn och den offentliga myndigheten.

Med expertkompetens i att metodutveckla ramverk och innehåll inom mental träning har de unika Neuroprogrammen™ tagits fram.

Sofia Osburn Sarstedt, grundare av SOS Fortitude, har en bakgrund inom elitidrotten, kombinerat med en internationell och nationell yrkes- och utbildningsbas inom bland annat psykologi, sociologi, projektledning samt certifierad mindfulness- och stresscoaching. Detta ger en unik kompetens inom mental träning för både ungdomar och vuxna.





Riksidrottsförbundet
RF - SISU Skåne
Företagarna Ystad
Företagarna

13/07/2025

̈ning