15/04/2021
Akhriso: Faa’iidooyinka Caafimaad ee Casiirka Karootada Faa'iidooyinka Casiirka Karootada: 1. Xooji xasaanada oo ka hortagto cudurada wadnaha: casiirka Karootada ayaa ka dhigaya nidaamkaaga difaaca mid adag wuxuuna yareeyaa halista cudurada wadnaha maadaama ay hodan ku tahay fitamiin A oo u fiican wadnahaaga iyo difaac. Beta-carotene waxay ka dhigtaa il hodan ku ah fiitamiin A. Waxay kaloo caawisaa hagaajinta nidaamka difaaca jirka. 2. Xakamee Kolestaroolka: Waxay kaa caawineysaa inaad xakameyso heerka kalastarolka ee jirkaaga. Karootada waxaa ku jira macdanta potassium oo ka caawisa sidii loo yareyn lahaa heerarka kolestaroolka si deg deg ah. 3. Wakiilka Dharka: wuxuu ka caawiyaa dhiiggaaga inuu xinjiroobo maaddaama fiitamiin A uu ku jiro karooto. . 4. Bogsiiya Nabarada iyo Cirridka Dibadda: Karootada ayaa sidata fiitamiin C oo waxtar u leh daaweynta dhaawacyada iyo dila jeermiga. 5. Wakiilka Kahortaga Kansarka: Karootada waxay u shaqeysaa wakiil ka hortaga kansarka sababo la xiriira jiritaanka carotene. 6. Abuurista Borotiinka waxayna wanaajisaa caafimaadka lafaha: Waxay ka koobantahay Vitamin K oo muhiim u ah soo saarida borotiinka jirkaaga. Casiirka Karootada ayaa leh macdanta potassium oo ka caawisa soo kabashada caafimaadka lafaha
