Clínica Psicológica Integral Santa Rosa de Lima y San Miguel.

Clínica Psicológica Integral Santa Rosa de Lima y San Miguel. Se tratan: Fobias, trastorno de ansiedad, estrés, depresión, superación de duelo, terapia de parejas.

La terapia de pareja requiere asumir un compromiso conmigo mismo y con el otro, asumir mi responsabilidad y estar dispue...
09/06/2023

La terapia de pareja requiere asumir un compromiso conmigo mismo y con el otro, asumir mi responsabilidad y estar dispuesto a realizar cambios que me harán ser mejor persona y mejorar mi relación de pareja. Es parte de la responsabilidad afectiva.

Créditos a la autora de la imagen.

Poner límites en nuestra vida es vital para tener una excelente salud mental, la decisión la debes tomar tú, es tu vida ...
09/06/2023

Poner límites en nuestra vida es vital para tener una excelente salud mental, la decisión la debes tomar tú, es tu vida y debes de elegir cuidadosamente lo que permites y lo que no permites, así como elegir los pensamientos que dejas que se transformen en creencias.

Créditos al autor de la imagen.

IDENTIFICA LA HERIDA DE TU INFANCIA 1.- HERIDA DEL RECHAZOEn mi infancia:No me aceptaron tal como era¿Cómo me protejo de...
07/11/2022

IDENTIFICA LA HERIDA DE TU INFANCIA

1.- HERIDA DEL RECHAZO
En mi infancia:
No me aceptaron tal como era

¿Cómo me protejo de adulto?
Huyendo. Cuando alguien o algo me hace sentir así, me escondo, me aíslo, no quiero ver a nadie, incluso la gente que me quiere. Siento que todo el mundo me rechaza, que no pertenezco.

2.- HERIDA DEL ABANDONO
En mi infancia:
Tuve padres ausentes emocionales o físicamente

¿Cómo me protejo de adulto?
Haciendo todo lo posible para que el otro no se vaya de mi lado. Atraigo problemas para llamar la atención de los demás. Prefiero aguantar en relaciones difíciles que ponerles fin.
Me da mucho miedo quedarme solo.

3.- HERIDA DE HUMILLACIÓN
En mi infancia:
Me ridiculizaron y se avergonzaron de mí.

¿Cómo me protejo de adulto?
Anulando mis necesidades y centrándome en las de los demás. La culpa y la vergüenza que arrastro me impiden aceptarme y cuidarme. Por eso, me resulta más fácil ocuparme de los demás que de mí.

4.- HERIDA DE TRAICIÓN
En mi infancia:
No cumplieron lo que me prometieron

¿Cómo me protejo de adulto?
Estando en hipervigilancia constante. Tengo que controlar lo que ocurre a mi alrededor para anteponerme al peligro y así evitar sorpresas. Soy muy exigente en mis relaciones porque me da miedo que me mientan.

5.- HERIDA DE INJUSTICIA
En mi infancia
Fueron fríos y autoritarios.

¿Cómo me protejo de adulto?
Escondiendo lo que siento. Soy muy sensible pero no lo demuestro.
Me exijo mucho a mi mismo porque creo que se me aprecia por lo que hago y no por lo que soy. Me cuesta comprometerme por miedo a equivocarme.

Es momento de sanar...

14/10/2022

Reflexión para hacernos consientes
de lo más importante en la vida, para establecer prioridades y valorar más lo que tenemos, porque sin darnos cuenta tenemos mucho porqué agradecer.

SI PUDIERA VIVIR DE NUEVO

Me habría quedado en la cama cuando estaba enfermo en vez de pensar que el mundo se derrumbaría si no fuera a trabajar ese día.

Hubiera encendido la vela rosa tallada en forma de flor antes de que se derritiera por estar guardada.

Habría dicho menos y escuchado más Hubiera invitado amigos a cenar aunque mi alfombra estuviera manchada o el sofá estuviera desteñido.

Hubiera comido palomitas en la sala ′′ buena ′′ y me preocupaba mucho menos la mugre cuando alguien quisiera encender la chimenea.

Habría escuchado con más atención las historias que mi padre contaba sobre su juventud.

Hubiera compartido más responsabilidades con mi marido Nunca insistiría en que las ventanas del auto fueran cerradas en un día de verano porque mi cabello estaba bien peinado.

Hubiera reído y llorado menos frente a la televisión y más mientras observaba la vida.
Me habría sentado en el pasto aunque tuviera la ropa manchada.

Nunca habría comprado algo solo por ser práctico, disfrazar la suciedad o con garantía de duración de toda la vida.

En lugar de desear que pasaran pronto los nueve meses de embarazo, habría apreciado cada momento y comprendido que la maravilla que crecía dentro de mí era mi única oportunidad en la vida de ayudar a Dios a hacer un milagro.

Cuando mis hijos me besaran con fuerza, nunca diría: ′′ Después. Ahora ve a lavarte las manos para la cena ". Habría más ′′ Te amo ". Más ′′ Lo siento ".

Sin embargo, más que nada, si tuviera otra oportunidad, aprovecharía cada minuto, prestaría atención, viviría intensamente.

Deja de preocuparte por cosas insignificantes. No le des importancia a quien no le gustas, a quien tiene más, o a quien está haciendo qué. En cambio, aprecia y valora las relaciones que tienes con los que te quieren bien.

Tomado de la Web. Créditos a quien corresponda.

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16/07/2022

La idealización del amor nos lleva a sentirnos frustrados cuando vemos la realidad, pero el amor también es una decisión consciente y hay que cuidar la relación de pareja, los cuentos de hadas son eso… cuentos.

Las relaciones sanas hay que construirlas, si aún sientes amor por tu pareja y tu pareja también está dispuesta a luchar y existe comunicación e interés, se puede lograr mucho más de lo que crees.

Reserva tu cita!

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02/07/2022

El estrés genera cambios significativos en las
diferentes áreas de nuestra vida.

Identificarlo y gestionarlo es tu responsabilidad, es parte del amor, atención y cuidado hacia ti. 💝

Créditos:

Es importante saber las diferencias entre psiquiatras y psicólogos.
07/06/2022

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