บันทึกส่วนตัว

01/06/2017

16:(11/05/63) 15:(22/09/61)
14:(19/09/61) 13:(19/05/61)
12:(10/05/61) 11:(27/04/61)
10:(28/10/60) 9:(07/03/61)
8:(25/10/60) 7:(11/10/60)
6:(03/09/60) 5:(17/08/60)
4:(04/07/60) 3:(28/06/60)
2:(13/06/60) 1:(01/06/60)

12/11/2016

https://www.facebook.com/MetDaanMagazine/videos/1993904430847271/

12/05/2016

http://www.windowssiam.com/summary-formula-excel/

10/01/2016

วันนี้มีท่าบริหารมาแนะนำกันสำหรับสาวๆที่มี ก้น ต้นขา และหน้าท้องที่ใหญ่กว่าปกติ จนอาจทำให้เสียความมั่นใจ แต่งตัวยาก โดยการออกกำลังแบบนี้เรียกว่า พิลาทิส(Pilter Method) เพียงแค่คุณใช้เวลาว่างวันละ 20 นาที และ ทำติดต่อกัน 3 สัปดาห์ ก็จะทำให้ส่วนเกินที่คุณไม่ต้องการ ลดหายไปได้พอสมควรเลยทีเดียว

10/01/2016

http://www.shop-ululu.com/shop/classic-wax-stamper-love/

Classic Wax Stamper ลาย Love เพิ่มเสน่ห์ให้จดหมายหรือของขวัญในโอกาสพิเศษ ด้วยชุดปิดผนึกจดหมาย Wax Sealing Set 1 ชุดประกอบด้วย - ไม้ปั๊มสแตมป์หัวทองเหลือง ตามประโยคที่เลือก : ขนาด ยาว 8.8 ซม. / เส้นผ่านศูนย์กลาง 3 ซม. - สแตมป์แว๊กซ์ 2 ชิ้น สีทองและสีเงิน : ขนาด ยาว 9 ซม. / กว้าง 1.1 ซม.

12/11/2015

**ขออภัยที่พิมพ์ผิดจ้า 뚱뚱하다 - อ้วน จ้าา** วิดีโอนี้เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจภาษาเกาหลีและยังไม่มีพื้นฐาน สามารถเรียนรู้ไปได้พร้อมกัน ก่อนที่จะไปขึ้นข้อสอบนะคะ ผู...

04/10/2015

https://www.youtube.com/watch?v=VfkuK3mMowM

Jillian Michaels: No More Trouble Zones- Complete Workout: Get into the zone with TV's kick-butt trainer, Jillian Michaels, and tackle stubborn problem areas...

01/10/2015

นาทีนี้คงไม่มีใครเกิน ปู ไปรยา ในเรื่องของรูปร่างและการดูแลตัวเอง วันนี้ Misty Mynx พาเธอมาเผยทุกลีลา ท่าทางการออกกำลังกายเพื่อให้ได้มาซึ่งหุ่น สวย แซ่บ อย่า...

01/10/2015

Moderator : Deardy Sopida Director : Tai Darika Producer : Note Charcri Cameraman : Sornsitv Music Credits : Workout Music - AEROBIC fitness Dance Workouts

23/09/2015

18/08/2015

http://www.slcclinic.com/articles_detail.php?id=11

CARDIO DANCE มันส์ๆ เบิร์นๆ ให้หุ่นเฟิร์มกันแบบสุดเหวี่ยง!!

22/07/2015

http://bostonbrightcontent.blogspot.com/2015/05/preposition-100.html