02/02/2019
Shrare นะคะ ดูแลตัวเองนะคะทุกคน
อาจารย์ที่มหิดลเขียนลงใน Facebook
น้องๆทุกคน ขอให้สละเวลามาอ่านข้อความนี้หน่อยนะครับ
PM 2.5 จริงๆแล้วมันคือ อนุภาค(Particle) ที่เมื่อเข้าไปในร่างกายแล้ว จะทำหน้าที่เป็นแหล่งสะสมของอนุมูลอิสระ" การทาน...... วิตามินซี 1000mg
วิตามินบีเข้มข้น และ Q.10
สามารถป้องกันอนุมูลอิสระได้ เมื่อร่างกายรับ pm2.5 เข้าไปแล้ว ตัว Vit.C ,B, Q.10 จะทำหน้าที่ในการช่วยจับอนุมูลอิสระ ที่มาจากอนุภาค pm 2.5 และระบายออกไปจากร่างกาย ได้มากพอสมควร
ดังนั้น ช่วงนี้ทานเถอะครับ Vitamin C, B, Q10
และแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายโดยเฉพาะการวิ่งในพื้นที่กลางแจ้ง (วันนี้ไปมหาลัยมาเห็นหลายคนยังวิ่งกันอยู่ นี่น่ากลัวมากนะ เพราะเป็นการเร่งให้สารพิษเข้าไปในร่างกายของเรา)
หน้ากากนี่ไม่ใช่ N95 มันกันได้จริงแต่ไม่มากนะครับ
เครื่องกรองอากาศเป็นเครื่องมือตัวช่วยที่เหลือเพียงอย่างเดียวในสถานการณ์นี้ เป็นไปได้ ก็ไปซื้อเถอะครับ และพยายามอยู่ในที่ร่มที่มีการกรองอากาศ
การปลูกต้นไม้กลุ่มลดสารพิษ เช่น ต้นวาสนา ต้นลิ้นมังกร ต้นพลูด่าง ช่วยลดมลพิษได้จริงๆ เพราะต้นเหล่านี้ปล่อย ไอน้ำขนาดเล็กในอากาศเพื่อดูดซับมลพิษได้
น้องๆครับ กว่าจะปัญหานี้เบาบางลง เราต้องรอไปถึงต้นมีนาคม เลยนะครับ (ลมตะวันออกเฉียงใต้ หรือลมร้อนจากทางใต้ ถึงจะพัดมาระบายฝุ่นควัน ) การรับมลพิษในระยะเวลาช่วงนี้มันนานพอจะทำให้เป็นโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องได้ง่ายๆเลยนะ (เหมือนอยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ตลอดเวลา) ดังนั้นพยายามปฎิบัติตัวแบบที่บอกไปนะครับ
ดูจากการแก้ปัญหาของรัฐบาลแล้วบอกได้ตามตรงว่า ไม่มีทางสู้กับปัญหาได้ เราต้องดูแลตัวเองเท่านั้นครับ
# ฝากน้องๆช่วยกันแชร์ข้อความนี้กันไปด้วยนะ
