Flora ville sports club

Flora ville sports club ฟิตเนสอุปกรณ์มาตรฐาน
คลาสหลากหลาย
? ฟิตเนสอุปกรณ์มาตรฐาน
คลาสหลากหลาย
สระว่ายน้ำเกลือ

 #แจ้งประกาศปิดให้บริการชั่วคราวเพิ่มเติม📌 ตามที่คณะรัฐมนตรีมีมติขอความร่วมมือให้เลื่อนกำหนดเปิดบริการสถานประกอบการออกกำ...
30/04/2020

#แจ้งประกาศปิดให้บริการชั่วคราวเพิ่มเติม
📌 ตามที่คณะรัฐมนตรีมีมติขอความร่วมมือให้เลื่อนกำหนดเปิดบริการสถานประกอบการออกกำลังกายไปก่อน ฟิตดีฟิตเนส จึงขอขยายเวลาเลื่อนเปิดให้บริการไปจนกว่าจะมีการประกาศเปลี่ยนแปลงต่อไป
สำหรับสมาชิกจะได้รับการชดเชยวันหมดอายุของสมาชิกอัตโนมัติจนกว่ายิมจะสามารถเปิดให้บริการได้
ทั้งนี้หากมีการประกาศ หรือมีการเปลี่ยนแปลงกำหนดการใดๆ ตามมติของคณะรัฐมนตรี ทางฟิตดีฟิตเนสจะแจ้งให้ท่านรับทราบต่อไป
ขอให้สมาชิกทุกท่านปลอดภัยและร่วมผ่านวิกฤตครั้งนี้ไปด้วยกัน
ด้วยความคิดถึงและขออภัยสมาชิกทุกท่านมา ณ ที่นี้
ฟิตดีฟิตเนส

 #ถ้าโควิดหายไป  #จะออกกำลังกายท่าไหนเป็นท่าแรกรู้นะว่าคิดถึง 💙        #เทรนเนอร์คิดถึงเมมเบอร์มาก แล้วเมมเบอร์คิดถึงเทร...
30/03/2020

#ถ้าโควิดหายไป #จะออกกำลังกายท่าไหนเป็นท่าแรก
รู้นะว่าคิดถึง 💙

#เทรนเนอร์คิดถึงเมมเบอร์มาก
แล้วเมมเบอร์คิดถึงเทรนเนอร์ไหม ? 😍

23/03/2020

เรามาออกกำลังกายกันเถอะ 💪
วันนี้จะเป็นท่าออกกำลังกายช่วงล่าง
มาลองทำกันดูนะค้าาาา 🥰

📞 โทร : 063 902 9264

📩 Messenger : m.me/floravillesportsclubbyfitdfitness

📍สถานที่ตั้ง : หมู่บ้านฟลอร่าวิลล์ บางคูวัด 100 หมู่ 8 ถนนกรุงเทพ-ปทุมธานี เทศบาลเมืองปทุมธานี 12000

#ฟิตดีฟิตเนส

ออกกำลังกายแค่ไหน...ถึงเป็นการคาร์ดิโอ แล้วเราจะเหนื่อยมั้ยนะ เอ๊ะสงสัยจังงงงงงอยากรู้..เรามาตอบคำถามกับข้อสงสัยกันเถอะ ...
01/03/2020

ออกกำลังกายแค่ไหน...ถึงเป็นการคาร์ดิโอ แล้วเราจะเหนื่อยมั้ยนะ เอ๊ะสงสัยจังงงงงง
อยากรู้..เรามาตอบคำถามกับข้อสงสัยกันเถอะ ที่ FIT-D FITNESS FLORA VILLE SPORTS CLUB
หลายคนชื่นชอบในการออกกำลังกาย แต่หลายๆคนก็ไม่ทราบว่าควรออกกำลังกายเท่าไรดี ถึงเรียกว่าเบิร์นไขมัน หรือ คิดว่าแค่ได้มาออกกำลังกายที่ฟิตเนสก็สบายใจแล้ว จริงๆแล้วการออกกำลังกายที่ได้ผลในการลดไขมัน ไม่จำเป็นต้องทำความเร็วมาก หรือเล่นหนักมาก แต่เป็นการทำช้าๆ ทำนานๆ เป็นการออกกำลังกายตามโซนการเต้นของหัวใจ เพื่อให้หัวใจเต้นด้วยความสม่ำเสมอ
****เบิร์นไขมัน อัตราการเต้นหัวใจ 60%-70% คืออัตรการเต้นของหัวใจสูงสุดของร่างกาย(MaxHR)
โดยมีสูตรง่ายๆ อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (MaxHR) 220-อายุ
อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ของร่างกาย / นาที
ตัวอย่าง คนอายุ 20 ปี
220 – 20 = 200 ครั้ง / นาที
ดังนั้น อัตราการเต้นของหัวใจเพื่อเบิร์นคือ หัวใจเต้น 120 ถึง 170 ครั้ง / นาที

แต่อย่าลืม*** แค่การเบิร์นไขมันเพียงอย่างเดียวก็ไม่อาจทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงครบทุกด้าน อย่าลืมออกกำลังกายด้วยแรงต้าน หรือ เวทเทรนนิ่ง และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ งดของทอดของมัน นะจ้ะ

ในการแบ่ง Zone การออกกำลังกายสามารถแบ่งได้ 5 โชน ตั้งแต่ออกเบาสุดจนหนักสุด โดยแบ่งระดับตาม percent ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดในแต่ละอายุซึ่งคำนวณได้จากสูตร จากที่ 220- อายุ แบ่งได้ดังนี้

Zone 1 Very Light 50-60 %
ของ MPHR ออกกำลังกายแบบเบามาก ช่วยในแง่ฟื้นฟูสภาพร่างกายเป็นสำคัญ ใช้ลดน้ำหนักได้เล็กน้อย เวลาออกจะรู้สึกสบายไม่เหน็ดเหนื่อย
Zone 2 Light 60-70 %
ออกกำลังกายแบบเบา ช่วยลดน้ำหนักไขมันส่วนเกินได้ดีที่สุดและเพิ่มความแข็งแรงทนทาน (Endurance) เวลาออกจะรู้สึกเหนื่อยเพียงเล็กน้อยแค่เหงื่อซึมๆ Zone นี้เหมาะกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินมากที่สุด พลังงานที่ใช้ออกกำลังจะดึงมาจากไขมันส่วนเกินในร่างกาย
Zone 3 Moderate 70-80 %
ออกกำลังกายแบบปานกลาง ช่วยเพิ่มความฟิต (Aerobic fitness) ได้ดีที่สุด จะรู้สึกเหนื่อยแบบสม่ำเสมอ มีเหงื่อออกมากขึ้น ยังสามารถพูดเป็นประโยคได้ การออกใน Zone นี้ สามารถลด ไขมัน น้ำตาล และลดน้ำหนักได้ เป็น Zone ที่ได้ประโยชน์ที่สุดเหมาะกับคนทั่วไปที่ต้องการออกกำลังเพื่อสุขภาพ
Zone 4 Hard 80-90 %
หรือ Tempo Train ออกกำลังกายแบบหนัก ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายในการออกกำลัง จะรู้สึกเหนื่อย พูดได้เป็นคำๆ หายใจเร็ว มีการตึงล้าของกล้ามเนื้อ เหมาะกับนักกีฬาหรือบุคคลทั่วไปที่ต้องการเพิ่มความทนให้กลับกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย
Zone 5 Very Hard 90-100 %
หรือ HITT( High Intensity Training) ออกกำลังกายแบบเต็มพิกัด ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายในการออกกำลัง และความเร็ว จะรู้สึกเหนื่อยมาก พูดขณะอกกำลังได้ลำบาก หายใจเร็ว มีการตึงล้าของกล้ามเนื่อได้มาก เหมาะสำหรับการฝึกซ้อมนักกีฬาที่เตรียมแข่งขัน

🏃🏃 เช้านี้บรรยากาศครึกครื้นมาก: การออกกำลังกายตอนเช้า ช่วยให้เราตั้งนาฬิกาชีวิตได้ด้วย: เมื่อตื่นเช้าเราก็ทำกิจกรรมเยอะข...
19/02/2020

🏃🏃 เช้านี้บรรยากาศครึกครื้นมาก
: การออกกำลังกายตอนเช้า ช่วยให้เราตั้งนาฬิกาชีวิตได้ด้วย
: เมื่อตื่นเช้าเราก็ทำกิจกรรมเยอะขึ้นทำให้เรามีการใช้พลังงานมากขึ้นส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงาน ยังไงก็ไม่อ้วนแน่นอนคะ
: มาออกกำลังกายกันเถอะ

 #วาเลนไทน์นี้ “ฟิตดีฟิตเนส”สนับสนุนให้คุณรักตัวเองกันครับไม่รู้จะไปเดทที่ไหน มาหาเราที่ฟิตดีฟิตเนสทุกสาขาเปิดรอเลย มาเต...
14/02/2020

#วาเลนไทน์นี้ “ฟิตดีฟิตเนส”
สนับสนุนให้คุณรักตัวเองกันครับ
ไม่รู้จะไปเดทที่ไหน มาหาเราที่ฟิตดีฟิตเนส
ทุกสาขาเปิดรอเลย มาเติมเต็มความรักกัน
ได้ที่นี่เลยคร้าบบ
❤️ สุขสันต์วันวาเลนไทน์ครับ ❤️
_________________
#บางคูวัต #ฟิตเนสบางคูวัต
ฟิตเนสอุปกรณ์ครบครัน สระว่ายน้ำเกลือ เทรนเนอร์คุณภาพ

⭐️ โทร : 063-9029264
⭐️ สถานที่ตั้ง : สนามกอลฟ์ชวนชื่น ฟลอร่าวิลล์
💪🏻 Open Daily 7.00-22.00

#วาเลนไทน์นี้ “ฟิตดีฟิตเนส”
สนับสนุนให้คุณรักตัวเองกันครับ
ไม่รู้จะไปเดทที่ไหน มาหาเราที่ฟิตดีฟิตเนส
ทุกสาขาเปิดรอเลย มาเติมเต็มความรักกัน
ได้ที่นี่เลยคร้าบบ
❤️ สุขสันต์วันวาเลนไทน์ครับ ❤️

ติดต่อสอบถามข้อมูลได้
ใกล้ที่ไหน ไปที่นั่นได้เลยคร้าบ

▶️ Fitd Fitness Pattanakarn
https://www.facebook.com/FitdPattanakarn/
▶️ Fitd Fitness Ubon
https://www.facebook.com/fitdubon/
▶️ Fitd Fitness Rangsit
https://www.facebook.com/Fitdrangsit/
▶️ Fitd Fitness Phayathai
https://www.facebook.com/Fitdphayathai/


วาเลนไทน์แบบนี้ มาฟิตกันเป็นคู่ดีกว่าคุ้มค่าสุดๆ มาเป็นคู่ สมัคร 1 เดือน เพียง 3,000 บาท (คนละ 1,500 บาท)มาเป็นคู่ สมัคร...
10/02/2020

วาเลนไทน์แบบนี้ มาฟิตกันเป็นคู่ดีกว่า

คุ้มค่าสุดๆ

มาเป็นคู่ สมัคร 1 เดือน เพียง 3,000 บาท (คนละ 1,500 บาท)
มาเป็นคู่ สมัคร 3 เดือน เพียง 8,000 บาท (คนละ 4,000 บาท)

เพียงวันนี้ถึง 29 กุมภาพันธ์ 2563 เท่านั้น
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥______________________________

ฟิตเนสอุปกรณ์ครบครัน สระว่ายน้ำเกลือ เทรนเนอร์คุณภาพ

⭐️ โทร : 063-9029264
⭐️ สถานที่ตั้ง : สนามกอลฟ์ชวนชื่น ฟลอร่าวิลล์
💪🏻 Open Daily 7.00-22.00

#ฟิตดีฟิตเนส #ฟิตเนส #ฟิตเนสปทุมธานี #บางคูวัต

เด็กๆๆวันหยุดชดเชยมาว่ายน้ำกันเถอะ      🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
10/02/2020

เด็กๆๆวันหยุดชดเชยมาว่ายน้ำกันเถอะ

🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞

ราคาสุดพิเศษ !!! โปรโมชั่น วาเลนไทน์♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥063-9029264 ฟิตเนส
09/02/2020

ราคาสุดพิเศษ !!!
โปรโมชั่น วาเลนไทน์
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
063-9029264 ฟิตเนส

กิจกรรมตลอดเดือนแห่งความรักมาร่วมสนุกกันเยอะนะคะหมดเขต 29 กุมภาพันธ์ 2563
08/02/2020

กิจกรรมตลอดเดือนแห่งความรัก
มาร่วมสนุกกันเยอะนะคะ
หมดเขต 29 กุมภาพันธ์ 2563

🔹 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝟐𝟎𝟐𝟎 🔹
31/12/2019

🔹 𝐇𝐀𝐏𝐏𝐘 𝐍𝐄𝐖 𝐘𝐄𝐀𝐑 𝟐𝟎𝟐𝟎 🔹

แจ้งปิดเทศกาลปีใหม่วันเสาร์ที่ 28 ธันวาคม - วันพุทธที่ 1 มกราคมเพิ่มอายุสมาชิก 5 วัน🎇🌠 happy new year 🌠🎇เปิดให้บริการวัน...
24/12/2019

แจ้งปิดเทศกาลปีใหม่
วันเสาร์ที่ 28 ธันวาคม - วันพุทธที่ 1 มกราคม
เพิ่มอายุสมาชิก 5 วัน
🎇🌠 happy new year 🌠🎇
เปิดให้บริการ
วันพฤหัสบดีที่ 2 มกราคม 2563
ขออภัยในความไม่สะดวกด้วยครับ

ที่อยู่

100 หมู่ 8 ถนนกรุงเทพ-ปทุมธานี
Pathum Thani
12000

เวลาทำการ

จันทร์ 07:00 - 22:00
อังคาร 07:00 - 22:00
พุธ 07:00 - 22:00
พฤหัสบดี 07:00 - 22:00
ศุกร์ 07:00 - 22:00
เสาร์ 07:00 - 21:00
อาทิตย์ 07:00 - 21:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Flora ville sports clubผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

แชร์