Plearn Innovation

13/04/2024

07/01/2024

เสาร์แรกของปี ฤกษ์ดีๆ ไหว้ศาลหลักเมืองนครนายก🙏🙏
ขอให้มั่นคง แข็งแรง ก้าวหน้าการงาน ค้าขายร่ำรวยๆ เฮงๆปังๆ ทุกคนครับ 🎉💪🌟
#ศาลหลักเมืองนครนายก ัน

02/01/2024

🌿 8 วิธีลดความเครียด : ลดเสี่ยงความดันโลหิตสูง และ เส้นเลือดในสมองแตก🌿

คุณกำลังรู้สึกหนักใจ หรือ เกิดความเครียด ถึงเวลาดูแลทั้งกายและใจของตนเองแล้ว ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ 8 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเครียด เพื่อลดเสี่ยงความดันโลหิตสูง 🥰

1️⃣ วางแผนการใช้ชีวิตประจำวันกับตนเองอย่างมีความสุข : ใช้เวลาให้กับตัวเองทุกวัน ทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ หรือ ฟังเพลง

2️⃣ ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงช่วยคลายความเครียดแล้ว ยังช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย ตั้งเป้าออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์

3️⃣ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เลือกรับประทานอาหารที่มีผักผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนไร้ไขมันสูง ลดการบริโภคโซเดียม อาหารแปรรูป และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

4️⃣ การจัดการความเครียด: ความเครียดเรื้อรังสามารถส่งผลต่อความดันโลหิตสูงได้ ค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความเครียด เช่น การหายใจเข้าลึกๆ จดบันทึก หรือการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ หรือ ครอบครัว เพื่อนฝูง

5️⃣ ลดการบริโภคแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งสำคัญ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น ทำให้เกิดความสับสนและปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้

6️⃣ ควบคุมน้ำหนัก: การลดน้ำหนักส่วนเกินอาจส่งผลดีต่อความดันโลหิตของคุณได้ รวมการควบคุมสัดส่วน การออกกำลังกายเป็นประจำ และนิสัยการกินเพื่อสุขภาพเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ

7️⃣ นอนหลับให้เพียงพอ: ตั้งเป้าการนอนหลับที่มีคุณภาพ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน การนอนหลับไม่เพียงพออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง และทำให้คุณรู้สึกสับสนและเหนื่อยล้าในระหว่างวันมากขึ้น

8️⃣ คอยสังเกตุความดันโลหิตของคุณ: ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ และปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับคำแนะนำในการรักษาระดับสุขภาพที่ดี

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการป้องกันความดันโลหิตสูงและบรรเทาความเครียด โอกาสที่เส้นเลือดในสมองแตกก็น้อยลง ดูแลตัวเองวันนี้เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า! รวมถึงการทำประกันสุขภาพก็เป็นสิ่งนึงที่จะช่วยเราได้ยามฉุกเฉินได้🎁


สอบถามเพิ่ม หรือ ปรึกษาฟรี
Inbox : Dr.Ball คนทำประกัน
📲 099 1694628
ัน
#คนรักสุขภาพ #ประกันสุขภาพ #ประกันชีวิต #ประกันรถ #ประกันวินาศภัย
#ประกันเดินทาง #การออมและการลงทุน

31/12/2023

🎁โปรดีๆ แบบฟินๆ กับ #ฟินประกันรถยนต์
ทำประกันรถยนต์กับฟินวันนี้ ผ่อน 0% นานสูงสุด 10 งวด
#ผ่อนไม่ง้อบัตรเครดิต
#ผ่อนเท่ากันทุกงวด
#ผ่อนง่ายสบายกระเป๋า
#เคลมได้ตั้งแต่งวดแรก
สอบถามเพิ่ม หรือ ปรึกษาฟรี
Inbox : Dr.Ball คนทำประกัน
📲 099 1694628
ัน
#คนรักสุขภาพ #ประกันสุขภาพ #ประกันชีวิต #ประกันรถ #ประกันวินาศภัย
#ประกันเดินทาง #การออมและการลงทุน

31/12/2023

Happy new year 2024🎉🎁

28/12/2023

#ทำบุญส่งท้ายปีเก่า #ขอพรปีใหม่
วัดหลวงพ่อโสธร 28/12/66

14/09/2023

📣คนผอม! ใช่ว่าจะไม่เป็นโรคร้าย🩺

ย่อมเป็นที่ทราบดีว่า ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานมีความเสี่ยงต่อการป่วยที่ทำให้เกิดโรคเรื้อรังและอาการต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันพอกตับ โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต และโรคมะเร็งต่างๆ มากมาย ทั้งนี้คนผอมก็ใช่ว่าจะสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัยเสมอไป ผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยเมื่อตรวจร่างกายอาจพบว่ามีไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และกระดุกพรุนได้ จึงต้องให้ความสำคัญอย่างเต็มที่ไม่แพ้กันกับคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เช่นกัน🧓

🌟สาเหตุของความผอม

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ใช้ดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นเกณฑ์ในการคัดกรองผู้ที่มีน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐาน เกินเกณฑ์มาตรฐาน หรือเป็นโรคอ้วนได้ ในผู้ใหญ่ชาวเอเชียที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป หากมีค่า BMI 18.5 – 22.90 แสดงว่า น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่หากน้อยกว่า 18.5 แสดงว่า อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักน้อยหรือผอม

ผู้มีภาวะผอม อาจมีสาเหตุแตกต่างกันไป เช่น

#พันธุกรรม บางคนมีค่าดัชนีมวลกายต่ำตามธรรมชาติ เนื่องจากลักษณะทางกายภาพภายในครอบครัว
#เมตาบอลิซึมสูง การมีระบบเผาผลาญพลังงานสูงอาจเป็นสาเหตุของความผอม
#การออกกำลังกายเป็นประจำ นักกีฬาหรือผู้ที่ทำกิจกรรมทางกายภาพในระดับสูง เช่น นักวิ่ง
#โรคทางกายหรือโรคเรื้อรัง เช่น มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน
#ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือโรคอะนอเร็กเซีย (anorexia) และบูลิเมีย (bulimia)

คนผอมก็เสี่ยงโรค🩺

โรคภัยไข้เจ็บทั้งหลายไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเฉพาะในคนอ้วนเท่านั้น คนที่มีรูปร่างผอมเพรียวก็อาจตรวจพบโรคต่างๆ ได้เช่นกัน ซึ่งอาจเกิดมาจากพันธุกรรมเป็นตัวกำหนด และอาจไม่สัมพันธ์กับน้ำหนักตัวเลยก็ได้ ยกตัวอย่างเช่น
ผอมแต่ ไขมันในเลือดสูง

1️⃣ไขมันในร่างกายประกอบด้วย ไขมันในหลอดเลือด
ไขมันใต้ชั้นผิวหนัง และไขมันในช่องท้อง ซึ่งมาจากอาหารที่รับประทานและจากที่ร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเอง ทั้งนี้ โรคไขมันในเลือดสูง ทำให้มีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหลอดเลือดแข็ง ตีบ และอุดตัน ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดสมอง รวมถึงโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาได้ เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต การมีคุณภาพชีวิตลดลง และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

แม้โรคไขมันในเลือดสูงจะพบมากในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แต่คนผอมก็มีปัจจัยเสี่ยงได้เช่นกัน เนื่องจากคนผอมบางกลุ่มมีพันธุกรรมหรือยีนที่รับประทานอย่างไรก็ไม่อ้วนแต่ร่างกายก็ยังกักเก็บไขมันไว้ในกระแสเลือด หรืออาจเป็นกลุ่มคนผอมที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูงจากพันธุกรรม

2️⃣คนผอมก็เป็นความดันโลหิตสูงได้
ค่าความดันโลหิตปกติ ตัวบนไม่ควรเกิน 120 มม.ปรอท และตัวล่างไม่เกิน 80 มม.ปรอท สำหรับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง คือ 140/90 มม.ปรอทขึ้นไป ทั้งนี้ โรคความดันโลหิตสูง เป็นกลุ่มโรคที่อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายอื่นๆ ตามมา เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคไต เป็นต้น

ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงระยะเริ่มแรกส่วนใหญ่มักไม่มีอาการผิดปกติ แต่ตรวจพบโดยการตรวจสุขภาพประจำปี หรือเจ็บป่วยด้วยโรคอื่นๆ มาก่อน โดยมีปัจจัยเสี่ยง เช่น อายุที่มากขึ้นตั้งแต่ 40-50 ปีขึ้นไป พบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย โดยเฉพาะวัยหลังหมดประจำเดือน มีความเครียดและวิตกกังวลสูง รวมถึงมาจากพันธุกรรมมากถึง 30-40 % โดยพบว่าผู้ที่มีบิดาและมารดาเป็นโรคความดันโลหิตสูงมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้มากกว่าผู้ที่บิดามารดาไม่ได้เป็นโรค

จะเห็นได้ว่าการมีค่าความดันโลหิตสูงนั้นไม่สัมพันธ์กับน้ำหนักตัวแต่อย่างใด คนอ้วนหรือผอมก็สามารถตรวจพบโรคความดันโลหิตสูงได้ ซึ่งการรักษานั้นหากปรับเรื่องการดำเนินชีวิตและอาหารแล้วยังไม่ดีขึ้น ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาความคุมความดันที่ถูกต้องและเหมาะสมกับตนเองมากที่สุด

3️⃣คนผอมกับโรคไทรอยด์ อาการเป็นอย่างไร

ต่อมไทรอยด์ มีหน้าที่ผลิตและหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งฮอร์โมนไทรอยด์นั้นช่วยควบคุมการเผาผลาญสารอาหารในร่างกาย ระดับอุณหภูมิของร่างกาย ระดับไขมันในเลือด โดยในกรณีของผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อย อาจเกิดจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานมากกว่าปกติ (Hyperthyroid) หรือเรียกว่าภาวะไทรอยด์เป็นพิษ ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่อร่างกาย

โดยแสดงอาการได้หลากหลาย เช่น ใจสั่น มือสั่น เหนื่อยง่าย น้ำหนักลด ในเพศหญิงอาจประจำเดือนมาผิดปกติ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาจส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจ รวมถึงภาวะกระดูกบาง/พรุน จนกลายเป็นโรคกระดูกพรุนเพิ่มได้อีกด้วย สำหรับการตรวจวินิจฉัยโรคไทรอยด์เป็นพิษ สามารถทำได้ด้วยการเจาะเลือดเพื่อการตรวจระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ได้แก่ ไทรอกซีน (Thyroxine -T4) ไตรไอโอโดไธโรนีน (Triiodothyronine- T3) รวมถึงการอัลตร้าซาวด์ต่อมไทรอยด์

4️⃣น้ำหนักตัวน้อย อาจเกี่ยวกับความหนาแน่นของมวลกระดูก

คนที่น้ำหนักน้อยหรือผอมมักมีความเสี่ยงต่อการมีค่าความหนาแน่นของมวลกระดูกต่ำ ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนตามมาได้ การวัดความหนาแน่นของมวลกระดูกจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อรู้เท่าทันและป้องกันโรคกระดูกพรุนที่อาจเกิดขึ้นได้จากการมีน้ำหนักตัวน้อย โดยผลตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูก (Bone Mineral Density - BMD) มีค่าเป็น ที-สกอร์ (T-score) หากอยู่ระหว่าง -1 ถึง -2.5 แสดงว่ามีภาวะกระดูกบาง หากมีค่าต่ำกว่า -2.5 แสดงว่าเป็นโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุน เป็นภัยเงียบที่ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าตัวเองมีภาวะกระดูกพรุน เนื่องจากไม่มีอาการใดๆ แสดงให้เห็น จนกระทั่งล้มแล้วกระดูกหัก สาเหตุของโรคมาจากการสูญเสียมวลกระดูก ส่งผลให้กระดูกเปราะและหักง่ายกว่าคนทั่วไป เพียงหกล้มหรือมีแรงกระแทกเบาๆ ไอหรือจาม ก็อาจให้กระดูกสะโพกหรือกระดูกสันหลังหัก ทำให้พิการหรือทุพพลภาพ และมีคุณภาพชีวิตลดลงได้ ทั้งนี้ ผู้ที่มีความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนและควรตรวจความหนาแน่นมวลกระดูกอยู่เสมอ เช่น ผู้หญิงวัยหลังหมดประจำเดือนอายุประมาณ 50 ปี และผู้ที่มีน้ำหนักน้อย คือ มีค่า BMI น้อยกว่า 20

ไม่ว่าจะมีรูปร่างแบบไหน การตรวจสุขภาพเพื่อค้นหาความเสี่ยงโรคและการดูแลสุขภาพองค์รวมถือเป็นเรื่องสำคัญ กรณีพบค่าสุขภาพปกติหรือแม้ผิดปกติแต่ยังไม่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง ก็ควรดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพราะโรคเหล่านี้ถือว่าเป็นโรคที่มีค่าใช้จ่ายในการรักษาที่สูง ดังนั้นการทำ #ประกันสุขภาพ ก็ถือได้ว่าเป็นปัจจัยสำคัญสิ่งนึงที่มีส่วนช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายของคุณได้เมื่อวันนั้นอาจมาถึงโดยไม่ได้คาดคิด✨

ขอบคุณข้อมูลจาก บทความสุขภาพโรงพยาบาลสมิติเวช

สอบถามเพิ่ม หรือ ปรึกษาฟรี
Inbox : Dr.Ball คนทำประกัน
📲081 558 5556
ัน
#คนรักสุขภาพ #ประกันสุขภาพ #ประกันชีวิต #ประกันรถ #ประกันวินาศภัย
#การออมและการลงทุน

05/08/2023

📌AIA 10 & 15 PAY LIFE (NON PAR)
📌เอไอเอ ตลอดชีพชําระเบี้ยประกันภัย 10 ปี และ 15 ปี (ไม่มีเงินปันผล)
การวางแผนสร้างหลักประกัที่มั่นคงและยั่งยืนให้กับครอบครั ด้วยระยะเวลาการชําระเบี้ยประกันที่คุณสามารถเลือกได้ตามความต้องการ
เพื่อส่งต่อความห่วงใยให้คนที่คุณรัก แม้วันที่จากไป

☑️ เลือกระยะเวลาชำระค่าเบี้ยประกันภัยได้ 10 ปี และ 15 ปี คุ้มครองยาวนานตลอดชีวิต (ถึงอายุ99ปี)
☑️ กรณีที่ผู้เอาประกันเสียชีวิต หรือ มีชีวิตถึงอายุ 99 ปี บริษัทจ่ายผลประโยชน์ต่อไปนี้แล้วแต่จำนวนใดมากกว่า
@ รับ 100% ของจำนวนเอาเงินประกันภัย หรือ
@ เงินค่าเวรคืนกรมธรรม์ หรือ
@ จํานวนเบี้ยประกันภัยหลัก (รวมภัยต่ํากว่ามาตรฐาน) โดยคํานวณเป็นงวดการชําระเบี้ยประกันภัย
รายเดือนต่อปี ตั้งแต่ปีกรมธรรม์ที่เริ่มมีผลคุ้มครอง จนถึงปีกรมธรรม์ผู้เอาประกันภัยเสียชีวิต
☑️ บริษัทยกเว้นการชําระเบี้ยประกันภัยของแบบประกันภัยหลัก หากเกิดกรณีทุพพลภาพสิ้นเชิงถาวร ก่อนอายุครบ 60 ปี จากสัญญาเพิ่มเติมผลประโยชน์การ
ยกเว้นเบี้ยประกันภัย WP
☑️ เบี้ยประกันภัยใช้ลดหย่อนภาษีได้ตามที่กฎหมายกำหนด
AIA 10 & 15 PAY LIFE (NON PAR) ใช้คู่กบสัญญาเพิ่มต่างๆ เพื่อสร้างความอุ่นใจและส่งต่อมั่นคงในอนาคตให้คนที่คุณรัก💕
สอบถามเพิ่ม หรือ ปรึกษาฟรี👇
Inbox : Dr.Ball คนทำประกัน
📲081 558 555

#คนรักสุขภาพ #ประกันสุขภาพ #ประกันชีวิต #การออมและการลงทุน

05/08/2023

📌AIA PAY LIFE PLUS (NON PAR)
เอไอเอ เพย์ ไฟล์ พลัส ชำระเบี้ยประกัน 10 ปี 15 ปี 20 ปี (ไม่มีเงินปันผล)
👉 การวางแผนสร้างหลักประกันที่มั่นคงและยั่งยืนให้กับครอบครัว ด้วยระยะเวลาชำระเบี้ยประกันภัยที่คุณสามารถเลือกได้ตามความต้องการ
ระยะเวลาคุ้มครองยาวนานตลอดชีพ (ถึงอายุครอบ 99 ปี)
👉 ยกเว้นเบี้ยประกันภัยสำหรับเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรง (WPCI) และผลประโยชน์ภาวะเจ็บป่วยระยะสุดท้าย (TI)
👉 เพิ่มความอุ่นใจได้ด้วยการแนบสัญญาเพิ่มเติมต่างๆ
👉 ลดหย่อนภาษีได้ตามกฎหมาย
👉 กรณีเสียชีวิตระหว่างสัญญาจะจ่ายผลประโยชน์จำนวนใดที่มากกว่าระหว่าง
~ 100% ของจำนวนเงินเอาประกันภัย หรือ
~ เงินค่าเวรคืนกรมธรรม์
~ จำนวนเบี้ยประกันภัยหลักที่บริษัทได้รับชำระมาแล้วทั้งหมดในกรณีที่มีการลดจำนวนเงินเอาประกันในระหว่างที่มีกรมธรรม์มีผลบังคับ จำนวนเบี้ยประกันภัยที่
ลดลง ทั้งนี้ หากผู้เอาประกันภัยเสียชีวิตระหว่างปีกรมธรรม์บรษัทจะคำนวณเบี้ยดังกว่าเต็มปีกรมธรรม์
👉 กรณีมีชีวิตอยู่ตลอดสัญญาจะจ่ายผลประโยชน์จำนวนใดที่มากกว่าระหว่าง
~ 100% ของจำนวนเงินเอาประกันภัย หรือ
~ เงินค่าเวรคืนกรมธรรม์
~ จำนวนเบี้ยประกันภัยหลักที่บริษัทได้รับชำระมาแล้วทั้งหมดในกรณีที่มีการลดจำนวนเงินเอาประกันในระหว่างที่มีกรมธรรม์มีผลบังคับ จำนวนเบี้ยประกันภัยที่
ลดลง ทั้งนี้ หากผู้เอาประกันภัยเสียชีวิตระหว่างปีกรมธรรม์บรษัทจะคำนวณเบี้ยดังกว่าเต็มปีกรมธรรม์
** ผู้ขอเอาประกันภัยควรศึกษาและทำความเข้าใจในเอกสารเสนอขายก่อนตัดสินใจทำประกันภัย เมื�อได้รับกรมธรรม์แล้ว โปรดศึกษารายละเอียด ข้อกำหนดและเงื่�อนไขในกรมธรรม์
สอบถามเพิ่ม หรือ ปรึกษาฟรี👇
Inbox : Dr.Ball คนทำประกัน
📲081 558 555

#คนรักสุขภาพ #ประกันสุขภาพ #ประกันชีวิต #การออมและการลงทุน

28/07/2023

เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษาพระบาทสมเด็จพระปรเมนทรรามาธิบดีศรีสินทรมหาวชิราลงกรณ พระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว ขอพระองค์ทรงพระเจริญ

13/05/2023

Let go of yesterday, Let today be new beginning.😍