21/05/2022
Riboz (d-riboz) vücudumuzun yaptığı basit bir şeker veya karbonhidrat türüdür.
Hücrelerimize enerji sağlayan adenosin trifosfatın (ATP) önemli bir bileşenidir.
İnsanlar neden riboz alıyor?
İnsanlar, çoğu egzersiz ve spor performansı ile ilgili çeşitli nedenlerden dolayı ekstra riboz alırlar. FAKAT;
Öncelikle sporculara pazarlanmakta idi.
Üreticiler ribozun:
Dayanıklılığı ve enerjiyi arttırır
Kas yorgunluğunu azaltır
Egzersiz sonrası bir toparlanma stratejisi olarak kullanılır.
Bununla birlikte, bazı çalışmalar riboz takviyesi aldıktan sonra spor performansında herhangi bir artış gösteremedi. Bugün itibariyle, kanıtlar ribozun sporculara yardım etmediğini kuvvetle göstermektedir.
Üreticiler günde 5 ila 15 gram arasında değişen dozlar önermektedir.
Riboz, koroner arter hastalığı olan insanlar için bazı vaatler göstermiştir. Bu hastalarda, egzersiz sırasında kalp yeterli miktarda kan ve oksijen alamayabilir. Bu göğüs ağrısına veya anjinaya ya da taşikardiye neden olabilir.
Bazı araştırmalar, riboz takviyelerinin kalp hastalarının rahatça yapabilecekleri egzersiz miktarını artırabileceğini göstermektedir. Takviyeler, kalp krizi veya anjina atağından sonra kalbin ATP seviyelerini normale döndürmeye yardımcı olarak bunu yapabilir.
Kronik yorgunluk sendromu ve Fibromiyalji hastası olan 70.111 hastanın katıldığı bir meta çalışmada D-Ribose verilen bu kişilerin 31.430 unun bütüncül sağlıklarında ve yaşam kalitelerinde iyileşme tespit edilmiştir.
Sonuç olarak atletik performansı geliştirme ve egzersizi performansa dönüştürmede etkili olmasa da, inaktiviteden aktiviteye dönmüş ve belli tıbbi sorunları olan bireylerde enerji artışı ve bir toparlanma stratejisti olarak kullanılabilir..
Saygılarımla…
