𝖀𝖟𝖒𝖆𝖓 𝕬𝖎𝖑𝖊 𝕯𝖆𝖓ış𝖒𝖆𝖓ı 𝕭𝖊𝖑𝖌𝖎𝖓 𝕿𝖚𝖗𝖆𝖓

  • Home
  • Turkey
  • Ankara
  • 𝖀𝖟𝖒𝖆𝖓 𝕬𝖎𝖑𝖊 𝕯𝖆𝖓ış𝖒𝖆𝖓ı 𝕭𝖊𝖑𝖌𝖎𝖓 𝕿𝖚𝖗𝖆𝖓
Duygu düzenlemenin önemini biliyor muydunuz?👉Duygusal kontrol olmadığı zaman insanlar sonrasında pişman olacakları şekil...
07/04/2023

Duygu düzenlemenin önemini biliyor muydunuz?

👉Duygusal kontrol olmadığı zaman insanlar sonrasında pişman olacakları şekilde davranış gösteriyor olabilirler.

👉 Duygu iniş çıkışları çok fazla yaşıyor ve kontrol etmekte başarısız oluyorsanız psikolojik bir zorlanma biçimi sosyal ilişkiler üzerinde olumsuz etkileri olacaktır.
👉 Bütün Duygular kıymetlidir ve her birinin bir anlamı vardır öfkede hayal kırıklığını bütün insalar yaşar fakat bunları kontrol etmede başarısızlık var ise yüksek oranda o zaman psikolojik bir destek almak çok önemlidir.

Duygusal düzenleme becerilerine birkaç örnek;

🎈 Ne hissettiğiniz fark etmek ve adlandırmak,

🎈 Duygularınızı yazmak yazıya dökmek de bir başka yöntemdir.

🎈 Nefes kontrolü ve duygusal gevşeme gibi basit egzersizler size iyi gelebilir.

🎈 Bilişsel yeniden değerlendirme becerileri kazanmak. Örneğin; stresliyken bir duruma karşı bakış açınız farklı olabilir.

🎈 Kendinize öz şefkat göstermek, yeteneklerini, erdemlerini hatırlamak, teşekkür günlüğü tutmak.

10/02/2023

Afşin Aldaş Köyü ve çevresi için çadır ve gıda öncelikli ihtiyaç var. Oradaki arkadaşımız Adem Alma.
Telefon numarası +90 (542) 664 23 66
O bölgeye de yardım yönlendirme şansımız olur mu?

Her ülkenin binlerce atasözü var, özdeyişi var. Bunlar birikimlerin hap halinde ifade edilmiş şekli.  Ünlülerin, topluml...
06/05/2022

Her ülkenin binlerce atasözü var, özdeyişi var.

Bunlar birikimlerin hap halinde ifade edilmiş şekli.

Ünlülerin, toplumları etkileyen kişilerin özdeyişleri var,

çoğu zaman yazarlar anlatmak istedikleri konuya

giriş yaparken "ufuk açma" niyetine alıntı yaparlar.

Philip E. Humbert adlı bir psikiyatri profesörü,

"İnsanlara mutlu yaşamın anahtarını

10 kuralda toplayacak olsam, hangi deyişleri seçerdim"

diye kapsamlı bir çalışma sonrası bir liste çıkartmış.

1. Kendini tanı. (Sokrat)
Kendi içinde yolculuk yap. Günlük tut.

Kalbin, gönlün, vicdanın ne diyor? Neyi öne çıkartıyor?

Dünyaya bilinçli bakmanın yolu başta bu iç yolculuktan geçiyor.




2. Olduğun gibi görün ya da göründüğün gibi ol. (Mevlâna)
Dürüst ol, adil ol, hakça düşün.

İçinden gelen sesin öne çıkardığı değerleri koru.

Hayatta birşeyleri korumak için ayakta kalmazsan

her şey seni düşürür.



3. En yukarda aşk var. (Aziz Paul)
Sesi müziğe dönüştüren aşktır.

Aşk olmazsa, sevgi ilişkileri yoksa, ihtimam eksikse

hayatın kuru bir daldan farkı kalmaz.



4. Dünyayı hayal gücü döndürür. (Albert Einstein)
Yaptığımız her şey hayal kurarak başlar.

Hayat -herkes için- hayalleri gerçekleştirmek

ve yapabileceğinin en iyisi, olabileceğinin

en güzeli peşinde gitmektir.

Bobby Kennedy'nin sözü gibi: Diğerleri

dünyaya bakıyor ve "Neden" diye soruyor.

Ben bambaşka bir dünya düşünüyor

ve "Neden olmasın" diye soruyorum



5. Fazla güzellik göz çıkarmaz. (Mae West)
Güzel hayat doya doya yaşanır.

Mutluluk paylaşılır, hayatı sevme hissi

coşkuyla beraber gelir. Ruhun müziğinde

"Haydi bastır, göster kendini" temposu vardır. Kibir değil, çoşku!


6. Fırsatlar yakalandıkça çoğalır. (Sun Tzu)
Başarı cesaret ister, başlangıçtaki

cesaret sonradan inanca dönüşür.

İnanç insanlığa daha iyi hizmet arzusuna dönüştüğünde

fırsatlar yelpazesi yukarı bir seviyede tekrar açılır.


7. Ya yap ya yapma. Denemek yok! (Yoda - Yıldıa Savaşları)
Hayat seri hareket, karar ve kararlılık gerektirir.

Tereddütte kalanlar geride kalır.

Hayatın üstüne gitmezseniz hayat sizin üstünüze gelir.


8. Mükemmellik, ekleyecek bir şey kalmadığında değil,

alınacak bir şey kalmadığında oluşur. (Antoine de St.Exupery)
Hayatınızı basitleştirin.

Basite indirge, indirge, bir kere daha indirge...

O zaman ne kalıyor, ona bak. İstekler listenizi kısa tutun.

Kısa tutun ki fokus edebilesiniz.

Güneş ışığına büyüteç tutmak gibi,

odaklamazsanız hayatı yakamazsınız.

9. Kabiliyet yoksa sanatçı olmaz,

ama çalışılmadıkça kabiliyet hiç bir işe yaramaz. (Emile Zola)
Ancak akıllı, bilinçli ve odağı şaşmayan çabalar

sonrası olası potansiyelin yapabilecekleri gerçekleşir.

Elması yontmadıkça elinizde sadece bir taş parçası vardır.


10. Hayatı yaşamanın iki yolu var.

Biri hiçbir şey mucize değilmiş gibi yaşamak...

Diğeri herşey mucizeymiş gibi yaşamak. (Albert Einstein)
Şükretmeyi unutmamak gerek!

✅Kendimizle kurduğumuz ilişkimiz, iletişimimizin hayatımızın temelini oluşturduğunu biliyor muydunuz? 📍Neler söylemek is...
02/02/2021

✅Kendimizle kurduğumuz ilişkimiz, iletişimimizin hayatımızın temelini oluşturduğunu biliyor muydunuz?

📍Neler söylemek istersiniz?
İnsanların sizin davranışlarınızı ve sözlerinizi eleştiriyorlarsa orada durun ve kendinize sorun ben neyi eksik veya fazla yapıyorum?

📍Kendini önemseyen seven,sayan bir insanın bu davranışları kişiliğine ve davranışlarına nasıl yansır?

✅Kendisiyle kurduğu iletişim de sorun yaşayan insanlar hangi durumlarda bir uzman yardımına ihtiyacı olabilir?

📍Kendimizle iletişimde olaylar ve durumlar karşısında kullandığımız dil ve düşüncenin pozitif veya negatif olmasının kendimize, çevremize yansımaları nasıl olur?

✔Kendimizle doğru iletişim ve doğru dili kullanmanın faydaları nelerdir?

✅Başarı; istemek, inanmak ve harekete geçmektir.📍Bir  hedef belirle.📍 O hedefe yönelik olarak her gün bir şey yap.📍Unutm...
20/01/2021

✅Başarı; istemek, inanmak ve harekete geçmektir.

📍Bir hedef belirle.

📍 O hedefe yönelik olarak her gün bir şey yap.

📍Unutma damlaya, damlaya göl olur.

🌏www.belginturan.com
📩 [email protected]


12/01/2021

📍Kendimizle kurduğumuz ilişkimiz, iletişimimizin hayatımızın temelini oluşturduğunu biliyor muydunuz? Neler söylemek istersiniz?

✅İnsanlar, sizin davranışlarınızı ve sözlerinizi eleştiriyorlarsa orada durun ve kendinize sorun ben neyi eksik veya fazla yapıyorum?

📍Kendini önemseyen seven,sayan bir insanın bu davranışları kişiliğine ve davranışlarına nasıl yansır?

✅Kendisiyle kurduğu iletişim de sorun yaşayan insanlar hangi durumlarda bir uzman yardımına ihtiyacı olabilir?

📍Kendimizle iletişimde olaylar ve durumlar karşısında kullandığımız dil ve düşüncenin pozitif veya negatif olmasının kendimize, çevremize yansımaları nasıl olur?

📍Kendimizle doğru iletişim ve doğru dili kullanmanın faydaları, diğer kişilerle iletişim ve ilişkimize yansır.

Belgin Turan
Uzm.Aile &Bireysel Danışman

Mutluluk yaşadığın hayat tarzında değil, hayata bakış tarzındadır. - Tolstoy
07/01/2021

Mutluluk yaşadığın hayat tarzında değil, hayata bakış tarzındadır. - Tolstoy

📍Günler, ömürün toplamı ise, peki günlerin, saatlerin, saniyelerini nasıl geçiriyorsun?📍Her gün not al, bakalım o güzeli...
05/01/2021

📍Günler, ömürün toplamı ise, peki günlerin, saatlerin, saniyelerini nasıl geçiriyorsun?

📍Her gün not al, bakalım o güzelim saatleri nelere harcıyorsun?

📍Her sabah hesabınıza 86.400 TL yatıran bir banka düşünün.
Gün boyu istediğiniz kadar parayı harcamakta veya harcamamakta serbestsiniz.
Parayı istediğiniz şekilde kullanabilirsiniz.

✅Oyunun sadece tek bir koşulu var: harcamayı başaramadığınız meblağ ertesi güne devretmez, akşam hesabınızdan geri çekilir ve bu paranın hiçbir bölümünü ne sebeple olursa olsun saklayamazsınız.
Bir önceki günün tutarının tamamını harcamış veya hiçbir bölümünü harcamamış da olsanız ertesi sabah hesabınızda yine 86.400 TL bulacaksınız.

Peki kimler paylaşmak ister?

Belgin Turan
Uzm Aile& Bireysel Danışman


18/12/2020

13/12/2020

HAYIR Diyemeyenler Kimler? “Hayır” diyebilmenin bir sosyal beceri olduğunu ifade eden uzmanlar, hayır diyememenin ise bi...
10/12/2020

HAYIR Diyemeyenler Kimler?

“Hayır” diyebilmenin bir sosyal beceri olduğunu ifade eden uzmanlar, hayır diyememenin ise bir hastalık olduğunu da ifade ediyorlar.

📍 Hayır diyemeyen kişiler geniş ailesine, arkadaşlarına, çevresine hayır diyemediği için kendi içinde ve aile içinde bazı zorluklar yaşamaktadırlar.

📍 Bazen çatışmaya girmemek için bazen kaçmak için bazen kırmamak için Hayır diyemezler.

📍Normalin üstünde her şeye 'evet' diyen bir yapınız varsa bunun gerisinde ki nedenleri tespit etmekte fayda var.

Belgin Turan
Uzm. Aile &Bireysel Dan.

Boşanan çiftlerin sayısı 2018 yılında 143 bin 573 iken 2019 yılında yüzde 8.0 artarak 155 bin 47 oldu.Buna rağmen Türkiy...
09/12/2020

Boşanan çiftlerin sayısı 2018 yılında 143 bin 573 iken 2019 yılında yüzde 8.0 artarak 155 bin 47 oldu.

Buna rağmen Türkiye Avrupa Birliği üyesi 12 ülke ile beraber Avrupa Birliği ortalamasının altında yer aldı.
( TÜİK)
❗ Peki boşanmak neden bu kadar zor?
✅ Bir ilişkiyi sonlandırmak gerçekten çok karmaşık, çelişkilerle dolu bir süreci içeriyor.
✅Şu ana kadar ki uzmanlık tecrübem, daha çok bu kararın arkasında çiftin, ilişkideki suçlamalar, ilişkideki mesafe uzaklık, aldatılmak, geçimsizlik, güvensizlik ve öfkenin olduğunu fark ettim.
✅En çok da yanlış iletişim kalıpları, birbirini gerçekten anlamamak, dinlememek ve empati yapmananın etkisi büyük.
✅Çocuk varsa bu sürecin sağlıklı yönetilmesi için mutlaka uzman desteği şart.

❗❗Kendinize şu soruyu sorun: bundan sonra neler daha iyi olacak. Tabii bir de nelerden vazgeçiyorsunuz.

❗ Onun için boşanmaya karar vermeden önce bir aile danışmanlığı desteği dahil olmak üzere çeşitli yöntemleri denemekte fayda var.

Belgin Turan
Uzm. Aile& Bireysel Danışman

Address

ANKARA
Ankara

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 𝖀𝖟𝖒𝖆𝖓 𝕬𝖎𝖑𝖊 𝕯𝖆𝖓ış𝖒𝖆𝖓ı 𝕭𝖊𝖑𝖌𝖎𝖓 𝕿𝖚𝖗𝖆𝖓 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 𝖀𝖟𝖒𝖆𝖓 𝕬𝖎𝖑𝖊 𝕯𝖆𝖓ış𝖒𝖆𝖓ı 𝕭𝖊𝖑𝖌𝖎𝖓 𝕿𝖚𝖗𝖆𝖓:

Share