Diyetisyen Zumray

Diyetisyen Zumray Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Zumray, Brand, Antakya.

25/05/2026

Kemoterapi öncesi kemoterapiden dolayı sonrasında menopoza girme ihtimalim vardı ama her şey kısmet bu hayatta♥️
Hikmet 6 aylıktı ben 2. Çocuğu yaparım dedim 8 aylıkken hastalandım sonra riskler riskler…
Şimdi;
Hiko abi oluyor🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Hiçbir şey için karamsarlığa düşmeyin arada düşün tabi ama kalmayın orada her şey hepimizin gönlünce olsun
Ülke olarak da ama özellikle bizim şehrimizin insanları çok zorluk yaşadık hepimizin iyi dilekleri olsun gönlümüze göre olsun yollarımız açık olsun🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Ve şu hep aklımızda olsun -benim de öyle- kendime de not aynı zamanda olanda da olmayanda da bir hayır var🙏🏽

Aşırı kolay süper pratik çocuklar bayılır misafire olur risksiz lezzetli sağlıklı ve fit😬Bulabildiğiniz en büyük mantarl...
05/12/2022

Aşırı kolay süper pratik çocuklar bayılır misafire olur risksiz lezzetli sağlıklı ve fit😬
Bulabildiğiniz en büyük mantarları alın uzun yerlerini koparıp elinizle biraz açıp yağlayın ister biraz zeytinyağı ister biraz tereyağı sonra üzerine
Mozarella veya kaşar (daha da fit olsun derseniz dil peyniri)
Yeşil biber
Donates
Fesleğen
Zeytin
Ne isterseniz
Tuz karabiber
Fırınlayın
20-25 dkda hazır
Afiyet olsun♥️

Çay saatinde veya kahvaltıda veya öğlen yemeğinde nerede isterseniz süper lezzetli pratik mutlaka deneyin💯Pırasalı glute...
27/10/2022

Çay saatinde veya kahvaltıda veya öğlen yemeğinde nerede isterseniz süper lezzetli pratik mutlaka deneyin💯

Pırasalı glutensiz kek
3 yumurta
5 kaşık yoğurt
1 bardak lor peyniri
2 patates (haşlanmış ezilmiş)
1 çay bardağı zeytinyağı
1,5 su bardağı mısır unu
1 paket kabartma tozu
4 dal ince kıyılmış pırasa
Dere otu
Maydanoz
Kırmızı biber
Ceviz
Kara biber
Tüm malzemeleri karıştırıp borcama yağlı kağıtta koyup üzerine çörek otu serpip 180 derecede pişirin

Afiyet olsun♥️

Öncelikle şunu söylemek istiyorum her hamilelik her doğum kendine özeldir. Kimseyle karşılaştırmayın. Elinizden geldiğin...
16/09/2022

Öncelikle şunu söylemek istiyorum her hamilelik her doğum kendine özeldir. Kimseyle karşılaştırmayın. Elinizden geldiğince bu dönemi en sağlıklı ve konforlu şekilde geçirerek tadını çıkarmaya bakın.
Daha sağlıklı bir hamilelik ve sonrasında daha çabuk toparlanabilmek için benim size bir kaç önerim var ;
🤞Hamilelik öncesi kilonuz ve fiziksel durumunuz çok önemli hamileliğinizi planladığınız andan itibaren bu konuya özen gösterip ideal ağırlığınızda hamile kalırsanız işiniz daha kolay olacaktır.
🫣Hamilelik süresince canım istedi yiyim döngüsüne girmeyin sağlıksız şeyleri yememek her zaman daha doğru seçim. Ne kadar dengeli beslenirseniz iştahınız o kadar kontrol altında olur.
👶Doğum sonrası acele etmeyin stres olmayın emzirmek kilo verme ve toparlanma sürecinizi kolaylaştıracaktır. Eğer emziremiyorsanız mutlaka destek alın. Emzirme süresince de dengeli beslenmeyi hedef alırsanız sütünüzün miktarı artarken kilo vereceksiniz. Yine bu konuda da destek almanızı tavsiye ederim.
🏃🏽‍♀️Egzersiz konusuna gelince benim doktorum sezaryenden 6 hafta sonra egzersize başlayabileceğimi söyledi (bu kişiye özel bir konu doktorunuza danışın) tabii yeni düzen buna müsade etmediği için ben 2 ay sonrasında yüzme ve yürüyüşe 4 ay sonrasında yoga ve boksa başladım
💫Unutmayın bu süreç tamamen size özel her dönem olduğu gibi bu dönem de kendi en iyinizi bulmaya çalışın♥️
⚠️ Son olarak eğer bu dönem için herhangi bir tedavi planlıyorsanız mutlaka mutlaka beslenme konusunda diyetisyen desteği alın. Sürecinizi ne kadar desteklediğini göreceksiniz.👍🏽


Hangi meyveyi istiyorsanız blenderdan geçirip püre yapın içine biraz bal biraz limon ekleyip süzün sonrasında böyle mini...
09/08/2022

Hangi meyveyi istiyorsanız blenderdan geçirip püre yapın içine biraz bal biraz limon ekleyip süzün sonrasında böyle minik paketlere doldurun😍😍😍
Çocuklar için yazlık süper bir dondurma🥝🍉🍉🍑🍐🍋👶☀️⛱

🧿
04/08/2022

🧿

Address

Antakya

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Zumray posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category