Diyetisyen Gizem Fidan

Diyetisyen Gizem Fidan Sağlıklı Beslenme ve Diyet

3,5 Ayda -25 kiloya veda ettiiik.😍🥳🥳🥳Sağlıklı programlarla kilo vermek için randevu alabilirsiniz.😌
08/06/2022

3,5 Ayda -25 kiloya veda ettiiik.😍🥳🥳🥳
Sağlıklı programlarla kilo vermek için randevu alabilirsiniz.😌

Yaz meyvelerinde biraz porsiyonlar karışıyor gibi geliyor.😅1 porsiyon kiraz kaç adettir?🍒15 adet🍒Düşük glisemik indeksli...
08/06/2022

Yaz meyvelerinde biraz porsiyonlar karışıyor gibi geliyor.😅
1 porsiyon kiraz kaç adettir?🍒
15 adet🍒
Düşük glisemik indeksli gruba giren bir meyvedir. (Örn. Karpuz yüksek şekerlidir.)
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar tüketimine dikkat etmeliler.
Güzel ödem attırır. Saplarını saklayıp kurutup çayını yapabilirsiniz.😌☕️

Andulasyon 3 Pro cihazımız ile kliniğimizde hizmete başladık.🥳Andulasyonun amacı nedir?Danışanların mevcut kilolarından ...
18/04/2022

Andulasyon 3 Pro cihazımız ile kliniğimizde hizmete başladık.🥳
Andulasyonun amacı nedir?
Danışanların mevcut kilolarından her programın hedefine uygun belirlenen oranda sağlıklı bir zayıflama ile bütünsel incelme beklentisini karşılamak amacıyla geliştirilmiştir.
•Metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
•Bölgesel incelme sağlar.
•İyi bir kan dolaşımı sağlar.
•Vücuttaki fazla ödemin atılmasını sağlar.
•Sağlıklı bir lenf akışı sağlar.
•Ağrılarınızı azaltır.
Kampanyalı fiyatlarımızdan yararlanmak, randevu ve detaylı bilgi için bizi arayabilir veya mesaj atabilirsiniz.💫
📲05303425257

Ramazan ayında beslenme programımızda nelere dikkat edebiliriz?✨•Su tüketiminizi azaltmamanız gerekmektedir.•Sahura mutl...
01/04/2022

Ramazan ayında beslenme programımızda nelere dikkat edebiliriz?✨
•Su tüketiminizi azaltmamanız gerekmektedir.
•Sahura mutlaka kalkmanız gerekmektedir.
•Konstipaston (kabızlık) şikayeti olanlar kefir, kuru meyveler ile iftardan sonra ara öğün yapabilir.
•Gün içerisindeki hareketsizliği iftar sonrası yürüyüş/egzersiz ile telafi edebilirsiniz.
•Şerbetli tatlılar yerine daha hafif sütlü tatlıları 1 porsiyon haftada 1 defa tercih edebilirsiniz.
•Fazla yağlı, kızarmış yemekleri tercih etmemelisiniz.
Huzur dolu bir ramazan geçiririz inşallah.✨🥰

Herkese mutlu hafta sonları diliyoruum.☘️🍀🌿Ramazana son hafta kalmışken bugün detoks programlarımızı hazırladık.😍 Ayrıca...
26/03/2022

Herkese mutlu hafta sonları diliyoruum.☘️🍀🌿
Ramazana son hafta kalmışken bugün detoks programlarımızı hazırladık.😍 Ayrıca ramazan ayına özel programlarımızla diyetlerimize devam edeceğiz.👍🏻
Artık havalar ısınmaya başladı.🌞Yürüyüş ve spor yapamama bahanesi kalmıyor.
Evde oturmaktan sıkıldık herkes yürüyüşlerine başlasın.!😂🏃‍♀️

Kişiye özel sağlıklı beslenme programlarımızla ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.😍Online diyet programları ile yurt içi, yu...
14/03/2022

Kişiye özel sağlıklı beslenme programlarımızla ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.😍
Online diyet programları ile yurt içi, yurt dışı herkese ulaşabiliyoruz.💫
Detaylı bilgi ve randevu almak için dm’den mesaj atabilirsiniz.📲

Danışanım Fatma hanımla birlikte 3 Ayda -15 KG’a veda ettik.🥳💗💗Siz de sağlıklı kilo vermek istiyorsanız ertelemeyin.😌👍🏻
21/02/2022

Danışanım Fatma hanımla birlikte 3 Ayda -15 KG’a veda ettik.🥳💗💗
Siz de sağlıklı kilo vermek istiyorsanız ertelemeyin.😌👍🏻

❌“Ben asla meyve tüketmiyorum.” ❌“Meyve çok zararlıdır.”❌“Meyvede baklava kadar şeker vardır.”Çok fazla duyduğum cümlele...
15/02/2022

❌“Ben asla meyve tüketmiyorum.”
❌“Meyve çok zararlıdır.”
❌“Meyvede baklava kadar şeker vardır.”

Çok fazla duyduğum cümlelerden birkaç örnek vermek istedim.😅
Genelde meyve yemeyenler yapay şekerli tatlıları tüketiyor.🙃
Meyvelerin şeker oranları farklılık gösterir. Bazılarının glisemik indeksi düşükken bazılarının daha yüksektir. Fakat bu demek değildir ki hayatımızdan meyveleri çıkartalım.
❗️Porsiyonlarına dikkat edelim yeterli.
Bir oturuşta elma, armut, mandalina aynı anda tüketiyorsanız evet şekerinizi yükseltir ve fazlası yağ olarak depolanır.
Gün içerisinde ve sabah/öğle saatlerinde 1-2 porsiyon meyve tüketebilirsiniz.
❗️1 porsiyon meyve örneğin 1 orta boy elmadır.
❗️Şeker hastasıysanız glisemik indeksi yüksek meyveler yerine düşük olanları tercih etmelisiniz.

Melih beyle 3 Ayda -23 KG’a veda ettik.🥳Aslında 2 Ayda -20 KG gitmişti. Sonrasında kaçamaklarla son kalan 3 kiloya da ve...
11/02/2022

Melih beyle 3 Ayda -23 KG’a veda ettik.🥳
Aslında 2 Ayda -20 KG gitmişti. Sonrasında kaçamaklarla son kalan 3 kiloya da veda ettik. Şimdi koruma programına geçtik.🙌🏻

Zaman kaybetmeyin siz de başlayın fazlalıklarınızdan kurtulun.😍

İdeal kilonuza ulaştınız peki bu kiloda nasıl sabit kalabilirsiniz? Koruma dönemi nedir?🔹Diyet süreciniz kadar koruma sü...
09/02/2022

İdeal kilonuza ulaştınız peki bu kiloda nasıl sabit kalabilirsiniz? Koruma dönemi nedir?
🔹Diyet süreciniz kadar koruma süreciniz olmalıdır. Örneğin, 3 ay diyet yaptıysanız 3 ay koruma programı uygulamalısınız.
🔹İdeal kilonuza geldikten sonra hemen eski alışkanlıklarınıza dönmemeniz gerekmektedir.
🔹Kaçamakları gün içerisinde öğünlerinizi dengeleyerek yapmanız gerekmektedir.
🔹Kalorisi yüksek besinlerin yeme sıklığına ve porsiyonlarına dikkat etmeniz gerekmektedir.
🔹Kilonuzun oturması için spor yapmanız daha sağlıklı olacaktır.

Diyet yaptıktan sonra hemen salıp her şeye sınırsız yönelmeyiiin. Kendinize iyi bakın.🤗✨✨✨

Emir hazırladığım beslenme programlarına tam uyum sağlayarak 1,5 Ayda -10.5 KG verdi. Hedefimize ulaştık.😍💪🏻 Şimdi kilo ...
23/01/2022

Emir hazırladığım beslenme programlarına tam uyum sağlayarak 1,5 Ayda -10.5 KG verdi. Hedefimize ulaştık.😍💪🏻 Şimdi kilo sabitlemek için koruma programına geçtik.🥳
Ertelemeyin, başlayın.😌

Address

Kızılelma Caddesi. Velet Çelebi Sokak. No:2/1 Fındıkzade/Istanbul
Istanbul

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 14:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Gizem Fidan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category