29/04/2020
İçinde bulunduğumuz ve devam eden Covid-19 günlerinde moral seviyemizin ve pozitif bakış açısının önemli olduğunu anlatan bir araştırma. Duygusal tepkiler, fizyolojimizi iyi veya kötü şekilde doğrudan etkiler. Fiziksel sağlık ve psikolojik olarak iyi olma arasında bağ olduğunu destekleyen birçok vaka ve araştırma sonuçları vardır. Kendinizi moral olarak ne kadar yüksek tutarsanız, olumlu ve umutlu olursanız, kendi güçlü yanlarınızı ne kadar keşfeder ve bu güçlü yanlarınızı faydalı ve anlamlı bir şekilde kullanırsanız, hedefler koymak amacıyla hareket ederseniz bu süreçte ve hayatınızın devam eden süreçlerinde daha karlı ve sağlıklı olma olasılığınız artacaktır. Belki kendinizi rahatlatmak için hobilere zaman ayırmanın haricinde kendinize odaklanabilmek ve olumlu olabilmek amacıyla yoga, meditasyon yapmak, dinlendirici müzikler dinlemek, kitap okumak gibi aktiviteleri kullanabilirsiniz. Ortaçağda MS. 900’lu yıllarda yaşayan ve Ruh Bilimin temellerini de atan İbn-i Sina ruhu iyileştirmek amacıyla müzik dinleme, su ve dalga sesi dinleme ve sosyalleşme, sevilen insanlarla görüşülmesini önermiştir ve uygulamıştır. Ve bunların olumlu etkilerinin olduğunu keşfetmiştir. Sosyal izolasyon günlerinde sevdiğiniz insanlarla görüşemeseniz de telefonla veya online olarak görüşme şansınız var. Bu sayede aynı zamanda kendi pozitif yanlarınızla ilgili sosyal çevrenizden de geribildirimler alabilirsiniz. Rahatlatıcı müzikler dinleyebilirsiniz ve kendinize yeni hedefler belirleyebilirsiniz. Eğer çok yoğun kaygı ve yoğun duygular yaşıyorsanız, hiçbir yol yöntemle üstesinden gelemiyor ve gündelik hayatınızda problemler yaşıyorsanız bir uzmanla görüşmenizde fayda olacaktır.
Bir sonraki yazıya kadar sağlıkla kalın. Bir sonraki paylaşımda aynı zamanda Covid günlerinizi nasıl geçirdiğinizle ilgili küçük bir değerlendirme formu da paylaşılabilir. Takipte kalın.
