Psikolog Özlem Mankadak

12/04/2022

KAYGILI DÜŞÜNCELERLE BAŞ ETME YOLLARI 1.. OKUMAK İÇİN TIKLAYINIZ
👇

Kaygılı düşüncelerimizle çoğu zaman baş etmekte zorlanırız. Düşüncelerimizdeki kurgular sanki gerçekten gerçekleşecekmiş, çok kötü...

21/10/2021

https://www.instagram.com/reel/CVSzQYAjBtn/?utm_medium=copy_link

11/06/2021

Profesyonel yardım ile Panik Ataklarınızın üstesinden gelebilirsiniz. Bilgi ve randevu için 0541 596 80 50 nolu numaradan bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Psk. Özlem Mankadak adlı uzmana randevu al, İzmit ilinde Psikoloji - Görüşler, iletişim bilgisi ve hizmetler.

20/01/2021

09/11/2020

Bilgi ve randevu için 0541 596 80 50 nolu numaradan bizimle iletişime geçebilirsiniz.

04/08/2020

Panik Atakları profesyonel yardım ile sonlandırabilirsiniz, Bilgi ve Randevu için 0541 596 80 50 nolu numaradan bizimle iletişime geçiniz.

Psk. Özlem Mankadak adlı uzmana randevu al, İzmit ilinde Psikoloji - Görüşler, iletişim bilgisi ve hizmetler.

22/07/2020

Leveltime Psikolojik Danışmanlık ve Çözüm Merkezi
📣Dikkat eksikliği ile ilgili uyguladığımız test bataryası sonucunda ulaştığımız verilere göre;
👉dikkat eksikliği tespit edilen çocuklarımıza materyaller eşliğinde, özel olarak egzersiz programları oluşturarak çözümler getiriyoruz.
☎️Siz de bilgi ve randevu almak istiyorsanız 0262 331 12 41 ve 0544 331 12 41 nolu numaradan bizimle iletişime geçebilirsiniz.

20/05/2020

😊Mutlu hissetmenin yollarından biri de üretmek, çünkü çabalayıp, düşünüp ortaya bir şeyler çıkartıyorsun.
👉 Sonra o ortaya çıkardığın ürüne bakıyorsun vay be ne güzel yapmışım ya da ne güzel yazmışım diyorsun.
💎Burada ortaya çıkardığı ürünleri beğenmeyen,kendini acımasız eleştirenleri ve yapmaktan vazgeçenleri de duyar gibiyim. Sizden kendinize şunu söylemenizi istiyorum 😉
👍Üreten, yaratıcılığını kullanan herkese selam olsun.
📣Peki siz neler üretiyorsunuz, paylaşmak isteyenler bana görselleri ile birlikte özellikle hissettiği duyguları yazabilir. Sağlıcakla...

17/05/2020

💎Özellikle uyku pozisyonuna geçtiğimizde zihnimiz birçok düşünce ve duygu içerisinde boğulmaya başlar, biz çoğu zaman bu düşünceleri yakalayamayız ama onlar bize olumsuz duygusunu bırakmış olur. Öfke, korku, üzüntü duygularını bırakır bu düşünceler vücudumuza.
✨Zihnimizden geçen düşünceler olumlu ise olumlu duygu bırakır ve kaslar gevşer, çok rahatlıkla uykuya dalarız.
✨Ama düşünceler olumsuz ise olumsuz duygu bırakır ve kaslar gerilir, kasılır. Bu yüzden de uykuya geçemez vücut ve zihin.
👉Gelecek kaygıları, geçmiş travmatik anlar, gün içinde yaşanan olumsuz olaylar bizim uykuya geçişimizi zorlaştırır.
📣Zihnim bir türlü durmuyor uykuya geçemiyorum diyorsanız;
👍Belli ki bilinçaltınızdaki doluluğu boşaltmanın vakti gelmiş.
Psikolog Özlem MANKADAK
☎️Bilgi ve Randevu için 0541 596 80 50 nolu numaradan bizimle iletişime geçebilirsiniz.

17/05/2020

💎Gülme davranışı ile endorfin hormonu(ağrı kesici olarak bilinir) salgılarız.
✨Gülerek duygularımızı değiştirebiliyoruz, yüz kaslarının gülme davranışı daki değişimiyle beyne "herşey yolunda ve çok iyi" mesajı gidiyor.
✨Beyne bu mesajın gitmesiyle birlikte de mutluluk hormonu salgılanıyor ve duygularımız olumluya dönüyor.
👉Bazen içimizden hiç gülmek gelmese de yüz kaslarınızı gülme moduna getirerek gelişecek döngüyle "iyi hissedebilirsiniz"

Psikolog Özlem MANKADAK
☎️Bilgi ve Randevu için 0541 596 80 50 nolu numaradan bizimle iletişime geçebilirsiniz.