01/04/2019
Kanser hem dünyada hem de ülkemiz de sebebi bilinen ölümler sıralamasında 2. Ölüm sebebidir ☹️ Yapılan çalışmalar yanlış beslenme alışkanlıkları kanserin ortaya çıkmasında % 35 etkili olduğunu göstermektedir 🙄🙄 Peki kanserden korunmak İçin nasıl beslenmeliyiz 🤔🤔
🎗Mutlaka meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmeye özen gösterelim.
🎗Turp, sarımsak, kırmızı üzüm çekirdeği, ıspanak, lahana, brokoli, kayısı içerisindeki polifenoller ve vitaminler sayesinde kansere koruyucu etki gösterir.
🎗Et tüketimi mutlaka sınırlandırılmalıdır.
🎗Alkolden ve işlenmiş hazır gıdalardan uzak durulmalıdır.
🎗Kanserden korunmada yeterli miktarda posa alınması çok önemlidir. Bu sebeple beyaz ekmek yerine çavdar, kepek veya tam buğday ekmeğini tercih edilmelidir. Kabuklarıyla yenebilen meyveler iyice yıkandıktan sonra soyulmadan tüketilmelidir.
🎗Günde 2-2,5 litre su tüketmeye özen gösterilmelidir.
🎗sigara içmemeli ve içilen ortamlarda bulunmamaya dikkat etmeliyiz.
🎗Günde mutlaka yarım saat yürüyüş yapmalı ve fiziksel aktivitemizi arttırmalıyız.
