Dyt. Dilek Ergün

18/04/2026

7 GÜNLÜK SMOOTHIE CHALLENGE’I İLE YAZA HAZIR OL!🤭🤍🩷

İşte kendi planını nasıl oluşturacağına dair ipuçları👇🏻

🌼Her güne bir smoothie tarifi yerleştir ve smoothie’ini kahvaltı yerine tüket!

🌼 2 ana öğün senin için yeterli olacaktır. (Geç bir kahvaltı ve akşam yemeği ile günü sonlandır)

🌼Akşam yemeğinde bol proteinli bir öğün takip et! (Örneğin et + sınırsız salata veya ton balıklı&tavuklu salata)

🌼Acıkma hissiyatı olduğunda salatalık&havuç dilimleri kurtarıcın olabilir! Veya 1 bardak kefire 1 tatlı kaşığı chia tohumu ekleyip tüketebilirsin!

🌼 Tüm bunlara ek olarak günlük su tüketimini 2-2.5 litrenin altına düşmemeye çalış..💧🤭

VE 1 HAFTALIK SONUCUNU BENİMLE PAYLAŞMAYI UNUTMA🤭

21/11/2024

22/10/2024

Herkese benden güzel bir hafta🖤☀️
Seven sevdiğine sevdiğini söylesin🙃 (p.s : olacaklardan sorumlu değilim)😂

19/10/2024

Kongre hatırası🖤🌼☺️

06/09/2024

Osteoporoz (Kemik Erimesi) tanısıyla salonumda pilatese başlayan danışanımız ay sonunda güzel sonuçlar alınca kapıma papatyalar ile dayandı..🤍🫠 Bende hemen papatyalarımla size poz verdim 📸

12/07/2024

🖤💫

04/07/2024

The new chapter of my life🕊️😇 Mesleğimin 6. Senesinde kendi kliniğimi açmanın verdigi bir gurur pozu👑🙃

21/07/2023

Golden days☀️

16/07/2023

𝑾𝒆𝒍𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒕𝒐 𝒕𝒉𝒆 𝒃𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒂𝒚𝒔 𝒐𝒇 𝒎𝒚 𝒍𝒊𝒇𝒆☀️💋

27/06/2023

I’m just in the Mood💜🤗