18/04/2026
7 GÜNLÜK SMOOTHIE CHALLENGE’I İLE YAZA HAZIR OL!🤭🤍🩷
İşte kendi planını nasıl oluşturacağına dair ipuçları👇🏻
🌼Her güne bir smoothie tarifi yerleştir ve smoothie’ini kahvaltı yerine tüket!
🌼 2 ana öğün senin için yeterli olacaktır. (Geç bir kahvaltı ve akşam yemeği ile günü sonlandır)
🌼Akşam yemeğinde bol proteinli bir öğün takip et! (Örneğin et + sınırsız salata veya ton balıklı&tavuklu salata)
🌼Acıkma hissiyatı olduğunda salatalık&havuç dilimleri kurtarıcın olabilir! Veya 1 bardak kefire 1 tatlı kaşığı chia tohumu ekleyip tüketebilirsin!
🌼 Tüm bunlara ek olarak günlük su tüketimini 2-2.5 litrenin altına düşmemeye çalış..💧🤭
VE 1 HAFTALIK SONUCUNU BENİMLE PAYLAŞMAYI UNUTMA🤭