02/10/2026
Kıymetli kadınlar, Gece terleyerek uyanıyor, sıcak basmalarıyla uykunuz bölünüyor… Yorgunluk, sinirlilik, dikkat dağınıklığı, eklem ağrıları ve v*jinal kuruluk yaşıyorsunuz. Bedeniniz değişiyor; dışarıdan görünmeyen bu sıkıntıları taşımak, anlatmak bile zor geliyor.
“Yaşım ilerledi, artık böyle olacak” diyerek kendinizi gözden çıkarmayın. Yaşadıklarınızı küçümsemeyin; hepsine katlanmak zorunda değilsiniz. Dinlenmeye, anlaşılmaya ve iyi hissetmeye hakkınız var.
Menopoza geçişte yumurtalıkların işlevi ve hormonlar değişir. Östrojenin azalması adetleri, ısı düzenlemesini, kemikleri, cildi, v*jina ve idrar yollarındaki dokuları etkiler. Sıcak basması, kuruluk, kemik ve kas kaybı, yağlanma görülebilir. Bunlar son adetten yıllar önce başlayabilir. Hissettikleriniz abartı değil.
Ama hareketsizlik, beslenmeyi gereksiz görmek , sigara ve ertelenen kontroller bedeninizin yükünü artırır. Her şikâyeti “Menopozdandır” diye geçiştirmeyin. Başkalarına yetişirken kendinizi sonraya bırakıyorsunuz. Sizin ihtiyaçlarınız ne zaman sıra bulacak?
Düzenli hareket edin, kalsiyumdan zengin beslenin; kemik sağlığınızı ihmal etmeyin. Kalsiyum ve D vitamini desteğini doktorunuzla değerlendirin. Sıcak basması, uyku sorunları ve v*jinal kuruluğu açıkça konuşun. Utanıp sustuğunuz, ertelediğiniz sıkıntılar için yardım isteyin....
👉🏿Menopoz doğaldır;
Fakat doğal olması, yaşadığınız sıkıntıları sessizce taşımanız gerektiği anlamına gelmez
Önünüzde keyif alacağınız, kendiniz için güzel şeyler yapacağınız yıllar var. Doğru bilgiyle bedeninizi anlayıp uygun adımlar atabilirsiniz.
👉🏿 Menopoz öncesinde, sürecinde ve sonrasında iyi yaş almanıza ve hayat kalitenizi artırmanıza destek olmak için EKİM ayına özel, doktor kontrolünde ücretsiz “Kadın Sağlığı ve Menopoz Destek” WhatsApp grubumuzu kurduk.
Deneyimli doktorları bir araya getirdik. WhatsApp grubumuzda ve Zoom toplantılarımızda bedeninizdeki değişimleri, dikkat edilecek alışkanlıkları ve daha iyi yaşam için yapılabilecekleri an
