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【全方位守護您健康的萬里長城】

《健康長城移動店鋪簡介》
有吃的：素粽、滷味小菜、料理懶人包
有喝的：養干茶、仙草茶、新鮮果汁
又有玩的：巧智拼球、積木、紙精靈

林耿戊(李城)
素食社會企業家｜健康管理師｜中華民國健言社講師｜素食丙級廚師｜實體店面8年｜跑市集5年｜新竹在地創業青年

愿力為根 善念為肥 用一生去灌溉

~祝您 健康長長久久事事能成~

來程「騎腳踏車花了11小時」到嘉義回程「搭高鐵花了1小時」到新竹成功好難，這就是人生😂今天無風亦無雨，好天氣無風亦無雨「修道」乃在一顆心，那不就是你的心騎車亦然無風亦無雨「騎車」乃在一顆心，那不就是你的心 #隨心滿願 #五十年以後
30/05/2026

來程「騎腳踏車花了11小時」到嘉義

回程「搭高鐵花了1小時」到新竹

成功好難，這就是人生😂
今天無風亦無雨，好天氣

無風亦無雨「修道」乃在一顆心，那不就是你的心

騎車亦然

無風亦無雨「騎車」乃在一顆心，那不就是你的心

#隨心滿願
#五十年以後

今天的我可能不知道什麼是105度，但我一定知道北迴歸線23.5度想不到我真的從湖口騎到嘉義北迴歸線了去年環島時，我第五天才經過北迴歸線今天花了11小時（含休息）就騎到了😂 #隨心滿願 #五十年以後
30/05/2026

今天的我可能不知道什麼是105度，但我一定知道北迴歸線23.5度
想不到我真的從湖口騎到嘉義北迴歸線了

去年環島時，我第五天才經過北迴歸線

今天花了11小時（含休息）就騎到了😂

#隨心滿願
#五十年以後

「戊打戊撞 戊入騎途」我原本對騎車一點觀念都沒有，只是憑「直覺」，騎腳踏車要搭配瑜伽放鬆想不到我想的，真的在書中皆有提及：「柔軟度對於騎士非常重要，原因有二：有助於騎車，並提升生活品質；瑜伽可以釋放能量，加速重拾柔軟度」下犬式、平板式、上犬...
27/05/2026

「戊打戊撞 戊入騎途」
我原本對騎車一點觀念都沒有，只是憑「直覺」，騎腳踏車要搭配瑜伽放鬆

想不到我想的，真的在書中皆有提及：

「柔軟度對於騎士非常重要，原因有二：有助於騎車，並提升生活品質；瑜伽可以釋放能量，加速重拾柔軟度」

下犬式、平板式、上犬式、瑜伽呼吸法…等

不就是我上瑜伽課就有在練習的事，而不是陌生的事

Namaste🙏

#隨心滿願
#五十年以後

「戊入騎途」公路車新手耿戊寶寶車齡：0歲16天我已經想像得到，我100歲時，還可以騎百哩（約160公里）的畫面了😊因為我找了自行車《寶典》可以自修突破自己的盲點「知識就是力量」想不到吧，騎車就騎車，竟然還買書來看「書中自有黃金屋」當我ㄧ翻開...
27/05/2026

「戊入騎途」
公路車新手耿戊寶寶
車齡：0歲16天

我已經想像得到，我100歲時，還可以騎百哩（約160公里）的畫面了😊

因為我找了自行車《寶典》可以自修突破自己的盲點
「知識就是力量」
想不到吧，騎車就騎車，竟然還買書來看
「書中自有黃金屋」
當我ㄧ翻開《一生的自行車計畫》

哇，這就是我要的東西，前言就直接破題了：

「難道您不想在活到百歲時還能參加百里賽嗎？」

完成健康長壽及幸福藍圖

自行車是很獨特的運動，ㄧ舉數得，不但能延長益壽，使身體及心靈發輝潛力、接受挑戰，還能放鬆身心，創造樂趣及成就感，同時也刺激有趣，又能促進人際關係

騎車跨越性別、年紀、世代，結合健身與休閒

不過自行車運動並非十全十美，雖然能促進心肺功能，讓我們更長壽，但也可能對飢力、體態、骨骼健康等造成負面影響

故本書用新穎的觀點探討騎自行車可能遇到的問題，包含訓練、技巧及運動營養學等，以及自行車騎士時常遇忽略的議題：骨質疏鬆、兩性關係、憂鬱症、性功能障礙、膝蓋及背部保健，提出不同的見解
「年齡為什麼要成為健康的絆腳石」
不是年紀越大，身體就越差；而是身體狀況越好，才能活得越久
「活到老，騎到老」
不是只有年輕人能在運動中超越顛峰，也不是只有老年人才能擁有不凡的智慧
「我們都覺得人生就像一場自行車之旅，而且希望這場旅行永不結束」
請詳讀本書提供的訓練及抗老方法，常保青春，與我們ㄧ同踏上人生的自行車之旅🤟

#隨心滿願
#五十年以後

快閃台北內湖大湖公園擺市集，還能做公益有愛心，挺好的一件事呢😊這份心意，不只是公益，更是帶給孩子最真實的生命教育下課吃個紅豆冰，打道回府🤟 #隨心所願 #五十年以後
23/05/2026

快閃台北內湖大湖公園擺市集，還能做公益有愛心，挺好的一件事呢😊

這份心意，不只是公益，更是帶給孩子最真實的生命教育

下課吃個紅豆冰，打道回府🤟

#隨心所願
#五十年以後

原來大湖公園在內湖慈濟園區旁邊，那我有來過了大湖公園很特別，可以看到山的好公園、好地方😊視野很好👍 #隨心滿願 #五十年以後
23/05/2026

原來大湖公園在內湖慈濟園區旁邊，那我有來過了

大湖公園很特別，可以看到山的好公園、好地方😊

視野很好👍

#隨心滿願
#五十年以後

#致敬小時候的自己​每個人心中都住著一位小孩，用赤子心去看世界、去學習😁​ #隨心滿願 #五十年以後
19/05/2026


#致敬小時候的自己
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每個人心中都住著一位小孩，用赤子心去看世界、去學習😁
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#隨心滿願
#五十年以後

19/05/2026

感謝彌陀山大佛寺的邀請，彌陀山大佛寺浴佛節
一日快閃 #大佛進寶蔬食文創市集
「大佛進寶蔬食文創市集」
🔔活動時間：
5/24(日) 9:00~15:00
🚩活動地點：
新竹縣竹北市彌陀山大佛寺(中庭廣場)

彌陀山大佛王寺

#隨心滿願
#五十年以後

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