DSC 肌力與體能訓練

DSC 肌力與體能訓練 人人都需要肌力與體能訓練，迪倫教練透過自由重量的訓練型式來提升你的?

恭喜 伽戰柔術JV教練ASJJF ASIA MASTERS&KIDS 2025️量級金牌🥇、無限量級銀牌🥈
16/03/2025

恭喜 伽戰柔術JV教練
ASJJF ASIA MASTERS&KIDS 2025
️量級金牌🥇、無限量級銀牌🥈

恭喜在DSC訓練的巴西柔術教練JV，參加2022 ASJJF ASIAN OPEN 贏得藍帶量級銅牌 🥉藍帶無限量級銀牌 🥈全文連結放在臉書留言處或可到DSC官網dsc-training.com查詢。 #及早訓練及早強壯DSC肌力與體能訓練...
17/11/2022

恭喜在DSC訓練的巴西柔術教練JV，參加

2022 ASJJF ASIAN OPEN 贏得
藍帶量級銅牌 🥉
藍帶無限量級銀牌 🥈

全文連結放在臉書留言處或可到DSC官網dsc-training.com查詢。

#及早訓練及早強壯
DSC肌力與體能訓練致力於提升學員的身體素質與訓練邏輯，從人體基本動作模式出發，讓你重拾身體的控制能力與動力鏈連結，提升身體素質，延伸至運動員的訓練思維，教導你全盤瞭解什麼是訓練並擁有自主訓練與安排課表的能力，而不是”帶”你做訓練沒了教練什麼也不會，「訓練」也包含了熱身、伸展、活動度、自我按摩放鬆，來這裡學習絕對值得每一分錢，歡迎私訊詢問～迪倫教練！

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⚠️ DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，LOGO ＂力＂是從迪倫教練Dylan的＂D＂做結合，希望大家都能從訓練中得到想要的＂力量＂。
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訓練是為了擁有更多的「人生自由度」Part 2透過訓練可以讓身體返老還童，重新回到更年輕的你！靠自己，好自在！分享兩位學員的心得，清榮(67歲)完成攻頂玉山的夢想。智惠(78歲)歐美自由行上山爬古堡都不成問題。全文連結放在臉書留言處或可到D...
04/11/2022

訓練是為了擁有更多的「人生自由度」Part 2

透過訓練可以讓身體返老還童，重新回到更年輕的你！靠自己，好自在！

分享兩位學員的心得，清榮(67歲)完成攻頂玉山的夢想。智惠(78歲)歐美自由行上山爬古堡都不成問題。

全文連結放在臉書留言處或可到DSC官網dsc-training.com查詢。

#及早訓練及早強壯
#選擇強壯人生
#多訓練就不用跑醫院

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03/10/2022

強壯是訓練出來的！ #5 - 愈早練愈強壯

假設有兩個你，一個30歲開始訓練，另一個40歲才開始訓練，這兩個人都持續訓練到50歲，那當然是30歲開始訓練的人強壯多了！

另一個需要考量的是＂學習力＂，承上面例子，30歲的你不論是體力、專注力、理解吸收能力、恢復力、身體條件…這類關於學習能力，肯定都比40歲的你還要強多了，這時候你應該意識到X退休後再開始訓練Ｘ絕對不是好主意。

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#及早訓練及早強壯
#開始永不嫌晚
#把時間花在訓練而不是醫院

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23/06/2022

強壯是訓練出來的！ #4 - 強壯更是一種選擇，我們現在的身體狀態是過去的成果，如果你現在開始選擇訓練自己，那麼未來你就是強壯的，持續訓練就能持續強壯，強壯與年齡沒有絕對的關係，透過訓練可以讓你以較強壯的姿態生活下去。

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#選擇強壯
#及早訓練及早強壯
#持續訓練持續強壯

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22/04/2022

強壯是訓練出來的！ #3 - 接近一倍體重的沙袋負重行走

透過訓練，可以抱起接近一倍自身體重的沙袋做負重行走，意謂著日常生活中的事情都相對輕鬆，抱小孩、抱寵物、搬東西…，身體強壯也會降低受傷風險，遠離腰酸背痛。

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#及早訓練及早強壯
#開始永不嫌晚
#有練就有

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01/04/2022

強壯是訓練出來的！ #2 有練就有、有練有差！

影片中藍衣服的是傑陞，他從徒手蹲下站不起來到負重12+12=24kg後跨步，其實一點也不難，只要你開始訓練！

官網文章還有幾個退化指標可以自己評估身體狀況哦！臉書粉專會放連結在留言處。

#早練早享受
#及早訓練及早強壯

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25/03/2022

強壯是訓練出來的！ #1

透過訓練，78歲可以盪20kg的壺鈴。
透過訓練，讓你得以強健的姿態遊山玩水。
透過訓練，讓你遠離傷痛提升生活品質。
#早練早享受
#及早訓練及早強壯

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訓練是為了擁有更多的「人生自由度」透過訓練讓自己變強壯，藉此延緩老化甚至是活的更年輕，也因為強壯的關係，日常生活相對來說變的更簡單、更容易了！套句廣告台詞「你終究要做肌力訓練的，那為什麼不現在就練？」全文連結放在臉書留言處DSC肌力與體能訓...
25/02/2022

訓練是為了擁有更多的「人生自由度」

透過訓練讓自己變強壯，藉此延緩老化甚至是活的更年輕，也因為強壯的關係，日常生活相對來說變的更簡單、更容易了！

套句廣告台詞「你終究要做肌力訓練的，那為什麼不現在就練？」

全文連結放在臉書留言處

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08/11/2021

【十一月招生】
不戴口罩更順暢啦！
每週五19:30-20:30「壺鈴初學者班」、
每週二18:20-19:20「壺鈴樂齡班」，從最基礎開始，同時也適合沒有訓練經驗的新手一起來一步一腳印的把自己變強壯，歡迎私訊詢問迪倫教練，加入DSC的訓練課程💪

#訓練才能讓你變強壯

#認同請分享

以下是十一月份有尚有名額的班級
✅壺鈴綜合訓練
每週一19:30~20:30
每週二14:00~15:30(樂齡班）
每週二18:20-19:20(樂齡班)
每週二19:30~20:30
每週三19:20~20:20
每週三20:30~21:30
每週四20:00~21:00
每週五19:30~20:30(新手班)
每週六15:00~16:30(樂齡班)
每週六16:30~18:00(樂齡班)
每週日14:40~15:40
每週日15:50~16:50

✅槓鈴綜合訓練
每週一20:40~22:40
每週二20:40~22:40
每週四18:15~20:00
每週五20:40~22:40
每週日12:40~14:40
每週日17:00~19:00
也可以私訊詢問其他時段，讓迪倫教練幫你找合適的班級哦！一對一課程也請私訊詢問。

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【十一月招生】 11/2～11/15室內運動不用戴口罩囉！十一月有二個新開班級，每週五19:30-20:30「壺鈴初學者班」、每週二18:20-19:20「壺鈴樂齡班」，從最基礎開始，同時也適合沒有訓練經驗的新手一起來一步一腳印的把自己變強...
29/10/2021

【十一月招生】
11/2～11/15室內運動不用戴口罩囉！十一月有二個新開班級，每週五19:30-20:30「壺鈴初學者班」、
每週二18:20-19:20「壺鈴樂齡班」，從最基礎開始，同時也適合沒有訓練經驗的新手一起來一步一腳印的把自己變強壯，歡迎私訊詢問迪倫教練，加入DSC的訓練課程💪

#訓練才能讓你變強壯

#認同請分享

以下是十一月份有尚有名額的班級
✅壺鈴綜合訓練
每週一19:30~20:30
每週二14:00~15:30(樂齡班）
每週二18:20-19:20(樂齡班)
每週二19:30~20:30
每週三19:20~20:20
每週三20:30~21:30
每週五14:00~15:30(樂齡班)
每週五19:30~20:30(新手班)
每週六15:00~16:30(樂齡班)
每週六16:30~18:00(樂齡班)
每週日14:40~15:40
每週日15:50~16:50

✅槓鈴綜合訓練
每週一20:40~22:40
每週二20:40~22:40
每週四18:15~20:00
每週日12:40~14:40
每週日17:00~19:00

也可以私訊詢問其他時段，讓迪倫教練幫你找合適的班級哦！一對一課程也請私訊詢問。

⚠️想瞭解DSC課程介紹，請點擊留言處的官網連結。 DSC肌力與體能訓練致力於提升學員的身體素質與訓練邏輯，從人體基本動作模式出發，讓你重拾身體的控制能力與動力鏈連結，提升身體素質，延伸至運動員的訓練思維，教導你全盤瞭解什麼是訓練並擁有自主訓練與安排課表的能力，而不是”帶”你做訓練沒了教練什麼也不會，「訓練」也包含了熱身、伸展、活動度、自我按摩放鬆，來這裡學習絕對值得每一分錢，歡迎私訊詢問～迪倫教練！

⚠️迪倫教練推出自有品牌【力】！
⚠️ DSC是Dylan Strength and Conditioning也就是【迪倫 肌力與體能訓練】的簡稱，LOGO ＂力＂是從迪倫教練Dylan的＂D＂做結合，希望大家都能從訓練中得到想要的＂力量＂。

目前提供鑄鐵壺鈴Kettlebell 、鋼製棒鈴Clubbell、鋼製錘鈴Macebell、按摩球。 請露天拍賣搜尋＂迪倫教練＂ (也可以在粉專私訊購買哦！)

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【十一月招生】 十一月每週二18:20-19:20增開「樂齡班」，從最基礎開始，同時也適合沒有訓練經驗的新手一起來一步一腳印的把自己變強壯，歡迎私訊詢問迪倫教練，加入DSC的訓練課程💪 #訓練才能讓你變強壯 #認同請分享 以下是十一月...
22/10/2021

【十一月招生】
十一月每週二18:20-19:20增開「樂齡班」，從最基礎開始，同時也適合沒有訓練經驗的新手一起來一步一腳印的把自己變強壯，歡迎私訊詢問迪倫教練，加入DSC的訓練課程💪

#訓練才能讓你變強壯

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以下是十一月份有尚有名額的班級
✅壺鈴綜合訓練
每週一19:30~20:30
每週二14:00~15:30(樂齡班）
每週二18:20-19:20(樂齡班)
每週二19:30~20:30
每週三19:20~20:20
每週三20:30~21:30
每週四20:00~21:00
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每週六15:00~16:30(樂齡班)
每週六16:30~18:00(樂齡班)
每週日14:40~15:40
每週日15:50~16:50

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每週一20:40~22:40
每週二20:40~22:40
每週四18:15~20:00
每週日12:40~14:40
每週日17:00~19:00

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