04/06/2026
健康減重無壓力~成果分享☀️☀️
經過漫長的十二週減重計劃後
先分享一下數字上的成果😚😚
體重：
105.6公斤→94.1公斤
總共減少11.5公斤❗❗
腰圍：
137公分→108公分
總共減少29公分❗❗
其實每週每週的紀錄真的沒有想到有這麼大的變化😅
因為第一次諮詢時跟醫生討論的就是調整瘦身
不要做任何侵入性的減重方式，單純靠調整飲食跟運動
前幾週飲食調整真的很辛苦，每週跟醫生分享飲食
還是常常會被唸~畢竟一下子要把澱粉戒掉減量換蛋白質跟青菜
真的是非常的困難阿😭😭😭
不過原本想說結束要來去吃大餐了🤣🤣
但醫生看了我當初寫的目標是85公斤
問了我說想不想再拚看看💪💪💪
覺得以我的自制力如果可以加強運動量🏃🏃
很有機會可以看到八字頭的
所以經過深思熟慮過後決定一起再努力六週~
往八字頭邁進再跟大家分享心路歷程
這樣就扎扎實實的減少了20公斤！！
就讓我們繼續看下去✌️✌️✌️
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