20/05/2013
久站疏忽保健措施 腰椎病纏身
久站的人若不注重保健的話，恐怕會出現腰椎方面的問題。經常久站的人應做好預防保健措施，否則恐怕會讓腰椎毛病纏上身，建議應適時穿上護腰帶來保護腰椎，同時也應做好守護腰部六原則。
醫師指出:
第一，保持正確的站姿是很重要的一環，如果需要長時間久站的話，民眾應特別注意姿勢，而且要有適度活動的時間，可以的話，建議可經常變換姿勢
第二，適當做一些頸背部活動，或是請人按摩一下，以便降低頸背部發生肌肉疲勞的情形。
第三，維持理想的體重為減輕腰椎負擔的重要因素之一，如果體重太重就要考慮讓自己瘦下來，以免讓體重成為腰椎的沉重負擔
第四，久站的人在走路的時候，不要一次走太遠、太久，累了就停下來休息一下，但走路時要選擇合適的鞋子，至少穿起來要感覺很舒服。
第五，睡覺用的床鋪不可以太軟，如果床鋪是硬板床的話，可以放上適當厚度的軟墊；第六，建議民眾應注意保暖，同時避寒、濕、風等外邪，譬如當身體出汗時要趕快擦乾，以避免背部受涼，減少外邪侵犯到身體的機會。
