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01/06/2026

@ 那個每天都待在健身房一整天的朋友

你也跟上跑步熱潮了嗎🔫不論是喜歡自己跑、或是想和朋友一起輕鬆跑、甚至是想突破自己的朋友，好事都準備好了！💪 為什麼跑者需要重訓？光是有氧還不夠，穩固的下肢肌力和核心，才是讓你跑得更久、不受傷的關鍵！這週跑完步，挑個充飽電的日子，訓練完喝個咖...
31/05/2026

你也跟上跑步熱潮了嗎🔫
不論是喜歡自己跑、或是想和朋友一起輕鬆跑、甚至是想突破自己的朋友，好事都準備好了！

💪 為什麼跑者需要重訓？
光是有氧還不夠，穩固的下肢肌力和核心，才是讓你跑得更久、不受傷的關鍵！這週跑完步，挑個充飽電的日子，訓練完喝個咖啡！

而且不用跑完步頂著大汗直接來練，只要在「當週」完成指標，就能享有獎勵！

🟢達標【 5K 】➔ 單次入場免費
❶出示當週內 5K 跑步數據，即送好事運動單次免費入場體驗乙次！
❷前 10 位達標報到者，再加碼送 Kusay 咖啡兌換券乙張！☕️
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🟢達標【 21K 】➔ 神手挑戰
❶出示當週內 21K（半馬）跑步數據，除了享有單次免費入場、Kusay 咖啡券，直接再送你一雙 【好事襪】！
讓你穿上好事襪，跑步、重訓都有好事發生🙌🏻

🟢活動期間：即日起至2026/06/30
🟢 活動參與方式：
❶於6月當週內完成 5K 或 21K 跑步。
❷至櫃檯出示等任一 App 之當周跑步紀錄畫面（Nike Run Club、Garmin Connect、Strava 或手機內建都可、需有日期與公里數，不接受截圖）
❸經現場工作人員確認，即可兌換對應獎勵！
🟢注意事項：
①每人於活動期間內限領取/體驗一次
②當週數據認定以週一至週日之紀錄為準
③限量 Kusay 咖啡券與好事襪以現場報到審核順序為準，數量有限，送完為止。

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31/05/2026

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20/05/2026

女生：好讚喔這樣膝蓋手肘撐著不會痛也不會黑黑的了🤩
男生：這東西好雞肋（嫌棄

不是你不努力是你需要對的方法👊🏻想知道自己卡在哪個環節？歡迎預約 Rock 教練 一對一諮詢評估，從你的狀況開始調整 💪官方 LINE🔍（或點擊首頁連結） #台中健身 #新手友善 #一對一教學 #近勤美 #女性友善健身房
19/05/2026

不是你不努力
是你需要對的方法👊🏻
想知道自己卡在哪個環節？
歡迎預約 Rock 教練
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很多學生退休後最不缺的就是「時間」，但身體卻好像還沒準備好迎接自由。那些累積數十年的肩頸卡卡、走路重心不穩的小問題，其實都在提醒妳：是時候該好好修復自己了。我們從最專業的體態評估開始。不論是骨盆歪斜、足弓塌陷，還是胸椎活動度不足導致的抬手受...
13/05/2026

很多學生退休後最不缺的就是「時間」，
但身體卻好像還沒準備好迎接自由。
那些累積數十年的肩頸卡卡、走路重心不穩的小問題，
其實都在提醒妳：是時候該好好修復自己了。
我們從最專業的體態評估開始。
不論是骨盆歪斜、足弓塌陷，還是胸椎活動度不足導致的抬手受限，
我們在健身房做的，是幫身體「找回位子」。
當訓練的「基本」變成生活上的「規律」，
妳會驚訝地發現代謝增加了，肌肉線條變得清晰，
連踏出的腳步都變得比以前更輕盈。
關於飲食，我們不談「節食」，我們談「認識」。
教練會引導妳理解營養素的分配，
讓妳從原本「什麼都不能吃」的焦慮，
轉變成能與生活彈性配合的飲食哲學。
不必再精算熱量，妳能自在地享受每一餐。
不求跑得快，但求走得遠。
運動是退休生活中最美的節奏，
用現在的餘裕，去改善多年堆積的關節問題。
讓人生下半場，走得比上半場更優雅、更順利。

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06/05/2026

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