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14/03/2024

【「慣用左腦的人在乎細節,慣用右腦的人看重整體?」一窺我們生而為人的「存在」可能有的生理差異,打開另一個未曾探索的新世界!】

如何學得比對手更快、更好? >> https://bit.ly/3Oj7ZqY

💭 你是依靠正面的「紅蘿蔔」,還是負面的「鞭子」機制來學習?

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🧬 好奇心與威脅怎麼較勁,來塑造知識邊緣的行為
「 #水母的意義是什麼?」

我自認這輩子被問過不少不知道怎麼回答的問題,但都比不上這一個。還好,被問的人是常駐家中的海洋生物專家賈絲敏,不是我。提問的人是我的繼母琳達(Linda),她是我認識的成年人當中最愛玩又最愛冒險的人之一。提問的時間是我們有次去西雅圖水族館玩,賈絲敏在那裡工作過好幾年,這次她來當我們的私人導覽——而且她導覽得真好。雖然她到高中才真正開始研究海洋生物學,但自從她第一次在水裡睜開眼睛後,就一直對海洋世界深深著迷,到了青春期時已經像是一個裝滿滿的PEZ糖果匣玩偶,每次碰到海洋生物就會丟出各種「 #你知道嗎?」。

在琳達問問題的那一刻,我的思緒完全在神遊,剛剛學到的水母新知還在我的頭腦裡打滾。上一章曾稍稍提過,我不久前才知道有些水母可以從成熟的樣態(像一隻長腳的雨傘,正式名稱叫「水母型」〔medusa〕),變成不能移動的水螅型—— #但水螅型通常是牠們生命周期初始的樣貌。

🪬 越感到好奇的項目,就越有可能記住答案。
當「水母的意義是什麼?」這句話傳到我的鼓膜時,我老早陷入「永生不死」的泥沼裡,所以幾乎沒辦法理解這個問題。琳達的頭腦在另一種思索狀態中,讓她說出那樣的話,對我來說卻是完全出乎意料,竟然讓我的思緒突然受到衝擊,頓時徹底困惑不解。這就像是看到我那位鄰居在遛羊一樣困惑,然後再乘上一千倍。她的問題非常務實,但由於實在太出乎意料,我們這團裡三位學科學的人都完全被問倒了。

我現在還是根本不知道要怎麼回答琳達的問題,但我知道這個故事的意義是什麼:當人碰到一項新資訊或一個意外情況時,每個人思考、感受和行為表現的方式都不一樣,而且對有些人來說,當我們推估這項新資訊在現實世界中有什麼用處時, #我們的反應有可能會和我們的推測交互作用。賈絲敏位於其中一個極端:她年幼時對海洋動物深深著迷,這成為她人生中一股巨大的動力。她十幾歲第一次當志工的時候就是去西雅圖水族館,如今她在美國國家海洋暨大氣總署工作,幫助制訂全球漁業規範,她對海洋生物的好奇心自始至終塑造了她的一生;琳達則在另一個極端上,若要說她有什麼專長,大概就是「玩」!正因如此,琳達這一生充滿各種冒險,也有許多有趣的奇聞軼事。我則是和歌手吉米.巴菲特(Jimmy Buffett)一樣,落在她們這兩個極端的中間,想著當一隻水母好不好玩。

你可能覺得難以想像,但你「探索」的方式,和你用來在這個世界裡「導航」的腦中地圖,兩者之間的關係有點像是水母的生命周期。我現在還記得水母可以把自己的生命周期倒過來,但那次去水族館學到的其他「你知道嗎?」全被我忘得一乾二淨,這就印證了神經科學家在實驗室裡觀察到的事:「 #好奇」這種大腦狀態,既會比「學習」更早出現,也會促進「學習」。簡單來說,當一個人的大腦想要吸收呈現在面前的資訊時,他的主觀感受就是「好奇」。因此,不論情況為何,當你越感到好奇, #你的大腦就越準備好記住接下來發生的事。

📖 本文節錄自《解密「你」的大腦設計圖》(2024年,臉譜出版 )

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14/03/2024

【「 就算很忙或其實心裡不想幫忙,但只要有人拜託就無法拒絕?」把令人精疲力盡的高敏感特質,轉化成你獨有的優勢!】

靠自己無法找到出路的「解惑者原型」>> https://bit.ly/3Sx0wak

💭 MBTI十六型人格中,你是F人還是T人?

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🌚 動不動就因為一點小事而沮喪
高敏感人經常會為「 #自己比別人更容易感到沮喪」這件事而苦惱。不過,沮喪的情緒並非突如其來,而是因為一個契機,讓人陷入沮喪情緒。就高敏感人來說,跟DOES的「E」有著密不可分的關係。會對旁人的情緒產生激烈的反應、同理、相互比較,這種特性就是讓人陷入沮喪情緒的契機。

比方說,當高敏感人發現隔壁同事有點不太開心時,就會出現「 #自己是不是做錯什麼了?」的不安情緒。不過,同事的不開心,只是因為客戶的抱怨。高敏感人就算知道原因不在自己身上,還是會因為「同事不開心都是我害的……」而感到自責。或是,發現身邊的朋友正在難過時,會認為無法好好安慰朋友的自己很沒用。

#高敏感人總是像這樣一味地責備自己,會毫無自覺地拿(感覺)做不好的自己,跟身邊(看起來)一帆風順的人比較,就會覺得「自己真的很爛」,因而開始否定自己。這背後其實摻雜了「我原本應該可以做得更好的」自我期許。只要高敏感人能善用自己的敏感特質,就能發揮敏感特質所具備的特殊能力。在日常生活中不斷否定自我,會轉化成自我厭惡,因而陷入「自己比別人更容易感到沮喪」的煩惱中。

🐚 藉由「換位思考」改變對情緒的看法,發覺敏感特質的問題所在
我建議容易自責陷入沮喪情緒的高敏感人,可以試著改變觀點。具體來說,最有效的就是改變對事物觀點的「 #換位思考」技巧。換位思考是NLP(神經語言程式學)的方法之一。透過身旁事物來改變總是一成不變的負面情緒以及對於事物的看法。做法很簡單。

比方說,韓國工程師A先生休息時,都會在辦公室喝咖啡。將放在桌上的手機當成是自己,咖啡杯是上司,讓手機正面對著咖啡杯。化身成手機的A先生發現上司正在生氣,搞得自己也很緊張。接著再試著從化身成上司的咖啡杯這一頭,看向代表自己的手機。這麼做就能改變你看待事情的角度。

上司為什麼會生氣?原因出在A身上嗎?在此,請你站在上司的立場寫下自己觀察的情緒。可以試著將你看到的東西,填進下一頁「換位思考」的欄位裡。像這樣加以擬人化、客觀分析自己跟對方的情緒,就能冷靜地分析整體情況。

#拿下總是出現負面想法的有色眼鏡,就能重新檢視自己與對方的關係,這就是所謂的「換位思考」。

📖 本文節錄自《我的高敏感使用說明書》(2023年,大好書屋 )

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14/03/2024

【「 身為陪伴者,我們可以採取什麼行動來讓對方好過一點呢?」我們能發揮的助人力量不容小覷,只要有心,你也能為所愛之人帶來轉變!】

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💭 當你心情不好時,你會和誰傾訴心事或發洩負面情緒?

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🪬 守則愈嚴苛,行動愈受限
#把一個人可能採取的行動視為一張世界地圖,每多一個限制性的守則,就剪掉地圖的一部分。

舉例來說,你所幫忙的人, #有著自己必須永保美觀的個人守則,所以她不能整天都穿著睡衣,也不能疏於打扮。她或許有個嚴格控管禮儀的母親,為了不讓母親失望,她得遵守許多規則,所以就算再喜歡,她也不能當個難以常保整潔的煙囪清潔員。各種守則與限制讓她的選擇愈來愈少,而這些嚴格的規範,讓她原本如世界地圖般大的行動範圍幾乎只剩下一座小島。如此一來,她得花上許多心力和精力,才能靠僅存的選項從生命中獲得想要的事物。

🪧 檢視矯枉過正的個人守則
​做決定時,會格外突顯個人守則的存在。只要詢問「 #你為什麼不做你想做的?」或「 #你為什麼不停止做那些不想做的事?」內在規範和價值觀就會無所遁形。

如果你所幫助的這個人未去實現人生目標,或不滿意自己的生活現狀,很可能是那些矯枉過正的個人守則正在影響他。不妨詢問他「你為什麼不……」之類的問題,雖然聽起來又蠢又惹人厭,因為他當然有他的理由。但這麼做有其重要性,身為一個助人者要記得,能帶來偌大改變的,往往是這些不起眼且惱人的問題。當然,你可以禮貌地提問,我自己就常會這麼做,尤其是在非諮商的場合裡,像是:「當你講到不想參加表親的生日時,我有點疑惑,你為何沒在接到邀請時婉拒呢?希望你不會覺得我管太多。」

當對方回答這個問題時, #往往會講出自己的個人守則,於是我會加以鏡映:「聽起來你有個守則,你覺得滿足母親的期待,比獨享一個清靜的周末還重要。」講完後可以先停在這裡,隨著他發現自身守則的存在,就愈能覺察到自己行動的背後原因,新的可能性將得以萌芽。他或許會好奇要如何改變自己的個人守則,當然,他也可能不以為意。

📖 本文節錄自《我想陪你好好聊傷》(2024年,今周刊 )

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13/03/2024

【「 戰爭頻傳、軍備需求大增,不是造成通膨的主因?」理解貨幣的本質及價值支撐,破除對貨幣的誤解!】

百萬補助不難,何謂政府研發補助?>> https://bit.ly/42PXuRS

💭 你覺得是貨幣縮水,還是物價上漲了?

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📈 觸發物價上漲的循環
假定有一輕微的初始干擾,譬如貨幣數量增加所引起的干擾。透過交易方程式,這種干擾將導致物價上漲。隨著物價上漲,用貨幣衡量的商人利潤也將上漲。即使物品的成本以相同的比例增加,結果也是如此。因此,如果一個人過去以10,000元的價格,賣了成本6,000元的物品,他可以淨賺4,000元;如今物品價格和成本都翻倍,利潤也將翻倍,也就是20,000-12,000=8,000元。

當然,這種利潤的上漲純粹是名義上的, #因為它只是單純隨物價水準上漲而上漲。商人並沒有撈得什麼好處,因為現在的利潤雖然多,但他能買的東西並不比之前的利潤能買的多。

但事實上, #商人的利潤往往超過這個數字。因為許多費用還是跟以前一樣。特別是支付給債主的貸款利息、支付給房東的房租、支付給員工的工資和薪水,將有一段時間不受或少受一般價格水平上漲的影響。結果,他會發現他賺的利潤比平常要多,因而增加借款,拓展其業務。此類借款多是從銀行借出的短期貸款。貸款會產生存款。因此,存款通貨會增加(編按:依費雪的理論,存款通貨是指一國銀行所擁有的存款數量,銀行會利用貸款利率與存款利率的差距賺取利潤)。但存款通貨的這種增加又往往造成一般物價水準的進一步上升,情況跟過去黃金增加使物價上漲無異。這種物價的進一步上漲,使得本來就獲利更多的借款人再獲得更多的利潤。這麼一來,之前已受刺激的借貸活動,就受到進一步的刺激。貸款需求增加,以及隨之而來的銀行貸款的膨脹,之前已增加的存款通貨將進一步膨脹。因此,物價又再進一步上漲。

📯 當代貨幣大師:幕後黑手在這裡
人們明顯覺得「生意很好」「這個時代很繁榮」。但這種看法只能代表一般企業家借款人的意見,不能代表債權人、上班族或勞工階層的觀點, #因為後者中有沉默的大多數都在長期受苦──付出更高的價格,卻得不到相應的更高收入。

這種單方面的擴張無法永遠持續下去,最終必然要消耗自身。未經調整的要素最終會大幅度的自我調整。例如,房東一有機會就提高房租;雇員要求加薪,且往往用罷工來實現這個目的。債權人提高利率。整個形勢都改變了。銀行被迫自衛,可能拒絕貸款,或者增加更苛刻的條件來阻止貸款,因為銀行不能允許貸款與準備金的比例這麼不正常的增加。如果允許這麼擴張下去,不僅違法,還可能令銀行破產。這時,借款人就不能再希望獲得巨大利潤,貸款也就停止擴張。

📖 本文節錄自《貨幣縮水》(2023年,@樂金文化)

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13/03/2024

【「 在工作中找不到想做的事,或是無法發揮自己的長處?」認識自己、理解他人,就能發揮優勢、獲取最佳成果!】
運用「自我修復」的技巧,來打破工作能力上的限制 >> https://bit.ly/3TrvBg3
💭 你的MBTI是什麼?(小編是ISFJ!)

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🌺 情感型覺得對話時在情緒上付出努力的人,相處起來比較舒服
思考型的人看見情緒型同事辛苦的模樣時,最先會問的問題是:「你發生什麼事了?怎麼了嗎?」再來可能會說:「沒關係,大家都會經歷這樣的事。需要我幫忙嗎?我可以幫你解決什麼事情?」然而,這種表達給情感型的第一印象是什麼?「我現在很辛苦,你沒看見嗎?」這麼想的同時還會覺得:「原來你根本不重視我啊!」
#我建議最好先對情感型的人使用情感型的詞彙。你一開始或許可以跟辛苦的同事說:「你很累吧!狀況這麼困難,你辛苦了。身體有不舒服嗎?要顧好身體喔。如果需要幫助,隨時跟我說。」當情感型的情緒不同於以往的時候,不論他是開心、難過還是辛苦,只要有稍微傾向某一邊,就更要努力照顧他的情緒,也不要吝惜給予認定和稱讚。
🌞 情感型認為在建立工作關係的同時,建立人際關係也是很重要的。
與情感型的人溝通時,他們認為在進行業務溝通之前, #重要的是必須先建立緊密的關係,這個意思不是非得要「混熟」。因為在本人沒有公開的狀況下,詢問他人的私生活或是插手干涉都是不對的,這已經逐漸成為職場生活的準則了。
建立關係的意思,是指增加更多「喝咖啡聊天、吃飯、對話」等可以將工作做得更好的非工作時的溝通。雖然聊天的內容會根據個人的偏好而有所不同,但首先要聊一些工作上彼此需要瞭解的內容,像是過去經歷、經驗、技術和工具的使用方法等。除此之外,最好還能分享自己什麼時候會產生動力,而哪些言語和行動會對彼此造成傷害或是搞砸心情。
因為情感型並不認為只要把事情做好、努力工作,就是好員工、好公司。 #他們相信彼此如果建立緊密而有意義的關係,就能打造出更好的職場。
我有一個 ESFJ 的同事非常喜歡人,經常花時間跟人相處,甚至到了跟全公司都一對一吃過飯、喝過咖啡的程度,在他周遭聚集的人們有情感型的,也有思考型的,所以我當時覺得能擄獲人心的最強武器,就在情感型身上。
對情感型的人來說,對話並不單純是獲取資訊的手段,還是能夠表達關心,分享彼此的想法,讓對方明白他很重要的一種方法。
試著先跟他們打招呼、表達關心,詢問他們喜歡並關心的事情來引導對話看看吧!這麼做之後再跟他們談工作上的事情,工作就會處理得更順利。如果關係已經疏遠了,先努力恢復關係是很重要的。
📖 本文節錄自《掌握人心的MBTI職場溝通術》(2024年,境好出版 )

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