睿豐健康調理中心 WHealth Chiropractic

07/09/2026

各位睿豐的朋友們好～
我是莊博
睿豐的Line帳號已經用了十多年了。由於這個Line的手機已經過於老舊，加上開了北區分店也開了另外一個分店的Line帳號。為了方便管理以後統一用一個帳號就好，請大家加一下新的Line帳號喔，感謝大家。

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#順便附上禮拜幾莊博在哪裡的圖表

05/08/2026

頸椎的問題就是這樣造成的喔～

09/07/2026

配合台中市政府颱風公告：
7/10 18:00以後將放颱風假…
（啊我們18:00下班耶）… 所以7/10正常上班喔
7/11 停班停課：我們將視風雨狀況如何再決定是否停班，將於當天早上8:00公佈。
請各位小心自身安全，做好防颱準備喔。

23/06/2026

莊博人不在公告:
莊博於6/24-6/29不在喔~ 不要太想我嘿
Dr. Joey is out from 6/24-6/29, see you next week.

18/06/2026

端午佳節沒有放假喔
祝大家端午佳節愉快～
#肉重節

02/06/2026

莊博將於6/4-6/10出國喔~
脊背調理業務將暫停一個禮拜
Dr. Joey will be out of country from 6/4~6/10

04/05/2026

雖然今天是星戰節 (May the 4th be with you) 但這不是重點
重點是光輝的五月還是要祝各位媽媽們~ (爸爸們也可以來沾沾光)
母親節快樂~~

29/04/2026

這個必需要分享啊

27/03/2026

公告：莊博3/28~4/3出國不在，4/4開始上班喔。
Dr. Joey is out of country from 3/28~4/3, he will back to work on 4/4

16/03/2026

張博的專業分享～～

【你的大腦內建了一套「最強鎮痛系統」，只是你還沒開機？】💊✨

不少深受神經痛困擾的朋友，常形容那種感覺像是「突如其來的閃電電擊」，或是揮之不去的「灼熱、麻木感」。當傳統藥物效果有限時，許多人會感到沮喪。

但根據《細胞與分子神經生物學》（Cellular and Molecular Neurobiology）2026 年發表的最新研究指出，「運動」其實就是一種最強大的「生物級止痛藥」！

🔍 為什麼運動能「修復」神經痛？
研究發現，運動不只是在活動筋骨，它還能從微觀層面重新調整我們的身體：

1⃣關掉身體的「發炎警報」：神經痛往往伴隨著神經發炎 。運動能幫助身體分泌「抗炎因子」，像是一群專業的消防員，撲滅神經系統裡燃燒的火種 。

2⃣重塑大腦的「疼痛音量」：長期疼痛會讓大腦對痛覺過於敏感 。特定的運動能促進腦源性神經營養因子（BDNF）的分泌，幫助神經系統「重新佈線」，把放大的疼痛音量調小 。

3⃣從「基因層面」關掉疼痛開關：這是最令人驚奇的！研究顯示運動能改變基因的表現，直接「關閉」某些引發慢性疼痛的分子開關 。

🏃‍♂️ 哪些神經痛可以靠運動改善？
根據臨床實證，運動對以下情況都有顯著的緩解作用：

1⃣坐骨神經痛/腰椎間盤突出

2⃣糖尿病引起的手腳麻木（周邊神經病變）

3⃣脊髓損傷後的慢性疼痛

4⃣化療後產生的神經不適

💡 我該怎麼開始？
專家建議，不要盲目地亂動，針對神經痛有幾種不同的黃金組合 ：

1⃣有氧運動（如：快走、游泳）：能促進全身循環，降低神經發炎 。

2⃣神經滑動運動：物理治療師常建議的特定訓練，能減少神經受壓 。

3⃣身心整合運動（如：瑜珈、大腦活化整合運動）：有助於穩定神經系統，減少心理壓力帶來的痛覺敏感 。

⚠️ 專業小撇步：
每個人的神經受損程度與疼痛誘因不同，因此「運動處方」必須量身訂製 。如果您正處於急性發炎期，請務必先諮詢專業，透過精準評估，找出最適合您的「止痛運動」！

關注張博的粉專，可以看到張博經常分享的各種運動喲~張博常說的"不是等變好才要動，是要開始動才會變好~"

#神經痛 #物理治療 #脊骨神經 #運動處方 #健康衛教 #脊醫