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洞見策略師/價值顧問 Olga

Name: 洞見策略師/價值顧問 Olga
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洞見策略師/價值顧問 Olga

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✨服務項目：

。陪伴渴望改變者，打造專屬的清晰與自信之路
。協助多重潛能者盤點天賦，建立獨特工作模式
。植物性飲食轉換教練：協助過程中之疑難雜症
。組織洞察協作：釐清複雜議題、促進跨部門溝通

你的內在，比你想像的更強大。

我運用 IFS內在家庭、薩提爾、正念與深度洞察整合模式，協助渴望改變者看見內在模式，突破糾結阻力，重新連結核心自我（True Self）。並結合10年以上國際製藥產業/非營利組織專案管理X藥師專業，協助您梳理複雜議題、釐清關鍵問題。陪伴您走向內在穩定、外在清晰的全方位健康升級 💛

27/04/2026

🏅國際教練聯盟ICF - ACC 教練證照考試通過

今天拿下了我的第一張教練照。
算是人生又跨過了一個「有形的」里程碑。

——

趁機回顧這趟從零到一的破關旅程。

「教練」這個詞第一次跟我扯上關係，是 2023 年底的 GBI。（遊擊商學院密集課程）

當時台上的Jackie ，邀請同學上台分享自己想發展的新事業。
我抓緊機會馬上衝上去，我說：

「我想要支持人們突破障礙並完成他們的夢想！
但我不知道這種人叫什麼！！！>

13/02/2026

🇹🇭泰國。帕岸 — 自助行

接下來11天，意外展開了新的行程…

主軸是 #閉黑關（dark retreat) 5天
也就是我會待在一個全黑、與外界隔絕的環境
透過視覺/聽覺的感官剝奪
讓注意力無法「逃走」
只能往內面對一切

我非常期待

去年就想去
但貓咪年邁… 沒有心情遠行
結果他很貼心… （？）
2025年底前就離開了qq
沒有讓我辛苦太久

沒有牽絆以後
就是 #旅遊魂的天下啦～～～～ 🤩

——

會去泰國
純粹是因為我找不到台灣哪裡有提供閉黑關的場所

開始研究帕岸島後才發現
這個地方是知名身心靈區的樣子！
滿月趴很受歡迎
有很多人來這裡狂歡
好險我的日期剛好錯開
這次的主題是 #完全的獨處

島上也有很多修行人、yogi、還有healer
我會去找其中兩位厲害的大神❤️

出關以後
我其實不確定會不會想要寫分享….
最深層的東西
許多無法以言語描述
一秒體會到的東西
也可能是千言萬語也寫不出來的
（真的有興趣的人再私訊？）

————

和Gemini 一起把行程全部拉出來
洋洋灑灑看起來不錯😌

今晚出發🛫

#帕岸

08/02/2026

☄️意料之外的加速：當個案比妳想像的更強大

去年底，意外接下好友的委託，開始了這段青少女的教練輔導旅程。

老實說起初我很不確定….
因為「我還沒修過專門的青少年輔導課程耶... 真的好嗎？😵‍💫」
心中出現了這樣的聲音….

但感謝好友 mia Chunya Yang的信任與推坑，讓我跨出了這一步。

今天是第五週的對談。
按照原本的評估，我們設定的那些「大目標」，預計需要 12 次會談才能撼動「一些些」。

但今天…. 在和水蒸氣（個案說想用這個化名XD）進行階段性目標校準時，她愉悅又淡定地跟我說：
「原本設定的那些目標，我覺得已經完成了，可以放下了。」

😱 那泥？！我大驚….

這是一個好大的驚喜，也給我上了一課：教練真的不需要給自己那麼大的壓力。

「水蒸氣」的進步，是來自她自己願意跨出去的步伐，而我只需要做好「陪伴」與「引導」的角色。

最讓我開心的，是她在結束前給我的回饋：

💬 「我喜歡我們在討論任何事情之前，都會先確認目標。」

💬 「也喜歡妳聽得懂我講的話，幫我抓出根源，再進行處理！」

聽到這邊整個大心❤️
這完全就是我最喜歡的事啊！！！！

而mia也從姑姑視角，給到我很正面的回饋❤️

遇到「對頻」的個案，真的是教練職涯裡最幸福的事了！！

雙贏，雙開心！😃

#教練日記 #青少年輔導 #自我覺察
#對頻的快樂

22/11/2025

今晚和夥伴的對談
我們透過身體智慧
穿越了時空
經歷不同維度的內在層次
去到很不可思議的地方

結束後
夥伴突然湧出一段發自內心的感動
讓我瞬間僵了2秒…

才意識到
我在做的事情——
難以讓大部分人理解，導致自己也難免不時掉回自我懷疑的 #深度教練引導

遇上「 #準備好的個案」
背後的意義和影響的程度之深
可能是意識所無法想像的…
讓我對於自己手上的工具和未來的助人者之路
又更添了一份敬畏之心

謝謝你
讓我能在這個位置
也參與了你的人生

我也永遠會記得這一天

#內在家庭
#洞見 #歷程專家 #人生教練

26/10/2025

#劃清界線 #選擇的力量

24/10/2025

💫 那個瞬間，她遇見了自己

在今天的會談中，我與一位夥伴麗兒（化名）一同走過了一趟深刻的旅程。

這雖然是我們初次互動，但因為她的全然願意與開放，讓我們在短短一個多小時內，見證了她內在的急遽轉變。

———

麗兒從理智地講述多年婚姻、病痛與責任，到開始聽見自己身體的聲音──
一直緊繃的頭、胸口的黑洞、甚至，十幾年來總會不自覺在手上留下各種傷痕…

這位夥伴長年來經歷了密集的諮商、身心靈療癒與各種努力，試圖療癒自己，取得許多的學習與進步，而仍然有些困惑，沒有找到原因。

———

在今天的過程中我們發現…

那雙會不斷「 #虐待自己的手」
──原來是在她身體裡，長年住著一位非常用力要求她要堅強、要完美、要顧好所有人的「 #批判者」

而「後腦勺很緊、重、頭痛」的部分，透過「憤怒」的指引，讓我們看見了蹲在角落、害怕被遺棄的「 #小小麗」

麗兒的淚水滑落…

她對小小的自己說：
真的很謝謝你…終於願意讓我看到你… 真的很抱歉我一直嚴厲要求你… 😭

她接著看見，小小麗兒竟站了起來
轉身面向她
想要抱抱她…

———

這些關鍵時刻的看見，讓麗兒的內在防線產生了巨大的轉變。

原本，她得對自己用力喊話：「我必須先照顧自己！」

而事實上，對於「能夠先照顧自己」的堅定感，卻只有 #60分。

當我們探索了那40%的害怕
與背後的鞭策後，她發自內心肯定地說出：
現在，我可以給出10分（ #滿分）

— 「 #我要先照顧好自己！」

而非再像過去那樣，委屈壓抑或優先照顧其他家人。

這樣的快速轉化，並非偶然的奇蹟
而是全然源於個案對自己深埋的愛
與無論如何都要勇往直前的決心。

——————

會談結束時，她感動地問我：

「這一趟到底是什麼？為何你不害怕靠近我的恐懼？」

我輕輕地微笑回應她：

「我不害怕靠近你的恐懼，因為我也不害怕靠近我自己的恐懼。

我能感受到，在你的內在深處，同樣有著比這些焦慮和恐懼都更強大、更有力量的部分，而且這個力量，你也完全可以給到你自己。」

🥹

她今天，已經親身體驗。

—————

感謝這位夥伴的勇敢，讓我們得以走過這段珍貴的旅程。
每一次的願意面對，都是對內在生命力量最美好的見證 ❤️

#內在探索 #自我療癒 #教練筆記
#內在小孩 #內在家庭
#薩提爾 #身體覺察 #擁抱恐懼

13/10/2025

🔥徵求 3 位準備好的「真心人」

昨天排了三位對談個案
我用同樣的專注和臨在陪伴她們
成果卻大不相同

從3000+小時的深度學習和自我驗證
到開始帶領夥伴走這條路
我越來越確定
放下傷痛或走出困境的速率決定步驟
並不是時間、環境、或任何外在因素

而是 #意願 + #精準的突破系統

我越來越明白
為何耶穌會說：「叩門的，必得著。」

如果你「真心想改變現況」、渴望解開人生/關係/事業發展等迷團，想要如圖中夥伴一樣，找到自己的突破口。

請留言+1或私訊我
我會告訴你更多細節 😊

ps. 人數有限額滿為止唷！快快動作吧～^_^

#自我成長 #關係修復
#深度對話
#限額諮詢中

（本心得有徵得夥伴同意po出）

27/09/2025

📍新里程碑 Start！

今天是參加 #義務張老師第一階培訓，小團體課的第一天

要先炫耀一下驚喜kkkk XD

有一位夥伴（小女生）說
她在分組時會選我
是因為「她想要找看起來跟她 #同樣年齡和性別的夥伴」
我很驚訝的說…你是大學生吧 @@？
她非常自然地說，對呀～

😆😆😆😆😆

關於是否加入這個培訓
我猶豫了非常久
從報名簡章釋出的第一天
掙扎到截止最後一天，才送出報名

因為完整的張老師培訓總共有三階
一路從今年九月到明年六月
完訓後，要完成至少 #一年的志願服務
代價還蠻大的（如果要完成）

然，我內心清楚
若目標是成為優秀的諮詢者/教練，面對各種不同類型個案的實戰經驗累積，是絕對必要。

況且，這就像找到了比電玩還要好玩的事情一樣
這確確實實，是我期待去經歷的
（除了沒有錢以外……….qq）

⛵️⛵️⛵️

一方面不希望在衝動下
又不小心把時間塞太滿
一方面也還是有點在意
我的教練督導曾經提到：
你怎麼會想在這個時候去參與義張的培訓呢？
（指的是我已經完成教練模組課程，現在理論上要完成時數以及考照）
以及，我的前半生已經做了太多的義務###了…

花了些時間梳理猶豫
和可能疲累的自己先做好了約定
不管遇到怎樣的情況
都可以隨時喊停
那個超喜歡探索的部分
馬上就興奮地探頭出來了….！🤩
那個期待在說

不知道來這裡的學員，和我在教練界遇到的同好，會有哪裡不一樣呢？

願意花自己的時間/金錢來做培訓，甚至是義務服務的人們，應該是真心對這領域有興趣吧？

也許我可以在這裡遇到很酷的人or民間高手？！😎

⛵️⛵️⛵️

今天聽到好幾位同學說
自己喜歡且擅長傾聽
期待來這裡可以探索更多關於 #助人工作
讓我也深有所感

中場休息的時候
也有同學跑來，好奇我提到關於教練的事情
除了目前主流可以看到的心理師、輔導室老師、社工、或是像崇建老師那樣的大師以外，有心往這方面發展天賦的人們，還有什麼樣的路可以讓這樣的人們得以發光發熱呢？🔥

這正是我一直很想解開的謎團呢！

⛵️⛵️⛵️

To be continued…..

#看自己的戲 #新分支 #揭開序幕

10/08/2025

💫對話裡的魔法時刻 #1 - 如何聆聽語速快當中包裹的情緒？

慢慢累積對話經驗的歷程中，讓我越來越能夠抓到，切入「魔法時刻」的時間點，也就是對方情緒流動，或重要轉化發生的那一瞬間。

這是我近來特別專注拆解的方面
有些比較生活化的部分，也許可以和大家分享😊

崇建老師常說，他也不知道為什麼，有些學生一見到他就哭了，計程車司機自己講著講著就哭了… 大家都覺得神奇

最近，我的個案也有這樣的傾向——
明明一開始只是平淡地說著事情，
某個瞬間，情緒就湧了出來⋯⋯

—

比如個案A
她的敘事原本在過去的工作、現在的情況、同事的回應之間來回跳動，速度極快。情緒起伏不太大，甚至有說有笑。

當時訊息量很大，我必須非常專注聆聽，順著她的節奏，做出「 #感覺現在應該要這樣」的回應。

突然，她開始哭了起來… 😭

我那時心想，也許哭是她的日常？@@

沒覺得我有特別做什麼事情… 情緒流動很正常嘛…就繼續順著流走。

#我沒有故意弄哭她

—

在結束對話前，我問她，今天最大的收穫是什麼？

她說：「沒想到我那時候會哭出來，我以前好像是把這些情緒關起來了⋯⋯」

這真的讓我非常好奇😯
於是回去做了復盤
發現當時我「不經意」的做法是這樣的——

🩵1. #全接納
先讓對方把想說的都說完，不急著中途選一個點馬上回應。

🩵2. #高點切入
在對方的敘事中，注意情緒的「溫度」——
哪一句音調、眼神、表情改變、或停頓變長———通常就是切入的時間點。

比如，可以輕輕問他：「我聽到你說這句話的時候，眼睛紅紅的，是有點 #難過的感覺嗎？」

（幫對方把情緒標記出來，能增加被同理感。）

🩵3. #放掉其他
有些話題雖然先被提到，但情緒很低，就暫先放過，不糾結（以前的我通常會想馬上回應）。
等到有情緒幅度出來的地方，再溫和深入。

—

⭐️好處是什麼？

-對方會感受到，聽的人沒有急著回應，沒有想要打發他、或是評斷他，而是 #真心願意聽他講話。

-自己在過程中，也能 #放鬆且專注地，聽出對方「最在意的部分」在哪裡，再陪伴他一起度過，不必邊聽邊拼命思考該怎麼回應。

-讓對話變成 #一起探索，而不是針對「事情」的反應或分析，而忽略了對方沒有說出口，卻期望被聽見的需求🥹

—

我將這個轉化點稱為「 #魔法時刻」

它是電光火石的一瞬間⚡️
但並非偶然發生的（我偏愛拆解）
需要用愛心和耐心去滋養出安全的網
讓人願意、安心地將脆弱打開一點點
愛和轉化得以由此進入❤️

你也有遇過這樣的瞬間嗎？🤓

#魔法時刻 #教練對話技巧 #傾聽力 #情緒流動 #愛與耐心 #聊著聊著就哭了
#對話魔法 #原來可以這樣聽

29/07/2025

《雜質的溫柔》 — 獻給我曾討厭的自己

曾經恨你，讓我如此痛苦，
拼命努力，只為了脫離掌控。
奮力抵抗，想將你化為灰燼。

直到看見，你甘願當那惡人，
堅守門戶，替我擋下最深的傷痕。
頭破血流，也不願離我而去。

潸然淚下，丟下手中石塊。
抱頭痛哭，我們合而為一。

-

雜質非錯，是曾與我共振的印記，
沉重雖在，也曾是愛的回應。

不再責怪，更不需逃離，
我願看見，那愛過的痕跡。

鬆開負擔，讓你喘息，
輕柔喚醒，一同走向澄澈與輕盈。

by Olga

2025.07.29
-

#謝謝我的守門員

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