台灣耶格系統/英特萊德

台灣耶格系統/英特萊德 耶格系統又叫英特萊德國際服務有限公司。是美國人德士特·耶格創建的。

如何創造性地思考和夢想創造性思維其實很廣泛只要能找出新的 更好的方法去做任何事都是創造性思維的體現👉🏻如何培養和加強我們創造性思維的能力📍第一步:相信它能做到—從思維開始要做任何一件事 我們首先必須真正相信它可以做到讓大腦找到做成這件事情的...
26/11/2024

如何創造性地思考和夢想

創造性思維其實很廣泛
只要能找出新的 更好的方法去做任何事
都是創造性思維的體現

👉🏻如何培養和加強我們創造性思維的能力
📍第一步:相信它能做到—從思維開始
要做任何一件事 我們首先必須真正相信它可以做到
讓大腦找到做成這件事情的方法

1.從思想和說話詞彙表中除去「不可能」:
思想著「不可能」會引發其他思想的一系列反應 最後證明你是對的

2.想一些你想做 但覺得做不了的特殊事情:
然後列一張清單 寫下你能做到的理由「為什麼我能」

📍為什麼不讓進步成為你最重要的產品呢?
「我能做得更好」的理念能創造神奇
當你自問:“我如何能做得更好”時,你的創造性能力就被開啓了,更好地做事情的方法也呈現在你面前。

每一天開始工作以前花10分鐘去想:「我今天如何能把工作做得更好?」
真誠地問自己:「今天我能做些什麼來鼓勵我的員工?」「我能力我的顧客幫什麼忙呢?」「我如何才能提高個人效率?」

來自《大思想的神奇》

總覺得自己生性害羞、一句話要講出口之前就要經歷一番煎熬的掙扎…作者引用大量自身的切膚之痛與其他害羞案例的親身體驗,從分享心路歷程到剖析心理現象,再到解讀內向、害羞等行為,全方位教你如何正視社恐的情景。其中還有提出85項小技巧,總結出多個出色...
28/08/2024

總覺得自己生性害羞、一句話要講出口之前就要經歷一番煎熬的掙扎…
作者引用大量自身的切膚之痛與其他害羞案例的親身體驗,從分享心路歷程到剖析心理現象,再到解讀內向、害羞等行為,全方位教你如何正視社恐的情景。
其中還有提出85項小技巧,總結出多個出色且有效的解決方案,教你如何化解社恐。

讓你勇敢做自己,勇敢突破自己🤍

「如果人們確實相信自己無法做到某件事,他們就會尋找一種無意識的方式來阻止改變的發生。」他們會尋找某種方式對結果進行解釋,以與他們現有的信念保持一致。(如果你正在改變的過程中,請繼續看下去)有時我們會遇到困難、一些干擾,包含限制性信念和內在衝...
20/05/2024

「如果人們確實相信自己無法做到某件事,他們就會尋找一種無意識的方式來阻止改變的發生。」
他們會尋找某種方式對結果進行解釋,以與他們現有的信念保持一致。

(如果你正在改變的過程中,請繼續看下去)
有時我們會遇到困難、一些干擾,包含限制性信念和內在衝突。
這種干擾像「內在的恐怖份子」,但我們不能直接逮捕他,因為他是我們內在需要進化和整合的一部分。
其實,我們可以將這種干擾視為一種信號,它告訴我們,在朝向期望狀態邁進之前還需要另一套資源。

干擾分成三種:
1.某個內在部分並不願意改變,人們往往並未意識到這個部分。

2.並不了解如何才能獲得自己想要的改變。

3.需要給予自己運用新知識的機會(要一定的時間和空間)

—系統新書:信念的魔力

你是否也深陷成功的魔咒堅信只有功成名就才是通往愛和尊重的黃金之路?作者:「對於這樣的魔咒我極其熟穩在成長的過程中我經常會質疑父母對我的感情井以為外表和成績似乎是維繫他們對我的愛的法寶我很難相信有人會因為我是誰而愛我而不是因為我做了什麼到了今...
28/02/2024

你是否也深陷成功的魔咒
堅信只有功成名就才是通往愛和尊重的黃金之路?

作者:
「對於這樣的魔咒我極其熟穩
在成長的過程中
我經常會質疑父母對我的感情
井以為外表和成績似乎是維繫他們對我的愛的法寶

我很難相信有人會因為我是誰而愛我
而不是因為我做了什麼

到了今天
我可以說我的父母愛我
僅僅是因為我是他們的兒子
然而在我改寫早期的人生故事之前
我一直認力別人之所以愛我
純粹是因為我對他們來說可能具有實用價值」

改變自我觀念是形成成長型思維的鑰匙之一:每個人的思維觀念都可以因時因地而變化。擁有固定型思維的時候,我們要勇敢承認,甚至可以給它取個名字。📚小故事:那天,卡羅爾講起自己輔導過的一位業務經理,他決定給自己的固定型思維取名為「杜恩」。他說:「我...
05/04/2023

改變自我觀念是形成成長型思維的鑰匙之一:

每個人的思維觀念都可以因時因地而變化。
擁有固定型思維的時候,
我們要勇敢承認,甚至可以給它取個名字。

📚小故事:
那天,卡羅爾講起自己輔導過的一位業務經理,他決定給自己的固定型思維取名為「杜恩」。

他說:「我每次陷入困境,杜恩都會出現。因為他,我對每個人都吹毛求疵,變得專橫跋扈、求全責備,而不是給予他們支持和鼓勵。」

他的一位女下屬接著說到「沒錯,你的杜恩一出現,我的伊安娜也咆哮起來。伊安娜會對你的那位男子漢做出反應,讓我覺得自己很無能。所以你的杜恩引出了我的伊安娜,讓我變得畏首畏尾、充滿焦慮,而這又會激怒你的杜恩」

卡羅爾說,一定要同自己的不同思維人格保持交流,因為你越能留意自己的固定型思維,就越能接納它,然後警告它停止。

學習天性內文摘錄:
05/04/2023

學習天性內文摘錄:

當我們用籠統、大概的詞語 (比如,糟透了、還行、氣死了)來描達自己的感受時,別人很難為我們提供幫助。對方必須花很多時間深入挖掘,才能弄清楚「很糟」 其實代表 「我很失望,因為我做的演示得到的反響不好,我原本還以為自己的表現很棒呢」,或是「我...
27/12/2022

當我們用籠統、大概的詞語 (比如,糟透了、還行、氣死了)來描達自己的感受時,別人很難為我們提供幫助。
對方必須花很多時間深入挖掘,才能弄清楚「很糟」 其實代表
「我很失望,因為我做的演示得到的反響不好,我原本還以為自己的表現很棒呢」,或是「我害怕告訴同事我做的演示得到的反響不好,怕他們怪我沒好好準備」。

我們越擅長標注白己的感受,描述為什麼會有這種感受,就越有可能博得別人的同情,得到所需的幫助。
如果我們能準確地標注自己的情緒,就能讓世界上的其他人輕鬆不少。

「標注」的訣竅在於確保自己選擇了恰當的詞。如果我們說得太誇張,就可能面對根本不存在的問題,而忽略了實際存在的問題。

在如今的課堂和職場上,標注情緒普遍面臨著一種挑戰,挑戰的核心就是大家所說的 「壓力」(stress )。
當我們探討自己的問題時,通常會發現至少四種(彼此獨立的)情緒:
擔憂、恐懼、外部壓力和精神壓力。

乍一看它們幾乎可以互換,但其實它們是截然不同的感覺,每種都有自己的來源。

來自系統書籍

來自系統新書
21/12/2022

來自系統新書

每種情緒都有心理學家理查德•拉扎魯斯 (Richard Lazarus ) 所說的 「核心關係主題」(core relational theme ),也就是含義。想弄清楚情緒的含義,唯一的方法就是弄清楚它為什麼會出現一 某人對情況的認知是如...
18/12/2022

每種情緒都有心理學家理查德•拉扎魯斯 (Richard Lazarus ) 所說的 「核心關係主題」(core relational theme ),也就是含義。

想弄清楚情緒的含義,唯一的方法就是弄清楚它為什麼會出現一 某人對情況的認知是如何引發這種情緒的。

「行為本身是解密的線素,而不是答案。」

我們一起來看看我武術考試失利的四種假想情況,尋找它們背後的主題。

在假想情況一中,這種經歷的核心含義是「沒有實現的期待」
一因此導致了失望。
假想情況二的核心含義是 「不確定性」
一因此導致了焦慮。
假想情況三的核心含義是 「不公平」
—因此導致了憤怒。
假想情況四的核心含義是「迫在眉睫的危險」
— 因此導致了恐懼和 「自尊心受打擊」,以至導致了羞恥。

瞭解核心關係主題能為我們提供關鍵信息,有助於我們理解情緒,還能幫我們弄清楚如何標注、表達和管理自己的感受。

不妨想一想:你會根據自己孩子的感受來調整如何為他提供支持嗎?很有可能。

你有沒有發現成為情緒科學家有多麼重大的意義?

我們真誠地表達正面情緒(滿足、同情、喜院)時,往往會吸引其他人一一無論是你最好的朋友,還是超市裡的收銀員。對方能清晰地讀取信號,也可能做出善意的回應,但這取讀於他們當時的情緒狀態。感到悲傷、羞恥、焦慮的人常常希望停止社交互動,也會發出這樣的...
13/12/2022

我們真誠地表達正面情緒(滿足、同情、喜院)時,往往會吸引其他人一一無論是你最好的朋友,還是超市裡的收銀員。
對方能清晰地讀取信號,也可能做出善意的回應,但這取讀於他們當時的情緒狀態。

感到悲傷、羞恥、焦慮的人常常希望停止社交互動,也會發出這樣的信號。
其實,這些人最有可能從與人交往中獲益,但通常來說,這種事不太可能發生。

在學校里,這是一個特別嚴重的問題。當孩子表現出負面情緒時,常常遭到訓斥,而不是被視為求助。
那些孩子因為行為不端而被無視、忽略或停學,其實,他們應該得到同情和額外的關注,也應該有機會培養技能、「打造」 有意義的關係。

我們每個人都有各種各樣的人際關係一
與孩子、父母、伴侶的關係,還有與水隔壁車道的駕駛員、老闆或同事的關係。

這些關係都遵循相同的基本原則:每時每刻,我們都在發出信號,表達情緒。

我們通過發送信號告訴別人我們需要什麼,無論需要的是熱情迎接、善意回應,還是保持距離。
有時候,
我們想要也需要別人做出某些反應,但我們的情緒發出的信號恰恰相反。這種動態關係決定了人類的大部分互動—
我們最需要感情支持的時候,恰恰是最不可能得到支持的時候。

人人都擁有創造力——無論是水電工、教授、廚師,或者投資銀行家,也無論一個人以事業為中心還是以家庭為中心,我們都擁有它。它是一團火焰,溫暖了人類的靈魂,也點燃了內心成長和自我表達的欲望。我們的創造力天賦會表現在許多方面,從藝術、科學或政治,到...
12/11/2022

人人都擁有創造力——無論是水電工、教授、廚師,或者投資銀行家,也無論一個人以事業為中心還是以家庭為中心,我們都擁有它。

它是一團火焰,溫暖了人類的靈魂,也點燃了內心成長和自我表達的欲望。

我們的創造力天賦會表現在許多方面,從藝術、科學或政治,到追求一個高級大學學位,一個新的愛好,或公益活動主義。

它看起來既像藝術,又像音樂,既像某種團隊精神,又像某種輝煌成就。你內心是否存有「想讓某件事物變得更加美好」的特質?

它是神聖的!

出自耶格系統書籍《成年人創造力培訓指南》

運氣在我們的生活扮演重要的角色。正確理解它,不僅可以提高我們保持積極心態的能力,還能提高我們成功的概率。我們每天面對的許多障礙似乎都是我們無法控制的,但我們可以採取一些步驟來增加成功的機會。練習、準備、專注就一定能保證你所有的努力都不白費了...
05/11/2022

運氣在我們的生活扮演重要的角色。正確理解它,不僅可以提高我們保持積極心態的能力,還能提高我們成功的概率。

我們每天面對的許多障礙似乎都是我們無法控制的,但我們可以採取一些步驟來增加成功的機會。

練習、準備、專注就一定能保證你所有的努力都不白費了嗎?當然不是!但這些行動肯定增加了你的可能性思維,使你能夠以積極讀態度去應對那些不在你控制範圍內的情況。

你必須勇敢地伸出你的手,並了解失敗的風險。你必須期待著對你有利的結果,並願意在精神上進行投資。

積極向上的人不怕希望
欣然接受與希望相伴的失望

出自耶格系統書籍《你憑什麼被信任》

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