26/08/2026
忙了一整天,卻說不出自己到底完成了什麼?🤯
混合辦公看起來自由,但你的專注力正被郵件、會議、通知切得零碎,研究顯示員工平均每 2 分鐘就被打斷一次,而大腦重新專注需要 23 分鐘。
喬治城大學教授 Cal Newport 提出的「深度工作」,在零干擾下全力投入高強度任務,上班前建立開機儀式、鎖定 90 分鐘專注時段,下班後心理抽離,找回時間的主控權。
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#深度工作 #專注力 #混合辦公