08/02/2026
以下是根據目前（2026年2月）科學文獻中，對正常老化小鼠（非加速老化或疾病模型）壽命延長效果的排序。排序主要依據：
證據強度：重複驗證次數、一致性（尤其是Interventions Testing Program, ITP等大型嚴謹研究）。
延長幅度：中位壽命（median lifespan）或平均壽命的百分比增加（%），重點看自然壽命而非健康指標或健康壽命（healthspan）。
性別差異：許多化合物有明顯性別偏好（常雄性較弱或無效）。
機制與可靠性：直接針對壽命的研究優先，間接（如抗衰老指標）排後。
雷帕黴素（Rapamycin） → 證據最強、最一致，ITP多次驗證，從中年開始給藥也能延長中位壽命約15–28%（雌性常更高，雄性9–20%），多項meta-analysis確認與熱量限制（DR）效果相當，是目前哺乳動物中唯一「一致性最高」的藥物。
AKG（α-酮戊二酸，特別是Ca-AKG） → 從中年開始給藥，中位壽命延長約10–20%（雌性更明顯，雄性5–12%），健康壽命改善更強（frailty index降40%+），機制清晰（線粒體、NAD+、炎症），證據堅實。
二甲雙胍（Metformin） → 效果不一致，正常小鼠中有些研究延長5–10%，但也有縮短壽命或無效（劑量依賴），在癌症傾向或短壽模型較好；meta-analysis顯示不如rapamycin可靠。
NMN（菸醯胺單核苷酸） → 近期研究顯示雌性中位壽命延長約8–9%，雄性無顯著或僅早期保護；健康指標改善明顯，但整體壽命延長幅度中等。
藏紅花素（Crocin） → 老年小鼠給藥4個月，中位壽命延長約18%，同時大幅改善認知、能量代謝（ATP/NAD+上升）；但研究較新、樣本有限，需更多驗證。
補骨脂寧（Psoralen? 或 Psoralidin? 假設為補骨脂素相關） / 淫羊藿苷（Icariin） → Icariin從12個月開始長期給藥，延長平均壽命並改善健康span（具體%未廣泛報導，但有明確延壽證據）；證據中等。
鞣花酸（Ellagic acid） → 在果蠅有延壽，在小鼠多為神經保護、抗衰老指標改善，缺乏大型自然壽命延長數據。
積雪草苷（Asiaticoside） → 抗衰老、抗炎研究多，但小鼠壽命延長直接證據弱。
紅蔘皂苷（Ginsenoside） → 部分Rg3等有抗衰老，但壽命延長證據有限。
丹蔘酮（Tanshinone） → 心血管、神經保護強，但壽命數據少。
原花青素（Proanthocyanidin） / 兒茶素（Catechin） / 橙皮素（Hesperidin） → 抗氧化、多酚類，健康益處多，但小鼠自然壽命延長不明顯或弱。
靈芝三萜（Ganoderic acid） / 蟲草素（Cordycepin） → 免疫、抗炎研究，但壽命直接證據弱。
大黃素（Emodin） → 抗衰老指標有，但壽命數據有限。
咖啡酸（Caffeic acid） → 其酯類（如CAPE）在ITP有雌性5%延長（Gehan test），但log-rank不顯著；直接壽命證據弱。
枸杞多糖（Lycium barbarum polysaccharide） → 抗氧化、免疫，但壽命延長證據不足。
總排序（從強到弱，粗估延長幅度與證據）
雷帕黴素 → 15–28%（最強、最一致）
AKG → 10–20%
二甲雙胍 → 0–10%（不一致）
NMN → ~8–9%（性別依賴，近期數據）
藏紅花素 → ~18%（新興但有潛力）
淫羊藿苷 → 中等延長（健康span強）
鞣花酸 / 補骨脂寧 → 中等（間接證據）
其他多酚/萜類（如原花青素、兒茶素、橙皮素、靈芝三萜、蟲草素、丹蔘酮、紅蔘皂苷） → 弱或無直接壽命數據，主要健康益處
咖啡酸 → 弱（~5%在特定分析）
積雪草苷 / 大黃素 / 枸杞多糖 → 最弱，缺乏強證據
