NATI Neurac -納煦紅繩運動

NATI Neurac -納煦紅繩運動 我們是一群充滿熱情的物理治療師及專業體能教練，為您量身打造專屬的redcord運動訓練計劃。
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14/01/2026

2026.01.04
謝謝 的邀請，讓 .redcord 有機會與 同台，為跑者解惑！
要想有效率的訓練，這其中有非常多對於身體控制的細節，包含呼吸、上肢、以及核心肌群，都是訓練的一環，陪伴選手增進運動表現，減少及預防運動傷害，是我們的專長～
有任何問題，歡迎私訊小編～
#運動訓練 #核心訓練 #紅繩運動 #物理治療 #馬拉松

21/11/2025

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納煦運動館 新增『yoga瑜伽課程』啦～～～
這次請來非常資深的Jessica老師～

Jessica 老師擁有10餘年的瑜伽教學經驗，曾在全真瑜伽教室任職。專長於各式瑜伽，如：流動、哈達、舒緩、伸展、熱系列，以及功能性訓練等等。

『課程名稱：身心舒緩瑜珈』

⭐️在課程中你將學到：
1. 有效率地恢復肌肉張力與筋膜彈性
2. 提升全身活動度與動作流暢度
3. 直接、確實地放下焦慮與過度思考
4. 穩定神經系統，改善睡眠以及呼吸品質
5. 提升整體生活品質與身心感受

⭐️課程特色：
1. 十年以上專業教學經驗
以「透過人來學習」作為核心：觀察、理解個體差異
2. 每位學員都能獲得專屬的提醒、方法與調整
3. 課程不追求一致性，而是協助你找到最有效、最安全的身體使用方式
4. 小班精緻教學

🕐課程時間：
週四 19:00~20:15 (75分鐘)
1/8、1/15、1/22、1/29、2/5（共5堂）
（有1次補課機會，於2/12）

💰課程費用：
$2000/5堂 （可中途插班）
4人開班，8人滿班（精緻小班教學）
❗️早鳥優惠：
12/18前報名，即送按摩球1個！

📍課程地點：
NATI sports 納煦運動館
新北市中和區安樂路83號1樓

👍適合參與課程的人：
1. 零基礎：瑜珈或任何運動經驗都沒有
2. 想運動但害怕受傷、害怕開始者
3. 年長者（請提前告知是否有系統性疾病）
4. 持續性疼痛、僵硬、不適的族群
5. 長期緊繃、壓力大、精神負荷過高現代人
6. 重訓、跑步、馬拉松等訓練者，希望獲得更有效的輔助練習
7. 已有運動習慣，想改善恢復、增強身體體感

過年前先把身心都舒緩一下，一起迎接下一年吧❤️
課程熱烈報名中！有任何問題歡迎私訊小編～
報名請加入官方line：.redcord

#運動訓練 #瑜伽 #身心放鬆 #功能性訓練 #舒緩瑜伽 #身心靈 #身心靈療癒 #伸展 #下班

2025/8月 團班時間～週一: 10:00 紅繩x墊上運動 團班🆕 週一：13:30身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師週一：14:30 暑期限定泳隊團班🆕週一：17:00 暑期限定泳隊團班週一：18:00 紅繩x墊上運動 團班週二: 19:30紅...
22/07/2025

2025/8月 團班時間～

週一: 10:00 紅繩x墊上運動 團班
🆕 週一：13:30身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師
週一：14:30 暑期限定泳隊團班
🆕週一：17:00 暑期限定泳隊團班
週一：18:00 紅繩x墊上運動 團班

週二: 19:30紅繩x墊上運動團班

🆕 週三：14:00身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師
週三: 19:00泳隊團班

🆕 週四: 14:00-15:00 紅繩X墊上運動團班
（尚未開班，滿2人開班）

🆕週五：14:30 暑期限定泳隊團班
週五: 19:00泳隊團班

⭐️小班制
⭐️一次一小時
⭐️無運動基礎、超強運動者都能體驗喔～
⭐️運動有伴，持續不斷！
⭐️歡迎三五好友、全家大小一起來包班！
⭐️另有包班課程可私訊詢問！

❤️有想許願那個時段的團班課程，可以偷偷私訊小編，小編幫大家去盧老師們🤣

詳情可私小盒子or FB or 加入官方Line: .redcord，讓小編來向您說明～

#客製化訓練 #核心訓練 #體態調整 #團班 #團體運動 #紅繩運動 #物理治療 #運動訓練 #納煦運動美學館

🦶 站太久腳痛？問題不在鞋，是你的足弓塌了！走一走會不會覺得鞋子很硬、腳底痛、小腿僵硬呢?「功能性扁平足」有可能是其中一種原因喔!________________________________________👣 什麼是功能性扁平足？🔸 站...
08/07/2025

🦶 站太久腳痛？問題不在鞋，是你的足弓塌了！
走一走會不會覺得鞋子很硬、腳底痛、小腿僵硬呢?
「功能性扁平足」有可能是其中一種原因喔!
________________________________________
👣 什麼是功能性扁平足？
🔸 站著時足弓低或是消失，但踮腳或動起來時會恢復
🔸 常見於孩童、青少年，但成人也會有！
🔸 足弓的控制能力不好導致承重時無法負擔體重
________________________________________
🧪 怎麼判斷是不是？兩個簡單測試
1️⃣ 尖腳站測試（Tiptoe test）
→ 單腳踮腳，足弓會不會「浮起來」
2️⃣腳趾拉提測試（Jack test）
→ 拉起大腳趾，看足弓是否明顯拱起
✅ 足弓有反應 ➜ 功能性扁平足
❌ 沒反應 ➜ 小心是結構性問題
以上若有疑問，皆可詢問醫師或物理治療師呦～
________________________________________
🚨 功能性扁平足有什麼影響？
雖然結構沒壞，但久站久走還是會導致結構壓力過大：
🔸 小腿緊繃、足底痠痛
🔸 走路容易疲勞
🔸 姿勢補償（膝內夾、骨盆歪斜）
🔸 跑跳運動表現受限
________________________________________
💪 怎麼改善？
🦶 足底訓練：提踵、短腳趾抓毛巾訓練足部肌肉
🧘‍♀️ 核心＆臀肌訓練：穩定下肢動作控制
👟 鞋墊輔助：提供臨時支撐
🚫 避免久站、赤足跑跳
________________________________________
功能性扁平足只是一個身體狀況
透過“動作控制訓練”是可以有效改善的喔
有問題歡迎私訊詢問或諮詢👌

納煦紅繩運動 物理治療師 -王泓仁-
#紅繩運動 #核心訓練 #物理治療 #運動治療 #運動訓練 #穩定度訓練 #功能性訓練 #納煦運動美學館 #功能性扁平足 #腳踝 #足弓 #小腿 #膝蓋 #預防

-好消息❗️首次週年慶活動開跑啦～～～🎉首先先謝謝各位的支持，納煦已走過10個年頭了🥹7月是納煦的生日！也是總監的生日啦～～～🎂所以我們決定給新舊客都來個優惠～～～活動期間：7/1～7/31日⭐️優惠一：『新客』一對一➡️單堂體驗$1800...
01/07/2025

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好消息❗️首次週年慶活動開跑啦～～～🎉
首先先謝謝各位的支持，納煦已走過10個年頭了🥹
7月是納煦的生日！也是總監的生日啦～～～🎂
所以我們決定給新舊客都來個優惠～～～
活動期間：7/1～7/31日

⭐️優惠一：
『新客』一對一➡️單堂體驗$1800（原價$2300/堂)（除總監外）

⭐️優惠二：
『新客』一對一課程體驗後10天內購買
➡️5堂優惠價$10000（除總監外）

⭐️優惠三：
『新客』所有團班➡️試上優惠$400/堂

⭐️優惠四：
凡購買一對一10堂，多贈1堂。每人限購5組。（10+1，新/舊客皆適用，可預購）

⭐️優惠五：
凡購買紅繩團班課程，多贈1堂。
(6+1堂➡️$3000 。贈送課程限開始使用10週內使用完畢)
凡購買瑜珈團班課程，多贈1堂。
(5+1堂➡️$2000。贈送課程限開始使用7週內使用完畢)
⚠️團班贈送之課程限本人使用，不可轉讓予他人！

有任何問題都歡迎詢問小編呦～～
店內還有其他優惠活動，也歡迎私訊小編～

納煦保有活動最終解釋權

#運動訓練 #體態調整 #客製化訓練 #核心訓練 #團班 #紅繩運動 #物理治療 #納煦紅繩運動美學館

2025/7月 團班時間～週一: 10:00 紅繩x墊上運動 團班🆕 週一：13:30身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師🆕週一：14:30 暑期限定泳隊團班🆕週一：17:00 暑期限定泳隊團班週一：18:00 紅繩x墊上運動 團班週二: 19:30...
24/06/2025

2025/7月 團班時間～

週一: 10:00 紅繩x墊上運動 團班
🆕 週一：13:30身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師
🆕週一：14:30 暑期限定泳隊團班
🆕週一：17:00 暑期限定泳隊團班
週一：18:00 紅繩x墊上運動 團班

週二: 19:30紅繩x墊上運動團班

🆕 週三：14:00身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師
週三: 19:00泳隊團班

🆕 週四: 14:00-15:00 紅繩X墊上運動團班

🆕週五：14:30 暑期限定泳隊團班
週五: 19:00泳隊團班

⭐️小班制
⭐️一次一小時
⭐️無運動基礎、超強運動者都能體驗喔～
⭐️運動有伴，持續不斷！
⭐️歡迎三五好友、全家大小一起來包班！
⭐️另有包班課程可私訊詢問！

❤️有想許願那個時段的團班課程，可以偷偷私訊小編，小編幫大家去盧老師們🤣

詳情可私小盒子or FB or 加入官方Line: .redcord，讓小編來向您說明～

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-夏天即將來臨，大家是不是跟小編一樣，在意自己的身形呢🫣我們都知道，想要身材好，除了運動維持體態外，營養也是很重要的一部分。納煦有非常多運動選手，各個年齡層都有營養上的疑惑。⭐️對選手來說：「明明吃很多，為什麼還是很餓、回覆慢？」「明明吃很...
13/06/2025

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夏天即將來臨，大家是不是跟小編一樣，在意自己的身形呢🫣
我們都知道，想要身材好，除了運動維持體態外，營養也是很重要的一部分。
納煦有非常多運動選手，各個年齡層都有營養上的疑惑。

⭐️對選手來說：
「明明吃很多，為什麼還是很餓、回覆慢？」
「明明吃很多，卻不長肌肉？」
「買了好多補給品，效果卻有限？」

⭐️而對我們這些一般民眾來說：
「明明吃很少，卻還是胖🥲」
「我都沒吃澱粉，為什麼還是有小肚子😭」

到底該怎麼吃才能健康呢❓

於是納煦劉老大先去試試啦～畢竟，納煦也需要門面擔當…？🫣
因緣際會下，我們找到了在業界有名的柏飛營養諮詢中心-楊承樺營養師 。（眼熟吧！因為在全家健康餐盒上可以看到他，真人更帥🤣）
不去不知道，營養真的有非常多學問…，除了吃的量是重點外，「時機」更是重要！往往會因為「錯失良機」而導致很多東西都「白吃」了🤦‍♀️

營養師會先在預約前幾天要求要拍下每一餐食物的照片，當天會先以照片來分析平常吃的量是否有問題，再加上當場測量的inbody ，根據每天的活動習慣，給一份餐食建議表，包含該吃的份量以及時間點。
實測下來後，原本體脂高居不下的劉老大，在沒有改變吃東西的量（反而增加）的情況下，3週體脂下降了2%～當然，還有搭配每日健身房運動啦😂
減重時，平時也能吃零食，再搭配運動，補充正確的營養量，達到增肌減脂的效果，真的很幸福☺️

「隔行如隔山」，營養這一部分，對於想減重的民眾，亦或是發育中的青少年、運動選手等，都是不可或缺的知識，與其盲目選擇營養補充品，不如好好詢問專業的營養師，找出營養漏洞，針對問題補強才是省時又省錢～👍

有任何營養問題，可以直接詢問他們～ .nutrition.tw
❗️或是透過小編，可以給大家…🤫🤫🤫
快來試試吧～

#營養 #營養餐 #物理治療 #納煦紅繩運動美學館 #運動訓練 #體態 #體態雕塑

2025/6月 團班時間～週一: 10:00 紅繩x墊上運動 團班🆕 週一：14:00身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師週一：17:00 泳隊團班🈵週一：18:00 紅繩x墊上運動 團班週二: 19:30紅繩x墊上運動團班🆕 週一：14:00身心舒...
30/05/2025

2025/6月 團班時間～

週一: 10:00 紅繩x墊上運動 團班
🆕 週一：14:00身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師
週一：17:00 泳隊團班🈵
週一：18:00 紅繩x墊上運動 團班

週二: 19:30紅繩x墊上運動團班

🆕 週一：14:00身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師
週三: 19:00泳隊團班🈵

🆕 週四: 14:00-15:00 紅繩X墊上運動團班

週五: 19:00泳隊團班🈵

⭐️小班制
⭐️一次一小時
⭐️無運動基礎、超強運動者都能體驗喔～
⭐️運動有伴，持續不斷！
⭐️歡迎三五好友、全家大小一起來包班！
⭐️另有包班課程可私訊詢問！

❤️有想許願那個時段的團班課程，可以偷偷私訊小編，小編幫大家去盧老師們🤣

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#客製化訓練 #核心訓練 #體態調整 #團班 #團體運動 #紅繩運動 #物理治療 #運動訓練 #納煦運動美學館

這次終於新增了不一樣的「瑜伽課程」還有限定版劉老師團班‼️2025/5月 團班時間～週一: 10:00 紅繩x墊上運動 團班🆕 週一：14:00身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師週一：17:00 泳隊團班🈵週一：18:00 紅繩x墊上運動 團班週二...
16/05/2025

這次終於新增了不一樣的「瑜伽課程」
還有限定版劉老師團班‼️

2025/5月 團班時間～

週一: 10:00 紅繩x墊上運動 團班
🆕 週一：14:00身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師
週一：17:00 泳隊團班🈵
週一：18:00 紅繩x墊上運動 團班

週二: 20:00紅繩x墊上運動團班

🆕 週一：14:00身心舒壓基礎瑜伽-芊芊老師
週三: 19:00泳隊團班🈵

🆕 週四: 14:00-15:30限定課程（5/22～7/24） 劉泳賢老師x小霓老師

週五: 19:00泳隊團班🈵

⭐️小班制
⭐️一次一小時
⭐️無運動基礎、超強運動者都能體驗喔～
⭐️運動有伴，持續不斷！
⭐️歡迎三五好友、全家大小一起來包班！
⭐️另有包班課程可私訊詢問！

❤️有想許願那個時段的團班課程，可以偷偷私訊小編，小編幫大家去盧老師們🤣

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#客製化訓練 #核心訓練 #體態調整 #團班 #團體運動 #紅繩運動 #物理治療 #運動訓練 #納煦運動美學館

什麼是媽媽手？拿重物、抱寶寶、拇指用力抓的動作手腕會痛嗎？你有可能是媽媽手喔!橈側手腕狹窄性肌腱滑膜炎，俗稱媽媽手。因為拇指側手腕的伸拇短肌(extensor pollicis brevis)及外展拇長肌(abductor pollicis...
19/01/2025

什麼是媽媽手？
拿重物、抱寶寶、拇指用力抓的動作手腕會痛嗎？
你有可能是媽媽手喔!

橈側手腕狹窄性肌腱滑膜炎，俗稱媽媽手。
因為拇指側手腕的伸拇短肌(extensor pollicis brevis)及外展拇長肌(abductor pollicis longus)肌腱周圍的腱鞘因使用過度造成腫脹發炎，肌腱的活動受限。

⭐️常見症狀
1️⃣手腕拇指側的動作疼痛，通常是轉動手腕、用力握拳或捏抓的動作。
2️⃣支撐重量，如拿杯子時，會覺得辛苦或是無力。
3️⃣要抓握的時候會有卡卡的感覺，甚至有異音。

❗️可能原因
🎈長時間高度重複的動作
➡️清潔員、廚師、作業員、作家等每天都需要手指用力的工作。
➡️頻繁的使用手指力量，導致腱鞘的慢性損傷，纖維增生增厚，直到影響肌肉動作。
🎈過度負荷的姿勢不良動作
➡️新手媽媽突然開始每天抱著3公斤寶寶、短期大掃除搬家等
➡️手腕肌肉在短時間內做出了它無法負荷的工作量，直接造成周邊組織發炎腫脹

❓如何判斷
👉軟組織超音波或是其他影像檢查。
👉特殊鑑別測試Finkelstein Test：大拇指握入拳中，向小指方向彎曲手腕，如果會痛代表測試陽性，周邊組織有明顯活動受限，高機率是媽媽手。

🌟介入方式
1️⃣專業醫師能針對狀況評估藥物、注射或是手術治療方式。
2️⃣物理治療師能夠改善手腕的力學狀態，減少功能性疼痛及增加活動度。

❗️如果已經有疼痛狀況，建議尋求專業處理

👍自我照顧上
1️⃣休息減少過度使用。
2️⃣正確的使力方式，避免手腕負擔過度。
3️⃣冷熱敷減少發炎症狀。
4️⃣必要時，配戴護腕提供支撐，減少手腕壓力。

✌️預防勝於治療
🌕工作上或是生活上手腕負擔多，或是具既往病史，都是好發族群。
🌕維持好的上肢動作模式以及功能性肌力，可以避免手腕過多負擔。

🪢紅繩運動
☝️可以透過懸吊降低負擔、增加動作回饋感以及針對性的動作刺激。
☝️有效率的提升上肢的穩定度及功能需求。

🧧年節將近，雙手負擔也會加劇，讓我們提前準備，愉快的度過年假!

資料來源
Satteson E, Tannan SC.: De Quervain Tenosynovitis 2022 Sep 19

煦紅繩運動 物理治療師 -王泓仁-

#紅繩運動 #核心訓練 #物理治療 #運動治療 #運動訓練 #納煦運動美學館 #姿勢 #媽媽手 #手腕 #肌肉 #發炎 #過度負荷

-Neurac Education Program-Semester 1（簡稱NEP-S1）Redcord課程歷經滄桑，從N1變到IRR，到現在的S1，注入了講師的心血，只為呈現更好的課程給所有學員。一定很多人好奇，S1與原先的N1&IRR...
03/01/2025

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Neurac Education Program-Semester 1（簡稱NEP-S1）

Redcord課程歷經滄桑，從N1變到IRR，到現在的S1，注入了講師的心血，只為呈現更好的課程給所有學員。

一定很多人好奇，S1與原先的N1&IRR有什麼區別：
除了基礎的redcord運動、發展史，增加了功能性評估，更專注於常見的下背痛的病理學機轉、評估以及處理。

學員將會在這兩天，學會如何將「下背痛」的問題，透過功能性評估，提出一系列假說，搭配Neurac testing，進而檢測myofasia chain 的弱連結，進行治療；當疼痛得以緩解時，再加入redcord exercise progression，也就是從treatment 進入到exercise，融合了跨專業領域，讓學員能更完整的操作「下背痛」患者，協助下背痛患者找回身體的主控權。

「helping people to life in motion」

雖然操作動作濃縮成4個，但學員能有更多時間能夠學習建立運動治療思考邏輯，更多練習操作的時間與討論。

納煦redcord講師-劉泳賢老師
累積了近十年的Redcord neurac教學經驗以及近20年的臨床經驗，從N1、N2到IRR，以及後來自己整合的「胸椎工作坊-紅繩應用」，非常豐富的經歷，在S1的課程中劉老師將帶給大家更多的經驗分享以及操作小技巧，讓學員認識我們的好夥伴「redcord」～

而後還有進階課程S2，將分成low back、Hip、Keen、shoulder、Elbow、Neck、Vibration以及test protocol，帶來更多臨床決策引導。S1會是S2的基礎，大家一起來探索redcord的秘密吧～

❗️課程時間
2025.03.16（日）-03.17（一） 8:00-20:00（共兩天）

有任何問題歡迎私訊小編❤️

#運動 #運動訓練 #物理治療 #紅繩 #納煦紅繩運動美學館 #納煦 #認證課程 #核心訓練

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中和區安樂路83號
Xinbei
235

Opening Hours

Monday 13:00 - 22:00
Tuesday 13:00 - 22:00
Wednesday 13:00 - 22:00
Thursday 13:00 - 22:00
Friday 13:00 - 22:00

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