23/05/2023
VIDONDA VYA TUMBO
Vidonda vya tumbo hufahamika kwa kiingereza k**a Peptic Ulcer ni hali ambayo kuna kidonda kwenye tabaka la tumbo au sehemu ya kwanza ya utumbo Mdogo
DALILI KUU ZA VIDONDA VYA TUMBO
1.hisia ya kuungua katika sehemu ya juu ya tumbo baada ya kula.
2.kiungulia,
3. kubeua,
4. tumbo kujaa ,
5.kujisaidia choo kigumu
6.Tumbo kuwaka moto
FANYA YAFATAYO KUPUNGUZA KASI YA UKUAJI WA VIDONDA VYA TUMBO HUKU UKIJIPANGA KUANZA MATIBABU
🗨 kunywa maji safi, kwa wingi sana jitahidi lita 3 hadi 4 kwa siku .
🗨 kula chakula kwa muda , jitahidi kuzingatia kikamilifu ratiba ya kula na kula chakula kwa utaratibu mzuri na mpangilio unaofaa .* nitakuelekeza huo mpangilio
📌mboga za majani KWa wingi haswa spinach au chines au nyinginezo zinautajili MKUBWA wa vitamin A husaidia kuongeza uzalishaji MKUBWA wa ute ute ambao hulinda kuta za Tumbo dhidi ya mashambulizi
🗨 unapoamka asubuhi kula vijiko viwili vya asali kila siku . Asali inamadini yaitwayo flavonoids ambayo husaidia kupunguza uzalishaji wa acid nyingi tumboni
🗨 supu au juice ya carot + kabeji . Hii tumia mara tatu kwa siku unakunywa usiku
🗨kunywa supu ya bamia
🗨 vyakula visivyobolewa , ila zingatia visiwe vinaviungo sana , mchemsho hivi
🗨 epuka stress na maudhi , hasira zisizokuwa na lazima , epuka hali ya kuwa katika majonzi /simanzi nzito . Jitahidi kuwa na furaha na amani muda wote , epuka ugomvi utakaosababisha hasira na chuki moyoni .
🗨 epuka kuwaza sana kupita kiasi na kuweka vinyongo au visasi rohoni. Nk
*VYAKULA HATARI KWA VIDONDA VYA TUMBO*
1. Pombe
Unywaji wa pombe unaweza kuathiri na kuharibu kuta za tumbo na utumbo. Hali hii inaweza kuongeza hatari ya kuweza kupata vidonda vya tumbo. Ama inaweza kusababisha hali ya mgonjwa kuwa mbaya zaidi.
2. Kahawa;
Kahawa inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzalishwaji wa tindikali za tumboni (stomach acid). tindikal hizi zikizalishwa kwa wingi tumboni zinaweza kuchubuwa ukuta wa tumbo na hatimaye kusababisha vidonda vya tumbo
3, Vyakula vyenye mafuta na fati kwa wingi.
4, Pilipili kali vyema kupunguza kuzitumia
5.. Vyakula vyenye chumvi nyingi
6. Vyakula vya kuoka
7.. Vyakula vyenye uchachu
8. Wacha kuvuta sigara
