01/03/2021
Сегодня 1 марта и не только начало Весны, но Всемирный день иммунитета!
Иммунная система призвана защищать нас от вредных воздействий вирусов, бактерий, грибков – любых чужеродных объектов.
Сегодня известно, что сила иммунитета наполовину зависит от образа жизни. Чтобы иммунная защита была крепкой, большинству людей достаточно соблюдать простые правила.
🛌 Позаботьтесь о качественном, достаточном по продолжительности сне.
🚭 Откажитесь от вредных привычек.
🏃 Будьте активны! Тренируйтесь хотя бы 30 минут в день, лучше – больше, но не переусердствуйте – чрезмерные нагрузки тоже вредны для иммунитета.
🥗 Питайтесь полноценно, избегайте гиповитаминозов.
💊 Употребление лекарств должно быть обоснованным, бесконтрольный прием – путь к нездоровью.
🧘♀️ Заботьтесь о психологическом состоянии – повышайте стрессоустойчивость, учитесь правильно снимать стресс, купировать тревогу.
А как вы повышаете свой иммунитет? Жду комментарии....
