АНИМАРТИС

АНИМАРТИС Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from АНИМАРТИС, Consulting Agency, Консалтингова Агенція "АНІМАРТІС", вУлица Конторська, 18, Kharkiv.
(3)

👌Відновлення ресурсів українців.
🥰АНІМАРТІС™поєднує соціологію і валеологію у новітніх☯️цілісних практиках зростання особистості.
🌈МіксТРЕНІНГИ:
👍здоров'я,гармонія,
розвиток,адаптація,кар'єра,сім'я.
❤️ КОНСУЛЬТУВАННЯ
онлайн і офлайн:
дорослим і дітям. ПРИРОДНАЯ МАСТЕРСКАЯ ГАРМОНИЧНОГО ЧЕЛОВЕКА.
Практики сохранения здоровья :
*СИСТЕМНАЯ АРТ-ТЕРАПИЯ,
* СЕНСОРНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ,
* ЕМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНАЯ

ПСИХОКОРРЕКЦИЯ.
Формирование Целостного Гармоничного Человека:
* коррекция развития и поведения,
* психо-телесная реабилитация/восполнение ресурсов человека,
* психо-социальная поддержка,
* преодоление кризисов, адаптация и антистресс.
ГармониЯ-центр АНИМАРТИС.
Исцеляющее Искусство Жить.

ВІДНОВЛЕННЯ СЕБЕ .«Я живу на автопілоті»,«Я не розумію, чого хочу»,«Наче втратив(ла) себе».У таких випадках може допомог...
23/04/2026

ВІДНОВЛЕННЯ СЕБЕ .
«Я живу на автопілоті»,
«Я не розумію, чого хочу»,
«Наче втратив(ла) себе».
У таких випадках може допомогти проста, але глибока вправа
👌 «100 Я».
✓ Що це за вправа?
Візьміть аркуш паперу і напишіть 100 речень, які починаються зі слова «Я…».
Наприклад:
• Я люблю тишу
• Я боюся розчарувати близьких
• Я хочу змінити своє життя
Пишіть усе, що приходить у голову:
• ким ви себе відчуваєте
• що любите і не любите
• чого хочете і чого боїтеся.
❤️‍🩹 Як це працює?
✓ 1–20 речень
Зазвичай це соціальні ролі та звичні уявлення:
«Я відповідальний(а)», «Я хороший(а)», «Я працюю…».
✓ 20–50 речень
З’являється більше чесності:
«Я втомився(лась)», «Я не хочу цього», «Мені складно».
✓ 50–100 речень
Тут починає з’являтися справжнє:
бажання, мрії, злість, свобода
— те, що часто приховується або ігнорується
👍 Чому це працює?
Перші відповіді - це те, як «треба».
Але коли ви продовжуєте писати, мозок втомлюється тримати маску. І тоді з’являється щирість. Те, що насправді важливо.
,✓Що робити після?
Прочитайте все...
Зверніть увагу на повтори - це підказки про ваші справжні потреби
Подивіться на останні 30–50 речень -
там часто найбільше правди.
І поставте собі питання:
👉 «Який маленький крок я можу зробити у цей бік?».
Важливо.
Часто відчуття
«я не знаю, хто я» -
це не про відсутність відповіді.
А про страх її побачити.
Ця вправа не дає нову ідентичність.
Вона допомагає побачити ту, яка вже є.
Спробуйте. Можливо, серед цих 100 «Я» ви вперше почуєте себе по-справжньому.
Бережіть себе.
Яна ❤️🤝🫂

#анімартіс #анимартис
#тренінг #адаптація #особистість #праця #життя #ресурс #робота #персонал #відновлення #мотивація #турботапросебе #консультування

ЖИТТЯ БЕЗ ВИСНАЖЕННЯ.Можливо БУТИ В РЕСУРСІ, коли є великі навантаження ?!Тож, поговоримо про феномен ВИСНАЖЕННЯ, і ЩО р...
16/04/2026

ЖИТТЯ БЕЗ ВИСНАЖЕННЯ.
Можливо БУТИ В РЕСУРСІ, коли є великі навантаження ?!
Тож, поговоримо про феномен ВИСНАЖЕННЯ,
і ЩО робити щоб його позбутися .
Що таке "воронка виснаження" ?
І як саме ми потрапляємо у такий стан ?
Загалом, ми потрапляємо в цю воронку, коли втомлюємося і починаємо відмовлятися від "несерйозних" "необов’язкових" активностей.
Начебто це розумно...???
Але, саме тут є пастка.
Проблема в тому,
що ми, як правило, прибираємо саме те, відмовляємося від того, що є Витоками-Джерелами основних егергетичних Ресурсів нашого тіла і психіки.
Ми відмовляємося від надважливого! ,
що нас підживлює і приносить радість.
Тож.
***
Воронка починає звужуватися, у нашому житті залишається дедалі менше приємних "дурниць".
❤️‍🩹Ми поступово відмовляємося від: тиші, відпочинку, сну, спокійних прогулянок, творчих експериментів,
хобі, легкого спорту, цікавого соціального життя.
Тобто від тих речей, які забирали час, але давали сили й робили нас щасливішими !!!
А потім (у найсумнішому випадку) наше життя взагалі зводиться до однієї лише роботи та інших обов’язкових! справ,
які ще більше виснажують наші ресурси.
Нам здається (і цілком справедливо), що на щось інше у нас немає ні сил, ні часу.
І ми опускаємося все нижче й нижче цією клятою воронкою,
по дорозі підхоплюючи неприємні симптоми.
✓ І зрозуміло, що учасниками цьго пекельногл атракціону є іменно найвідповідальніші! й найпрацьовитіші люди.
Наприклад, вчителі...
✓ Привіт, професійне вигорання ?!
Не ідіть цим хибним шляхом, дорогі відповідальні серйозні хороші...
❤️👌Так.
Тут дуже важлива профілактика і вирощування здорового пофігізму.
У цей цикл краще просто не потрапляти.
Але якщо вже знаходиш себе у воронці, можна спробувати виконати просту вправу.
Робимо.
Маємо сісти й скласти список своїх повсякденних справ, а потім проаналізувати:
що мене виснажує,
а що підживлює.
Трохи поплакати, а потім спробувати відновити баланс.
Наприклад,
зусиллям волі додати ресурсні заняття:
витягнути себе на прогулянку, сходити в басейн, зустрітися з друзями.
✓ Швидше за все, буде опір і бажання забитися в нірку, або ще попрацювати у звичайному виснажливому режимі .
🤗Що ж, можна сказати собі, що це такий експеримент...
😊Подивимося, що вийде... 👍 Гірше навряд чи стане,
ми й так на дні...,
а от Кращє Може Бути !!!
***
Цитата із книги "Свідомість".
( Пенман і Вільямс ).
#ресурс #адаптація
#мотивація #баланс #жінкиукраїни #лідерки
#усвідомленння #життя #оздоровлення #праця #щастя #тренінг #консалтинг
#анімартіс #анимартис
#самореалізація #добробут
#економіка #срібнаекономіка #бізнес #підприємництво #підприємецьукраїнський

АСЕРТИВНІСТЬ, у тренінговій програмі від "Анімартіс".Що ж таке АСЕРТИВНІСТЬ ?!"Асертивна комунікація":як її створити і ...
11/04/2026

АСЕРТИВНІСТЬ,
у тренінговій програмі від "Анімартіс".
Що ж таке АСЕРТИВНІСТЬ ?!
"Асертивна комунікація":
як її створити і як цьому навчитися ?!
👍Тренінги Асертивності - це саме Навички! поведінки, це напрацьоване/натреноване вміння керувати собою.
👍 Це не лише про те,
як стати Не агресивним !
і Не пасивним !,
як стати саме Асертивним/оптимальним/ефективним,
а, найважливіше!,
про те, як стати непохитним! на Своєму Шляху.
Ми вчимо керувати власним станом, щоб ніхто інший не зміг керувати вами.
❤️‍🩹 Ми радимо пройти Тренінги Асертивності, якщо ви помічали за собою не керовану лють, злість там, де можна діяти інакше, вашу схильність переходити на крик, тоді коли це не має потреби, вашу схильність бути грубим,
або ви помічали
апатичнисть, відстороненість, невміння висловити свої почуття і думки,
замість Спокійної Впевненої Дії по вирішенню питань...
Тож.
Відсутність Асертивності маємо констатувати, коли є :
🚦 Агресивні реакції.
Почуття некерованого гніву, викиду негативу, викликані звичайними речами і незаплановані прояви злості, навіть неумисні.
🚦 Пасивність у спілкуванні.
Коли ви уникаєте не лише конфронтації, а й відстоювання власних думок, переконань і цінностей.
🚦 Пасивно-агресивну поведінку.
Коли ви наче погоджуєтесь, а потім починаєте робити зі злості дивні для себе речі.
❤️
Про що ж Тренінги Асертивності у методах і стилі "Анімартіс" ?
У асертивних практиках є багато Сенсів .
✓👌 Діагностика та самоусвідомлення.
Ви чітко розпізнаватимете власні прояви пасивності чи агресії, та зможете вчасно перемикатися в
асертивний режим :
«Я - ОК,
Ти - ОК».
✓👌Свобода від ірраціональних "мушу".
Ви заміните внутрішні бар'єри, страх образити, бажання бути зручним, - на раціональні установки, що дозволяють діяти у власних інтересах без почуття провини.
✓ 👌Емоційна стійкість.
Завдяки різноманітним варіація технік "авторства" та "сенсорного сінтезу" ви навчитеся керувати біохімією свого тіла, зберігаючи спокій навіть у напружених розмовах.
✓ 👌Глибоке розуміння потреб.
Ви почнете бачити за словами опонента його справжні потреби,
за "картою потреб",
що дозволить вирішувати конфлікти в зародку.
✓ 👌Мистецтво впевненої відмови.
Ви навчитеся говорити "ні", іншим, і ви навчитеся говорити "так" чітко і ввічливо, використовуючи Формулу
асертивної відмови
та техніку
відстроченого рішення...

І іщє багато важливого, що стане вашою Опорою і дасть непохитність у Шляху до Свого Щастя.

#мотивація #тренінг #усвідомлення #асертивність #консалтинг #праця #життя #баланс #розвиток #турботапросебе
#анімартіс #анимартис
#щастя #успіх #персонал #бізнес #гроші #радість #впевненість

УСПІШНІ ЛЮДИ.Чи буває Успіх результатом лише везіння ?! Найчастіше успіх людини - це наслідок певних її когнітивних та ...
07/04/2026

УСПІШНІ ЛЮДИ.
Чи буває Успіх результатом лише везіння ?!
Найчастіше успіх людини -
це наслідок певних її когнітивних та поведінкових патернів, стилю мислення і дій.
Є фундаментальні навички, що допомагають досягати високих результатів у будь-якій сфері.
✓Успішні люди не чекають "вдалого моменту" і не звинувачують обставини. Вони розуміють, що їхня реакція на події — це їхній вибір. Вміння брати відповідальність за результат (навіть негативний) дає контроль над ситуацією.
✓Управління пріоритетами (Тайм-менеджмент) - це вміння відрізняти "термінове" від "важливого". Успіх приходить не до тих, хто робить багато, а до тих, хто фокусується на 20% справ, що дають 80% результату (за принципом Парето).
✓Здатність розуміти власні емоції та емоції інших. Це база для ведення переговорів, розв'язання конфліктів та побудови міцних професійних стосунків.
✓Успішні люди мають "мислення зростання" — вони відкриті до нових знань і не бояться визнати, що чогось не знають.
✓Вміння чітко висловлювати думки, активно слухати та будувати мережу корисних контактів. Ваше оточення часто визначає ваш "скляний дах".
✓Невдачі — це просто дані для наступної спроби. Навичка швидко відновлюватися після стресу та адаптуватися до змін умов ринку чи життя є критичною.
✓Вміння аналізувати інформацію, ставити під сумнів очевидне та приймати рішення на основі фактів, а не когнітивних упереджень чи емоційних імпульсів.

Чи може людина потрапити до Успіху,
на "порожньому баку" ?!
Енергія в тілі має значення !!!
Якісний сон,
фізична активність
та ментальний відпочинок - це не розкіш, а стратегічна необхідність для підтримки високої продуктивності.

Успішні Люди - це вміння рухатися по життю , враховуючи усе це...
Погодьтеся, що таким навичкам слід навчитися і вдосконалювати їх вчасно завжди !
#анімартіс #анимартис

МОЖНА. МЕНІ МОЖНА.«Те, що я собі не дозволяю/дозволяю ».Техніка корекції внутрішніх заборон та повернення витісненої жва...
03/04/2026

МОЖНА. МЕНІ МОЖНА.
«Те, що я собі не дозволяю/дозволяю ».
Техніка корекції внутрішніх заборон та повернення витісненої жвавості.
ХІД вправи :
✓1. Напиши в центрі аркуша:
«Мені не можна…» і далі,
без пауз, видай потік...
Все, що спадає на думку Пиши ...
Швидко. Без цензури.
Скільки завгодно рядків.
…бути слабким
…хотіти багато
…бути першим
…плакати на людях
…злитися на маму
…не справлятися
…сумніватися
…не бути потрібним
…нічого не хотіти
…бути щасливим, коли іншим погано
…хотіти більшого, ніж дали
Нехай навіть буде абсурд.
Це не про логіку.
Це = про те, як ти тримаєш себе в руках.
✓2. Обведи три найгостріші пункти.
Ті, від яких сіпається тіло.
Соромно. Страшно. Щемить.
Значить = там життя.
Там = замкнена частина тебе.
✓3. Вибери один.
І уяви, що ти все ж це робиш !
Ти дозволив собі.
Хоч на годину. Хоч подумки.
Що відбувається в тілі?
Де починається паніка?
Хто всередині в жаху?
Хто боїться, що це зруйнує все?
А тепер запитай себе:
«Хто мені це заборонив?»
Слова батьків?
Реакція оточуючих?
Внутрішній суддя?
Страх бути поганим?
Досвід з дитинства?
Досвід з попереднього дорослого життя?
✓4. Уяви, що ти підходиш до цієї Частини Образу , яка є причиною "заборони",
і кажеш:
«Ти забороняєш це - тому що хочеш мене врятувати.
Але в цій забороні я зникаю.
Я хочу бути живим. Не ідеальним.
Не тим, ким зручно бути.
А собою»...
Пауза.
Подивись, що змінюється.
Іноді - стримуюча частина починає... танути.
✓5. ❤️‍🩹
Тепер знову візьми аркуш.
І напиши:
«Мені можна…»
МОЖНА...
МОЖНА ...
МОЖНА ...
Список.
Але не по-розумному.
А по-справжньому !!!
…говорити «я не справляюся»,
…не знати,
…хотіти уваги,
…мовчати,
…бути в люті,
…сумніватися в близьких стосунках,
…відкласти все і лягти,
…бути не таким, як мене пам'ятають,
…не тягнути чуже на собі,
…бути дивним,
…жити не за правилами !
ДОЗВІЛ.
ДОЗВІЛ.
Дозвіл - це акт дієвої внутрішньої революції, трансформації.
Без шуму. Але з наслідками.
👌
6. Фінал.
Вибери одне «можна» -
і проживи його сьогодні.
На 1% хоча би, чи на всі 100% ПРОЖИВИ МОЖНА СЬОГОДНІ.
У тілі. У слові. У русі.
Нехай це буде твій внутрішній прорив, вихід за межі, зміна звичних траекторій ...
І одночасно - запрошення до Себе. Цілісного і Живого Себе ...
Ми думаємо, що нас тримають обставини.
Але частіше - нас тримає система внутрішніх заборон,
яку ми колись прийняли,
щоб вижити .
А тепер…
тепер Можна
по-іншому.
Жвавіше.
Тепліше. Точніше.
З правом на те, що раніше чомусь собі не дозволяли...
Живіть.
Дихайте.
Радійте.
Вірте.
Кохайте.
Дійте.
Не бійтеся.
Обіймаю.
Яна.❤️
#анімартіс #анимартис
#турботапросебе
#праця #життя #баланс #усвідомлення #мотивація
#тренінг #підтримка #коуч #ресурс #зростанняОсобистості
#розкриттяСили

ТЕХНІКИ ГАРМОНІЗАЦІЇ.Зняття емоційного напруження будь-де, швидко і надійно. Коли емоції переповнюють, так важливо знайт...
03/04/2026

ТЕХНІКИ ГАРМОНІЗАЦІЇ.
Зняття емоційного напруження будь-де, швидко і надійно. Коли емоції переповнюють, так важливо знайти спосіб опанувати себе, заспокоїтися, адаптуватися до ситуації. Пропоную 5 простих доступних технік, що обов'язково допоможуть вам відновити баланс, дієвість перевірена 👌.
✓Дихання.
"4-7-8"
Закрийте очі, зробіть вдих носом на 4 рахунки, затримайте дихання на 7 рахунків і повільно видихайте ротом на 8 рахунків. Повторіть 3-5 разів, щоб заспокоїти нервову систему.
✓ "Заземлення"
Активація Сенсорних Каналів, активація вегетативної нервової системи.
Назвіть, або іщє кращє Відчуйте :
5 речей, які ви бачите,
4 речі, які ви можете відчути дотиком,
3 звуки, які чуєте,
2 запахи, які можете розпізнати,
1 смак (можна уявити).
Ця техніка допоможе повернутися у гнучкий стан сприйняття реальності, відчути себе "тут і зараз".
✓ ТІЛО.
Обійміть себе. Промасуйте/прохлопайте руками тіло.
Походіть. Потупайте ногами. Погладьте себе по голові. Розімність шию...
Швидке розслаблення тіла.
Сядьте зручно, напружте кожну групу м’язів (починаючи з пальців ніг) на 5 секунд, а потім розслабте їх.
Пройдіть усе тіло, щоб зняти фізичне напруження.
✓ Письмовий.
"Емоційний виплеск".
Візьміть папір і напишіть слова які вас зараз турбують, або зробіть просто емоційні експресивні Каракулі - усе, що хвилює, Виплесніть на папір, без цензури !!!
Після цього - порвіть аркуш !!!
Це символічно допоможе відторгнути від себе стрес, позбавитися зайвих думок, "випустити" чи відпустити напругу.
✓ Ароматерапія.
Улюблений запах.
Використовуйте пахучі палички, спеції, найкраще звісно ефірну олію: лаванди, м’яти, цитрусових, хвої ( запахи гарно якщо є у асортименті, приємні і різні) .
Якщо арома-палички-олії відсутні, - понюхайте улюблений крем, парфуми, фрукти, овочі, або напої . Зробіть собі Запах як Палітру, як різноманіття, як таку "гімнастику" для вашого нюху.
Гарні запахи впливають позитивно на наш емоційний стан. Нюх є прямим каналом до глибин емоційності.
❤️ Пам’ятайте:
емоційна напруга - це сигнал, що вашій психіці потрібен перепочинок. Дбайте про себе щодня, навіть якщо це лише декілька хвилин, які присвячені Відновленню Гармонії .
Бережіть себе.
Яна. ❤️
#анімартіс #анимартис
#баланс #турботапросебе
#усвідомлення #гармонізація #тренінг

Address

Консалтингова Агенція "АНІМАРТІС", вУлица Конторська, 18
Kharkiv

Opening Hours

Tuesday 11:00 - 20:00
Wednesday 11:00 - 20:00
Thursday 11:00 - 20:00
Friday 11:00 - 20:00
Saturday 11:00 - 20:00
Sunday 11:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when АНИМАРТИС posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category