18/10/2021
Как изменить свое питание?
✅ 60% жителей Украины имеют избыточный индекс массы тела. Это значит, что они с большой вероятностью страдают метаболическим синдромом — так называется состояние развившейся нечувствительности тканей к инсулину, что провоцирует рост жировой массы, болезни сердца и диабет.
✳️ Сократите до минимума потребление продуктов глубокой промышленной переработки. Лимбическая система человеческого мозга обожает жир, сахар и соль — вещества, которые на протяжении тысячелетий эволюции были дефицитными и стали очень желанными. Технологам и маркетологам эта слабость Homo sapiens прекрасно известна — не случайно в каждый новый готовый завтрак или батон колбасы добавляется еще больше легальных наркотиков. Например, из продуктов промышленного производства жители развитых стран получают в три раза больше хлорида натрия, то есть соли, чем требуется физиологически. Последствия такого безрассудства самые неприятные — от банальной изжоги до камней в почках, артрита и повышения артериального давления.
✳️ Избегайте простых углеводов
Рафинированная мука, сахар, свежевыжатые и пакетированные соки, готовые завтраки, фастфуд — верный путь к избыточной массе тела и сопутствующим диагнозам. Никогда в истории человечества еда с пустыми калориями не занимала так много места на тарелке и не была так доступна, как в последние 60 лет, и эпидемию диабета второго типа ученые связывают именно с этим перекосом. Разнообразие и умеренность — два главных принципа здорового питания. Снизив калорийность рациона, заменив продукты промышленного производства цельными злаками, овощами и фруктами, вы наверняка улучшите показатели
налегайте на овощи, зелень, цельные крупы, орехи и бобовые: благодаря высокому содержанию неперевариваемых волокон они профилактируют ожирение, нездоровый уровень холестерина, заболевания сердца и некоторые виды.
🔺 Для поддержания режима низкоуглеводного питания рекомендуем продукты: Т8 EXTRA, T8 BRAIN OIL, T8 EXO, T8 BOOM, T8 BRAIN COFFEE, T8 BANG, T8 MANANA, Т8 MIT UP. Благодаря этим продуктам вы обеспечите необходимое количество питательных веществ и полезных жиров в своем рационе