https://www.facebook.com/100135265157012/

Irina Sanina, Kyiv (2026)

01/05/2026

РОЗДУМИ ПРО НОВІ ЗНАННЯ

⚜️ Сертифікований коуч по стандартам ICF має постійно навчатися і кожні 3 роки підтверджувати свій рівень кваліфікації, додаючи в свою скарбничку знань 40 годин ССЕ (Continuing Coach Education). Мій статус PCC ICF підтверджено до травня 2028 року, але вже зараз я маю 37 годин ССЕ.

💎 Мені подобається вести менторинги. Мені подобається бути серед колег, в тій темі, яка мене саму цікавить. Досліджувати, обмінюватись досвідом. Збирати «квіти» від усіх спеціалістів, тренерів, коучів, яких я поважаю і приносити «ці» квіти своїм менті, спостерігати за їх зростанням. Також нові знання я приношу в свою коучингову практику і спостерігаю за змінами своїх клієнтів.

⚜️ Зараз проходжу 2 курси паралельно від своїх улюблених Вчителів: «НейроПсихоКоучинг» з .iryna та «Внутрішній світ коуча» з

Хочу поділитися деякими думками, які були для мене не дуже очевидними до цих курсів:

1) мозок і психіка - це не два різних світи, це одна система, мозок- це біологічний механізм, а психіка - це внутрішній суб'єктивний світ людини, але все це впливає на конкретні дії людини. Ми, як коучі , не можемо напряму працювати з мозком, але ми можемо працювати з психікою, з мисленням, думками, емоціями і через це ми будемо впливати на мозок, а там формуються нейронні зв'язки. У мене ці процеси були пов'язані саме з роботою мозку, я не знала, що ми це робимо через психіку. Відчуваю полегшення, що я не стаю психологом, а продовжую бути коучем.

2) не обов'язково клієнт має отримати інсайт на сесії, це може відбуватися і після сесії, коли мозок продовжує "доварювати" те, над чим клієнт працював в сесії. І оскільки я працюю тільки в довгострокових контрактах, наступна сесія важлива, тому що ми досліджуємо набутий за тиждень досвід. Важливо помічати навіть маленькі зрушення, нові думки, почуття - увага допомагає закріплювати нові нейронні зв'язки. Інсайт - вхід, переосмислення, перепроживання, новий досвід, аналіз нового досвіду і повторення - саме це формує стійкі зміни.

(Продовження в каруселі )

20/04/2026

СЕКРЕТИ ЩАСТЯ

Від Д-ра Артура Брукса, професора, Гарвардського університету, курс Алли Клименко Positive Psychology .

Лекція була структурована так :

⚜️Що таке щастя?
💎Чому одні люди від природи щасливіші за іншіх?
⚜️У що вам потрібно інвестувати сьогодні та щодня аби принести більше щастя у ваше життя?

💎Щастя – це не почуття. Щасливі почуття – це свідчення щастя. Як, наприклад, запах смачної вечері – це не вечеря, запах – це свідчення про існування вечері. Почуття щастя – це ознака справжнього щастя.

30 років досліджень життя щасливих людей дали Артуру можливість говорити, що щастя складається з 3 речей:

Задоволення (Enjoyment) + Задоволеність (Satisfaction) + Сенс (Purpose).

Вам необхідно отримувати задоволення від вашого життя, вам необхідно відчувати задоволеність вашим життям, та вам потрібно знайти вищу ціль у вашому житті. У щасливих людей є ці 3 речі, вони у них збалансовані та у достатній кількості.

Що таке задоволення? Enjoyment = pleasure + high consciousness. Задоволення і насолода – це не одне й те саме. Задоволення - це вищий стан усвідомлення. Не зупиняйтеся на пошуку простої насолоди у житті, вам потрібне задоволення, яке потребує стосунків з іншими людьми, спогадів і усвідомлень того, що вам насправді подобається і що ви хочете робити знову і знову.Задоволеність – нагорода за добре виконану роботу, це радість, яку ви відчуваєте, коли ви досягаєте того, чого дійсно бажаєте. Ви можете його отримати, але не можете утримувати довго через гомеостаз, який відповідає за зміну наших почуттів. Сенс. Дайте відповідь на 3 питання: 1) В чому сенс сенсу? 2) Чому я живу? 3) Чому моє життя має значення? Пошук сенсу є найскладнішою частиною життя. Тому що сенс часто вимагає значного страждання. Парадокс в тому, щоб бути щасливим, вам потрібно також бути нещасливим.

⚜️ Чому одні люди щасливіші за інших? Щастя = Генетика (50%) + Обставини (25%) + Звички (25%). І ось найголовніше, що ви здатні впливати на вашу генетичну структуру щастя за допомогою гарних звичок.

💎 Є Велика четвірка звичок життя, наповненого сенсом, в які варто інвестувати сьогодні та щодня аби принести більше щастя у ваше життя : 1) Віра, 2) Сім’я, 3) Друзі, 4) Робота, наповнена сенсом.

💎І я, як 100% щаслива людина, можу підтвердити всі слова Д-ра Брукса.

Що вам відгукнулось? Поділиться в коментарях.

07/04/2026

🪞 Бути дзеркалом

(ні, не тим, що просто «повторює»)

⚜️ У коучингу відзеркалення — це не про техніку. Це про стан.

Про здатність бути поруч із клієнтом настільки глибоко, що його слова, почуття, паузи стають відлунням у твоїй тиші.

Це як дивитися в дзеркало, яке не перекривлює, не додає фільтрів — а просто є.

Чисте, тепле, уважне.

💎 Іноді коуч мовчить.

І клієнт раптом чує сам себе.

Слово, яке він щойно вимовив, лунає по-новому.

Бо хтось справді був поряд, коли воно народжувалося.

Відзеркалення — це не про повторити, а про відчути.

Про обережне «Я з тобою. Я бачу й чую тебе».

І тоді клієнт починає бачити теж.

🤲 Коуч як дзеркало — це про довіру. Про простір без тиску.

Там, де народжується правда.

Для цього коуч постійно має працювати над своїм станом, я займаюсь цим вже 10 років, хоча коуч я тільки 5. Я і зараз проходжу навчання з двома своїми улюбленими Вчителями, де ми глибоко дивимось на те, як коуч працює собою.

⚜️ Запрошую відчути цю тишу і почути себе в моєму просторі. Пишіть в особисті повідомлення.

31/03/2026

МОЯ ПОМИЛКА СТАЛА ДОСВІДОМ

⚜️ Напишу про помилки на початку опанування нової професії. Думаю, це може бути корисним для моїх менті - коучів - початківців. Я була дуже здивована, що коуч не має бути ефективним, бо ефективним має бути клієнт. Я почула про це від улюбленого Вчителя – Jean-Francois Cousin, MCC ICF в одній з лекцій.

💎 В моїй минулій професії все залежало від моєї ефективності, розмір зарплати і премія в тому числі. І в новій професії коуча я також дуже старалась бути ефективною. Але це і є помилкою. Майстри кажуть нам не робити коучинг, а бути коучем. «Being a coach, not doing coaching».

⚜️ Але ми всі на початку нашого шляху намагаємось бути корисними, забезпечити клієнту результат. Хоча за результат в коучингу відповідає саме клієнт! Бо від його дій чи бездіяльності цей результат і залежить. Мені подобається метафора з тренажерним залом – «Якщо тренер замість тебе зробить вправу, у кого буде результат?»

💎 Тож з часом і досвідом я навчилася сприймати це нормально і не хвилюватися, і не намагатися бути ефективною, а надати простір клієнту і дозволити йому сяяти.

✍️ А який у вас зараз етап - ви "робите " коучинг чи "є" коучем?

27/03/2026

ЯК КОУЧИНГ РОЗКРИВАЄ ЛІДЕРА ?

⚜️ Мій досвід роботи 26 років в швейцарській компанії Сингента та 11.5 років з них в ролі Директорки з логістики (з бізнес освітою в університеті Warwick, UK та бізнес школі INSEAD, Франція), сформував мою особистість лідера і визначив напрямок моєї роботи в коучингу. В коучингу я пропоную такий напрямок:

💎 Коучинг розвитку лідерства

💎 Коучинг адаптації на новій посаді

💎 Коучинг особистої ефективності

⚜️ І з досвіду своєй роботи з лідерами в глобальних корпораціях, я можу сказати про те, як коучинг розкриває лідера:

1) допомагає лідерам перейти до більш підтримуючого стилю управління, де важливіше розкривати таланти кожного члена команди

2) допомагає лідерам краще розуміти свої цінності, мотивацію і цілі, це дозволяє приймати більш обдумані рішення

3) коучинг сприяє розвитку емоційного інтелекту, глибшому розумінню емоцій своїх і членів команди, це знання підвищує рівень довіри, покращує комунікацію і дозволяє лідеру ефективніше реагувати на стресові ситуації

4) коучинг дає лідерам навички зміцнення внутрішньої впевненості в собі, що допомагає їм бути прикладом для своєї команди

5) коучинг сприяє лідерам в особистому житті – покращення саморегуляції, зменшення стресу, підвищення особистої ефективності, ефективно балансувати між роботою та особистим життям, приймати зважені рішення, які відповідають їх цінностям

6) коучинг сприяє лідерам в команді – створення атмосфери взаємної підтримки, сприяння росту відповідальності кожного чела команди, підтримувати самостійність та розвивати кожного учасника, створювати культуру відкритості та довіри, де кожен може розвиватися та досягати нових висот.

💎 В коучингу лідери працюють над особистим розвитком для досягнення найкращих результатів в своїх бізнес та особистих цілях, тому що людина – це цілісна особистість.

✍️ Запрошую 3 людини до співпраці в довгострокові контракти зі мною
в квітні! Пишіть в особисті і домовимось про першу зустріч.

10/03/2026

5 КРОКІВ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ВАШОГО ЖИТТЯ

⚜️ Я по мамі гречанка, якщо ви не знали. Мама була родом з Маріуполя, в Приазов'ї жило колись багато греків. Ім'я моє в перекладі з грецької означає «Мир». Якось дуже багато зараз нових асоціацій...

І до греків я мала величезну повагу за їхній внесок у розвиток цивілізації. Стародавні греки заповідали нам три істини: «Пізнай самого себе!», «Умій подбати про себе!», «Умій опанувати себе !».
⠀
Прості начебто завдання, але тільки на перший погляд. Насправді це ціле мистецтво правильного, красивого проживання життя, вміння жити щасливо і вільно.
⠀
💎 Поліпшити своє життя миттєво нам навряд чи вдасться. Цей довгий шлях і треба починати з невеликих кроків, що ведуть до змін. Поділюсь тими, які допомагають особисто мені жити щасливо:
⠀
1. Навчіться приймати компліменти та дарувати їх іншим людям. Не скупіться на похвали та намагайтеся більше спілкуватися на позитивні теми.
⠀
2. Не порівнюйте себе з іншими. У кожного з нас своє життя і ми можемо порівнювати себе тільки з минулим собою.
⠀
3. Вчіться радіти життю. Скаржитися на життєві обставини абсолютно безглуздо, а звичка скаржитися на життя лише посилює наші страждання. Не карайте себе марно.
⠀
4. Вирішіть собі, що у вас «золота частина» життя: тривоги юності вже відступили, а хвороби старості ще вас не наздогнали. Усвідомте, наскільки це чудово!
⠀
5. І не думайте, що щастя лише десь попереду. «Я буду щасливий, якщо...» — це ствердження нещасної людини. «Я цілком щасливий і це дає мені сили для кращого майбутнього…» — ось установка, яку можна назвати рецептом щастя.
⠀
🩵 Від щирого серця бажаю вам - зрозуміти себе і подбати про себе!

❓Які маленькі кроки допомагають вам жити щасливіше?

05/03/2026

ЯК ОБИРАТИ СОБІ КОУЧА?

⚜️Уявімо, що ви клієнт і вам потрібен коуч. Якщо ви вже знаєте, що саме коуч, а не консультант, психолог, наставник. Як ви прийматимете рішення з ким почати роботу? За якими критеріями і що для вас справді буде важливим?

💎 Коучей, які такими себе називають після проходження навчання та практикуючі – тисячі.

⚜️ Коучей, які закінчили базову фундаментальну освіту за міжнародними стандартами та мають диплом Level 1 та Level 2 досить багато.

💎 Кваліфікованих коучей АСС (асоційований сертифікований коуч) або РСС (професійний сертифікований коуч) – сьогодні 115 в Україні (41 + 74).

⚜️ Тих, хто підтвердив рівень кваліфікації МСС (майстер) – поки що одиниці (12 в Україні).

Кому ви готові довіритись у партнерстві у вашому завданні?

💎 За рівнем кваліфікації можна зрозуміти обсяг досвіду та бути впевненим у відданості коуча стандартам професії та етики. Це багато про що говорить.

👉 А ви знали, що коучу після закінчення базового навчання, згідно з правилами ICF, який отримав диплом Level 1 або Level 2 ICF, не коректно називати себе сертифікованим коучем?

Поки що це коуч із базовою освітою, який володіє компетенціями коучингу відповідно до рівня програми, акредитованої ICF.

⚜️ Коли коуч проходить сертифікацію в ICF і отримує кваліфікацію АСС - може сміливо додавати в портфоліо сертифікований коуч. А з підтвердженням РСС - "професійний сертифікований коуч".

Проходження сертифікації на кваліфікацію – не простий процес тестування в ICF після успішного проходження асесменту в базовій школі навчання коучингу. Впливає базова програма навчання та кількість набраних годин практики (АСС – 100 годин; РСС – 500 годин; МСС – 2500 годин), обов'язкових годин менторингу. Членство в ICF та проходження тесту також має свою вартість.

💎 Менторинг для коуча - просто must have, один з найбільш просуваючих у розвитку заходів. І обов'язкова вимога ICF на сертифікацію.

Тому, розуміючи, що перед вами коуч АСС або РСС, ви можете бути впевнені в рівні, досвіді та відповідності стандартам професії.

⚜️ В моєму випадку, перед вами професійний сертифікований коуч, РСС ICF , ментор для коучей.

✍️Якщо ви шукаєте саме мене, чекаю на вас, пишіть в особисті.

25/02/2026

7 рівнів здатності до коучингу (Coachability)
(Розроблено Міжнародним інститутом Лоре)

💎 Пригадала вебінар Д-ра Марші Рейнольдс , МСС ICF Assessing Coachability. Хочу поділитися даними, які наводила Марша. Мені здається це цікава відповідь на питання чи коучинг потрібен кожному.

C0 На даний момент не підлягає коучингу - виявлена психологічна або медична проблема, яка виходить за межі коучингового втручання на робочому місці.

C1 Надзвичайно низька здатність до коучингу – чинить опір, цинічний, не бачить потреби змінюватися.

C2 Дуже низька здатність до коучингу - чинить опір або відхиляє зворотний зв'язок. Раціоналізує негативне сприйняття. Відверто негативно ставиться до коучингу або того, щоб його коучили.

C3 Відносно добрий рівень здатності до коучингу - це самовдоволення та відсутність мотивації до змін. На словах готовий до змін, але насправді не відданий їм.

C4 Хороша здатність до коучингу – демонструє певний опір процесу коучингу, але зростає усвідомлення необхідності змін.

C5 Дуже хороша здатність до коучингу - приймає відгуки та демонструє щире бажання вдосконалюватися.

C6 Чудова здатність до коучингу – Має внутрішню потребу розвиватися. Навчається все життя. Має реалістичне уявлення про себе.

⚜️ Коучинг вимагає бажання, заснованого на особистій винагороді.
Як визначити, чи можна коучити людину? Опір і вагання можуть змінюватися, якщо є:

3 Вимоги до змін:

🩵 Готовність (я спробую)

🩵 Бажання (я хочу цього)

🩵 Мужність (воно того варте)

Марша говорила також про важливість спиратись в роботі на Кодекс Етики на офіційному сайті ICF.

💎 Ключові елементи етики коучингу

🩵Професійні межі (тобто які запити не можна брати в роботу коучу)

🩵Проблеми психічного здоров'я/залежності/фізичні проблеми

🩵Приховані/невідповідні плани (не особистий розвиток)

🩵Юридичні питання - включаючи можливість заподіяння шкоди іншим.

⚜️ Але це, на мою думку, релевантно для коучингу в організаціях, коли співробітникам «призначають» коуча. Саме тому я прийняла рішення, що не хочу працювати з організаціями, щоб мене «призначали», хочу, щоб мене обирали саме люди, які хочуть змін і розвитку. В індивідуальний коучинг люди приходять добровільно, значить бажання змінюватись є.

💎 Запрошую в коучингову взаємодію зі мною тих, хто має внутрішню потребу розвиватися.

20/02/2026

ЯКА В МЕНЕ ЕКСПЕРТНІСТЬ?

⚜️ Професійний коуч, який практикує за міжнародними стандартами ICF, має лише 2 інструменти – особистість коуча та коучингові компетенції. Коуч працює своєю особистістю. Як це? Він проявляє у коуч сесії з клієнтом своє вміння слухати і чути клієнта, а всі коучі чують різне, завдяки своєму контексту і досвіду життя. Коуч може поділитися з клієнтом у прямій комунікації своїми спостереженнями, думками, почуттями, інтуїцією, запитавши чи відгукується це клієнту.

💎 Звичайно ж, я дуже комфортно почуваюся в коучінгу з колишніми колегами, тому що ми розмовляємо однією мовою в темі Виробництво та Ланцюги поставок, у мене в цьому експертність, підтверджена Сертифікатами Warwick University, UK та INSEAD Business School, France. І коли клієнти вирішують свої бізнес-завдання в цій сфері, я їх добре розумію.

⚜️ Так само я маю великий досвід роботи у ролі керівника вищої ланки, 11,5 років роботи у ролі Директорки з логістики, управління відділом, у якому працювало 60 осіб. І я за 26 років роботи пройшла шлях від рядового співробітника до директора та добре знаю проблематику на кожному етапі роботи у глобальній корпорації. Тому моїм наміром при оволодінні новою професією коуча був саме корпоративний коучинг, причому я можу працювати як із рядовими співробітниками, так і з керівниками середньої і вищої ланки, тому що була членом Ради Директорів у глобальній корпорації і тематика цієї сфери мені теж знайома.

💎 У мене є щасливий особистий досвід подружнього життя завдовжки 30 років і материнства, майже 30 років, і досвід бабусі двічі, 6,5 років та 6 місяців, і я знаю, що саме ці якості приваблювали до мене клієнток жінок, для яких я була рольовою моделлю в цій важливій життєвий сфері.

⚜️ У мене також є досвід навчання у Школі Розвитку та Здоров'я В'ячеслава та Олени Смирнових на 5 ступенях, що також збагатили мій життєвий досвід та якість життя. Ну а участь у всіх проектах Алли Клименко, позитивного психолога і магістра по щастю, допомогли мені стати ще щасливішою, завдяки тому, чому Алла вчить на своїх програмах.

✍️ Буду рада підтримати вас на шляху до ваших найсміливіших мрій! Пишіть в оособисті і домовимось про першу зустріч без оплати.

18/02/2026

ПРОФЕСІЇ У СФЕРІ КОУЧИНГУ

⚜️ Хочу прояснити для вас, що це за професії в коучингу?

💎 Коучи мають менторів, супервізорів та асесорів. Всі ці три професії чи методи у різних ситуаціях допомагають коучам підтримувати себе та рівень свого професіоналізму. Про супервізорів не розповім, бо я не супервізор, а про менторів та асесорів пару слів напишу.

⚜️ Коучинг - партнерство з клієнтами, що стимулює розумові та творчі процеси, що надихають клієнтів на максимальне розкриття особистого та професійного потенціалу. Коучинг – це тривалі відносини, які допомагають людям отримати виняткові результати у житті, кар'єрі, бізнесі чи громадських справах. За допомогою коучингу клієнти розширюють область пізнання, підвищують ефективність та якість свого життя. Коуч - фахівець, який проводить коучинг.

💎 Менторинг - форма підтримки, вдаючись до якої коучу простіше рости професійно. Години роботи з ментором — необхідна умова отримання міжнародної акредитації коучів рівнів ACC, PCC, MCC ICF.

Як працює ментор? Він вивчає та аналізує сесії роботи коуча з клієнтом, зазначає реалізацію компетенцій ICF, дає безоцінний зворотний зв'язок. В результаті коуч бачить точки зростання, виробляє свій стиль, вміло працює зі стратегіями та тактиками. Ментором може стати коуч із рівнем акредитації АСС (після першого продовження через 3 роки), РСС, МСС.

⚜️ Асесор PCC – це професійна роль, суттю якої є оцінка екзаменаційних коуч-сесій для складання кваліфікаційних іспитів на рівень РСС в ICF. Асесор PCC ICF - це той, хто слухає записи коуч-сесій та приймає іспит у претендентів на міжнародну кваліфікацію PCC ICF. Асесор має право оцінювати будь-якого студента у світі, який подає сесію на іспит.

💎Міжнародна федерація коучингу (ICF) — провідна глобальна організація, що займається розвитком професійного коучингу шляхом встановлення високих стандартів, надання незалежної сертифікації та створення всесвітньої мережі кваліфікованих професіоналів у галузі коучингу.

⚜️ Я коуч PCC ICF, ментор для коучей, навчаюсь на асесора PCC ICF.

16/02/2026

ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ У КОУЧИНГУ

Хто за що відповідає?

💎 Клієнт відповідає за результат, він головний герой та головний експерт у своєму житті та від його дій чи бездіяльності залежить результат у досягненні мети.

⚜️ Коуч відповідає за організацію процесу, за безпечну, екологічну та безоціночну атмосферу довіри, поваги, уваги, в якій клієнт захоче та зможе розкрити свій творчий та професійний потенціал.

💎 На першій зустрічі з потенційними клієнтами обов'язково про це говорю, щоб уникнути wrong expectations. І навожу таку метафору, після якої не виникає сумнівів: "Якщо в тренажерному залі тренер замість вас буде робити вправи, у кого буде результат?".

⚜️ Брати відповідальність за своє життя - це навичка дорослої людини і її можна розвивати. Приходьте в довгострокову коучингову взаємодію зі мною і ви побачите зміни в своєму житті вже за 100 днів роботи.

11/02/2026

ГОВОРЯТЬ МСС ICF

💎 Хочу поділитися з вами словами Марші Рейнолдс, МСС ICF, коуч No. 4 в світі, з її книги «Коуч людину, а не проблеми». Гортайте карусель.

Я проходила навчання на курсі Breakthrough Coaching у Марші Рейнольдс в 2022 році і було цікаво почути її думки про "reflective inquiry ", а не тільки запитання, якими працює коуч в коуч сесії.

Підсумую : коуч не тільки задає питання, а він повертає клієнту його слова, підсумовує головне, звертає увагу на повторювані слова, фрази, які клієнт говорить, ділиться тим, що побачив в змінах емоцій і це часто викликає глибокі роздуми і розуміння краще, ніж окремі запитання. Коуч допомагає клієнту краще побачити його мислення.

Thinking partner - моє улюблене визначення коуча від Марші Рейнольдс.

⚜️ Готова стати таким партнером по мисленню для вас. Пишіть в особисті.

Irina Sanina

01/05/2026

20/04/2026

07/04/2026

31/03/2026

27/03/2026

10/03/2026

05/03/2026

25/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

16/02/2026

11/02/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category