https://www.facebook.com/101481159139945/

Zavalnyuk_shop, Kyiv (2026)

15/11/2022

Які плани на майбутнє?

16/03/2022

З чого б тобі хотілось розпочати завтрашній день?
⠀
Напиши під постом і завтра обов‘язково зроби 🤍
______________________
С чего бы тебе хотелось начать завтрашний день? Натопили под постом и обязательно сделай 👌
⠀
ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ!
⠀
Я ЗНАЮ

22/02/2022

Один из принципов эффективного управления временем это перестать брать все новое и новое: работу, курсы, обязанности. Все это продолжит вас нагружать. Проанализируйте, возможно вы сможете отказаться от каких-то неважных дел, задач, обязанность, и это время вы сможете посвятить более важным.
⠀
Помните:
ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ

21/02/2022

Про искусство управлять временем говорят много, и я соглашусь, поэтому что это очень важно.
⠀
Освоив этот навык можно достичь многого - например чему-то научиться, что позволит вам зарабатывать больше, путешествовать, проводить время с семьей, уделить время себе.
⠀
Управлять временем это значит управлять своей жизнью. А от того как мы им распоряжаемся зависит качество вашей жизни.
⠀
Помните:
ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ

20/02/2022

Когда искала удобные для себя способы планирования нашла интересный метод.
⠀
Это метод “Альпы” (Аббревиатура АLPEN) обозначает технику ежедневного планирования для людей, у которых много задач.
⠀
АLPEN - это методика создания плана на день всего за несколько минут. Считается, что первое приходящее в голову наиболее важное, а остальное второстепенно.
⠀
Цель такого планирования - увеличить показатели производительности, не ощутив при этом особого стресса.
⠀
АLPEN - немецкая аббревиатура и расшифровка ее следующая:
⠀
A – все встречи и дела (т.е.задачи);
L – длительность;
Р – буфер;
Е – возможные решения;
N – дальнейший контроль.
⠀
Из этих пяти шагов состоит метод Альпы. Рекомендуется выполнять их ежедневно с самого утра. Понадобиться лишь ручка, бумага и дисциплина.
⠀
Я практически полностью использовала этот метод в своём ежедневнике! Это очень классный, рабочий инструмент!!
⠀
Помните:
ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ!

19/02/2022

Никогда не будет слишком поздно для того, чтобы поставить перед собой новую цель или мечтать о чем-то новом.
⠀
Помните:
ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ 🤍

18/02/2022

Бывает так, что когда человек, ставит себе цель, то со временем она может стать неактуальной?
⠀
Да.
⠀
Потому что когда человек развивается, у него меняется взгляды, меняется и расширяется мышление, другие ценности становятся важными, и соответственно цели.
⠀
И это нормально!
⠀
Главное, успеть это заметить и не сливать энергию уже не в актуальную для вас на данный момент цель.
⠀
Помните:
ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ 🤍

17/02/2022

Создай себя заново. М.А.Пуиг

Книга №22.

⠀
Однозначно рекомендую эту книгу, вы найдете в ней очень многое, что поможет вам достичь желаемого. Рассказывает о секретах мозга, о том, что мы видим, это не единственная реальность, о том, как можно изменить себя, о невидимых вещах (убеждениях), которые руководят нами, а мы это не осознаем. Показывает как работает наше подсознание.
⠀
По традиции, цитаты из книги:
⠀
🔺Правильный взгляд тот, который люди чувствуют, а не говорят;
🔺Человеческий мозг, как продвинутый компьютер, но если у него плохие программы – будут плохие результаты;
🔺Любой человек, если захочет, может стать скульптором своего мозга;
🔺Чаще всего люди не боятся трудностей, а того, что не смогут с ними справиться.
🔺 Вы наделены очень ценными качествами, которые позволяют размышлять и подводить итоги. Но помните, у вас есть скрытые таланты. Пользуйтесь минутами тишины, и вы сможете увидеть такие грани, о которых ранее и не подозревали;
🔺В стакане воды мы не видим никакой энергии, но превратившись в пар, она может приводить в движение поршни очень мощных машин;
🔺Если меняется взгяд человека на вещи, то меняется и он сам;
🔺Сформировать представление о себе нам помогает информация, поступающая из нашего окружения;
🔺Люди, которые слишком долго размышляют, прежде, чем сделать шаг, могут прожить всю жизнь на одной ноге. Э.Мелло;
🔺В тот момент, когда гусеница подумала, что наступил конец света, оказалось, что началось ее превращение в бабочку;
🔺Эмоция – это психологическое явление, которое вызывает ряд физиологических изменений, оказывающих влияние на гормоны, мышцы и внутренние органы.
🔺Некоторые виды настроения укрепляют здоровье и придают энергию, реализовывать творческий потенциал;
🔺Человеческое внимание избирательно и, как правило, видит только то, что ищет в данный момент
🔺А что хорошего можно извлечь из ситуации, в которую я попал?
🔺Как вы думаете, чудо порождает веру, или вера порождает чудо?
⠀
✅Помните:
ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ!!!
⠀
Обняла ❤️

16/02/2022

Как все началось?
⠀
Я очень люблю писать от руки, люблю записывать и планировать и самое вкусное это потом ставить галочки или вычеркивать сделанное.
⠀
Я пробовала много цифровых приложений, ведь это так удобно, телефон ведь всегда с собой, но это не мой вариант, много нюансов, которые лично меня не устраивают.
⠀
Потом я очень долго искала бумажный вариант. На рынке сейчас их правда очень много, а покупала и пробовала, потратила больше 500$, и все не то.
⠀
Либо сугубо деловой, либо очень большой, либо сложный, либо вообще пустой с громким названием, либо слишком большой уклон в саморазвитие, где только что и делай заполняй таблички и отвечай на вопросы, а как тогда планировать и жить жизнь?
⠀
Именно тогда у меня родилась мысль, создать ежедневник для себя. Чтобы моя жизнь включала и работу и саморазвитие.
⠀
На данный момент у меня уже практически готов черновой вариант макета (90%), я его тестировала на себе и мне понравилось, очень удобно и практично!
⠀
Я еще хочу дополнить его некоторыми фишечками и запустить в производство и надеюсь уже в марте его вам презентую 😍
⠀
Планирую писать про ежедневник, планирование, почему лучше писать от руки, возможно добавлю техники/практики.
⠀
А если у вас будут пожелания, о чем интересно почитать, напишите мне!
⠀
И мой неизменный слоган:
ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ 👌

15/02/2022

Кто я и почему вы можете можете быть уверены в качестве моего планера?
⠀
Меня зовут Виктория Завальнюк, мне 39 лет. Я Психолог, Коуч, НПЛ-Практик и бухгалтер.
⠀
Да, бухгалтерия - это моя основная работа, и она не нормирована. Поэтому я как никто другой понимаю как важно иметь баланс в жизни, и чем чревато когда его нет.
⠀
Несколько раз я выгорала, у меня начались проблемы со здоровьем. И тогда я уже поняла, что дальше так нельзя, нужно что-то менять.
⠀
Я начала думать, что мне может помочь, и в этот момент мне необходимо было куда-то все свои идеи записывать и планировать.
⠀
Немного автоматизировала процессы в работе, тем самым высвободив для себя немного времени, чтобы иметь возможность обучаться, проводить консультации и в конце концов жить!
⠀
И мне пришла мысль, что хочу поделиться им с вами, хочу чтобы он принёс пользу вам тоже.
⠀
Я постоянно учусь и пробую новое, достигаю целей, можно посмотреть по хештегам:

⠀
Уже есть опыт, и я хочу вам помочь реализовать свои цели/мечты - создать свою жизнь мечты!
⠀
А пока скажите, как думаете, что я делала на этом фото?)
⠀
✅Помните:
ВЫ МОЖЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ!!!
⠀
Обняла ❤️

13/02/2022

Начинаю все сначала!
⠀
От старой страницы пароль не вспомнить, перепробовала разные варианты.
⠀
Когда не получается, сразу в голову лезут дурные мысли, но главное из вовремя остановить! Вспомнить что на самом деле хочется и важно, и главное продолжать.

⠀
Поэтому принимаю решение: создать новую страницу!
⠀
Мой взгляд, что не делается, все к лучшему!
⠀
И сейчас понимаю, что да, потому что показываю вам первую страницу моего планера, и эти слова, которые передают всю его суть!
⠀
Ваша Вика 🤍

Zavalnyuk_shop

15/11/2022

16/03/2022

22/02/2022

21/02/2022

20/02/2022

19/02/2022

18/02/2022

17/02/2022

16/02/2022

15/02/2022

13/02/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category