20/09/2023
Як дотримання інформаційної гігієни може покращити наше ментального здоровʼя і самопочуття та суттєво знизити рівень стресу?
Мало хто усвідомлює, що перегляд новин може сильно пригнічувати і викликати безперервний стрес у людини.
Нейровчені довели, що наш мозок не відрізняє - уявний стрес-фактор від реального.
Коли ви просто думаєте про щось тривожне, мозок реагує на це, як на справжню загрозу і запускає стрес-реакцію. І це відбувається просто під час читання або перегляду тривожних новин. В організмі йде викид кортизолу, гормону стресу. Коли це трапляється часто, організм перевантажується і виходить із стану гомеостазу (рівноваги), що спричиняє появу психосоматичних (хворобливих) симптомів.
Перше, що Ви можете зробити для себе - зменшіть споживання новин у соціальних мережах. Це суттєво покращить ваш ментальний та емоційний стан. Натомість ви можете волонтерити, допомагати тим, хто цього потребує. Можете читати та споживати інформацію, яка має освітній характер, підвищує вам настрій, спонукає до активних дій.
7 жовтня відбудеться тренінг присвячений практикам усвідомленості, зниженню стресу і впливу радості на покращення ментального здоровʼя людини. Запрошуємо Вас до участі!
Вартість - при оплаті до 24.09 - 1 900 грн,
при оплаті після 24.09 - 2 500 грн
Більше інформації та реєстрація за посиланням - https://www.ap-mindfulness.com/livenow
