11/03/2022
Как вернуть себе здоровый сон?
8 советов от учёных, как восстановить режим сна в условиях стресса
Установите регулярное расписание
Выбирайте естественное освещение
Поддерживайте ежедневную физическую активность
Ограничьте дневной сон
Общайтесь
Следите за питанием
Убирайте гаджеты перед сном
Не оставайтесь в постели, если вы не спите
