Your Personal Growth Hacker

Your Personal Growth Hacker Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Your Personal Growth Hacker, Consulting Agency, Нижний Вал, 19, Kyiv.

Приглашаем в пространство думающих людей. Наш главный принцип – осознанно жить здесь и сейчас. Жить вдохновленно и насыщенно, в контакте с собой и окружающим миром. Просто быть счастливыми.

Мы создали пространство где можно понять, осознать, разобраться с тем что происходит с вами и вашей жизнью.
Приглашаем вас разобраться со многими простыми и не очень вопросами, которые задают себе, поверьте,

любой человек не только на словах, но и на деле.

Приглашаем Вас тематические встречи, а также в незабываемые и так необходимые всем нам интеллектуальные путешествия , где можно получить новые практические навыки и уникальный опыт. Информацию о наших ближайших мероприятия смотрите на нашей страничке.

Ми звикли міряти час від 24 лютого, хоча насправді наша Війна за Незалежність триває вже 12-й рік – ще з перших днів оку...
24/02/2026

Ми звикли міряти час від 24 лютого, хоча насправді наша Війна за Незалежність триває вже 12-й рік – ще з перших днів окупації Криму. Це довгий шлях, на якому ми вчимося не просто виживати, а й не губити себе.

І саме культура для мене стала тим, що допомагає не розсипатися на цьому шляху. Коли реальність стає занадто важкою, саме в музиці, картинах, текстах чи кіно ми знову знаходимо свою ідентичність. Це наш спосіб прокричати цей біль, виплеснути протест і, зрештою, зрозуміти, ким ми є насправді.

Як матимете час, погортайте картки до посту – там про те, як ми звучимо і як нас бачить світ. До речі, а у вас є саме та пляшка ігристого десь на шафі чи в серванті, яка вип’ється у день перемоги? Бо у мене є. Вона чекає тієї самої миті. Але знаєте, про що я думаю останнім часом? А що, як відкрити її вже сьогодні ввечері? Бо це виглядає як життя, відкладене на після війни. Не чекайте особливого приводу, щоб відчути себе живими. Смажте м’ясо з сусідами, танцюйте на березі Київського моря, дозволяйте собі маленькі радості вже зараз. Це і є наша стійкість – не дати війні поставити наше життя на паузу.

Підтримуймо наших захисників і вже зараз формуймо те зріле суспільство, в яке вони захочуть повернутися.

10/02/2026

Друзі, ми з вами навчилися жити в умовах блекаутів, але наша психіка має свою межу витривалості. У цьому відео я розповідаю, чому відсутність світла та тепла – це не лише про побутові труднощі, а й про глибокий вплив на наш ментальний стан.

Сьогодні ми всі живемо в режимі незавершених справ. Вимкнули світло – і плани обірвалися. Психологія називає це ефектом незавершеної дії, який поступово веде до виснаження та неврозів.

🎬 Подивіться це відео, де я детальніше пояснюю:
• Як трансформувалася наша піраміда потреб сьогодні.
• Чому мозок перевантажується через неможливість планування.
• Як зберегти себе в умовах постійної невизначеності.

Бережіть свій внутрішній ресурс, навіть коли навколо темно ❤️

Останнім часом я дуже уважно дивлюся на ініціативи, які справді будують майбутнє України, а не просто красиво про нього ...
09/02/2026

Останнім часом я дуже уважно дивлюся на ініціативи, які справді будують майбутнє України, а не просто красиво про нього говорять. І цю – я підтримую свідомо та всеціло.

Бо тут ідеться не лише про навчання. Йдеться про фундамент для кар’єри в Україні, без вимушеної еміграції. Про дівчат, зокрема з прифронтових міст, які отримують шанс реалізувати себе в STEM тут і зараз.

Але реалізація – це не лише про можливість. Це ще й про внутрішню опору, з якою людина здатна цю можливість витримати й розвинути. Саме тому мені особливо близький фокус на психологічній стійкості. Уміння тримати фокус, працювати зі стресом, приймати рішення в умовах невизначеності – це не “soft”. Це базова лідерська навичка нашого часу.

SheLeads 2.0 поєднує це з реальними hard skills: від розвитку бізнес-ідей (фінанси, маркетинг, продажі) та карʼєрних треків у STEM – до використання AI-інструментів у навчанні й роботі, лідерства та публічних виступів.

Формат – онлайн, з фінальним офлайн-пітчингом у Києві, грантами та можливістю стажування.
Для кого: дівчата 16-22 роки
Участь – безкоштовна.

Випускниці першого потоку вже отримують мільйонні гранти та стажуються в топових IT-командах.

Реєстрація відкрита до 15 лютого 2026 року.
Деталі та анкета – на сторінці .study (посилання в їхній шапці профілю).

06/02/2026

Нещодавно в ефірі програми «Друга кава» ми підняли тему сезонності депресії та питання, де шукати опору, коли навколо суцільна невизначеність.

Ділюся основними тезами нашої розмови, які, сподіваюся, допоможуть вам краще зрозуміти себе:

🧠 Депресія не має сезону
Важливо розуміти: депресія — це клінічний діагноз, а не просто поганий настрій через відсутність сонця. Хоча холод, темрява та зміна раціону впливають на наше самопочуття, справжніми тригерами сьогодні є війна, непередбачуваність і відчуття безсилля перед обставинами.

🧠 Пастка «нової норми»
Найнебезпечніше в депресивних станах — це коли ми починаємо їх нормалізувати. Коли відсутність сил встати з ліжка, небажання спілкуватися чи пропущений робочий день сприймаються як «ну, такий зараз час».

Ваш головний індикатор: якщо ви відчуваєте прірву між тим, як ви хочете жити, і тим, як живете зараз — це не лінь. Це сигнал, що організму потрібна допомога.

🧠 Чому фраза «зберися» не працює?
Закликати людину в депресії «просто взяти себе в руки» — це те саме, що просити людину зі зламаною ногою пробігти марафон. Це лише посилює почуття провини та змушує закриватися в собі.

Як ми можемо допомогти собі вже сьогодні?
Коли ми не можемо контролювати зовнішній світ, ми маємо зосередитися на мікро-рутині. Вчасний сніданок, теплий чай, прогулянка — це ваші атомні звички, що тримають каркас психіки.

Рух як ліки: навіть 15 хвилин кардіо допомагають мозку вивільнити трохи дофаміну.

Приймайте допомогу: звертатися до фахівця або приймати підтримку друзів — це не слабкість. Це ваш ресурс для виживання.

Ми всі зараз проходимо через надважкий іспит на витривалість. Будьте ласкаві до себе. Годуйте себе, грійте, обіймайте близьких і не бійтеся зізнатися: «Мені важко, мені потрібна допомога».

Повну розмову можна послухати на YouTube за посиланням у шапці профілю (посилання 5️⃣).

Чи відчуваєте ви зараз занепад сил, і що допомагає вам триматися в строю? Діліться у коментарях 👇

27/01/2026

🧠 Як не дати режиму виживання зруйнувати життя та стосунки?

Ми живемо в умовах, які мозок зчитує як постійну небезпеку. Відсутність світла, тепла, розмиті графіки та обстріли — це не просто побутові незручності, це прямий тиск на психіку. Четвертий рік війни накопичив ефект втоми, і сьогодні ми все частіше відчуваємо виснаження та дратівливість.

У цьому ефірі для Єдиних новин ділюся стратегіями, як повернути собі контроль над станом та зберегти зв’язок із близькими.

🛡️ Індивідуальна стійкість: від жертви до героя
Коли ресурсів мало, мозок автоматично переходить у режим очікування. Щоб вийти з нього, спробуйте наступне:
👉 Дія замість роздумів. Будь-яка активність — робота, організація побуту чи навіть фізичні вправи, щоб зігрітися — працює краще за «страждання на дивані». Дія лікує безсилля.
👉 Пам’ятайте, хто справжня причина ваших бід. Перетворюйте агресію на дію або гумор. Нехай гул сусідського генератора буде для вас не шумом, а звуком того, як «русня виє» від нашої незламності.
👉 Досвід — ваша опора. Ми вже проходили ковід і блекаути. Згадайте, як ви адаптувалися тоді. Ці навички — ваш фундамент сьогодні.
👉 Відчуйте свій героїзм. Кожен знайдений простір з інтернетом чи вчасно заряджений павербанк — це ваша маленька перемога. Ви не об’єкт обставин, ви — активний учасник свого життя.

🤝 Стосунки в епіцентрі стресу
Близькі часто стають безпечною мішенню для нашого гніву. Як не зруйнувати те, що нам найдорожче?
👉 Впровадьте правило «4 кроків» перед тим, як відреагувати на роздратування:
• Стій. Зупинись фізично.
• Крок назад. Вийди з ситуації (буквально або емоційно).
• Озирнись. Подивись на слова, які хочеш сказати, і до чого вони призведуть.
• Подумай. Чи варто зараз це говорити, чи краще просто промовчати й видихнути?

Наша сила у дії та взаєморозумінні. Коли ми визнаємо вплив обставин і беремо відповідальність за свої реакції, ми стаємо сильнішими за будь-який блекаут.

Повний ефір можна переглянути за посиланням у сторіс 🫶

17/01/2026

💡 Життя між «є світло» та «блекаут»: як не дати ворогу вибити нас із колії

Ворог воює не лише з енергосистемою, а й з нашою психікою. Постійні тривоги, дефіцит сну та непередбачуваність — це інструменти психологічного тиску. Мета зрозуміла: виснажити нас, позбавити працездатності та віри в завтра.

Але українська адаптивність — це вже легенда. Якщо ритм життя ламається, ми створюємо новий.

Нова формула планування 👇
Раніше ми просто ділили справи на «важливі» та «термінові». Сьогодні цього замало. Найкраща стратегія зараз — мати два паралельні списки завдань:

1. Коли є світло (назвісмо його так — High-Energy Mode):
• Робота за комп’ютером, зуми та переговори.
• Навчання, що потребує інтернету.
• Побутові справи (прання, приготування їжі в духовці, зарядка всіх девайсів).

Головне — робити те, що технічно неможливо без електрики.

2. Коли настає блекаут (цей режим назвемо так — Low-Tech Mode):
• Стратегічне планування та креатив (блокнот і ручка — ваші найкращі друзі).
• Читання паперових книг (вдень) або прослуховування заздалегідь завантажених подкастів.
• Фізичні вправи або прогулянки.
• Сон (якщо це нічний час) — відновлення ресурсу зараз є критично важливим завданням.

Коли вимикають світло, найгірше — це завмирання у розгубленості: «А що мені тепер робити?». Наявність плану на цей випадок знімає стрес — ви точно знаєте, чим зайнятися, зберігає ефективність — ви не втрачаєте час на роздуми, дає контроль — ви керуєте своїм днем, а не обставини — вами.

Кожне виконане завдання, кожен збережений робочий ритм — це наш спільний супротив. Ворог хоче, щоб ми зупинилися, але ми просто перемикаємо режим.

Бережіть себе, тримайте пристрої зарядженими, і настрій за можливості теж! 🇺🇦

16/01/2026

Чому незавершені справи з’їдають наш ресурс? 🧠

Ви помічали, як фонове відчуття «я щось не доробив» забирає сили? Психологи називають це ефектом Зейгарнік: наш мозок пам’ятає незавершені завдання набагато краще за виконані. Вони висять над нами важким вантажем і погіршують наше життя.

Щоб допомогти собі вийти з цього стану та поступово повернути продуктивність, спробуйте почати з маленьких кроків:

✅ Правило 2-х хвилин. Найважче — почати. Домовтеся з собою приділити справі всього 2 хвилини. Як тільки мозок зануриться в процес, опір зникне.
✅ Розділення великих задач. Не намагайтеся виконати річний план за 2 години. Розбивайте великі цілі на дрібні кроки. Кожне «виконано» — це дофамін і сигнал мозку: я справляюся.
✅ Короткі цикли. Зараз ідеально працює режим: 20-25 хвилин роботи / 10-15 хвилин відпочинку. Дайте собі час на адаптацію.

У відео я розповідаю ще про два важливі інструменти — роль фізичної активності та силу звичних рутин. Вони допомагають стабілізувати стан, коли внутрішніх опор стає замало.

Яке з цих правил ви готові випробувати вже сьогодні? Почніть з малого і напишіть у коментарях! 👇

15/01/2026

Чому так важко натиснути кнопку «Старт»? 🔋

Зараз повернення до справ відчувається інакше, ніж зазвичай. Замість оновлення — виснаження, замість планів — тривога. Чому внутрішній ресурс на нулі? Розберемо основні причини:

• Ми не відпочили. Через блекаути та постійне «наздоганяння» роботи вихідні стали не паузою, а ще одним етапом виживання.
• Синдром провини. Багато хто відчуває сором за відпочинок чи сон. Ця внутрішня напруга блокує робочий ресурс сильніше за втому.
• Дофаміновий перехід. Мозку важко переключитися з легкого режиму на складні робочі задачі. Йому потрібен час.
Це не лінь. Це природна реакція психіки на надважкі умови та накопичений стрес.

👇 Дивіться відео, щоб зрозуміти, як ваш мозок адаптується до цих реалій і як йому допомогти повернути продуктивність.

📢 Завтра вийде продовження: розберемо конкретні кроки, що допомагають включитися у роботу без насильства над собою.

А як ви почуваєтесь сьогодні: вже в строю чи поки на мінімалках? Пишіть у коментарях 👇

Не знаю що у вас було в 2016Мені подобався 2020
13/01/2026

Не знаю що у вас було в 2016
Мені подобався 2020

З Різдвом!Більше світла в думках, рішеннях і щоденних кроках.
24/12/2025

З Різдвом!

Більше світла в думках, рішеннях і щоденних кроках.

6 грудня — це дата в календарі, яка дає нам ще один привід вголос сказати те, про що насправді треба пам’ятати щодня: ми...
06/12/2025

6 грудня — це дата в календарі, яка дає нам ще один привід вголос сказати те, про що насправді треба пам’ятати щодня: ми існуємо завдяки Збройним силам України.

І саме тому так важливо, як ми про них говоримо. Особливо тим, хто має великий вплив — блогерам, медіа, публічним людям. Повага до ветеранів — це не комплімент і не правильний тон. Це межа, яку не можна переступати заради переглядів чи емоційних інтерв’ю. Люди, які пройшли війну, не мають ставати інструментом для контенту. Їм мають ставити запитання з тактом, слухати з уважністю і ніколи не перекручувати їхній досвід.

Так само відповідальність лежить і на бізнесі. Підтримка військових та ветеранів — це не піар і не разова акція. Це про зрілість компаній: про створення можливостей для адаптації, про безпечні команди, про робочі місця, де людину не оцінюють за травмою, а бачать її потенціал. Бізнес може стати силою, що допомагає повертатися до життя, — і це реальний внесок у стійкість країни.

А кожному з нас варто пам’ятати про прості речі. «Дякую за службу» — не формальність. Це людяність. Це спосіб показати військовим, що їхня робота не розчиняється у нашій буденності, що ми бачимо їх і цінуємо. І інколи ці слова важать більше, ніж ми можемо уявити.

Ми щодня живемо завдяки тим, хто захищає нас на фронті. І щодня маємо робити все, щоб наша повага була не лише у словах — а в тому, як ми думаємо, говоримо і діємо.

Сьогодні — День соціального підприємництва. І мені здається, що в Україні цей шлях ніколи не був простим. Соціальний імп...
20/11/2025

Сьогодні — День соціального підприємництва. І мені здається, що в Україні цей шлях ніколи не був простим. Соціальний імпакт — це завжди додаткова робота: час, ресурси, енергія. Це не про швидкі вигоди — ані особисті, ані бізнесові.

Але сьогодні у нас просто немає іншого варіанту. Бо якщо ти не відчуваєш, чим живе країна, якщо не знаходиш у собі ту частину тепла, яка спонукає підтримувати інших — твій бізнес не буде змінюватися. Він не адаптується, не виросте, не стане частиною майбутнього України.

Я вже багато років працюю у цій сфері: як власниця бізнесу з соціальним впливом, як менторка в акселераторах, як консультантка, яка допомагає компаніям будувати імпактні стратегії. І саме ця робота навчила помічати більше.
Відчувати відповідальність не лише за свої рішення, а й за простір навколо. Пам’ятати, що за межами мого робочого кабінету є інші люди, є природа, є спільноти, яким справді потрібна підтримка.

Соціальне підприємництво — це про щоденний вибір створювати вплив, а не просто продукт, бути корисними, а не тільки ефективними.

В Україні сьогодні це наш спосіб зберегти людяність, силу й гідність. Наш спосіб не просто вести справи, а змінювати реальність навколо.

І я вдячна всім, хто створює й підтримує соціальні бізнеси. Хто допомагає і створює можливості.

Окрема подяка партнерам і спільнотам, які тримають екосистему соціального підприємництва в Україні живою й сильною: .ukraine, .if, .
Саме завдяки таким командам з’являються нові проєкти, виростають підприємці й поширюється культура відповідального бізнесу.

Ми вже робимо більше, ніж здається. А це і є справжній імпакт.

Address

Нижний Вал, 19
Kyiv

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+380 93 970 8993

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Your Personal Growth Hacker posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Your Personal Growth Hacker:

Shortcuts

Share

Category