What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 19:00 Sunday 10:00 - 19:00

http://dressthedesk.com/planner

Dress the desk, Новопечерские Липки, Kyiv (2026)

Q: What is the address?

Новопечерские Липки

04/10/2019

Как научиться рано вставать: подробная инструкция⤵️ Часть 2
Первая часть набрала почти такое же количество сохранений, как и лайков. Спасибо за интерес и поддержку ❤️
⠀
⠀
Чтобы решить, во сколько лучше всего вставать, нужно учитывать свой распорядок дня и обязанности (работа, учёба, семья, хобби, поездки).
⠀
Всего 4 шага помогут вам без труда просыпаться и чувствовать себя бодрым весь день.
1. Цели и отношение к жизни.
2. Вечерний ритуал.
3. Качество сна.
4. Пробуждение и утренний ритуал.⠀
⠀
▫️Расскажем о пункте №2 Вечерний ритуал
⠀
🔘Не пользуйтесь электронными устройствами перед сном-
за 1–2 часа до того, как ложиться, выключайте все устройства. Свет от экранов плохо сказывается на качестве сна и скорости засыпания.
⠀
🔘Заранее подготовьтесь к завтрашнему дню
Определите планы на следующий день ещё с вечера, чтобы утром не тратить на это время и силы. Решите, что нужно сделать, что надеть, что приготовить.
⠀
🔘Оцените прошедший день.
вечером оцените, что вы сделали за день, за что благодарны, что вас порадовало. А еще лучше поблагодарите все, что было за день
⠀
🔘Почитайте
Отличная замена гаджетам. У вас наверняка найдётся хотя бы 30 минут на хорошую книгу.
⠀
Продолжать тему ранних подъемов и рассказывать о качестве сна, если да, то ставьте свои ➕, если да в комментариях⬇️
⠀
А все, кто не успел получить наш трекер сна, но чувствует, что ему нужен здоровый сон-пишите в комментариях и ловите в Директ ссылку с трекером.
⠀
⠀
⠀
⠀
#таймменеджмент #планирование #какпланировать

02/10/2019

А вы знаете пиковые часы своей продуктивности? ⤵️
⠀
Самый частый совет, который можно услышать, когда речь заходит о продуктивности: «Просто встань пораньше и сделай побольше с утра» — именно так и поступают Анна Винтур, Тим Кук и Ричард Бренсон.
Да, вдохновившись их примером, вы можете встать в 5 утра, чтобы потренироваться, встретиться за завтраком с подругой и уже в 9 оказаться за офисным столом — но вместо бодрости и готовности быстро решить с делами ощущаете себя разбитым и уставшим.
⠀
К сожалению, универсального рецепта продуктивности не существует. Вполне возможно, что вам будет проще тренироваться и встречаться с друзьями не рано утром, а вечером после работы — а пик вашей продуктивности не в 9 утра, а в 3 часа дня, после обеденного перерыва.
⠀
🔘Найти свои собственный рецепт можно.
Есть определенная формула поиска- пошаговый алгоритм, который
можно применять на разных этапах жизни (работает, как базовая надстройка)
Нет, это не супер секретные техники и шпионские практики, все предельно доступно и понятно, но собрано в экологичный системный подход.
Да, это все о нашем курсе 🔻 "ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ЛЮБВИ" 🔻
Искусство отношений со временем, энергией и вниманием.
Практический курс о том, как создать свою собственную систему тайм-менеджмента .pl
⠀
▫️Шаг за шагом вы научитесь слушать и слышать себя
- поймете на каком этапе вы находитесь сейчас
- научитесь выявлять свои ошибки и не повторять их
- сформируете свой фундамент из ценностей
- распределите приоритеты и определите самую важную сферу для изменений
- составите пошаговый план на год, месяц, неделю и день
- выделите свои собственные цели, отказавшись от навязанных и разложите их на маленькие шаги-действия
- научитесь организовывать свой день
- расхламите физическое и виртуальное пространство
- разберете гардероб
- научитесь оптимизировать дела
⠀
⠀
⠀
Новый поток уже прямо сейчас. Детали и регистрация по ссылки в профиле ↗️ или пишите в Директ "Хочу узнать про курс"
Бонус за регистрацию до 5 октября - консультация по продвижению в соцсетях!!!
⠀
⠀

#блокнот

01/10/2019

Практика для осознанности- проверенно на личном опыте ⤵️
⠀
Я (.gordiyenko) часто учусь. На одном из последних марафонов по целям у меня была напарница, которая поняла, что дело не в целях, а в работе со своими желаниями и пониманием чего хочется на самом деле. А для это нужно замедлиться и научиться слушать себя.
⠀
Я и сама это проходила, когда количество задач просто не давало возможности задуматься о себе, своих мечтах и желаниях. Когда настал критический момент и возникла острая необходимость быть "здесь и сейчас" я начала искать способы.
⠀
И вот, что мне сильно помогло на начальном этапе.
Это простые действия, но делать оказалось их не так и просто.
⠀
▫️1. Осознанно гулять. Отключать мозг от текущих задач. Как сделать это на практике- например, гулять и искать все предметы на буквы алфавита или все предметы определенного цвета.
▫️2. Когда делаешь какое-то действие- внутренне проговаривать, что ты делаешь. Например, я плаваю в бассейне, я мою посуду.
▫️3. Упражнение привет, момент. Оно любимое. Поставить на телефоне напоминание на каждый час/два и когда оно приходит -замедляться и смотреть, что происходит вокруг.
▫️4. Шоколадная рефлексия)) Просто осознанно съесть кусочек шоколадки, не жевать, а рассасывать, так чтобы чувствовать вкус.
▫️5. Итоги дня. Каждый вечер записывать топ 3 своих события/ощущения/инстайта.
▫️6. Время на рефлексию. Например, каждую субботу час-два для саморазвития.
⠀
⠀
Поделитесь своими вариантами, как можно находиться в моменте.⤵️
⠀
⠀
⠀
⠀
#таймменеджмент #планирование #какпланировать #способыпланирования #планер

19/09/2019

Простые привычки для счастливой жизни.
Да, счастью можно учиться и над ним нужно работать.
Это путь длиною не в один день, но начать можно уже сегодня
Быть счастливым — это не значит всегда веселиться, не расстраиваться, не злиться, не плакать. Нет. Быть счастливым — это уметь проживать все эмоции, принимать опыт, проживать свою жизнь, слушать свои желания, созидать и помогать другим.
⠀
▫️4 простых привычки для счастливой жизни
⠀
➕Благодарность. 3 благодарности в день- людям вокруг, себе, вещам, происходящему.
➕Сравнивайте себя только с собой. Искореняйте мысли о том, что кто-то в чем-то лучше вас. Думайте о том, чем вы лучше себя неделю / месяц / год / пять лет назад. Во-первых, вы реально можете увидеть результат того, как выросли. Во-вторых, это дает мотивацию двигаться вперед и реализовывать себя.
➕Слушайте свои желания. Принимая какое-либо решение, задавайте себе вопросы: «Действительно ли я этого хочу? Какие чувства у меня возникают внутри, когда я думаю об этом?». Начать можно с небольших повседневных дел: «Действительно ли я хочу пить кофе с утра? Или это просто привычка?»; «Действительно ли я хочу смотреть этот сериал? Или я просто убиваю время?»
➕Создавайте праздник сами себе. Хватит ждать «лучшего момента», чтобы надевать красивые вещи, ставить в доме цветы, жечь свечи, делать сюрприз-вечеринки для любимых людей.
⠀
Согласные с нами, если да, то ставьте ➕ в комментариях.
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
по материалам статьи thenoisetier.com
#таймменеджмент #планирование #какпланировать #способыпланирования #планер

17/09/2019

Тайм-менеджемнт, который начинается не с планирования ⤵️
⠀
Как показал наш опыт начинать планировать, когда нет понимания зачем и почему, когда нет понимания своего я, своих желаний, своих убеждений- это как искать в темной комнате кошку. Можно, но лучше начать с того, что включить свет.
⠀
▫️Понять на каком этапе вы находитесь сейчас
▫️Провести диагностику проблемных зон
▫️Проверить своих желаний на подлинность, чтобы некоторые из них не оказались совсем чужими и не нужными.
▫️Найти зону комфорта, страхи, убеждения. Простой механизм работы с ними.
▫️Построить фундамент из ценностей ( с помощью специальных упражнений)
▫️И потом переходить к работе посерьезнее — постановке целей и планированию.
▫️Продумать и расписать пошаговый маршрут движения к своей цели. ▫️Сначала — глобальные шаги, потом точечные ежедневные действия.
⠀
⠀
И все это — без жесткого стресса, дисциплины и «вижу цель, не вижу препятствий».
Экологично, мягко и по любви к себе, к своему времени.
Простые действия чтобы не сойти с дистанции, когда кажется, что все зря и руки опускаются.⤵️
⠀
🔘Практический курс по тайм-менеджемнту .pl
⠀
2х месячная программа
4 модуля
3-4 уроков в каждом модуле по 10-15 минут
12 уроков
больше 15 практических заданий
Обратная связь (в выбранном формате)
⠀
Детали и предварительная регистрация по ссылки в профиле ↗️ или пишите в Директ "Хочу узнать про курс"
⠀
⠀

#блокнот

13/09/2019

Как просто сформировать свои цели⤵️
⠀
Пошаговый алгоритм, как выбрать свои цели до конца года
⠀
Шаг 1. Пишем 30-50 своих желаний
Шаг 2. Описываем свой идеальный день (пост об этом упражнение будет отдельно)
Шаг 3. Создаем доску визуализации под желания (у нас в пинтесест есть отдельная папка с разделами-дом, семья, бизнес, стиль, окружение и тд)
Шаг 4. Выбираем из списка желаний 10 шт до конца года
Шаг 5. Из 10 желаний оставляем 3 самых приоритетных
Шаг 6. К каждому из 3 приоритетных желаний записываем по три шага, которые нужно сделать для осуществления
Шаг 7. К этим же 3 желаниям записываем какие ресурсы необходимы- команда, деньги, время, связи и тд
Шаг 8. Записываем задачи из шага 6 в своей ежедневник
Шаг 9. Самый ответственный - ДЕЛАТЬ!
⠀
⠀
⠀
Было полезно?
⠀
⠀
⠀
#таймменеджмент #планирование #какпланировать #способыпланирования #планер

10/09/2019

9 инвестиций в себя ⤵️
⠀
Инвестиции в себя ничем по сути не отличаются от других инвестиций: вы вкладываете деньги, время и усилия в собственное развитие чтобы получить результат.
⠀
▫️Инвестиция в планирование
Лучший способ достичь целей – знать, что именно эти цели из себя представляют.
⠀
▫️Инвестиция в здоровье
Этот пункт включает в себя не только регулярные походы к врачу и хорошую страховку, но также все, что имеет прямое влияние на ваше здоровье.
⠀
▫️Инвестиция в самооценку
Стоит потратить время и, возможно, деньги на то, чтобы научиться говорить «нет» и научиться ценить свою точку зрения, а также научиться отсеивать неконструктивную критику.
⠀
▫️Инвестиция в талант
Даже если вы пока не нашли способ сделать свой талант делом жизни, он точно стоит того, чтобы его развивать.
⠀
▫️Инвестиция в образование
Все, что развивает ваши профессиональные или личные навыки достойно того, чтобы тратить время, деньги и ресурсы.
⠀
▫️Инвестиция в наставников
Самообразование – это прекрасно, однако иногда лучше найти специалиста с системой, который сильно сократит затраты времени на овладение новым навыком.
⠀
▫️Инвестиция в иностранный язык
Знание иностранного языка не только полезно в плане карьеры или общения с людьми в разных странах, есть множество исследований, которые доказывают что второй и третий языки защищают наш мозг от преждевременного угасания.
⠀
▫️Инвестиция во внешность
Разобраться со своим базовым гардеробом, научиться основам макияжа, создать свою рутину по уходу за собой — эти инвестиции в собственную внешность отобьются до копейки.
⠀
▫️ Инвестиция в счастье
⠀
Счастье – понятие относительное и очень субъективное, но не зря говорят, что счастье – это выбор. Почему это инвестиция? Потому что счастливая жизнь – это процесс, а не цель.
⠀
Во что сейчас инвестируете больше всего?
⠀
⠀
⠀
⠀
#таймменеджмент #осознанность #какпланировать
По материалам woman delice

30/08/2019

Где взять время на образование: правило 15 минут⤵️
⠀
Кажется, что для изучения иностранного языка требуется очень много времени. Но попробуйте начать с 15 минут в день — после завтрака, в перерыве на работе, в транспорте или перед сном.
⠀
Что это даст? Даже если заниматься 15 минут в день, вы потратите в год 91 час. А это уже не так уж и мало. Конечно, вам не удастся выучить язык за это время или стать марафонцем. Но именно такой старт поможет преодолеть психологический барьер и лень, которая не даёт нам двигаться к новым целям.
⠀
💭Где именно взять эти 15 минут? Сначала поймите, в какое время вы наиболее активны: утром, днём или вечером. Именно в этот период начните занятия.
⠀
Поставьте перед собой конкретные цели, которые можно измерить.
▫️чему вы должны научиться на этой неделе, а чему — на следующей;
▫️что хотите уметь через месяц;
▫️к чему должны прийти в результате занятий.
⠀
Выбирайте подходящие методы. Читайте, смотрите фильмы, слушайте подкасты или решайте задачки.
⠀
Всего 15 минут в день изменят вашу жизнь, и вы сможете прийти к тому, о чём так давно мечтали. Стоит лишь начать делать!
⠀
Наша Аня .gordiyenko, например, придумала себе, что телефон берет только после завтрака, а вместо этого читает книгу 15-20 минут.
⠀
⠀
⠀
#таймменеджмент #планирование #какпланировать #способыпланирования #планер

28/08/2019

15 лайфхаков для тех, кто постоянно опаздывает⤵️
⠀
▫️Заведите больше часов. Полагаться только на часы в смартфоне ненадёжно
▫️Переведите часы на несколько минут вперёд.
▫️Фиксируйте, сколько времени занимают рутинные действия. Кажется, что за 5 минут вы успеваете принять душ, почистить зубы, расчесаться. На деле только в душе вы проводите 10 минут.
▫️Оставляйте время для форс-мажора. 15-20 минут.
▫️Планируйте прийти заранее. Планируйте добраться не к часу X, а за 15 минут до этого. Так шансы не опоздать выше.
▫️Не отвлекайтесь. Всё, что не входит в привычный план сборов, оставляйте на потом. Особенно соцсети.
▫️Найдите мотивацию. Подумайте над положительным подкреплением.
▫️Наладьте режим дня. Сделаем прямой эфир на эту тему.
▫️Собирайтесь заранее. Школьное правило, которое помогает и во взрослой жизни: собирай "портфель" с вечера.
▫️Оставьте доброту на потом. Делайте сначала свои дела.
▫️Поставьте себя на место ожидающего
▫️Не перекладывайте ответственность. Не придумывайте млн оправданий своим опозданиям.
▫️Планируйте день адекватно. Планируйте задачи реалистично и старайтесь группировать их так, чтобы они по возможности были сосредоточены в одном районе.
▫️Измените окружение. Если все вокруг опаздывают, то и вам вроде незачем приходить вовремя: всё равно придётся ждать.
▫️Начните не с себя. Возможно, вы просто не хотите приходить вовремя. В этом случае надо менять не себя, а ситуацию.
⠀
Узнали себя в каком-то из пунктов?
⠀
⠀
#таймменеджмент #планирование #какпланировать #способыпланирования #планер

23/08/2019

Как замедлиться с помощью списков? ⤵️
⠀
💭Составьте список радости.
Самые простые вещи и действия, которые наполняют энергией и поднимают настроение. Например, позавтракать в одиночестве, гулять по ночному городу, принять ванну, быстро ехать на велосипеде.
⠀
Выполняйте одно действие из списка, когда чувствуете бессилие, злость или разочарование. Это поможет прийти в себя, когда вокруг хаос.
Легче всего такой список составлять постепенно, просто держите его на виду (или в телефоне, или в блокноте) и когда в голове возникла мысль "Я это люблю", срочно записывайте в список.
⠀
▫️Кстати, у нас есть готовый шаблон "люблю делать", ставьте ➕ и он прилетит к вам в директ.
⠀
⠀
⠀

#организациявремени

22/08/2019

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех.
⠀
Книга, которую прочитали многие. Краткий обзор, если вы вдруг еще не читали или забыли, что такое практика ранних подъемов.
⠀
▫️Подготовка:
0. Оцени свой уровень мотивации при пробуждении по шкале от 1 до 10.
1. Прежде чем отправиться спать, представь и повтори себе несколько раз, что проснёшься завтра утром свежим и бодрым.
2. Поставь будильник далеко от кровати - чтобы его выключить, придётся встать.
3. Следующий шаг прибавит еще бодрости - возьми стакан воды и выпей его залпом.
⠀
6️⃣ простых действий утреннего ритуала
-побыть в тишине,
-настроить мысли с помощью аффирмаций,
-как спортсмены-чемпионы визуализировать свои достижения,
-выполнить несколько физических упражнений,
-почитать книгу, не чатики и фейсбучеки,
-записать свои размышления и идеи в дневник.
⠀
Если хотите вставать раньше, для начала нужно встать по крайней мере на 10 минут раньше. А для этого постараться и лечь на 10 минут раньше.
Просто ведь?
Как у вас с подъемами, во сколько встаете? У нас обычно 7.45-8.20.
⠀
⠀

#организациявремени

20/08/2019

Наш ОNLINE CAMP "ME, MYSELF AND I" о том,
⠀
чтобы понять, что делать, как делать, и чтобы наконец-то начать ДЕЛАТЬ.
Это месяц - о тебе, для тебя и про тебя.
⠀
▫️Мы выбрали самые классные упражнения и практики, чтобы помочь тебе понять, что и как ДЕЛАТЬ.
⠀
▫️Мы свяжем твою идею/проект/цель с новыми привычками и ежедневными счастливыми практиками.
⠀
Что тебя ждет
⠀
🔹4 недели практики и изменений в режиме без напряжения и давления- работа над собой, своими целями, ценностями и привычками.
⠀
🔹Нет списка заданий, который нужно выполнить, а есть только твои идеи, которые ты хочешь реализовать за месяц или приблизиться к реализации.
⠀
🔹2 вожатых, которые будут помогать, поддерживать и не дадут тебе слиться
⠀
🔹Личный напарник, который будет самой мощной твоей поддержкой и будет следить за твоей продуктивностью (а это супер бесценно)
⠀
🔹4 тематических воркшопа от вожатых
⠀
🔹Дополнительные мастермайды от участниц кэмпа
⠀
🔹Каждый день ты будешь делать что-то, чего скорее всего не делала раньше
⠀
🔹Онлайн библиотека книг
⠀
🔹Онлайн библиотека подобранных видео и аудио практик по разным сферам жизни
⠀
🔹Списки привычек, счастливых практик на каждый день
⠀
🔹Живое общение (без вебинаров), где каждый будет участвовать в групповом созвоне.
⠀
⠀
80% программы – это ежедневные самостоятельные практические упражнения и только 20% – теория.
⠀
Первая смена ОNLINE CAMP с 15го сентября.
⠀
Ты с нами?
⠀
#организациявремени #таймменеджмент #целиипланы

Dress the desk

04/10/2019

02/10/2019

01/10/2019

19/09/2019

17/09/2019

13/09/2019

10/09/2019

30/08/2019

28/08/2019

23/08/2019

22/08/2019

20/08/2019

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 19:00
Sunday	10:00 - 19:00