16/03/2019
Умея быть благодарными вы делаете себя более счастливыми, более удовлетворенными жизнью. Вы уменьшаете уровень кортизола, который в ответе за стресс и чувство тревоги.
ПОЧЕМУ ВАЖНО УМЕТЬ БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ
◽️◾️◽️◾️◽️
❓Как часто вы искренне благодарите других людей?! Себя?! Жизнь и случившиеся обстоятельства?! Я сейчас не про банально слово "спасибо", а про чувство осознанной благодарности, которое наполняет вас теплом и любовью. Знакомое для вас чувство?
📌Ваш мозг любит, когда вы испытываете благодарность. Он награждает вас выработкой таких нейромедиаторов, как окситоцин и серотонин.
🔷Окситоцин формирует у вас чувство общности, доверия и доставляет удовлетворение от общения с другими людьми.
🔷Серотонин - отвечает за ваше взаимодействие с социальной группой. Он в ответе за лидерские качества и здоровую конкуренцию, а также за тот социальный статус, который вы получаете в результате своих действий.
Когда вы искренне благодарны другим людям, вы чувствуете удовлетворение и удовольствие от этого процесса. Вы ощущаете себя частью целого, чего-то важного и это дарит чувство комфорта и безопасности.
Серототин выделяется когда наши ожидания совпадают с нашими потребностями. Будучи благодарными мы подтверждаем то, что это произошло. Тогда и выделяется серотонин, который в народе принято называть "гормоном счастья".
📌Умея быть благодарными вы делаете себя более счастливыми, более удовлетворенными жизнью. Вы уменьшаете уровень кортизола, который в ответе за стресс и чувство тревоги.
Ваше душевное состояние приходит в равновесие и вам спокойно и комфортно. И для этого не нужно делать чего-то сверхестественного. Нужно просто научиться быть благодарными.
❤️Много лет я веду Дневник Благодарности, в котором перед сном пишу чему и кому я благодарна за прошедший день. Это помогает засыпать с улыбкой на лице и с очень приятными ощущениями в душе.
👉Попробуйте прямо сегодня написать хотя бы пять пунктов того, за что вы благодарны этому миру и окружающим вас людям. Это не обязательно должно быть что-то глобальное.
Маленькие приятности, такие как чашка кофе от любимого человека утром или человек, который уступил вам место в очереди - тоже заслуживают благодарности.
📌Умение видеть такие маленькие приятные моменты в жизни очень важен, если вы хотите чувствовать себя счастливым и удовлетворенным жизнью человеком.
Было полезно?😀 Ставьте + в комментариях :)
