Группа Гурманов Времени

Name: Группа Гурманов Времени
Address: Kyiv, 01001, UA
Telephone: + 38 095 214 50 48

Home
Ukraine
Kyiv
Группа Гурманов Времени

Гурманы Времени

Понятия "ВРЕМЯ" и "ДЕНЬГИ" тесно взаимосвязаны, но не эквивалентны. Одно способно превращаться в другое, но не само по себе, а за счет целенаправленного человеческого усилия, называемого "ВНИМАНИЕ".
Мы предлагаем новые методы управлениям своим Временем (а значит, и Деньгами), через творчество, развитие Внимания, памяти и мышления.
Мы изучаем методы повышения личной эффективности и эффективности бизнес-команд.
Мы за Игру, Творчество и Легкость.

18/02/2022

#пятницасулыбкой
вы тоже стараетесь все делать быстрее?

15/02/2022

Гурманы времени, приветствую. В блокноте я закладывала философию создания персонального времени, и каждый из нас может создавать и 8 видов времени. Там отдельное время выделено на отношения, любовь, на общение с очень близкими для вас людьми. В моей жизни и персональном блокноте это время в приоритете, потому что как говорил Джелаладин Руми, "В жизни длиною в полвздоха, не планируй ничего, кроме любви". Поэтому сегодня поделюсь с вами правилом 6/20/6, которое очень помогает в сложных эмоциональных ситуациях и в отношениях.
Я поделюсь тремя лайфхаками, которые очень о времени и любви, снижают стресс, тревогу и эмоциональный накал (все это сейчас каждый из нас проживает по-своему), улучшают качество отношений ♥️.
1. 6 СЕКУНД поцелуя. Джон Готтман предлагает целовать своего партнёра или партнёршу каждый день в течение 6 секунд. Шесть секунд за один поцелуй, а не шесть поцелуев по одной секунде. Долгий (хотя не так уж это и долго 😂) поцелуй сигнализирует вашему телу, что вы находитесь в безопасности и со своими людьми.
2. 20 СЕКУНДное объятие. Обнимите того, кого любите и кому доверяете на 20 секунд. Причём не смещая свой центр тяжести. Просто обхватите друг друга руками и не отпускайте. Говорят, что через 20 секунд меняется гормональный фон, снижается давление и пульс, повышается настроение. Ну, а это говорит о росте уровня окситоцина, гормон счастья и социальных связей. Делать это надо регулярно каждый день, мы предполагаем и опираемся на свой опыт - можно не по разу 😂. 20 секунд это условно, главное почувствовать покой в душе.
3. 6 МИНУТ - важно провести в объятиях своего партнера/партнерши после с**са. Насладитесь внутренней тишиной и теплом друга друга. Пусть вас согревает нежность и любовь любимого человека.
Всем нам любви в сердце, ведь Бог есть любовь ♥️♥️♥️.
#гурманывремени #осознанныйтаймменеджмент #таймвторник

09/02/2022

Сегодня хочу поделиться размышлениями о привычках и ведении блокнота (его кстати, можно начинать с любого "понедельника", с любого дня и месяца, заказать легко, просто напишите в лс). Все пользователи блокнота продуктивности и энергии получили Гайд с практиками осознанного тайм-менеджмента, и одно из любимых мною правил - ПРАВИЛО 20 МИНУТ. Я часто о нем рассказываю на занятиях, и сама использую этот инструмент в своей жизни. 20 минут в день в течение месяца - это 600 минут, или 10 часов. 10 часов каждый месяц - это 120 часов в год.
В последнее время я заметила, что по утрам мое внимание часто ускользает в социальные сети, фабрику тревоги, тщеславия и пустых новостей, и в мониторинг почты и мессенджеров, ведь там все самое важное и срочное. Я это списывала на высокий сезон и большую нагрузку, но потом поняла, что старая привычка с легкостью возвращается на свободные земли моего дня (вспоминаем, что привычке, конструктивной или не очень важно пространство, привычка не терпит пустоты времени и внимания). Поэтому я вновь стала использовать это правило по утрам, регулярно отмечая это как внедрение привычки в трекере в нашем блокноте (у нас на каждый спринт свой трекер, и в каждом дне есть что измерять и фиксировать). Вместо того, что скринить мессенджеры и отвечать на сообщения, не выползая из постели, я решила направить утреннее время для чтения. В этом спринте я не использую при этом телефон, только бумажная книга, только олд скул 😊. Сейчас это литература около работы, или о работе, хотя в моем случае вся работа это исключительно о жизни. Ранее читала “сложные” книги по утрам (Божественная комедия Данте, Корабль Дураков Себастиана Бранта, Пророк Джебрана, В поисках чудесного Успенского т.д.). Кстати, Грег Маккеон (автор книги “Эссенциализм”, поставьте + сделаю обзор и саммари этой книги) тоже поделился этим лайфхаком, и рекомендует читать то, что написано раньше нашего века, что считается классикой, что расширяет наше мировоозрение и напоминает о действительно важных темах. Поэтому выбираю интересное и расширяющее чтение на следующий спринт.
Если вы читаете по утрам, то поделитесь пожалуйста, что. Так можем создать книжный банк, ну в смысле где основная валюта это смыслы, а хрустящие банкноты - любимые книги. Всем добра, смыслов, денег и спокойствия)))
Отличной недели, друзья!!!
Фото талантливой Olha Stepanian
С уважением и заботой о Вашем времени, ваш #таймгид
Anastaziya Spitsina
#гурманывремени #осозаннныйтаймменеджмент #таймкоучинг

07/12/2021

Гурманы времени, вот и пришло время заказывать .
Вы знаете, нелегкое это дело, создавать блокноты, но увлекательное))). Контент, дизайн, подрядчики, материалы, правки, перевод (блокнот на украинском языке 🔥) и много много деталей за кадром. Мы использовали только качественные материалы (ниже все технические характеристики блокнота). Он получился стильным, статусным, выдержанным, очень достойный подарок коллегам и партнерам.
И что я вам хочу сказать, я счастлива, что все получилось, жду его сама с нетерпением, потому что делала его для себя и для вас, надоело линовать свои пустые блокноты и вести несколько записей отдельно. В нашем блокноте все собрано (смотрите фото, там вся раскладка, что будет в блокноте, все трекеры и полезности).
Прямо сейчас можно выбрать два формата:
1. ПРЕДЗАКАЗ - Вы оплачиваете блокнот сейчас и получаете к Св. Николаю своего помощника в продуктивности и энергии
2. ПРЕДОПЛАТА - Вы вносите символическую сумму, которая бронирует для Вас блокнот в тираже. И тоже к старту новогодних праздников можно получить подарки для себя и для своих друзей.
Весь расклад по форматам в фото ниже. Вам нужно только написать в комментариях или в лс одно из слов ПРЕДЗАКАЗ или ПРЕДОПЛАТА, мы свяжемся и решим все вопросы и да пребудет с нами Продуктивность и Энергия.
Разделите нашу радость с нами 🥰🔥🙏
Благодарю всех за поддержку, до встречи на страницах
С уважением и заботой о вашем времени
#таймгид

#гурманывремени
#осознанныйтаймменеджмент
#таймкоучинг

04/11/2021

❓Как протекает Ваша неделя?
❓Как физически и психологически Вы ощущаете дни недели?
❓Существует ли у Вас персональная зависимость от понедельников (типа начну жизнь с понедельника) и недельного графика?

Поделитесь пожалуйста в комментариях.

#гурманывремени

23/09/2021

Здравствуйте Гурманы времени. Я очень благодарна каждому из вас кто откликнулся, принял участие в опросе и помогает нам создать для вас полезный блокнот (каждый из вас получит гарантированный подарок ❤️❤️❤️). По итогам опроса Лидером стал БЛОКНОТ ПРОДУКТИВНОСТИ, Ваш надежный помощник в организации времени. Блокнот, который поможет Вам держать фокус на своих целях в течении 6 месяцев, расставлять приоритеты, помнить о Важном. сохранять баланс между личными и деловыми задачами, будет наполнен полезными чек-листами и рекомендациями и сюрпризами. Я подготовлю полезное для вас и про энергию, и про творчество. Поэтому прямо сейчас мы, Spitsina (таймгид, автор проекта Гурманы времени, эксперт по управлению временем, вниманием и энергией) и Journals ( стильные блокноты для думающих людей) работаем над контентом и дизайном.
Кстати, если вы ещё не заполняли нашу анкету, но очень хотите получить от нас полезный подарок, в комментариях оставим ссылку для вас.
Припаркуйте с нами скорейшую встречу.
#гурманывремени #осознанныйтаймменеджмент

17/09/2021

Многозадачность и управление вниманием. Фокус не в том, чтобы совершать много дел одновременно, важнее направлять фокус своего внимания на Главное. А современный человек рассеивает свой золотой фонд внимания. О том, как его сохранить, направить на главное, разделить между проектами в этом сюжете.
Anastaziya Spitsina ваш #таймгид была приглашена в телепроект "Мозговой штурм" (канал 1+1, ТСН) в качестве эксперта по управлению вниманием и временем. Смотрите, применяйте рекомендации и инструменты, и становитесь счастливыми и осознанными, эффективными и благополучными.
Желаем всем отличных выходных!
#гурманывремени #осознанныйтаймменеджмент #таймкоучинг

06/09/2021

Дизайнерские часы от друзей Zavodshop на авторской картине отлично отражают мои креативные отношения со временем. Часто говорят что у творческих людей беспорядок и отсутствие дисциплины, нет планирования и никаких приоритетов. Может быть так и совсем не так. Есть просто разные подходы к Тайм-менеджменту - рациональный и иррациональный. Так случилось, что рационалы (кому сейчас не хватает циферблата и стрелок на часах) пишут все учебники по управлению временем, и там все чётко, цели, задачи, суровые ежедневники, в которых ничего не теряется, и все телефоны на нужных страницах, и даже пароли зафиксированы в отдельном месте. А нам иррационалам (кто сейчас на фото видит арт объект, а не часы, и для кого совсем не важны цифры и стрелки, мы часы используем не для того, чтобы узнать время 🤦) порой очень сложно применять все чёткие инструменты по управлению временем. Это не потому что мы неправильные, мы просто смотрим на этот мир через другие очки.
Перепробовав супер технологии, мы часто разочаровываемся и машем рукой "мол, Тайм-менеджмент у меня не работает" "я и время не совместимы" ... и зря...
Креативный Тайм-менеджмент существует, есть инструменты, которые я как ваш #таймгид аккуратно перевела на творческий язык. Если они работают в бизнесе, то при правильной транскрипции помогают и творческим людям.
Именно ими и собственным опытом, а также результатами своих творческих клиентов, я поделюсь 8 сентября в Перми на мастер-классе КРЕАТИВНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ. Поразмышляем о том, как подружиться со временем творческому человеку, можно ли измерить творческую продуктивность, и как управлять временем а больше вниманием креативному человеку.
🔥Всё вопросы по участию решает Наталья Комарова.
🔥Моя арт история в комментариях.
Напишите в комментариях, вы к какому лагерю себя относите, к рационалам или креативщикам?
Всем Отличной недели.
С уважением и заботой о вашем времени, ваш #таймгид Anastaziya Spitsina
#гурманывремени #осознанныйтаймменеджмент #таймкоучинг

04/09/2021

Меня часто спрашивают как замедлить время. Вот работающий лайфхак.
Проверено на практике 💪.
Отличных вам выходных.
#гурманывремени
#пятницасулыбкой

03/09/2021

УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ НАВЫК ЭФФЕКТИВНЫХ СЕМЕЙ.
14 ТАЙМ-КЛЮЧЕЙ (по мотивам мастер-класса).
Правду говорят, что все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему.
Мне как человеку. который исследует все через призму времени, кажется, что время может быть тем клеем счастья. который укрепляет очень хрупкую в последнее время конструкцию семьи. Эта тема меня волнует, потому что приходится жонглировать временем и пространством, сшивая разные части моей небольшой семьи. Это несколько стран и городов. в которых у тебя везде есть свой "дом". Поделюсь несколькими тайм-ключами (важное правило для меня всегда бери ключи от дома с собой).
1. Тебя здесь и сейчас любят. Наша маленькая семья это место принятия и свободы быть самим собой.
2. Наша задача поддерживать сильное друг в друге. Да есть слот "5 минут нытья и самосожаления" (это когда выделяется время для нытья), но важно поддерживать сильное и давать поддержку, а не жалеть.
3. Регулярная рутина - совместные прогулки (море/река, город, лес, собака). Это прямо ритуал.
4. Время на беседы о важном и красивом, вообще важно видеть красивые моменты, проживать их вместе. Вот точно не запомнятся регулярные котлеты и спагетти (хотя, почему бы и нет, важна ведь подача, подумаю над этим)
5. Совместное творчество, деятельность. Для меня очень ценное и ресурсное время. Когда создается третья сущность, это волшебно.
6. Незримое присутствие друг с другом в путешествиях. Такой встроенный тайм-трекер. Так как я женщина - вагабонд, постоянно держу в курсе своих любимых о перемещениях в пространстве (можно включить локацию. но тут продавливает контроль)
7. Всегда говорить о любви #вовремя . Не откладывать, не предполагать что ты это когда то скажешь. Чувствуешь - говори. Не чувствуешь - не лги.
8. Персональное время и место должно быть у каждого. Цени свои границы и уважай границы другого. У меня например есть всегда время персонального завтрака на неделе (уже писала, утро. когда я оставляю домашних и ухожу завтракать сама. очень ресурсная практика).
9. Нет женских и мужских дел. Есть задача (часто она закреплена за участником процесса) и время для ее выполнения. Если его нет в данный момент, то задача выполняется без перетягивания каната на мужское и женское.
10. Если что то не так, восстанови контакт, ОБНИМИ прямо сейчас, сначала себя, и потом партнера. Для того чтобы быть в контакте с другим, сначала важно нащупать эту связь с собой настоящим. Негативные эмоции? Раздражение? =Спорт. Прогулка. Качели))))) А потом приходи и обнимай другого чистым. Выделять на восстановление время необходимо.
11. Смех, с**с, спорт, юмор и творчество - отличные тайм-доктора. Правда, планировать "поржать" не всегда получается :).
12. Создавайте семейные тайм-ритуалы, это опоры. которые можно пронести через всю жизнь. Например, ритуал, который я помню с рождения, родители всегда провожают и встречают друг друга поцелуем и улыбкой. На мастер-классе мы отдельно рассматриваем эту тему, и создаем копилку семейных ритуалов. Можете прямо здесь поделиться своими.
13. Говорить о будущем семьи. пары. союза. ВАЖНО. Пожалуй это самое сложное. Мы не привыкли говорить о семье и ее миссии, о ее целях и принципах, о ценностях и смыслах. Мы не умеем это приписывать и закреплять. А самое сложное мы не имеем навыка так действовать и следовать этим принципам в семье. Помним. что это несущие стены семейного дома.
14. Свобода это ключ. Продолжите мысль сами...

П.С. Я не любитель и не "профессионал" больших семей, но за свои маленькие семьи я горой. Когда находишь своих мягко вкрадывается хэштег #семьяприоритет.
#гурманывремени #осознанныйтаймменеджмент #таймкоучинг #таймзаметкинасалфетке

Address

Kyiv
01001

Telephone

+ 38 095 214 50 48

Website

http://www.spitsina.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Группа Гурманов Времени posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Группа Гурманов Времени:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Business in Kyiv?