27/09/2019
#ЗнатьЧтобыУправлять
Нет хороших и плохих эмоций. Есть эффективные и неэффективные действия, которые человек предпринимает под воздействием эмоций. Каждая эмоция несет в себе важную функцию донесения информации о том, что происходит внутри или вовне нас.
Злость, раздражение, гнев сообщают, что наши границы нарушены.
Энергия злости помогает отстоять свою территорию или компенсировать ущерб.
Из гнева хочется действовать и действовать немедленно.
Достижение целей, соревнование, защита себя и других невозможна без этой эмоции.
Обида - это гнев тех, кому запрещено злиться, плюс боль.
И, одновременно, это запрос на любовь.
Обида сообщает, что человек для нас ценен, и мы хотим с ним близкого контакта.
Грусть, тоска, печаль, разочарование помогают нам принять реальность, попрощаться с чем-то, что уходит из нашей жизни.
Они являются символом того, что мы что-то теряем и позволяют оплакать и проститься с этим. Отпускание через печаль помогает взять паузу и подготовиться к новому этапу.
Чувство вины сигнализирует о том, что наш поступок противоречит нашим внутренним ценностям. Что мы сделали что-то такое, что причинило ущерб другому, и нам это не безразлично.
Страх, беспокойство связаны с инстинктом самосохранения и сигнализируют нам о том, что есть какая-то опасность. Функция страха - помочь ее избежать, сохранить жизнь.
История жизни и предыдущий опыт человека может быть таким, что человек боится чего-то не являющегося серьезной угрозой. Тогда страх или беспокойство - это сигнал о том, что к какому-то будущему событию надо подготовиться.
Отчаяние позволяет отказаться от достижения чего-либо и переключиться на другую задачу.
Апатия сигнализирует о том, что слишком много чувств было подавлено, что многие потребности не удовлетворены и человеку нужно время, чтобы восстановить силы.
И в этот момент он не может продолжать активную деятельность.
Апатия - полезное чувство, особенно для тех, кто привык не обращать внимания на другие свои чувства, не слушать себя, а действовать из чувства долга.
Зависть сообщает нам, что у другого есть то, что относится к нашим желаниям или потребностям.
Зависть указывает путь, направление возможных целей.
Если мы чувствуем зависть, значит, нам нужно то, чему мы завидуем, но по какой-то причине,пока не можем этого получить.
Лучшее, что мы можем сделать со своими эмоциями - это войти с ними в контакт и рассмотреть поближе, понять смысл.
Наладить с ними сотрудничество и использовать как сигнал к изменениям.
(Из материалов А.Сысоевой; эмоциональный интеллект).
