15/10/2022
Я була в терапії у психотерапевта на момент початку повномасштабної війни.
⠀
Вважаю що саме це допомогло мені повернутися до життя.
А на фото ресурсна ромашка, яку допомогла скласти .lavoshnyk 🪄Завжди до неї звертаюсь у складний час.
⠀
Що я робила ще для свого ментального здоров’я?
⠀
Ще до 24 лютого я брала участь в МasterMind у .lavoshnyk . Взагалі я обожнюю формати мастермайнд, зустрічі з Марією для мене завжди про ресурс та спокійний стан. Через декілька тижнів після початку ми збиралися знов та підтримували одне одного. Це було дуже цінно 🙏🏻
⠀
В березні відбулася друга в моєму житті гра Ліла з .maria . Марія мій провідник і цей досвід з грою ми продовжили ще на 4 місяці. За цей час відбулася сильна трансформація мене, здається, що вона продовжується саме в цей час зараз 💛 це нескінченний процес і я рада проходити його разом 🙏🏻
⠀
Через місяць від початку війни я звернулася на консультацію до коуча з команди . Вона допомогла змістити фокус на діях, та повернути щоденні звички у життя. Тоді почали повертатися сили на мрії ✨
⠀
В травні я взяла участь у групі підтримки, яку створила .lavoshnyk разом зі спеціалістами. Це теж додало ресурс в життя🙏🏻
⠀
І ще один психотерапевтичний курс, який я завершила проходити в вересні від Марії Бразговської, тривав більше 2-х місяців. За відчуттям це досить глибока терапія в якій я знаходжусь ще зараз. Можливо трошки пізніше розповім детальніше про цей досвід, а поки даю собі час прожити його.
⠀
Разом з цим, звісно, я використовую техніки з нашого чат-боту .locus по програмі від . Мені важливо і дуже подобається, що наповнення програм складається з доказових інструментів в психології, за якими точно буде результат. Особливо мені підходять техніки EMDR ☺️🙏🏻
⠀
Окрім цього є щоденні звички: щоденник успіхів, вдячності, ранкові сторінки, медитації та йога. Зараз я проходжу другий блок медитацій від Дипака Чопри.
⠀
Дякую всім, хто дочитав🙈
Мати психологічні проблеми це нормально, але також нормально їх вирішувати 🙌🏻
⠀
Якщо вам цікаво, щоб я написала пост, про навчальні бізнес-програми, ставте ➕в коментарях ⤵️
