Психолог Марина Рижова

Психолог Марина Рижова Травматерапія. ДПТ. Нейропсихологія. Консультації для підлітків та дорослих. Групові терапевтичні зустрічі.

Сьогодні вихідний, який став робочим 🙈 Бо перед святковими днями всі стараються все встигнути. Вчора поки фарбували воло...
07/04/2026

Сьогодні вихідний, який став робочим 🙈 Бо перед святковими днями всі стараються все встигнути. Вчора поки фарбували волосся був час подумати і мені попався на очі 👀 шматочок серії з серіалу, який я вже декілька разів переглядала. Там головні герої обговорювали свій вибір стосовно появи ще однієї дитини. І пролунав влучний вислів: «Якщо ми впораємося з собою, то і з дитиною впораємося». Думаю цей вислів може бути доречним для багатьох з нас. Якщо ми зможемо впоратися з собою, то і з іншими перешкодами впораємося. І найважче, але і найважливіше в складний період життя підтримати себе і подбати про своє ментальне здоровʼя. Бережіть себе 🩷 #психологічнадопомогаонлайн #ментальнездоровʼя #вибір

Вчора не витримала і о восьмій вечора пішла у поштову скриньку за посилкою з книжками. Хоча мені буває важко читати і бу...
18/03/2026

Вчора не витримала і о восьмій вечора пішла у поштову скриньку за посилкою з книжками. Хоча мені буває важко читати і бути уважною. Останнім часом через стрес і відчуття втрати, адаптацію до нових моментів життя і відсутності близьких поряд мій мозок 🧠 працює трохи повільніше. Не завжди вдається сконцентруватися на роботі чи бути уважною протягом довгого періоду часу. Тому враховуючи всі свої особливості і нейровідмінності почну поступово включати і повертати себе в робочий стан. Почну з читання чогось нейтрального і просто цікавого. А потім підключатиму робочу і навчальну літературу. Окрім цього стараюсь давати собі достатню кількість сну та дозую кількість новин. Це допомагає мені не втомлюватися і не погіршує мій стан. А що ви зараз читаєте ? Що Вам подобається? Можливо хтось читав те, що я купила - можемо обмінятися враженнями☺️ #психолог #психологічнадопомогаонлайн #втрата #відновлення

Шановні клієнти! На жаль на цьому і попередньому тижнях я випадала і пропускала консультації та корекційні заняття. Така...
19/02/2026

Шановні клієнти! На жаль на цьому і попередньому тижнях я випадала і пропускала консультації та корекційні заняття. Така ситуація склалася через загрозу здоровʼю членів моєї родини. І це потребує зараз мого часу і уваги. З наступного тижня сподіваюсь буду повертатися в звичний графік життя. Графік роботи на вихідні всім хто зустрічався зі мною в суботу і неділю повідомлю. Тим кому обіцяла місце - напишу/подзвоню і узгодимо час на наступному тижні. Хто немає змоги почекати - можете написати скоординую до колег. Усім хто чекає і підтримує дуже дякую 🩷 Тішусь, що ви в мене є🥰 Якщо хтось має змогу підказати чи поділитися досвідом гемодіалізу і як все на початкових стадіях- буду вдячна!

Сьогодні мабуть один із самих важких днів. Не через тривогу і нічні обстріли. Через памʼять, бо дякуючи певним життєвим ...
04/12/2025

Сьогодні мабуть один із самих важких днів. Не через тривогу і нічні обстріли. Через памʼять, бо дякуючи певним життєвим обставинам я можу навіть через роки промотувати в голові плівку обставин і кадрів, які були в той день. Ну і завдяки тривожним ноткам памʼятати багато деталей. Наприклад, час 14:52. Бо після того як все сталося по телефону швидкої допомоги мені казали, що вони скоро приїдуть і я все одно маю поміряти температуру і бути впевненою, що це не ковід. Хоча я казала про це одразу, і коли дзвонила після 14:52, то пояснювала, що вже немає сенсу мирити температуру, бо зʼявилися ознаки клінічної смерті і я просто не знаю, що роботи далі. Хоча напевно десь на віддалених ділянках памʼяті знала, але в той момент мене трусило як ніколи. Мені більше за все не хотілося вірити що це сталося (ну як там завжди по стадіях прийняття горя - заперечення в торг). В ці 14:52 в моєму житті стало на одну людину менше. На одну саму люблячу, віддану і турботливу. Звісно деякі моменти цінності прийшли тільки з віком і як всі нормальні люди ми сварилися, мені періодично хотілося такої підтримки яку мені не могли дати, бо в певний проміжок життя самі її не мали. Але все одно дивне відчуття, яке тоді зʼявилося і було ще півтора роки - що я стала сиротою. Так, я доросла людина, в 24 роки. Маючи друзів, роботу, колег, родичів. І тільки пізніше я зрозуміла, що це було тому, що з цього моменту мене не любитиме як мама і не буде проявляти таку турботу. Більше за все мені не віриться, що на сьогоднішній день з тих 14:52 пройшло 4 роки. Таке відчуття, що років 7-11. Багато чого відбувалося, наклалося шарами. І болить вже не настільки сильно як тоді.

Періодично всім нам не вистачає підтримки. Але у кожного є цінний і важливий момент, який у скрутній ситуації ми можемо ...
31/10/2025

Періодично всім нам не вистачає підтримки. Але у кожного є цінний і важливий момент, який у скрутній ситуації ми можемо дати самі собі. Бережіть себе 💕 #підтримка #самопідтримка #психологічнадопомога #психологічнапідтримка

Зазвичай коли ми говоримо про «некорисні слова» в голові можуть зʼявлятися думки про ненормативну лексику чи певний слен...
17/10/2025

Зазвичай коли ми говоримо про «некорисні слова» в голові можуть зʼявлятися думки про ненормативну лексику чи певний сленг, але сьогодні мова не про це. Кожна сесія з клієнтом, незалежно від віку, починається з питання «Як справи?» чи «Як минув тиждень/місяць?» і частіше за все діти і дорослі відповідають «нормально» чи «все добре». Але жоден з варіантів цих відповідей не є описом того як людина себе почуває, чи як минув певний проміжок часу і які події з людиною сталися. Ці слова ми звикли використовувати, бо раніше за часів радянського союзу людина була маленькою деталлю системи і ні до кого не було діла. Не важливо було як відчуває себе ця ланка, просто треба було щоб вона була і повноцінно функціонувала. Тому з спадком від минулих поколінь з нами залишися ці слова. На мою думку, вони узагальнюючі та неконкретні. І якщо ми говоримо про терапію і зміни в житті, то можна розпочати з обмеження використання таких слів. Частіше говорити детально про свої відчуття, справи, події. Це допоможе нам самим аналізувати те, як ми себе почуваємо, підтримувати повноцінний діалог, давати приклад дітям , що говорити про свої почуття і справи нормально. Бо наші діти дивляться на нас, вчаться на наших вчинках і успадковуватимуть те, що ми робимо. Тож якщо ми навчимо дітей, що відрізнятися і мати певні відчуття це нормально, це ок, то ми залишимо гідний спадок для майбутніх поколінь. Звісно використання цих слів не тільки від спадщини минулих поколінь. Є ще схильність до певних механізмів захисту психіки, які використовує наш мозок аби захистити себе від негативних відчуттів. І періодично ми використовуємо ці слова, якщо наш мозок звик використовувати механізм захисту у вигляді знецінення. Таким чином ми знецінюємо свої справи і відчуття, щоб захистити себе від аналізу відчуттів, емоцій та справ і не поглиблювати себе у негативні відчуття, які можуть бути. Особливо, якщо людина страждає на депресію, тривожний розлад чи має інші особливості. Також це може проявлятися у людей з ПТСР, тобто тих хто має досвід перебування в травматичних ситуаціях. І тут також допоможе обмеження використання цих слів та більш детальний опис стану і ситуації. Продовження на картинці 2…➡️

Часто на консультаціях з батьками дітей та підлітків озвучують побажання «я б хотів/хотіла, щоб моя дитина більше розпов...
12/10/2025

Часто на консультаціях з батьками дітей та підлітків озвучують побажання «я б хотів/хотіла, щоб моя дитина більше розповідала про свої справи, детальніше, була сміливішою, відстоювала свої кордони та інше». Тобто іншими словами «я бачу, що є такі прогалини і хочу щоб моя дитина навчилася і не мала тих перешкод, які маю я». Звісно це можливо. І бажання нормальне, бо батьки бажають дитині світлого майбутнього і кращого життя. Але результат буде залежати від багатьох факторів:
✔️розуміння дитиною цього бажання, і чи розділяє ваш погляд на це бажання ✔️ваша готовність сумісно з дитиною працювати над поставленою метою ✔️готовність до змін - і це може бути одним із найскладніших моментів. Бо якщо змінюється одна частинка системи, то наслідки змін торкнуться всіх ланок системи (родина є системою, в якої є свої правила, устрій та структура), тобто стосунки в родині можуть змінитися. Дитина стане більше говорити, стане сміливішою, буде відстоювати свої кордони. І робитиме це всюди: в школі, вдома, з друзями, родичами, сусідами. Звісно певними людям, а інколи і самим батькам може бути не до вподоби. Але це один із головних факторів, бо без відпрацювання навичок, закріплення терапевтичного досвіду і формування змін на всі 💯 неможливо. ✔️самим батькам використовувати певні знання і формувати нові навички ✔️виявити «некорисні слова» і поміркувати на що їх замінити.В іншому випадку нові навички не сформуються і не будуть використовуватися дитиною. Тому на початку роботи з дитиною психолог проводить батьківську зустріч і обговорює всі деталі з батьками, щоб сумісна робота принесла бажані результати. Звісно буває таке, коли в батьків може бути не кращий період, мало ресурсів на зміни, і це нормально. Головне не кількість, а якість зусиль і підтримка, яку ми можемо дати один одному. Для дітей це є важливим і цінним аспектом. Бережіть себе і своїх близьких 💕 Подробиці і запис на консультацію в повідомлення 📩 або +380683124893 будь-який месенджер #психолог #психологодеса #батьки #діти #дитячапсихологія #психологдитячий

В групі є ще декілька вільних місць. Встигніть зайняти своє💙 На минулому тижні через деякі технічні моменти не вийшло, т...
21/08/2025

В групі є ще декілька вільних місць. Встигніть зайняти своє💙 На минулому тижні через деякі технічні моменти не вийшло, тому перша зустріч буде у цю неділю 24 серпня о 12:00. Вартість участі - 400грн. /зустріч. Можливі соціальні знижки та знижки дітям захисників і захисниць. Чекаємо на вас у нашому просторі. Давайте вчитися дбати про себе та бути стресостійкими разом 🥰💙 #група #груповатерапія #діти #дітиодеса #підлітки #групадляпідлітків #криза #віковакриза #психологдлядітей #дитячийпсихолог #психологічнадопомога #психологічнапідтримка #стресостійкість

Запрошуємо підлітків до терапевтичної групи. Вік 14-17 років. Старт групи - 17 серпня. Будемо раді розділити з вами ціка...
07/08/2025

Запрошуємо підлітків до терапевтичної групи. Вік 14-17 років. Старт групи - 17 серпня. Будемо раді розділити з вами цікаві і нелегкі моменти життя, дати підтримку і простір для розвитку✨ #підлітки #психологпідлітки #дитячийпсихолог #терапіядіти #психотерапія #психотерапіядіти #підтримка #тривога #депресія #вибірпрофесії #навчаннядіти #підтримкадіти #молодь #молодьодеса #психологодеса

Апатія достатньо часто зустрічається в роботі з дорослими і дітьми. Не завжди з першого погляду можна зрозуміти симптомо...
01/07/2025

Апатія достатньо часто зустрічається в роботі з дорослими і дітьми. Не завжди з першого погляду можна зрозуміти симптомом чого вона є, але обовʼязково треба звернути на неї увагу, щоб не пропустити важливі сигнали свого організму. В багатьох випадках апатія і депресія йдуть разом, але може бути присутнім соматичний компонент. #апатія #депресія #менталка #ментальнездоровʼя #ментальнірозлади #депресія #тривога #ресурси #психічнездоровя #психолог #психологонлайн #психологукраїна #психологічнадопомога #підтримкапсихолога #одеса #україна #психологодеса

Address

В'ячеслава Чорновола 4
Odessa
65000

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:30
Tuesday 10:00 - 18:30
Wednesday 10:00 - 18:30
Thursday 10:00 - 18:30
Friday 10:00 - 18:30
Saturday 10:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Марина Рижова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category