02/12/2021
КОМУ БУЛО ЦІКАВО -ПРОДОВЖУЮ‼️
⠀
Років 10 назад, мій ранок починався як у більшості людей-"Галопом по Європі"😋😜
⠀
⏰Будильник дзвонив за півгодини до виходу з дому та ще й відкладався на 5 хв
⠀
👀Нашвидкоруч-вмитися, почистити зуби і випити чашку кави☕️ на ходу, при цьому доганяючи маршрутку🏃♀🤣
⠀
А, якщо вихідна-валятися до обіду в ліжку🛌, тинятися по квартирі в "Пошуках Немо", або шукати пригод на свою 5-ту точку👗🚕
⠀
❌Але це все так втомлювало і виснажувало, що я вирішила передивитися свої "ранішні забіги" і змінити щось у своєму жітті💬
⠀
Я ЗНАЙШЛА СПОСІБ, ЯКИЙ МЕНІ В ЦОЬМУ ДОПОМІГ✅
А почала я всього з -5⃣ти хвилин вранці!!!
⠀
1⃣-хвилина.
Перед сном сформулювати свої наміри
2⃣-хвилина
Поставити будильник як можна подалі від ліжка, щоб вам довелося встати і заставити себе рухатися🚶♂
3⃣-хвилина
Почистити зуби.Піднявшись з ліжка і вимкнувни будильник, негайно йдіть у вану і почистіть зуби.
Сенс такої процедури заключається в тому, щоб на протязі декількох хвилин після пробудження ваше тіло втигло прокинутися🔊
4⃣-хвилина
Випийте стакан води.Надзвичайно важливо кожний ранок першим ділом поповнити запас води в організмі🚰
5⃣-хвилина
Вдягніться або прийміть душ.Тут у вас є вибір:ви можете одягнути спортивний костюм і відразу приступити до ранкової гімнастики⛹🧘🏋♂ або облитися водою( багатьом це допомагає проснутися)🚿
⠀
Після того, як я просинаюся і усвідомлено проводжу 5 хвилин, мені набагато краще зберегти цілеспрямованість на цілий день✅
⠀
❤️Але це тільки початкові і маленькі кроки до практик"Чудового ранку", які я вже проводжу зараз!
⠀
А як ви практикуєте свій ранок? Пишіть у коментарях-мені, ОХ, як буде цікаво📝
