Н&B Business Solutions

21/01/2022

21 января - Международный день объятий (International Hug Day). Не секрет, что во время объятий люди обмениваются душевным теплом. Дети очевидно это понимают интуитивно, а вот нам, взрослым необходимо напоминать. Существуют и «научные» объяснения пользы обнимашек: дружелюбные прикосновения повышают иммунитет, стимулируют деятельность ЦНС, повышают в крови уровень гемоглобина, а также окситоцина - гормона, вызывающего благожелательное расположение к другим людям. Психологи считают, что люди, которые стремятся обнять, хотят испытать чувство безопасности, комфорта и любви. Мы обнимаем друзей и родных при встрече, после разлуки, обнимаем друг друга, чтобы выразить свою радость и благодарность. Согласно традиции праздника, заключить в дружеские объятия можно даже незнакомых людей. Чудесный повод внести немного позитива в нашу переполненную стрессами и негативом жизнь! И хотя текущая ситуация накладывает ограничения на тесные телесные контакты, но своим близким вы точно можете щедро наградить своим теплом. Обнимайтесь, господа, обнимайтесь!21 января - Международный день объятий (International Hug Day).

15/12/2021

В погоне 🏃 за успехом ой как легко утратить баланс и радость жизни! как много примеров успешного успеха, а за красивой картинкой - опустошение... Природа вещей такова, что нельзя одновременно нацеливаться и на успех, и на счастье. Жизнь - это процесс. Успех - это "смерть". То есть жизнь - это процесс, а смерть - это результат процесса под названием жизнь. Счастье - это процесс, а успех - это результат. Нужно сделать выбор, ведь это абсолютно разные стратегии. Если выбор в пользу успеха - Вы неизбежно столкнетесь с разочарованием, после достижения намеченной цели, логично наступает спад, какого бы вы успеха не достигли. А вот если вы занимаетесь любимым делом, вы счастливы, вас переполняет мотивация и не бывает окончания - это процесс. Если продолжить размышления на эту тему, становится очевидным, что изначально нужно стремиться стать счастливым, и тогда Вы автоматически станете успешным. Для того, что бы стать успешным, вам нужны инвестиции, время, ресурсы, которых все время не будет хватать, а чтобы стать счастливым, вам не нужны ни ресурсы, ни деньги - у вас уже все есть внутри. Нужно только это осознать, искренне полюбить себя и принять как дар.

12/12/2021

Мечта о вечной красоте и молодости существует столько же, сколько живет человечество. Клеопатра использовала для омовений молоко ослиц. Поисками долголетия занимались граф Дракула и венгерская графиня Эржебет Батори, принимавшие, как гласит молва, ванны из крови юных девственниц. В тайных лабораториях гитлеровской Германии искали возможность продлить молодость и силы избранным арийцам, проводя эксперименты над живыми людьми. Современный человек не изменился. Он также хочет молодости и красоты. Существует около сотни теорий старения, глобально есть две позиции: первая гласит, что старение — это запрограммированный, неизбежный процесс, вторая — что это заболевание, которое можно предотвратить, и «жить вечно». Но, скорее всего, процесс старения так или иначе предопределен: пока что вечно живущих людей мы не видели. Наша адаптационная система в какой-то момент перестает исправлять ошибки и поломки, которые возникают в клетках в течение жизни. Если схематично: ошибки накапливаются — происходит старение. Одна из многочисленных теорий старения — накопление сенесцентных клеток. Это старые клетки, которые, скапливаясь, разрушают функции органов и систем. Логично было бы предположить, что такие клетки надо уничтожать, ученые даже разработали метод избирательного устранения стареющих клеток с помощью препаратов-сенолитиков. По утверждению исследователей, эта методика предупреждает возрастные заболевания и буквально поворачивает время вспять, потому что ткани возвращаются к своему здоровому состоянию.
На рынке чуть ли не еженедельно появляются новые стартапы, разрабатывающие инновационные методы борьбы со старением. И многие инновации уже внедряются и дают надежду, что раскрытия "эликсира долголетия" мы если и не достигнем, но очень приблизимся очень скоро 🏃

12/12/2021

Если бы (ну, представим)🤔 можно было бы купить время⌚️ или здоровье🏃, только что-то одно, что бы вы выбрали?
Есть мнение, что самое ценное для человека – время и здоровье. А ведь доступное нам время зависит от продолжительности жизни, а значит от здоровья, безопасности и качества среды, в которой мы живем. Но длительность жизни тоже не самое главное, ведь можно всю свою долгую жизнь лежать на диване и ничего не делать. Значит, есть что-то более важное. Возможно, это работоспособность? Если у вас есть время и работоспособность, то вы можете развиваться в других областях. Работоспособность тоже зависит от здоровья, стресса, качества среды и тому подобных вещей (не лишне вспомнить, что способность противостоять стрессу также связана со здоровьем, и если продолжать, то качество среды при наличии здоровья вы также можете определять сами для себя 🙃). Поэтому все эти понятия стоит объединить в одну фундаментальную проекцию личности, которая будет характеризовать доступные базовые ресурсы организма — это здоровье.

02/12/2021

Баланс у всех нас разный, потому что баланс - это то, что мы создаем. Но помните, что если не ставить во главу угла свое здоровье и заботу о себе, то жизнь рано или поздно выходит из равновесия.

16/11/2021

Жизнь наполнена делами, и у всех нас есть обязанности, часто заботу о ближних мы ставим на первое место. И при этом важно помнить, что лучший способ быть рядом с другими - позаботиться о себе. Быть здоровым, счастливым и полным энергии - должно быть вашим приоритетом №1. И нет, это не эгоистично. Выспитесь, расслабьтесь и найдите время для себя!

27/09/2021

А что для Вас значит БАЛАНС?🧐

Как часто мы слышим слово «баланс»… При этом подразумевая абсолютно разные понятия🤹‍♀. Для кого-то первой ассоциацией будет баланс работы👩‍💼 и отдыха🤸‍♀, для другого – баланс в семейной жизни👪, это могут быть мысли о сбалансированном питании🥗, о балансе с собой или другими людьми. В любом случае, все мы стремимся к балансу🧚, но каждый в той сфере, где есть наибольший перекос. И если Вас тревожат размышления⚡ на эту тему, - это верный признак наличия дисбаланса😞.
А какая у Вас первая ассоциация со словом БАЛАНС⚖?

26/07/2021

Недавно я прочитал чудную фразу Далай-ламы: «Будьте добрее, когда это возможно. А возможно это всегда».

21/07/2021

День нездорової їжі? Так, є таке міжнародне «свято»
Що треба виключити зі свого раціону? Про які продукти бажано забути?
Цей день – ще один привід нагадати про ризики, які несе споживання нездорової їжі.
Топ-5 найшкідливіших продуктів:
1. Чіпси, сухарики і подібні снеки
2. Фастфуд з пересмажених продуктів (наприклад, картопля фрі)
3. Ковбаса та інші продукти глибокої переробки
4. Солодкі напої з доданим цукром
5. Соуси з вмістом трансжирів (майонез і подібні)
Їх шкода для здоров’я визначається високим вмістом компонентів – сіль, цукор, насичені жири.
Наприклад, 1 пачка чіпсів містить 2,5г солі, що є половиною добової потреби дорослої людини. Але ж ми споживаємо сіль і з іншими стравами, в тому числі з хлібом.
Цукор, як відомо, несе величезну загрозу здоров’ю, ВООЗ рекомендує споживання доданого цукру не більше ніж 25г – це приблизно 6 чайних ложок. А лише 1 пляшка солодкого напою 330мл містить 39г цукру!
Регулярне споживання шкідливої їжі є суттєвою загрозою для здоров’я, підвищує ризик виникнення цукрового діабету, ожиріння, захворювань серцево-судинної системи, онкозахворювань та багато інших. Звісно, ці продукти дуже смачні і від них непросто відмовитись. І нутріціологи допускають епізодичне споживання такої їжі. Але основою харчування повинні бути корисні продукти, що насичують організм не тільки енергією, але й поживними речовинами.

02/07/2021