Ірина Варакута Коуч міжнародного рівня

Ірина Варакута Коуч міжнародного рівня Коуч: бізнес (проф. зростання, мотивація, вибір сфери і т.д.), особисті відносини, самореалізація

Натхненна своїм навчанням цими вихідними вирішила інтегрувати деякі вправи глибше до свого образу коуча.На курсі "Символ...
25/05/2026

Натхненна своїм навчанням цими вихідними вирішила інтегрувати деякі вправи глибше до свого образу коуча.

На курсі "Символ-драма в коучингу" було багато практичних вправ, та практика "Звірі" викликала в мене найбільший інтерес до дослідження наразі.

Запитавши в свого ШІ-шного консультанта який я звір в в сфері коучингу, отримала відповідь, яка мене і здивувала, і трішки насмішила 👇

"Як коуч, Ви — Рись. Це тварина-провідник, яка символізує глибоку інтуїцію, проникливий погляд у приховані суті речей, стратегічне мислення та точність у діях. Вона ідеально втілює мудрість, необхідну, щоб зрозуміти причини прокрастинації, та силу, щоб розробити чіткий план і діяти".

Як вважаєте, чи вдалось Gemini "відчути" достовірно мою звірину коуч-сутність?

Пишіть в коментарях свою думку, яка ж я тварина в коучингу 🐆
і приходьте до мене за анімалістичними практиками, арррр 🐾

Ще один важливий крок у моєму професійному розвитку 💫Зараз я навчаюсь коучингу методом символдрами — підходу, який поєдн...
24/05/2026

Ще один важливий крок у моєму професійному розвитку 💫

Зараз я навчаюсь коучингу методом символдрами — підходу, який поєднує коучингові інструменти, роботу з образами та глибше розуміння внутрішніх процесів людини.

Для мене це не просто нове навчання, а логічне продовження мого професійного шляху 🚶‍♀️

Особливо цінно, що паралельно я здобуваю ступінь магістра психології, а також маю членство в міжнародній коучинговій спільноті ICF 🌍

Це допомагає мені формувати комплексний та етичний підхід у роботі з людьми - поєднуючи коучингові методики, психологічні знання та дотримання професійних стандартів 📋

У цьому навчанні мене найбільше захоплює 🥰
💫 глибина роботи через символи та образи
💫 фокус не лише на проблемі, а й на ресурсах та рішеннях
💫 можливість допомагати людині краще чути себе та знаходити власні відповіді.

Для мене розвиток - це постійний процес.
І я щиро вірю, що якісний спеціаліст не зупиняється в навчанні ❤️

Поділіться в коментарях: що сьогодні є вашим ресурсом для розвитку? ✨

19/05/2026

#коучонлайн
#коучофлайн
#коучукраїна
#натхнення
#творчість

Як перетворити «хочу» на «дію»?Запрошую на коуч-сесію в межах наукового дослідження!Вітаю! Мене звати Ірина Варакута, я ...
19/05/2026

Як перетворити «хочу» на «дію»?

Запрошую на коуч-сесію в межах наукового дослідження!

Вітаю!
Мене звати Ірина Варакута, я практикуюча коучиня і наразі завершую навчання на магістратурі з психології у Херсонському державному університеті.

У межах своєї магістерської роботи я досліджую тему: «Психологічні механізми постановки та досягнення життєвих цілей». Я шукаю клієнтів, які готові не просто мріяти, а розібратися, які внутрішні «важелі» допоможуть їм дійти до результату.

Це унікальна можливість попрацювати над Вашим запитом, поєднуючи коучингові інструменти та науковий психологічний підхід.

🧩 З якими запитами можна прийти?

Якщо Ви впізнаєте себе хоча б в одному пункті — чекаю на зустрічі:
«Застряг на старті»: маю ціль, але не можу почати діяти
«Втрата вогню»: ціль здається правильною, але мотивація зникає через тиждень
«Хаос у планах»: не розумію, як структурувати кроки, щоб не вигоріти
«Чужі цілі»: хочу зрозуміти, чи справді це моє бажання, чи нав’язане ззовні
«Бар'єр перешкод»: здаюся при перших труднощах і потребую стратегії стійкості.

🛠 Формат та умови

Формат: Online (Zoom/Google Meet) або Offline (м. Знам'янка).

Тривалість: 60 хвилин фокусної роботи.

Оплата: Донат (будь-яка комфортна для Вас сума).

Конфіденційність: гарантую повну анонімність Ваших даних.
Результати (у знеособленому вигляді) допоможуть мені зробити якісний аналіз у магістерському дослідженні.

🎁 Що Ви отримаєте в результаті?

Кристалізацію цілі: перевірите її на справжність та SMART-конкретність

Пошук «палива»: зрозумієте, де Ваша автономна мотивація, яка не потребує примусу

Покроковий алгоритм: сформуєте чітку програму дій за принципом «якщо-то»

Ресурсний стан: відчуття впевненості та контроль над власним життєвим проектуванням

Кількість місць обмежена форматом практики.

Записуйтесь у приватні повідомлення! 🖊️

Коли здається, шо:- не вигрібаєш/не вивозиш/- анічогісінько не встигаєш/- заборгувала увагу дітям, коханому, родичам (а ...
23/07/2025

Коли здається, шо:
- не вигрібаєш/не вивозиш/
- анічогісінько не встигаєш/
- заборгувала увагу дітям, коханому, родичам (а собі?)/

слід призупинитися…

вдих

видих…

(ти, звичайно, можеш пошепотітися із Ним – із терплячим gpt, запромтивши будь-яку роль психолога, коуча та іншого експерта, але головний експерт – всередині тебе! Пам’ятай це і слідуй за своїми відчуттями!)

Як м'якше пройти цей період змін?

Ось кілька точок опори, які можуть допомогти:

1. Нормалізуй "нездатність встигнути все"
Ти не маєш "встигнути любити всіх однаково" або віддавати по максимуму — це ілюзія. Любов у тебе є. Вона вже діє. Але її прояви можуть змінювати форму, інтенсивність і фокус у різні періоди життя. Це не означає, що її замало.

2. Ви - твори внутрішній простір для себе
Навіть 5 хвилин на день — це вже акт турботи. Дихання, тиша, щоденник або просто теплий душ, у якому ти не думаєш, а відчуваєш.

3. Назви зміни і визнай втому
Зміна роботи, переїзд, нові стосунки, побут, щоденні новини...
кожен із цих пунктів окремо — великий стрес.
Разом — МАРАФОН!
Ти маєш право бути втомленою, розгубленою або "не встигаючою за почуттями".

4. Говори вголос (або письмово) про свої відчуття
Емоції не треба “встигнути осягнути” — їх треба прожити. Записуй, промовляй, відчувай. Вони самі розкладуться по поличках, коли будуть визнані.

5. Прийми період як хвилю, а не завдання
“М’яко прожити” - не значить зробити усе ідеально, а значить дозволити собі плисти, а не завжди гребти. Зміни не назавжди - але вміння бути в них без саморуйнування точно залишиться з тобою назавжди.

Ти проходиш період глибоких змін - фізичних, емоційних і життєвих. І вже тим, що усвідомлюєш це, дозволяєш собі бути живою, чутливою й вдячною, ти створюєш простір для зцілення.

БАЖАННЯ ЩОСЬ РОБИТИ vs. АПАТІЯ Чи помічали Ви, що в певні періоди у Вас відбувається підйом: повно сил, бажання, мотивац...
17/08/2023

БАЖАННЯ ЩОСЬ РОБИТИ vs. АПАТІЯ

Чи помічали Ви, що в певні періоди у Вас відбувається підйом: повно сил, бажання, мотивації, впевненість в тому, що звернете гори?..

У Вас швидше вдається зробити намічені справи, і Вам хочеться обійняти весь світ.

Ви часто співаєте, навіть вголос, пританцьовуєте та бачите, як люди навколо Вас неначе підсвічені ззовні та стали привабливішими.

Ви частіше кажете компліменти та ділитесь своїм гарним настроєм.

Але так відбувається не постійно...

Період підйому змінюється апатією та тотальний незадоволенням та небажанням ставити цілі.

Тоді Ви замикаєтесь всередині себе на замок, випромінюєте холод а наче впадаєте в анабіоз, не хочете нікого чути і бачити. Відображення в дзеркалі Вас не радує, та Ви й не хочете в нього дивитися.

Чому так відбувається?

Відповідь на питання про те, що робити, якщо робити нічого не хочеться, буде залежати від обставин, що спровокували апатію.
Щоб в них розібратися, потрібно ретельно проаналізувати свій спосіб життя.

У більшості випадків відсутність бажань, волі і мотивації пов’язано з психологічними причинами.

Однак в деяких ситуаціях може знадобитися і медична допомога.

Що таке апатія?
Стан байдужості і байдужості до всього навколо.

Як взагалі таке виникає?
Почнемо розбиратися в цьому з самого початку: з того, що таке здорова людина.

Людина в суті своїй – це її психіка, тобто сукупність бажань і властивостей, які в системно-векторної психології об’єднуються в вектора.

Всього 8 векторів, кожен з яких несе в собі свої унікальні бажання і особливості, визначаючи цінності, устремління, тип мислення і всі інші риси їх володарів.

Людина несвідомо завжди прагне до задоволення.
Відчуваючи бажання до чогось, людина йде його реалізовувати.
Отримуючи бажане – насолоджується, а потім бажання подвоюється. Далі ми докладаємо більші зусилля, але зате і задоволення від досягнення мети вже більше.

Перешкода полягає в тому, що наші несвідомі бажання приховані від нас. Тому ми можемо і не здогадуватися про те, чого просить наша психіка.

Головна причина виникнення апатії – відсутність реалізації наших бажань.

Якщо було корисно, ставте лайк ❤

Наші мрії - це потужна сила, що надихає та рухає нас вперед. Коли людина не мріє – то наче і не живе. Однак, левова част...
05/06/2023

Наші мрії - це потужна сила, що надихає та рухає нас вперед. Коли людина не мріє – то наче і не живе.

Однак, левова частка людських мрій приречена лишитися жити в думках, їм не судилося втілитися в життя, адже у їхнього «господаря» руки не дійшли навіть до того, щоб записати їх на папір…

Для того, щоб мрію перетворити в дію, багато не треба, проте важливо мати певну стратегію.

1. Почніть з чіткого визначення того, чого саме ви хочете. Уявіть до дрібниць, як виглядає ваша мрія. Опишіть це ручкою на папері, можна робити схеми, складати списки… Вже на цьому етапі ви відчуєте, наскільки ваша мрія близька до реальності чи відірвана від неї.

2. Розберіть вашу велику мрію на дрібніші етапи. Складіть план з конкретними кроками, які ви робитимете один за одним на шляху до своєї мети. Кожен такий зроблений крок буде підсилювати вашу віру в себе. Попереджаю – може виявитись, що вас від мрії відділяє всього один телефонний дзвінок! Так, все може бути аж настільки просто!

3. Підключіть візуалізацію. Це потужний інструмент, який допомагає вам уявити себе людиною, яка вже досягнула своєї цілі. Уявіть, що ви вже маєте те, чого хочете – як ви себе при цьому почуваєте, що змінилося в вашому житті, чи подобається вам це?

4. Будьте готові до труднощів та невдач. Вони є необхідною частиною вашого шляху до успіху. Не дозволяйте невдачам зупинити вас, а використовуйте їх як засіб для особистого росту.

5. Пам’ятайте, для чого ви почали цей шлях.

6. Розвивайте самодисципліну та навички тайм-менеджменту. Візьміть перед собою відповідальність за свої дії та приймайте рішення, що сприяють вашому розвитку.

7. Шукайте людей, які будуть вас підтримувати – друзів, менторів, звертайтесь до коуча. Помістіть себе в середовище людей, які поділяють ваші цілі та мрії. Так ви зможете взаємно підтримувати один одного і зростати разом.

І пам’ятайте – ви гідні того, щоб ваші мрії втілилися в життя! Вірте в себе і наполегливо ідіть маленькими кроками до своєї мрії! Все в житті можливо!

#мрія #самореализация #візуалізація

КОУЧ – ДЗЕРКАЛО ДЛЯ КЛІЄНТАДзеркало само по собі нічого не робить. Але, дивлячись в нього, ми швидко розуміємо, як покра...
28/05/2023

КОУЧ – ДЗЕРКАЛО ДЛЯ КЛІЄНТА

Дзеркало само по собі нічого не робить.
Але, дивлячись в нього, ми швидко розуміємо, як покращити свій зовнішній вигляд.

Погляд на свою ситуацію збоку дозволяє людині самостійно побачити, що треба змінити та як.

❗️ Дзеркало об’єктивне.
❌ Дзеркало нам нічого не радить.

Воно нейтральне. Лише відображає сутність того, що існує. Те, що є.

І це відображення допомагає нам зрозуміти: що треба змінити, щоб досягти своєї мети!

______
Вартість коуч-сесії – від 500 грн.
Формат – офлайн/онлайн.
Щоб записатися – напишіть мені в особисті повідомлення.
_______________
#київ #личностныйрост #мотивація #призначення #якзнайтипризначення #нумеролог

Я - НЕ БИК!Я - АНТИЛОПА!Наша 8ма зустріч з клієнткою в довгостроковому контракті.Йдемо до Великої мети, яку вона розподі...
07/05/2023

Я - НЕ БИК!
Я - АНТИЛОПА!

Наша 8ма зустріч з клієнткою в довгостроковому контракті.

Йдемо до Великої мети, яку вона розподілила на кроки...

- Над чим сьогодні працюватимемо?
- Цілеспрямованість!
Хочу розкласти її на молекули і зрозуміти, чого мені не вистачає.
- Добре! Що для тебе "цілеспрямованість"?
- Це 🐂 бик, який йде напролом! (показує вказівними пальцями роги і нахиляє голову вперед, неначе на кориді).
Він змітає все на своєму шляху, незважаючи на перепони...

Замислюється... 💭
Я мовчу... ⏳

- Але ж я не така! Я - не бик!!!
Я - антилопа!
Я гуляю по лісу і насолоджуюсь життям, В СПОКОЇ! 🧘
В мене вдосталь 🍀 листочків, я щаслива там, де я є!..
____________

#клієнтськийкейс #інсайти #цілеспрямованість #коучсесія

Нова клієнтка 🌟Перша сесія після вступної бесіди.Я - чистий лист, приємне очікування знайомства з новим Всесвітом і безз...
06/05/2023

Нова клієнтка 🌟
Перша сесія після вступної бесіди.
Я - чистий лист, приємне очікування знайомства з новим Всесвітом і беззаперечна віра в клієнта...

Починаємо!
Перші питання, обережні кроки до занурення вглиб особистості...
Клієнтка натхненна та любить свою справу, але має сумніви і страхи.

Ділиться ними. Намагається зрозуміти, чому ще не втілила те, чого так давно бажає всією душею...

Бачу, як змінюється її ✨ енергія, коли вона розповідає про улюблену справу - вся світиться, розправляються плечі і слова ллються безперевним потоком гірської річки, що не знає перешкод.
Не перебиваю.
Слухаю...
Ще питання...

І тут стається перелом.
Клієнтка на мить замовкає...

Потім дістає телефон і швидко починає натискати на сенсорі щось, що відомо тільки їй.

"ВІДПИСУЮСЬ!", каже. "Відписуюсь від тих, за ким довго слідкувала і наслідувала. Вважала за приклад. Тепер Я буду своїм прикладом!" 💣

Її очі сяють. Вона посміхається, немов скинула з плечей невидимий 🎒 рюкзак, напханий непотребом.

Розкриває блокнот і швидко пише.
Каже: "Тепер я знаю, що робити!"
Голос твердий і рішучий.
"Вау!", каже вона і видихає.

Дивиться на мене, і я бачу в її очах щастя.
В цю мить я відчула приплив щастя...

Того дня на 2 щасливих людей стало більше 💫
_________

#невигаданіісторії #пишу #психологукраина #наставникукраина #україна2023 #інстаграмукраїнською #підпишись

Address

Znam�yanka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ірина Варакута Коуч міжнародного рівня posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category