Ірина Варакута Коуч міжнародного рівня

Ірина Варакута Коуч міжнародного рівня Коуч: бізнес (проф. зростання, мотивація, вибір сфери і т.д.), особисті відносини, самореалізація

27 vs 40: а чи можна взагалі "встигнути все"?Коли мені було 27 років, я думала, що я нічого не встигаю. А зараз мені 40 ...
14/08/2026

27 vs 40: а чи можна взагалі "встигнути все"?

Коли мені було 27 років, я думала, що я нічого не встигаю.
А зараз мені 40 — і я дивлюся на ту себе зовсім інакше

У 27 у мене не було родини.
Я орендувала квартиру з подружкою.
Мала роботу мрії (що вже само по собі хард люкс), але не зарплату мрії.
І щиро хотіла одного — зустріти коханого чоловіка, створити родину і народити дитину.

Зараз мені 40.
У мене четверо дітей, другий шлюб, улюблена робота і життя, яке тоді я навіть не могла уявити.

То що ж насправді означає “все встигати”? І чи потрібно взагалі встигати за чужим графіком?

«А що ти мала встигнути до 27?»
Я поставила собі це питання зараз, у 40.

І знаєте, що я зрозуміла?
Ми дуже часто називаємо «встигнути» те, що просто побачили в чужому житті.
А своє життя неможливо прожити за чужим таймлайном.

Тому я починаю нову серію #якявсевстигаю — про життя, цілі, планування, вибір і те, що насправді допомагає нам рухатися своїм темпом.

А що ти, на твою думку, вже мала/мав встигнути до свого віку
Напиши в коментарях свій вік і одну річ, яку, як тобі здається, ти «ще не встигла/встиг».

Коли хочеш написати допис, а всі фрази, що виринають, здаються банальними, вторинними, схожими на ШІ, пластиковими, нежи...
14/07/2026

Коли хочеш написати допис, а всі фрази, що виринають, здаються банальними, вторинними, схожими на ШІ, пластиковими, неживими...

Здається, що або забагато гортаєш стрічку без часу для себе, або розвчилась формувати сторітели, або і те, і інше, разом...

Якби можна було записувати думки так швидко, як вони з'являються.

Тоді б не було ефекту незакритого гештальту з нічних незаписаних думок.

Хочеться, щоб текст був унікальний, не такий як у всіх, незашорений і водночас саме той, що чіпляє.

Чи взагалі хтось читає зараз довгочити?

Чи вистачає в нашому тривожному світі комусь терпцю навіть долистати до останньої крапки довгого допису?

Чи вистачає фокусу не перейти до іншої стрічки в іншій соцмережі або сповіщення в робочих чатах?

Життя все швидше і швидше, все прогресивніше і технологічніше. Та чи якісніше для нашого ментального здоров'я?

Скільки коштує наш момент, коли ми зосереджені на цій секунді, проживаючи її не замислюючись про крайдати, звітні ексель-таблиці, гугл-доки...?

Скільки коштує наша година для себе?

Скоріше, ми знаємо свою вартість на ринку праці...

А скільки б ми заплатили собі, щоб нарешті зустрітися із собою справжньою?

На скільки вистачить нас, щоб не дивитись на годинник, в телефон, прислухаючись до зовнішніх шумів?

Скільки часу ми винні самі собі, без огляду на те, що ми "винні іншим"?

І скільки зрештою коштує наша година спокою, яку ми постійно заповнюємо пунктами із щоденного to-do-list?

♾️ приготувати їжу, вимити посуд, купити продукти, скласти список речей та канцтоварів дітям в школу, знайти ці речі в інтернет-магазинах, спланувати і знайти час на покупки, пройти медичні комісії, підготувати усі необхідні довідки, випрати речі ♾️

То чим тоді вимірюється ваш спокій?

Під час моєї участі в проєкті для жінок-лідерок "Прогресія" я проходила тест Trimetrix EQ, який допоміг мені трішки по-і...
30/06/2026

Під час моєї участі в проєкті для жінок-лідерок "Прогресія" я проходила тест Trimetrix EQ, який допоміг мені трішки по-іншому подивитися на свої навички 🤩

В цілому цей тест особистості є комплексним і призначений глибоко проаналізувати сильні сторони та потенційні "сліпі зони" 🤓

Ось тоді, пройшовши його, я нарешті відстала від себе, шукаючи відповідь на питання, що мені вдається краще: соло- чи командна робота 🙌

Як виявилось, я - "універсальний солдат", "людина-швейцарський ніж", як назвала мене консультантка з цього тесту))

Відтоді я не прагну точного визначення та повного фокусу на чомусь одному в своїй діяльності✨

Коли це стосується коучингу, я лавірую між методами, які вважаю доцільними для застосування в практиці в кожному окремо взятому запиті 💫

Я використовую різні інструменти, додаю до них нові, міксую та кайфую від результату клієнтів🤝

Сьогодні хочу поділитися з вами, що ж це за інструменти в моїй коучинговий практиці 🤲

Читайте в каруселі 👉

Половина року вже позаду, і навіть трішки більше, ніж половина…  Саме час зупинитися, озирнутися на пройдений шлях і сві...
19/06/2026

Половина року вже позаду, і навіть трішки більше, ніж половина…  

Саме час зупинитися, озирнутися на пройдений шлях і свідомо обрати, якими будуть наступні місяці.

А якщо наступні 5 місяців можуть змінити ваш рік?

✨ Що ви хочете встигнути до кінця року?
✨ Що настав час відпустити?
✨ На що ви хочете спрямувати свою енергію?
✨ Які рішення можуть стати для вас переломними?
✨ Якою ви хочете побачити себе 31 грудня?

Запрошую Вас на групову коучингову зустріч «Налаштовуємо власний курс на друге півріччя»

Ця зустріч допоможе Вам не просто скласти список цілей, а зрозуміти, що для вас справді важливо саме зараз.

Разом ми:
✨ підведемо підсумки першого півріччя;
✨ визначимо свої справжні пріоритети;
✨ відпустимо те, що більше не працює;
✨ створимо власний план до кінця року;
✨ знайдемо внутрішні ресурси та мотивацію.

📅 Дата 27 червня
📍 11:00 - офлайн
Центр життєстійкості Zhyttistiikist Znamenka м. Знам'янка

💻 15:00 - онлайн (Zoom)

✉️ Реєстрація обов'язкова через особисті повідомлення
Кількість місць обмежена

✨ Не чекайте нового року, щоб почати новий етап свого життя

Натхненна своїм навчанням цими вихідними вирішила інтегрувати деякі вправи глибше до свого образу коуча.На курсі "Символ...
25/05/2026

Натхненна своїм навчанням цими вихідними вирішила інтегрувати деякі вправи глибше до свого образу коуча.

На курсі "Символ-драма в коучингу" було багато практичних вправ, та практика "Звірі" викликала в мене найбільший інтерес до дослідження наразі.

Запитавши в свого ШІ-шного консультанта який я звір в в сфері коучингу, отримала відповідь, яка мене і здивувала, і трішки насмішила 👇

"Як коуч, Ви — Рись. Це тварина-провідник, яка символізує глибоку інтуїцію, проникливий погляд у приховані суті речей, стратегічне мислення та точність у діях. Вона ідеально втілює мудрість, необхідну, щоб зрозуміти причини прокрастинації, та силу, щоб розробити чіткий план і діяти".

Як вважаєте, чи вдалось Gemini "відчути" достовірно мою звірину коуч-сутність?

Пишіть в коментарях свою думку, яка ж я тварина в коучингу 🐆
і приходьте до мене за анімалістичними практиками, арррр 🐾

Ще один важливий крок у моєму професійному розвитку 💫Зараз я навчаюсь коучингу методом символдрами — підходу, який поєдн...
24/05/2026

Ще один важливий крок у моєму професійному розвитку 💫

Зараз я навчаюсь коучингу методом символдрами — підходу, який поєднує коучингові інструменти, роботу з образами та глибше розуміння внутрішніх процесів людини.

Для мене це не просто нове навчання, а логічне продовження мого професійного шляху 🚶‍♀️

Особливо цінно, що паралельно я здобуваю ступінь магістра психології, а також маю членство в міжнародній коучинговій спільноті ICF 🌍

Це допомагає мені формувати комплексний та етичний підхід у роботі з людьми - поєднуючи коучингові методики, психологічні знання та дотримання професійних стандартів 📋

У цьому навчанні мене найбільше захоплює 🥰
💫 глибина роботи через символи та образи
💫 фокус не лише на проблемі, а й на ресурсах та рішеннях
💫 можливість допомагати людині краще чути себе та знаходити власні відповіді.

Для мене розвиток - це постійний процес.
І я щиро вірю, що якісний спеціаліст не зупиняється в навчанні ❤️

Поділіться в коментарях: що сьогодні є вашим ресурсом для розвитку? ✨

19/05/2026

#коучонлайн
#коучофлайн
#коучукраїна
#натхнення
#творчість

Як перетворити «хочу» на «дію»?Запрошую на коуч-сесію в межах наукового дослідження!Вітаю! Мене звати Ірина Варакута, я ...
19/05/2026

Як перетворити «хочу» на «дію»?

Запрошую на коуч-сесію в межах наукового дослідження!

Вітаю!
Мене звати Ірина Варакута, я практикуюча коучиня і наразі завершую навчання на магістратурі з психології у Херсонському державному університеті.

У межах своєї магістерської роботи я досліджую тему: «Психологічні механізми постановки та досягнення життєвих цілей». Я шукаю клієнтів, які готові не просто мріяти, а розібратися, які внутрішні «важелі» допоможуть їм дійти до результату.

Це унікальна можливість попрацювати над Вашим запитом, поєднуючи коучингові інструменти та науковий психологічний підхід.

🧩 З якими запитами можна прийти?

Якщо Ви впізнаєте себе хоча б в одному пункті — чекаю на зустрічі:
«Застряг на старті»: маю ціль, але не можу почати діяти
«Втрата вогню»: ціль здається правильною, але мотивація зникає через тиждень
«Хаос у планах»: не розумію, як структурувати кроки, щоб не вигоріти
«Чужі цілі»: хочу зрозуміти, чи справді це моє бажання, чи нав’язане ззовні
«Бар'єр перешкод»: здаюся при перших труднощах і потребую стратегії стійкості.

🛠 Формат та умови

Формат: Online (Zoom/Google Meet) або Offline (м. Знам'янка).

Тривалість: 60 хвилин фокусної роботи.

Оплата: Донат (будь-яка комфортна для Вас сума).

Конфіденційність: гарантую повну анонімність Ваших даних.
Результати (у знеособленому вигляді) допоможуть мені зробити якісний аналіз у магістерському дослідженні.

🎁 Що Ви отримаєте в результаті?

Кристалізацію цілі: перевірите її на справжність та SMART-конкретність

Пошук «палива»: зрозумієте, де Ваша автономна мотивація, яка не потребує примусу

Покроковий алгоритм: сформуєте чітку програму дій за принципом «якщо-то»

Ресурсний стан: відчуття впевненості та контроль над власним життєвим проектуванням

Кількість місць обмежена форматом практики.

Записуйтесь у приватні повідомлення! 🖊️

Address

Znam�yanka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ірина Варакута Коуч міжнародного рівня posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share