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Voces de Vida, 457 Washington Street SE Suite I, Albuquerque, NM (2026)

10/07/2026

Está bien si se te olvida. Solo pregunta. 💛

La primera vez que leí este proverbio, pensé que hablaba de olvidar. ¡Luego me cayó el veinte!

Habla de cómo aprendemos.

No aprendemos con que nos digan las cosas una sola vez. Recordamos cuando alguien se toma el tiempo de enseñarnos. Entendemos cuando alguien camina a nuestro lado y nos deja intentarlo.

Y en el camino, se nos olvidan las cosas. No entendemos bien. Necesitamos que nos recuerden. Necesitamos que alguien nos lo explique otra vez, o que nos lo enseñe de otra manera.

Y está bien. Va a pasar. No somos perfectos, y nunca tuvimos que serlo. Así que en lugar de sentirnos mal o ser duros con nosotros mismos, podemos tenernos un poquito de paciencia y cariño, y simplemente volver a preguntar.

Nada de eso nos hace menos inteligentes, menos capaces ni menos valiosos. Nos hace humanos.

En estos tiempos, mucha gente anda cargando tanto. Necesitamos paciencia, amabilidad, compasión.

Así que en lugar de decir "ya te lo dije," podemos decir "claro, déjame enseñarte otra vez." En lugar de hacer como que entendemos porque nos da pena preguntar, podemos decir "se me olvidó, ¿me lo recuerdas?" En lugar de hacerlo por la otra persona, podemos invitarla a que lo hagamos juntos.

Y esto funciona de los dos lados. La compasión y la responsabilidad van de la mano. Podemos tener paciencia cuando a alguien más se le olvida, y darnos permiso de volver a preguntar cuando somos nosotros a quienes se nos olvidó. Y cuando alguien se toma el tiempo de enseñarnos, también ponemos de nuestra parte. Escuchamos, practicamos, lo volvemos a intentar y reconocemos cuando nos equivocamos.

Florecer no se trata de ser perfectos. Se trata de crear familias, trabajos, salones de clase y comunidades con suficiente seguridad y sentido de pertenencia para que podamos aprender, olvidar, preguntar, volver a intentar y seguir creciendo juntos.

No necesitas saberlo todo para pertenecer.
Solo necesitas mantener viva la curiosidad. 🌱

10/07/2026

It's okay if you forget. Just ask. 💛

"Tell me, I forget.
Show me, I remember.
Involve me, I understand."
Chinese proverb

When I first read this proverb, I thought it was about forgetting. Then me cayó el veinte! it clicked!

It's about how we learn.

We don't learn by being told once. We remember when someone takes the time to show us. We understand when someone walks beside us and lets us try.

And along the way, we forget. We misunderstand. We need reminders. We need someone to explain it again, or show us in a different way.

And that's okay. It's going to happen. We are not perfect, and we were never meant to be. So instead of feeling bad or being hard on ourselves, we can offer ourselves a little grace and simply ask again.

None of that makes us less intelligent, less capable, or less worthy. It makes us human.

Right now, so many people are carrying so much. We need patience, kindness, compassion.

So instead of "I already told you," we can say, "Of course, let me show you again."
Instead of pretending we understand because we feel embarrassed, we can say, "I forgot. Can you remind me?"
Instead of doing it for someone, we can invite them in and do it together.

And this work goes both ways. Compassion and accountability belong together. We can be patient when someone else forgets, and give ourselves permission to ask again when we are the one who forgot. And when someone takes the time to show us, we do our part too. We listen, we practice, we try again, and we own it when we drop the ball.

Flourishing isn't about being flawless. It's about creating families, workplaces, classrooms, and communities with enough safety and belonging that we can learn, forget, ask, try again, and keep growing together.

You don't have to know everything to belong.
You just have to be willing to stay curious. 🌱

09/29/2026

🌿 ¡Ya soy oficialmente Practicante Certificada del Protocolo de Reconsolidación de Memorias Traumáticas™ (RTM, por sus siglas en inglés)! 🧠

Hay un momento en RTM que nunca me canso de ver.

Llega alguien cargando recuerdos que todavía se sienten como si estuvieran pasando. Los siente en el pecho, en el sueño, en cómo vive siempre a la defensiva, esperando el siguiente golpe. Y después de hacer el trabajo, se recarga, respira hondo y me dice algo como: "Todavía está ahí… pero ya no se siente tan intenso, me siento más liger."

Por ese momento amo este trabajo.

Para muchos de nosotros, el trauma no fue un solo día malo. Fueron muchos momentos difíciles, muchas veces desde que éramos niños, que se fueron juntando con los años. Es como cargar una mochila llena de piedras. Te acostumbras tanto al peso que hasta se te olvida que lo traes encima.

🧠 Esto es lo que pasa en el cerebro:

Tu cerebro tiene una alarma, como la alarma de humo de la casa. Su trabajo es protegerte. Cuando pasa algo que da miedo, la alarma lo guarda. Después, hasta algo pequeño la puede prender: un ruido, un olor, un tono de voz. Tu cuerpo reacciona como si el peligro estuviera pasando ahorita.

Pero aquí viene lo bonito. Cada vez que recuerdas algo, tu cerebro abre ese recuerdo, como cuando abres un archivo. Por un ratito, el recuerdo se pone suave, como la masa tibia. Luego tu cerebro lo vuelve a guardar.

Si recuerdas algo mientras te sientes en calma y a salvo, tu cerebro lo puede guardar con menos miedo. El recuerdo se queda. La alarma se calma.

Eso es lo que hace RTM. Te ayuda a ver los recuerdos difíciles desde una distancia segura, como ver una película desde la última fila del cine, para que tu cerebro los guarde de otra manera.

Con el trauma complejo, vamos con calma y con cariño, piedra por piedra. Cada recuerdo que trabajamos hace que toda la mochila pese menos.

RTM se sintió muy natural en mi trabajo. Con mi formación en hipnosis, EMDR, ya conozco el poder de las imágenes y de ver las cosas desde otro ángulo. Nuestra cultura también tiene palabras para esto. Muchos crecimos oyendo hablar del susto o del espanto; cuando algo que da miedo nos deja un pedacito atrás, y sanar es llamar a ese pedacito de regreso a casa. Me encanta darle lugar a las dos formas de entender la sanación.

Lo que más valoro de RTM:
🌿 Tocamos el recuerdo con cuidado y por poquito tiempo, desde una distancia segura. No tienes que quedarte en el dolor para sanarlo.
🌿 Es breve y con estructura. Cuántas sesiones necesitas depende de tu historia.
🌿 Puede ser un servicio por sí solo, o parte de un camino de sanación más amplio.

La meta no es borrar lo que pasó. Es ayudar a tu cerebro y a tu cuerpo a saber, por fin:

"Sí pasó. Sobreviví. Y ya no está pasando."

💛 Ya estoy recibiendo clientes para RTM: trauma, pesadillas, recuerdos que regresan de golpe, y memorias que todavía duelen.

Mándale un mensaje a Voces de Vida al 505-550-3367 para saber más o para hacer una cita de consulta.

✨ No estoy rota. Estoy en proceso de integración.

La Cultura Cura. 💛

09/29/2026

🌿 I'm officially a Certified Practitioner of the Reconsolidation of Traumatic Memories™ (RTM) Protocol! 🧠

There's a moment in RTM I never get tired of seeing.

Someone comes in carrying memories that still feel like they're happening. They feel them in their chest, in their sleep, in the way they brace for what's next. Then, after we do the work, they sit back, take a breath, and say something like, “It's still there… but it doesn't feel intense anymore, I feel so much lighter”

That moment is why I love this work!

For many of us, trauma wasn't just one bad day. It was many hard moments, often starting when we were little, that piled up over years. It can feel like carrying a backpack full of heavy stones. You get so used to the weight that you forget you're carrying it.

🧠 Here's what's happening in the brain:

Your brain has a smoke alarm. Its job is to keep you safe. When something scary happens, the alarm remembers it. Later, even small reminders can set it off, like a sound, a smell, or a tone of voice. Your body reacts as if the danger is happening right now.

But here's the amazing part. Every time you remember something, your brain opens that memory, like opening a file. For a short time, the memory becomes soft, like warm masa. Then your brain saves it again.

If you remember something while feeling calm and safe, your brain can save it with less fear. The memory stays. The alarm quiets down.

That's what RTM does. It helps you look at hard memories from a safe distance, like watching a movie from the back of a theater, so your brain can save them in a new way.

With complex trauma, we work gently, one stone at a time. Each memory we work through can make the whole backpack feel lighter.

RTM felt like such a natural fit for me. With my training in hypnosis, EMDR, I already know the power of imagery and perspective. Our cultures have long had words for this too. Many of us grew up hearing about susto, when something scary leaves a piece of us behind, and healing means calling that piece back home. I love making room for both ways of understanding.

What I appreciate most about RTM:
🌿 We touch the memory gently and briefly, from a safe distance. You don't have to stay in the pain to heal it.
🌿 It's short and structured. How many sessions you need depends on your story.
🌿 It can be a focused service on its own, or part of your bigger healing journey.

The goal isn't to erase what happened. It's helping your brain and body finally know:

"It happened. I survived. And it is not happening now."

💛 I'm now accepting clients for RTM for trauma, nightmares, flashbacks, and memories that still feel too close.

Send Voces de Vida a message at 505-550-3367 to learn more or schedule a session.

✨ I am not broken, I am in the process of integration.

La Cultura Cura. 💛

09/18/2026

Mi Smokie 🐾🤎*

Este es mi Smokie.

Llegó a mi vida en una temporada de agotamiento profesional y fatiga por compasión, un tiempo en el que había dado tanto de mí sosteniendo a otros, cuidando, trabajando, pensando, resolviendo y cargando, que mi propio sistema nervioso me pedía un lugar donde simplemente descansar.

Y de alguna manera, este ser vivo se volvió parte de ese lugar de descanso.

Smokie no necesita que le explique nada. No necesita que sea productiva, sabia, fuerte, regulada ni útil. A veces nomás se acurruca a mi lado, pega su cuerpecito al mío, cierra los ojitos y simplemente está conmigo.

Hay algo profundamente regulador en ser amada por un ser que es feliz con solo tenerte cerca. 🤎

Y la ciencia también lo respalda. Nuestros vínculos con los animales pueden apoyar la descompresión del sistema nervioso y la regulación emocional. Acariciar, apapachar, jugar, caminar o simplemente sentarnos junto a un animal puede ayudarnos a:

🐾 crear un ancla sensorial a través del calor, el tacto, el ritmo y una presión suave
🐾 ir más despacio y regresar nuestra atención al momento presente
🐾 disminuir el estrés y la activación fisiológica
🐾 movernos, jugar, tener rutina y pasar tiempo al aire libre
🐾 aliviar la soledad y sentirnos acompañados
🐾 ofrecer conexión sin tener que hablar ni aparentar cómo nos sentimos
🐾 crear pequeños momentos de seguridad, previsibilidad, cariño y alegría

Eso último importa muchísimo para quienes nos dedicamos a cuidar de otros seres humanos.

El regularnos no es una técnica más que tenemos que dominar. A veces es un cuerpecito tibio acurrucado junto al tuyo, recordándole a tu sistema nervioso “Ahorita no tienes que hacer nada. Puedes simplemente estar aquí.”

Mi compañero fiel. Mi amigo de descompresión. Mi Smokie. 🐶🤎

Gracias por encontrarme en una temporada en la que necesitaba un lugarcito suave donde aterrizar.

Ama a tus animales. Ámalos de verdad. Y recuerda que tu esencia también está conectada con la de ellos. 🐾🤎

09/18/2026

My Smokie 🐾🤎

This is my Smokie.

He came into my life during a season of burnout and compassion fatigue, a time when I had spent so much of myself holding space, caring, working, thinking, solving, and carrying that my own nervous system was asking for somewhere to simply rest.

And somehow, this little guy became part of that resting place.

Smokie doesn't need me to explain myself. He doesn't need me to be productive, insightful, strong, regulated, or useful. Sometimes he just crawls up next to me, presses his little body against mine, closes his eyes, and simply exists with me.

There is something deeply regulating about being loved by a creature who is perfectly content with your presence. 🤎

And there's science behind this, too. Our bonds with animals can support nervous-system decompression and emotional regulation. Petting, cuddling, playing, walking, or simply sitting beside an animal may help:

🐾 create a sensory anchor through warmth, touch, rhythm, and gentle pressure
🐾 slow us down and bring our attention back to the present moment
🐾 lower physiological stress and arousal
🐾 invite movement, play, routine, and time outdoors
🐾 ease loneliness and deepen our sense of companionship
🐾 offer connection without requiring conversation or emotional performance
🐾 create small moments of safety, predictability, affection, and joy

That last one matters so much for those of us whose work is caring for other human beings.

Regulation isn't another coping skill to master. Sometimes it's a warm little body curled against yours, reminding your nervous system “You don't have to do anything right now. You can just be here.”

My loyal companion. My decompression buddy. My Smokie. 🐶🤎

Thank you for finding me in a season when I needed somewhere soft to land.

Love your animals. Truly love them. And remember that your essence is connected with theirs, too. 🐾🤎

09/16/2026

Últimamente escucho lo mismo en todos lados, en el consultorio, en la fila del mandado, en la iglesia. La gente tiene miedo, y además le da pena tener miedo.

Así que lo voy a decir con claridad. El miedo no es un defecto. Cuando el mundo a tu alrededor se siente inseguro, tu cuerpo empieza a trabajar de más para mantenerte con vida. El estómago que no se calma, el sueño que no llega, la poca paciencia con las personas que más quieres, la mente que repite una y otra vez lo peor que podría pasar. Eso no es debilidad. Eso no es falta de fe. Es un sistema nervioso haciendo su trabajo.

Lo que me preocupa no es el miedo. Es lo que el miedo nos hace cuando lo cargamos a sol@s. El miedo nos dice que nos hagamos chiquitos, que dejemos de contestar el teléfono, que dejemos de ir a los lugares donde la gente sabe nuestro nombre. Y entre más callados nos ponemos, más grande se hace.

Aquí es donde la comunidad se vuelve medicina. No de una manera bonita y adornada. De una manera real, física. Cuando alguien sabe que hay una persona que notaría su ausencia, que contestaría el teléfono, que se sentaría a su lado sin intentar arreglar nada, algo en el cuerpo empieza a acomodarse. El peligro no se fue. Simplemente ya no lo está enfrentando a solas.

Nunca fuimos hechos para esto en soledad. Habrá días en que tú sostengas el valor. Habrá otros en que alguien lo sostenga por ti hasta que lo vuelvas a sentir.

Desliza para ver las formas en que podemos acompañarnos en este momento. Toma lo que te quede, según tu vida y tu capacidad. No tienes que hacerlo todo. Solo tienes que hacer algo que sea tuyo.

Aquí eres importante. Aquí perteneces. Y no estás solo, no estás sola.

Una respiración. Una oración. Un paso a la vez. ❤️

09/16/2026

I keep hearing the same thing from people lately, in the therapy room and in the grocery line and at church. They are scared, and they are embarrassed about being scared.

So I want to say this plainly. Fear is not a character flaw. When the world around you feels unsafe, your body starts working overtime to keep you alive. The stomach that won't settle, the sleep that won't come, the short fuse with the people you love most, the mind that keeps rehearsing the worst thing. That is not weakness. That is not a lack of faith. That is a nervous system doing its job.

What worries me is not the fear itself. It is what fear does to us when we carry it alone. Fear tells us to make ourselves small, to stop answering the phone, to stop going to the places where people know our name. And the quieter we get, the bigger the fear grows.

This is where community becomes medicine. Not in a soft, decorative way. In a real, physical way. When someone knows there is a person who would notice their absence, a person who would pick up the phone, a person who would sit beside them without trying to fix anything, something in the body begins to settle. The danger has not disappeared. They are just no longer facing it by themselves.

We were never meant to do this alone. Some days you will be the one holding the courage. Other days someone will hold it for you until you can feel it again for yourself.

Swipe through for the ways we can show up for each other right now. Take what fits your life and your capacity. You do not have to do all of it. You just have to do something that is yours.

You matter here. You belong here. And you are not alone.

One breath. One prayer. One step at a time. ❤️

09/16/2026

"Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio." -2 Timoteo 1, versículo 7

Si hoy tienes miedo, quiero que escuches algo. Tu miedo no significa que le has fallado a Dios. Tu miedo no significa que tu fe no es suficiente.

En nuestras comunidades hay gente cargando preocupaciones muy reales por su familia, por su futuro, por su seguridad y por lo que pueda traer el día de mañana. No quiero tomar este versículo tan hermoso y usarlo para avergonzar a nadie. No quiero que nadie escuche "si tuvieras suficiente fe, no tendrías miedo." Eso no es lo que yo escucho cuando me siento con estas palabras.

La palabra griega que aquí se traduce como miedo es "deilia". Habla de timidez, de cobardía, de encogerse porque el miedo se apoderó de toda la casa. Pablo nunca le promete a Timoteo que va a dejar de sentir miedo. Le recuerda lo que sigue cargando en medio de él.

Dynamis, poder. Todavía tienes capacidad. El miedo no tiene derecho a convencerte de que no puedes.

Agapē, amor. Mantente en comunidad. Déjate querer. Ama a tu prójimo. Recuerden la humanidad que hay en cada uno.

Sōphronismos, buen juicio y dominio propio. Detente. Respira. Discierne. Busca la verdad. Da el siguiente paso con sabiduría.

Así que la fe no siempre suena a "no tengo miedo." A veces la fe suena a "tengo miedo, Dios. Y aquí sigo."

Puedo tener miedo y aun así amar. Puedo tener miedo y aun así pedir ayuda. Puedo tener miedo y aun así pensar con claridad. Puedo tener miedo y aun así tomar la mano de alguien. Puedo tener miedo y aun así cuidar a mi prójimo. Puedo tener miedo y aun así dar el siguiente paso. Puedo tener miedo y aun así creer que el miedo no tiene la última palabra.

Y si hoy no te sientes con fuerza, para eso también existe la comunidad. A veces sostenemos el valor por otra persona hasta que ella lo vuelve a sentir por sí misma.

Así que a quien hoy carga miedo, acércate. No tienes que fingir. No tienes que aparentar fortaleza. No tienes que cargar todo tú solo. Eres amado. Eres importante. Aquí perteneces. Y no estás solo.

Poder. Amor. Discernimiento.

Una respiración. Una oración. Un paso a la vez. ❤️

09/16/2026

"For God has not given us a spirit of fear, but of power, love, and a sound mind." -2 Timothy 1, verse 7

If you are afraid right now, I want you to hear something. Your fear does not mean you have failed God. Your fear does not mean your faith isn't strong enough.

There are people in our communities carrying very real worries about their families, their futures, their safety, and what tomorrow might bring. I don't want to take this beautiful verse and use it to shame anyone. I don't want a single person to hear "if you had enough faith, you wouldn't be afraid." That is not what I hear when I sit with these words.

The Greek word translated here as fear is deilia. It carries the idea of timidity, of cowardice, of shrinking back because fear has taken over the whole house. Paul never promises Timothy that he will stop feeling afraid. He reminds him of what he still carries in the middle of it.

Dynamis, power. You still have capacity. Fear does not get to convince you that you are powerless.

Agapē, love. Stay connected. Let yourself be loved. Love your neighbor. Remember one another's humanity.

Sōphronismos, sound judgment and self governance. Pause. Breathe. Discern. Seek truth. Take the next wise step.

So faith may not sound like "I am not afraid." Sometimes faith sounds like "I am afraid, God. And I am still here."

I can be afraid and still love. I can be afraid and still ask for help. I can be afraid and still think clearly. I can be afraid and still hold someone's hand. I can be afraid and still protect my neighbor. I can be afraid and still take the next step. I can be afraid and still believe that fear does not get the final word.

And if today you don't feel powerful, this is part of why we have community. Sometimes we hold courage for one another until the other person can feel it again for themselves.

So to anyone carrying fear today, come closer. You do not have to pretend. You do not have to perform strength. You do not have to carry everything by yourself. You are loved. You matter. You belong. And you are not alone.

Power. Love. Discernment.

One breath. One prayer. One step at a time. ❤️

Voces de Vida

10/07/2026

10/07/2026

09/29/2026

09/29/2026

09/18/2026

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