Nieves Cogolludo

Nieves Cogolludo Servicios de Coaching, Terapia y Formación Integral Nieves Cogolludo es la Fundadora y Directora de ESCUELA DE FORMACIÓN INTEGRAL (EFI). Mindfulness.

Servicios de Coaching, Formación, Inteligencia emocional, Psicología y Terapia Transpersonal. Coaching por Valores. Cursos, talleres... Dando especial importancia a lo integral, a la persona completa.

- Coach. El Coaching es una forma de ser, de vivir y educar, una herramienta estupenda para conseguir buenos resultados. Desde este proyecto trabajamos especialmente la Educación en Valores de u

na forma innovadora y para crear una vida alineada con ellos, llena de sentido. Experta en motivación, sacando lo mejor de la persona ya desde su infancia. Apostando por una buena gestión del talento y el empoderamiento personal.

06/09/2026

“Y busqué y busqué y busqué hasta el
fin, la respuesta estaba dentro de mí”.

ROZALEN

¡Gracias! ✨

06/05/2026

¿Sabías que mi primer gran reto gestionando “recursos humanos” fue en un monasterio?

En este tercer capítulo de mi historia te cuento cómo, con 37 años, me eligieron priora de la comunidad.

Mi labor no era solo gestionar los asuntos del monasterio, sino algo mucho más profundo:

el acompañamiento diario de las hermanas en sus procesos (muchas de ellas, mayores y con más experiencia que yo).

Gestionar relaciones interpersonales no es nada fácil.

Sin embargo, para mí fue uno de los regalos más grandes.

Combinar las horas de meditación y silencio con el cuidado de las personas me ayudó a desarrollarme en plenitud.

Hoy, como Consultora DISC, entiendo perfectamente porqué aquel trabajo me hacía tan feliz:

comprender las diferentes características personales y ayudar a que un grupo, equipo
o comunidad se entienda,
es parte de mi Propósito.

Y por eso ahora, me encanta trabajar con los equipos.

👉 ¿Sientes que a tu equipo le vendría bien conocerse mejor para reducir conflictos y trabajar en armonía?

Escríbeme por mensaje privado y te cuento cómo el Método DISC puede transformar el clima laboral de tu organización.

06/01/2026

Un encuentro que me hizo especial ilusión ❤️

En la Feria del Libro de Madrid tuve la alegría de compartir un rato con Nazareth Castellanos y llevarme dedicado su libro El puente donde habitan las mariposas. 🦋📚

Sus palabras me emocionaron:

✨ “Para Nieves, con mucho cariño y gran alegría por este rato juntas en la feria”.

Hace años que sigo y valoro profundamente su trabajo. Gracias a la neurociencia, hoy comprendemos mejor muchos de los beneficios que la meditación y el mindfulness producen en nuestro cerebro, nuestro cuerpo y nuestra vida.

Durante mis años de vida contemplativa en el monasterio, y después acompañando a cientos de personas en casi 50 ediciones de mis programas de entrenamiento en mindfulness, he podido observar una y otra vez esos cambios.

Lo que antes experimentábamos en la práctica, hoy la ciencia nos ayuda a comprenderlo.

Además, he tenido la oportunidad de formarme con Nazareth e incorporar muchos de sus conocimientos a mis programas.

Me dio mucha alegría que me expresara el valor que ella da a tantos años de práctica meditativa y experiencia contemplativa.

Hoy te dejo estas palabras de su libro:

🤍 “Cuando salgas de esa tormenta, no serás la misma persona que entró en ella. De eso trata esta tormenta. De aprender. De esculpir el cerebro.”

Gracias, Nazareth, por tender puentes entre la ciencia y la experiencia transformadora 🦋

Y por este ratito compartido ❤️

06/01/2026

Esta mañana he tenido la alegría de reencontrarme con el Dr. Aurelio Rojas en la Feria del Libro de Madrid. ❤️📚

Me ha firmado su libro, Tu corazón tiene algo que decirte, y me lo ha dedicado con unas palabras que me han emocionado especialmente:

“Después de 15 años en un monasterio me has buscado hasta encontrarme.”

Sonreí al leerlas.

Porque aquellos años marcaron mi vida para siempre. Allí aprendí el valor del silencio, de la escucha y de acompañar a las personas en el encuentro consigo mismas.

Hoy resuena en mí una de las frases de su libro:

“Quizá tu corazón lleva tiempo intentando decirte algo y aún no lo has escuchado.”

Después de tantos años acompañando a personas, sigo comprobando algo una y otra vez:

❤️ El corazón sabe antes que la mente.

A veces nos habla a través del cuerpo.
A veces a través del estrés.
A veces a través de una emoción que lleva tiempo pidiendo ser escuchada.

Y escuchar lo que sentimos no solo puede transformar nuestra vida; también es una forma de cuidar nuestra salud.

Conocí a Aurelio hace unos meses en Infarma y hoy me ha hecho especial ilusión este reencuentro.

Gracias por tu cercanía y por ayudarnos a comprender mejor la relación entre salud, emociones y bienestar. 🤍

05/26/2026

A veces no hace falta explicar mucho.
Solo mirar la cara de alguien cuando termina un taller así.

Aprender a gestionar las emociones no tiene por qué hacerse desde la dureza.
También puede vivirse desde el disfrute, la conexión y el cuidado. 🤍

Eso es lo que vivimos en el taller “Libera tu carga”.

Un espacio valioso:

✨ Para quienes sienten que necesitan aprender a liberar peso emocional en su día a dia y recuperar bienestar.

✨ Para cualquier persona que quiera regalarse un día de conexión, aprendizaje y experiencia compartida.

✨ Y también para profesionales —coaches, psicólogas, terapeutas o acompañantes— que deseen incorporar nuevas herramientas y dinámicas a su trabajo habitual.

Gracias, Maribel, por tu confianza y por abrir tu corazón compartiendo tu experiencia. 🤍

Desde “Ahora Calma”
con - .miguelp
ya estamos preparando nuevas propuestas.

Si deseas recibir información, escríbenos en privado y te incluimos en la lista preferente.

“El estrés no es invisible. El cuerpo lo expresa mucho antes de que aparezca una enfermedad”. Escuchar esta frase del do...
05/25/2026

“El estrés no es invisible. El cuerpo lo expresa mucho antes de que aparezca una enfermedad”.

Escuchar esta frase del doctor Aurelio Rojas en INFARMA me recordó lo que veo cada día en mis acompañamientos:

Muchas veces, pensamos que “solo estamos cansados”, cuando en realidad llevamos años sosteniendo una enorme sobrecarga física y emocional.

El estrés está detrás de muchísimos problemas físicos y emocionales.

❌ Problemas digestivos, inflamación, insomnio, ansiedad, cansancio constante, dificultad para perder peso, palpitaciones, agotamiento mental…

❌ Vivir en “modo alerta” agota nuestro cuerpo, altera el descanso y nos bloquea.

Aprender a salir de ahí, a regular nuestro sistema nervioso y a recuperar el bienestar, es posible.

✨ Si quieres aprender a gestionar el estrés y cuidar de verdad tu salud física y emocional, puedo ayudarte.

❤️ “el amor es el mejor regulador del ritmo cardíaco”.

📩 Escríbeme en privado
📲 o por WhatsApp: (+34) 610 523 934

Diseña tu vida y vivirás. ✨

05/22/2026

Hoy empiezo a compartir contigo una parte muy personal de mi vida 🤍

Una historia de decisiones difíciles, de escuchar una voz interior muy profunda… y de
atreverme a cambiar el rumbo de mi vida.

A veces, desde fuera, todo parece estar bien.
Pero por dentro sentimos que necesitamos algo más.

En este vídeo te cuento cómo, con solo 25 años, decidí dejar atrás la vida que había
construido para seguir un camino completamente distinto.

✨ Porque tomar las riendas de tu vida no siempre es fácil… pero puede transformarlo todo.

Y quizá tú también estés en un momento de tu vida en el que algo dentro de ti te está
pidiendo un cambio.

☕ Si sientes que estás en una encrucijada y necesitas claridad para tomar una decisión en
tu vida, escríbeme por mensaje privado y vemos cómo puedo acompañarte a dar el paso.
Te leo 🤍

Diseña tu vida y vivirás. ✨

¿Te imaginas cómo sería vivir con la mente ligera y el corazón en paz? ✨A veces nos acostumbramos tanto al ruido diario ...
05/18/2026

¿Te imaginas cómo sería vivir con la mente ligera y el corazón en paz? ✨

A veces nos acostumbramos tanto al ruido diario que olvidamos lo que se siente al estar verdaderamente en calma.

Hoy quiero compartir contigo el precioso viaje de una de las participantes que ha completado las 3 fases del Programa de Entrenamiento en Mindfulness y nuestro retiro presencial en la sierra de Madrid.

El proceso empieza aprendiendo a gestionar el estrés que nos ahoga, pero la verdadera transformación va mucho más allá. 

Tiene que ver entre otras cosas como:

✨ Aprender a gestionar bien tus emociones
✨ Recuperar tu autoestima
✨ Comunicarte mejor y mejorar tus relaciones y, sobre todo,
✨ volver a conectar con tu ser esencial para tomar las mejores decisiones para ti, y diseñar tu propia vida más allá de lo que te digan, de las modas, de los “debería”

Vivir en equilibrio y desde tu centro. Y eso es alcanzar el verdadero bienestar.

Acabamos de emo zar nueva edición del Programa pero:

👉 Si sientes que es tu momento de emprender este viaje hacia tu interior y recuperar tu calidad de vida, escríbeme por mensaje privado y te cuento cómo puedo acompañarte a empezar tu propio proceso.

Diseña tu vida y vivirás. 🌿

05/17/2026

¿Crees que es demasiado tarde para reinventarte? ✨

En el congreso Infarma tuve el inmenso regalo de escuchar y conversar con Almudena Cid sobre cómo es posible resurgir de los momentos más dolorosos, igual que el ave fénix.

Al compartirle que yo misma inicié una nueva etapa
tras 15 años viviendo en un monasterio, dimos un grito de alegría y nos fundimos en una carcajada
cómplice que quedó grabada en la galería de fotos de mi móvil y en mi corazón.

Ambas sabemos que transformar tu vida es posible.

Pero, como bien recomendó ella en su conferencia, no tenemos por qué hacerlo solas:

✨ Recurrir a ayuda profesional cuando no estamos bien es un paso fundamental.

✨ Aprender a comprenderte, gestionar lo que no depende de ti y volcarte en lo que sí puedes controlar, te devuelve la paz.

👉 En mis procesos de terapia y coaching individual, te acompaño a
salir de esos momentos oscuros,
a reinventarte si lo necesitas y
a tomar las mejores decisiones para ti.

Envíame un mensaje privado o un whatsapp y hablamos para ver qué necesitas y cómo te puedo ayudar
(+34) 610 523 934

Diseña tu vida y vivirás. ✨

05/12/2026

Compartimos con alegría algunos momentos vividos en el taller “Libera tu carga” ✨

Una jornada junto a personas con el deseo profundo de vivir una vida más plena, ligera y consciente… caminando hacia adelante soltando “lo que ya no” y diciendo un gran SÍ a la vida.

Vivimos momentos de conexión muy especiales a través de dinámicas de grupo, ejercicios de consciencia, meditación, biodanza, espacios para compartir y una mesa llena de conversaciones, risas y humanidad.

Y ocurrió algo muy bonito:
personas que no se conocían, llegadas de diferentes lugares, terminaron sintiéndose cercanas… como si la vida las hubiera reunido mucho antes 🤍

Gracias a todas las personas que participasteis en este taller 🤍

Ha sido muy emocionante recibir vuestras palabras, vuestra gratitud y todo lo que esta experiencia os ha aportado.

Esto es Ahora Calma ✨

✨ Si sientes que te gustaría vivir una experiencia así, puedes escribirnos por privado para recibir información sobre próximos talleres y retiros.

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