Nieves Cogolludo

10/18/2026

10/18/2026

¿Qué haces cuando tu mente entra en bucle y no te deja en paz?

Hoy te traigo una clave para dejar de sufrir por todo.

Cuando caemos en la zona de preocupación, la tendencia natural es rebelarnos y pelear contra la realidad.

Pero la verdadera clave que aprendemos en Mindfulness no es luchar, sino la aceptación.

Rebelarte contra lo que no puedes cambiar solo multiplica tu sufrimiento.

Cuando permites que la mente se llene de pensamientos en bucle, estás regando semillas de preocupación, angustia y dolor.

Cuando sientas que la angustia te desborda, hazte esta pregunta: ¿Y yo qué puedo hacer desde mi zona de influencia?

Lo que esté en tus manos, hazlo. Y lo que no puedas cambiar tú sola, abrázalo y suéltalo.

Aprender a manejar la incertidumbre es el único camino para recuperar tu tranquilidad.

☕ ¿Sientes que estás atrapada/o en un bucle mental y necesitas aprender a soltar?

Puedes aprender a integrar herramientas prácticas para calmar tu mente y dejar de rumiar.

El martes 27 de octubre a las 19:00 comenzamos el programa online en directo para ello.

📩 Envíame un mensaje por privado o escríbeme por WhatsApp al 610 523 934 y te cuento todos los detalles.

Diseña tu vida y vivirás. ✨

10/16/2026

El cuerpo también guarda lo que vivimos.

Y cuando aprendemos a escucharlo, podemos descubrir qué necesitamos soltar… y qué queremos empezar a disfrutar más.

Gracias, Clara Martín, por compartir tu experiencia en Libera tu carga.

Y tú, ¿qué carga deseas soltar?

Si deseas que te informemos de este u otros talleres y retiros, escríbenos en privado

Nieves e Ignacio · Ahora Calma

10/16/2026

COPY:

El cuerpo también guarda lo que vivimos.
Y cuando aprendemos a escucharlo, podemos descubrir qué necesitamos soltar… y qué queremos empezar a disfrutar más. 🌿

Gracias, Clara Martín, por compartir tu experiencia en Libera tu carga.

Y tú, ¿qué carga deseas soltar?

Si deseas que te informemos de este u otros talleres y retiros, escríbenos en privado



Nieves e Ignacio · Ahora Calma

10/15/2026

¿Sientes que le das mil vueltas a la cabeza a un problema sin resolver nada?

Nuestra mente tiende a instalarse en la zona de preocupación: ese espacio donde no podemos actuar, pero no paramos de generar angustia, temor y bucles de sobrepensamiento.

Para recuperar tu tranquilidad, el primer paso es ubicarte:

En el vídeo te explico cómo dirigir tu atención a lo que sí está en tus manos saliendo de la continua preocupación y ruido mental reduciendo de esta manera tu nivel de estrés y malestar psicológico.

Y esto, se entrena. Si, para conseguirlo.

¿Te cuesta salir de la rumiación mental y soltar el control?

¿Quieres aprender herramientas prácticas para calmar tu mente y tomar mejores decisiones?

👉 Te propongo sumarte al Programa que empezamos el día 27 para aprender y entrenar una nueva forma de relacionarte con tus pensamientos y tus emociones.

📩 Escríbeme un mensaje privado o
envíame un WhatsApp al 610 523 934
y te cuento todos los detalles.

Diseña tu vida, y vivirás ✨

nievescogolludo

10/13/2026

Aprender a cuidar de ti no es un lujo, es una necesidad.
Es, cuidar tu salud.

Tras unos días de descanso y aprendizaje vivencial, mi filosofía es aprender a cuidarnos en el día a día, cuando el estrés, las prisas nos acechan y las emociones nos superan.

Ocho semanas para pasar del piloto automático a la presencia.

Para aprender a relacionarte con lo que hay en tu vida desde la calma y llevar recursos prácticos a tu rutina diaria.

Un entrenamiento online, en directo y en grupo exclusivo

🗓 Comenzamos el 27 de octubre.

Regálate la oportunidad de reconectar con tu esencia y esculpir una vida más serena.

📩 Si quieres que te cuente todos los detalles del Programa escríbeme por privado o por WhatsApp al 610 523 934 y conversamos.

Diseña tu vida y vivirás. ✨

10/08/2026

Tras unos días de recuperación, retomo poco a poco mi actividad con algo que para mí es esencial: seguir formándome y creciendo.

Hoy comienzo una nueva formación teórico-vivencial para profundizar, aprender, experimentar e incorporar nuevas herramientas que me permitan aportar cada vez más valor a las personas que acompaño.

Porque seguir aprendiendo también es una forma de cuidar mi trabajo y a quienes confían en mí.

Y aprovecho para recordarte la nueva fecha del Programa de Entrenamiento de la Mente y Gestión de las Emociones para que en ti hayas cambios en la forma de vivir tu día a día que te proporcionen mayor calma y serenidad.

✨ Martes 20 de Octubre a las 19:00h

✨ ONLINE en directo

Si sientes que este puede ser tu momento para vivir la experiencia, escríbeme por privado o
llámame al 610 523 934.

Y te cuento todos los detalles.

10/06/2026

¿Sabías que la calma de un aula empieza en la serenidad de su profe? 🍎🌿

Carolina da clase en infantil y llegó al programa en un momento de sobrecarga física y emocional muy duro.

Ocho semanas después, no sólo transformó su forma de vivir y gestionar el estrés, sino que logró llevar esa serenidad a su aula con herramientas adaptadas para sus peques.

Aprender a parar y atender a tu mente no es solo para ti: es el mejor regalo que puedes hacerle a tu familia y a tus alumnos, a tu gente querida.

Si sientes que el ritmo diario te sobrepasa y necesitas herramientas para regular tu ansiedad, el 20 de octubre empezamos la nueva edición de nuestro Programa de entrenamiento en Mindfulness durante 8 semanas.

📩 Si quieres información o reservar tu plaza antes de que se agoten, envíame un mensaje por privado o escríbeme por WhatsApp al 610 523 934

✨ vemos en qué situación estás y
✨ te cuento todos los detalles del programa.

10/04/2026

«Me estoy dejando vivir»

Qué frase tan sencilla.
Y qué profunda. (Elsa & Fred 2005)

A veces no hace falta cambiar toda nuestra vida.
Se trata de dejar de aplazarla.

Dejar de esperar a que todo esté resuelto.
A tener más tiempo.
A sentir menos miedo.
A que llegue el momento perfecto.

Y empezar a permitirnos vivir ahora.

Disfrutar.
Sentir.
Elegir.
Parar.
Reír.
Amar.
Hacer eso que llevamos demasiado tiempo posponiendo.

Quizá vivir también sea eso:
dejar de controlar tanto la vida y empezar a dejarnos vivir por ella.

Hoy te dejo una pregunta:

¿En qué parte de tu vida necesitas empezar a dejarte vivir?

Te leo 💛