ZiZi N Bakies

06/14/2026

Congratulations Faris and Fahad! 🎓🌹 May Allah bless your future, increase your knowledge, protect your hearts, and make you a source of pride for your family and community. Ameen. 🤲🏽✨

05/31/2026

05/23/2026

� الأرز الأبيض مع الذرةمصدر سريع للطاقة وسهل على المعدة، يساعد الجسم على الراحة والهضم بدون ثقل.🐟 السمك البحريغني بالأوميغا 3 التي تساعد على تقليل الالتهابات ودعم القلب والدماغ وصحة الأمعاء.🍑 نكتار المشمشمليء بمضادات الأكسدة وفيتامين A، يساعد على الترطيب ودعم المناعة والطاقة.🌱 لماذا هذه الوجبة مميزة؟لأنها تعتمد على أطعمة بسيطة وطبيعية وخفيفة على الجهاز الهضمي، مما قد يساعد على:✅ تقليل الانتفاخ✅ تحسين الهضم✅ زيادة الطاقة✅ دعم صحة الأمعاء🍽️ طريقة التحضير:يُطهى الأرز مع الذرة، ويُشوى السمك بزيت الزيتون والليمون والثوم، ويُقدّم مع عصير المشمش الطبيعي.الصحة تبدأ من الطعام الذي ️ #الصحة #التغذية #التهاب #الطيبات يدخل جس

05/20/2026

Your body is always telling you the question is are you feeding disease or feeding healing? DiaaAlawady

05/09/2026

� السرطان يحدث عندما تنمو بعض الخلايا بشكل غير طبيعي.وللمحافظة على صحة الجسم يُنصح بـ:✅ الأكل الطبيعي✅ تقليل السكر والأطعمة المصنعة✅ الصيام المتوازن✅ الحركة والمشي✅ النوم الجيد✅ دعم فيتامين د✅ تقليل التوتر✅ الفحوصات الدورية والكشف المبكر✨ جسمك يحتاج عادات صحية يومية ليحافظ على توازنه وصحته #الصحة #الوقاية #السرطان #العافية

05/07/2026

الزبيب من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وله فوائد كثيرة إذا تم تناوله باعتدال، منها: • يساعد في إعطاء طاقة سريعة لأنه يحتوي على سكريات طبيعية. • غني بالحديد وقد يساعد في دعم الجسم وتقليل الشعور بالتعب عند بعض الناس. • يحتوي على الألياف التي تساعد الهضم وتخفف الإمساك. • فيه مضادات أكسدة تساعد في حماية الخلايا من التلف. • يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم المفيدين للقلب والعضلات. • قد يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول إذا أُكل بكميات معتدلة. • يحتوي على بعض الكالسيوم والبورون المفيدين للعظام.لكن مهم الانتباه: • الزبيب يحتوي على سكر وسعرات عالية، لذلك الأفضل عدم الإكثار منه خاصة لمرضى السكري أو لمن يتبعون نظام خسارة وزن. • الأفضل اختيار الزبيب الطبيعي بدون سكر مضاف

03/22/2026

02/16/2026

�✨ دعاء رمضان لأحبتي ومتابعيني ✨🌙

اللهم بلغنا رمضان لا فاقدين ولا مفقودين، وبلّغ متابعيني هذا الشهر الكريم وهم في أتم الصحة والعافية.
اللهم اجعله شهر خيرٍ وبركةٍ ونور، شهر تُغسل فيه القلوب من الهموم، وتُمحى فيه الذنوب، وتُستجاب فيه الدعوات.

اللهم افتح لهم أبواب رحمتك، واكتب لهم مغفرتك، وألبسهم ثوب العافية، وارزقهم رزقًا واسعًا حلالًا طيبًا مباركًا فيه.
اللهم من كان مهمومًا ففرّج همه، ومن كان مديونًا فاقضِ دينه، ومن كان مريضًا فاشفه شفاءً لا يغادر سقمًا، ومن كان ينتظر فرجًا فبشره بما يسعد قلبه.

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبهم، ونور صدورهم، وجلاء أحزانهم، وذهاب همومهم.
اللهم اكتب لهم قيامًا مقبولًا، وصيامًا متقبلًا، وذنبًا مغفورًا، وسعيًا مشكورًا، وعملًا صالحًا مرفوعًا.

اللهم اجعل هذا الشهر بداية تحقيق الأمنيات، وبداية تغيير للأفضل، وبداية قربٍ منك لا ينقطع.
اللهم اجمعني ومتابعيني في ظلك يوم لا ظل إلا ظلك، واجعل لنا نصيبًا من دعوة لا تُرد، ورحمة لا تنقطع، وجنة عرضها السماوات والأرض.

يا رب اجعل رمضان هذا العام مختلفًا عنا كل عام… اجعله شهر الطمأنينة، والانتصار على النفس، والقرب منك أكثر من أي وقت مضى. 🤍

آمين يا رب العالمين 🌙✨

01/21/2026

#طمأنينة

01/14/2026

Good morning and happy Wednesday 🌤️

May this day begin with calm in your heart and clarity in your mind.
May God guide your steps, bless your efforts, and fill your day with ease, kindness, and quiet strength.
May whatever you are carrying feel lighter today, and may goodness meet you in unexpected ways.
Have a peaceful and blessed Wednesday 🤍