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05/09/2020

¿Sabes cómo generar ingresos desde tu casa? Hoy te traemos 10 tips de trabajos que puedes hacer en la comodidad y seguridad de tu hogar.

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Naranjas: Para mantener un corazón sano, zumo de naranja natural. Gracias a su zumo, aporta al organismo flavanonas que ...
06/11/2019

Naranjas: Para mantener un corazón sano, zumo de naranja natural. Gracias a su zumo, aporta al organismo flavanonas que reducen factores de riesgo cardiovascular. Tanto la naranja como el zumo de naranja natural recién exprimido aportan antioxidantes y fibra que favorecen la salud cardiovascular.
Nueces: Las nueces son uno de los mejores alimentos para nuestro corazón. Una dieta rica en nueces y cacahuetes está asociada a una menor mortalidad y, en concreto, a un menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. Sus efectos positivos son debidos a susaltos niveles de ácidos grasos Omega-3, que protegen el corazón.
Té verde: El té verde estimula nuestro cerebro y nos ayuda a combatir el sobrepeso. Por si esto fuera poco, esta bebida llena de antioxidantes combate el cáncer (tanto el de piel, mama, pulmón, colon, esófago y vejiga) y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Lo ideal, según la Fundación Española del Corazón, es tomar una o dos tazas de té al día, ya que contribuye a disminuir los niveles altos de grasa en la sangre.
Salmón: El pescado es un alimento proteico con un alto valor biológico, ya que tiene pocas calorías y poca grasa. Comer habitualmente pescado es la clave para mantener un corazón sano ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos e incrementa la fluidez de la sangre. Lo recomendable, entre 2 y 3 veces por semana.

@ Sunnyside, Washington

Curry: Aparte de beber 2 litros de agua al día y reducir la ingesta de azúcares, el curry puede ser otro buen aliado de ...
06/11/2019

Curry: Aparte de beber 2 litros de agua al día y reducir la ingesta de azúcares, el curry puede ser otro buen aliado de la salud de nuestro corazón. Este condimento ayuda a reducir la inflamación del corazón y las probabilidades de sufrir insuficiencia cardíaca e hipertensión. La presencia de elementos antioxidantes (curcumina) son los responsables de que esta especia típica de la cocina hindú sea tan beneficiosa para nuestra salud cardiovascular.
Fresas: Para reducir el riesgo de un ataque al corazón nada mejor que las fresas. comer tres o más porciones de fresas a la semana puede ayudar a las mujeres a reducir hasta un tercio el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Y es que las fresas contienen flavonoides, que contribuyen a dilatar las arterias, protegen el endotelio (la capa interior de los vasos sanguíneos) ycontrolan la tensión arterial.
Legumbres: Estudios recientes han demostrado que aquellas personas que consumen legumbres diariamente tienen un 22% menos riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas que aquellos que las consumen muy de vez en cuando. Lo cierto es que sus proteínas de gran calidad y su poca grasa favorecen unos niveles de colesterol en sangre muy saludables.
@ Yakima, Washington

Ajo: El trisulfuro de dialilo, un compuesto del aceite de ajo, ayuda a proteger el corazón durante la cirugía cardíaca y...
06/11/2019

Ajo: El trisulfuro de dialilo, un compuesto del aceite de ajo, ayuda a proteger el corazón durante la cirugía cardíaca y también tras un ataque al corazón. El ajo (y también la cebolla) reducen la tensión y la placa arterial, protegiendo nuestro corazón y equilibrando el colesterol. Aunque no sea de lo más apetecible, lo más recomendable es comerlo crudo.
Arándanos: Al igual que las fresas y otras bayas de color, los arándanos son una gran fuente de flavonoides dietéticos que dilatan las arterias y previenen posibles problemas cardiacos como infartos.
Avena: La avena contiene altas cantidades de fibra beta glucano, que actúa como una esponja y ayuda a reducir el colesterol total y el colesterol. La fibra de la avena absorbe el colesterol en el intestino, ayudando a que se digiera e impidiendo que pase al sistema circulatorio y que se acumule en este.
Brócoli: Aparte de ser un alimento estupendo para combatir el cáncer también lo es para nuestro corazón. Gracias al ácido fólico, al zinc, al hierro, al calcio, a la vitamina K y a los antioxidantes que contiene, el brócoli es un alimento que ayuda a reducir el riesgo de accidentes vasculares.
Café: Aunque suele ser un tema controvertido, existen numerosos estudios que señalan los beneficios que trae el consumo de café (aunque no hay que abusar). Entre otras cosas, el café es una fuente natural de antioxidantes, reduce el riesgo de obstrucción en las arterias y de cáncer de endometrio y protege contra la insuficiencia cardiaca.
Chocolate negro: Los beneficios del sabroso chocolate negro, en dosis moderadas, tampoco dejan de aparecer. Uno de ellos ayuda a restaurar la flexibilidad de las arterias y también evita que los leucocitos se peguen a las paredes de los vasos sanguíneos. Ambas circunstancias son determinantes en la ateroesclerosis (la forma más común de arteriosclerosis). Los flavonoides del cacao contienen metabolitos que promueven una circulación sanguínea saludable y polifenoles que reducen la inflamación y el riesgo de arterosclerosis. Lo mejor, chocolate con al menos 70% de cacao.

@ Sunnyside, Washington

Los mejores alimentos para un corazón sanoAparte de realizar ejercicio habitualmente, nuestra dieta es crucial para mant...
06/11/2019

Los mejores alimentos para un corazón sano
Aparte de realizar ejercicio habitualmente, nuestra dieta es crucial para mantener un corazón fuerte y sano.

Ya en el siglo I d.C. se resaltaba la importancia que tiene una correcta formación intelectual, moral y atlética para sacar el mayor partido al potencial del ser humano.

La importancia de un corazón sano es bastante clara y por ello que se ha convertido en el centro de numerosos estudios e investigaciones que buscan mejorar la salud humana y conocer los posibles problemas que pueden surgir con el fin de aprender a reconocerlos, controlarlos y combatirlos.
Las enfermedades cardiovasculares pueden aparecer por numerosos motivos y algunos no pueden evitarse, pero seguir unos hábitos saludables tanto en el estilo de vida como en la alimentación puede reducir considerablemente los factores de riesgo.

La obesidad, el colesterol o la diabetes son algunos de esos factores que deben vigilarse y que pueden remitir e incluso desaparecer siguiendo una dieta equilibrada y rica en determinadas sustancias que cada vez son más conocidas por los beneficios que conllevan en el corazón. Si aún no sabes por dónde empezar, estos son algunos alimentos que ayudan a tener un corazón sano.

Aceite de oliva

La ingesta diaria de aceite de oliva ayuda a proteger la salud cardiovascular gracias a su composición en ácidos grasos y por sus antioxidantes. Y es que el aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas, esto es, cardiosaludables. Si utilizamos aceite de oliva virgen extra además añadiremos vitamina E y polifenoles (antioxidantes) que mejoran la hipertensión, bajan el colesterol malo y suben los niveles del colesterol bueno.

Aguacate

El aguacate es una fruta especialmente rica en grasas monoinsaturadas que contribuyen a reducir los factores de riesgo que generan problemas cardiacos, como el llamado colesterol malo. Además, el alto contenido en potasio ayuda a controlar el ritmo cardiaco y reducir el riesgo de arritmias y los antioxidantes previenen infartos de miocardio, ictus o procesos neurodegenerativos.




@ Yakima, Washington

Consigue un aspecto más jovenAunque el sueño de todo el mundo es tener una piel más joven y firme, el envejecimiento de ...
05/23/2019

Consigue un aspecto más joven

Aunque el sueño de todo el mundo es tener una piel más joven y firme, el envejecimiento de la piel es un proceso natural. Las necesidades de nuestra piel empiezan a cambiar a partir de los 30 años: existen muchos factores externos que pueden afectar el proceso de envejecimiento, pero la disminución de actividad de las células de la piel también también debe tenerse en cuenta. Estos consejos para el cuidado de la piel te ayudarán a mantener una apariencia joven durante más tiempo: Asegúrate de usar siempre la protección contra el sol adecuada, incluso a edades tempranas. La radiación UV provoca el envejecimiento prematuro de la piel. Además, puedes ayudar a la renovación celular de tu piel usando cremas que contengan coenzima Q10 y creatina. Utiliza productos para el contorno de ojos: las primeras líneas de expresión aparecen alrededor de los ojos.

Get a younger lookAlthough everyone's dream is to have a younger and firmer skin, aging of the skin is a natural process...
05/23/2019

Get a younger look
Although everyone's dream is to have a younger and firmer skin, aging of the skin is a natural process. The needs of our skin begin to change after 30 years: there are many external factors that can affect the aging process, but the decrease in activity of skin cells should also be taken into account. These skin care tips will help you maintain a youthful appearance for longer: Make sure you always use adequate sun protection, even at an early age. UV radiation causes premature aging of the skin. Besides, you can help cellular renovation of your skin by using creams that contain coenzyme Q10 and creatine. Use products for the eye contour: the first lines of expression appear around the eyes.

Una piel bonita paso a pasoEl estado de tu piel no solo se ve afectado por el uso de productos de cuidado adecuados, sin...
05/23/2019

Una piel bonita paso a paso

El estado de tu piel no solo se ve afectado por el uso de productos de cuidado adecuados, sino también por tu estilo de vida y tu rutina diario de cuidado facial. Consigue que una piel bonita y duradera con nuestros consejos:
Establece una rutina diaria de cuidado facial: limpiar tu rostro por la mañana y por la noche es necesario para eliminar la suciedad o el exceso de grasa. A continuación, aplica una crema delicada y muy hidratante con factor de protección solar (FP). Por la noche, utiliza una crema de noche que estimule el proceso de regeneración natural de tu piel. Utiliza siempre un producto especial para el delicado contorno de los ojos. Aunque el sol sea sano para nosotros, puede ser peligroso para nuestra piel. Por eso utiliza siempre una protección contra el sol adecuada. Recuerda reaplicar la protección solar con frecuencia al tomar el sol. Si has pasado mucho tiempo al sol, refresca la piel con un producto After Sun. ¿Un consejo? Utiliza siempre una crema facial con al menos FP 15.

A Cute Skin step By StepThe state of your skin is not only affected by the use of proper care products, but also by your...
05/23/2019

A Cute Skin step By Step

The state of your skin is not only affected by the use of proper care products, but also by your lifestyle and your daily routine of facial care.
Get a beautiful and durable skin with our tips: Establish a daily routine of facial care: clean your face in the morning and at night is necessary to remove dirt or excess fat. Next, apply a delicate and very moisturizing cream with sun protection factor (FP).
At night, use a night cream that stimulates the natural regeneration process of your skin. Always use a special product for the delicate contour of the eyes. Even if the sun is healthy for us, it can be dangerous for our skin. That's why you should always use adequate sun protection. Remember to reapply sunscreen frequently at sunbathing. If you have spent a lot of time in the sun, refresh the skin with an After Sun product. An advice? Always use a face cream with at least FP 15.








Cuando haga frío... ¡Abrígate!¿Te diste cuenta de que la piel se vuelve particularmente sensible durante los meses de in...
05/21/2019

Cuando haga frío... ¡Abrígate!

¿Te diste cuenta de que la piel se vuelve particularmente sensible durante los meses de invierno? De hecho, el clima frío, al igual que el viento y el sol, tiende a secar la piel, dejándola con una molesta sensación de tirantez y picazón. Tan pronto como las temperaturas disminuyen, asegúrate de abrigarte. ¡Y no olvides protegerte las manos!








Conoce tu pielPara conseguir una piel bonita y duradera sigue nuestros consejos y escoge una rutina de cuidado que se aj...
05/21/2019

Conoce tu piel

Para conseguir una piel bonita y duradera sigue nuestros consejos y escoge una rutina de cuidado que se ajuste individualmente a tus necesidades. Por eso es tan importante saber primero qué tipo de piel tienes. No siempre es fácil, pues cada piel es único y cambia con el tiempo. En cualquier caso, los tipos de piel se pueden dividir en cinco categorías: La piel normal es flexible, tiene un riego sanguíneo adecuado y no presenta problemas. La piel seca es menos flexible, más propensa a los picores y se irrita con facilidad. La piel mixta suele presentar brillos y es propensa a las imperfecciones en la zona T, mientras que en el área de las mejillas suele ser bastante seca. La piel con imperfecciones se ve afectada por las hormonas y tiende a producir un exceso de sebo, con la consecuente aparición de puntos negros y granos. Además, es importante hablar de la característica piel sensible, que puede darse en cualquier tipo de piel pero que es más frecuente en la piel seca. ¿Nuestro consejo? Utiliza siempre productos específicos para tu tipo de piel. En particular, las pieles con imperfecciones y las pieles sensibles necesitan una atención especial.







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